请教Ashtanga Yoga和Hatha Yoga有什么不同？

任我逍遥

想要报个yoga班呢，不知道选哪个，请JMS指教一二。

翠花

HATHA柔和些吧？

  M" a) _9 ~& q) B6 r: k呼叫和月升虹童鞋～

coconut

个人感觉Ashtanga 比较intense，但是其实区别不大的

任我逍遥

个人感觉Ashtanga 比较intense，但是其实区别不大的
  N' s8 W' O0 Y7 q& A/ C' Tcoconut 发表于 2010-11-24 14:22

( I+ l8 t2 r6 S% J哪种运动量大一些，减肥效果好呢？

任我逍遥

2# 翠花

终于有百事通翠花不知道的啦，

ding231

我也想知道！

和月升虹

2# 翠花

3 D' S* q$ N: a; W5 C1 v: U
来了来了~~

0 v% h2 f' N" R' s1 z/ m6 V0 N' d翠花解释的对~
+ Q4 \; {4 N9 T8 i
' `+ q$ q7 Y8 @9 W. E几乎所有的瑜伽的动作都来源于HATHA, ASHTANGA也不列外。 Ashtanga由一连串动作衔接而成，动作快，比较激烈一点，强度比Hatha大，掌握不好容易受伤。Hahta比较适合初学者，动作慢，舒展。
" @# G3 o* g1 f" h8 m
建议从HATHA入手，慢慢专成ahstanga~~~

任我逍遥

7# 和月升虹
( ?; W# q0 u8 p7 N* A9 S$ y多谢

吐泡泡的鱼

做HATHA 很久了，注重精神跟身体双重放松。。。 很喜欢HATHA，每次做完，都觉得身体各个部位都被拉伸了，很舒畅。。。通常我只是一周做一次，但每晚都会在洗澡的时候和睡觉前在镜子前自己上下左右伸展各5分钟，作用是让身体不会变的僵硬。。。。
9 r7 S: i0 [9 t$ [* T
+ N2 f' ]) `2 [9 U8 }HATHA的强度没有热瑜伽那么大，所以练起来也很得心应手，没有我练热瑜伽时，那么要死要活。。。。