请教Ashtanga Yoga和Hatha Yoga有什么不同？

任我逍遥

想要报个yoga班呢，不知道选哪个，请JMS指教一二。

翠花

HATHA柔和些吧？

呼叫和月升虹童鞋～

coconut

个人感觉Ashtanga 比较intense，但是其实区别不大的

任我逍遥

个人感觉Ashtanga 比较intense，但是其实区别不大的
1 g. @% ?: |- ]' f3 _+ n% {' Vcoconut 发表于 2010-11-24 14:22

哪种运动量大一些，减肥效果好呢？

任我逍遥

2# 翠花
% X. p" N3 h5 {6 {, |  b
终于有百事通翠花不知道的啦，

ding231

我也想知道！

和月升虹

2# 翠花


1 ]) e+ T7 @3 z, I% p来了来了~~
& B% R0 r& y0 ~& _4 M* z
翠花解释的对~

8 g7 `" n) @$ I' v( N$ b几乎所有的瑜伽的动作都来源于HATHA, ASHTANGA也不列外。 Ashtanga由一连串动作衔接而成，动作快，比较激烈一点，强度比Hatha大，掌握不好容易受伤。Hahta比较适合初学者，动作慢，舒展。
& f! I$ J4 x; i4 _$ o+ X
! d# B( D: M, s建议从HATHA入手，慢慢专成ahstanga~~~

任我逍遥

7# 和月升虹
多谢

吐泡泡的鱼

做HATHA 很久了，注重精神跟身体双重放松。。。 很喜欢HATHA，每次做完，都觉得身体各个部位都被拉伸了，很舒畅。。。通常我只是一周做一次，但每晚都会在洗澡的时候和睡觉前在镜子前自己上下左右伸展各5分钟，作用是让身体不会变的僵硬。。。。

8 Q* s$ {( b+ u, |/ KHATHA的强度没有热瑜伽那么大，所以练起来也很得心应手，没有我练热瑜伽时，那么要死要活。。。。