请教Ashtanga Yoga和Hatha Yoga有什么不同？

任我逍遥

想要报个yoga班呢，不知道选哪个，请JMS指教一二。

翠花

HATHA柔和些吧？
8 c8 D8 w# B: k3 n
! d# O/ I* m) @0 z7 A( V  |' S呼叫和月升虹童鞋～

coconut

个人感觉Ashtanga 比较intense，但是其实区别不大的

任我逍遥

个人感觉Ashtanga 比较intense，但是其实区别不大的
coconut 发表于 2010-11-24 14:22

9 G0 H4 _$ [* y/ m8 G5 D) z哪种运动量大一些，减肥效果好呢？

任我逍遥

2# 翠花
: H+ h; ~  ]8 x# Y) I4 }8 G# Y9 W
+ Z6 _4 N+ L3 P$ B终于有百事通翠花不知道的啦，

ding231

我也想知道！

和月升虹

2# 翠花

- W) n+ m! A' _) R( R3 _' R% K
7 U6 I4 b# E% C来了来了~~

% \% }9 |4 d% A# P6 C5 x翠花解释的对~
' K( `5 V7 F3 Z+ W  ~: T
+ ~. F; @5 |9 z几乎所有的瑜伽的动作都来源于HATHA, ASHTANGA也不列外。 Ashtanga由一连串动作衔接而成，动作快，比较激烈一点，强度比Hatha大，掌握不好容易受伤。Hahta比较适合初学者，动作慢，舒展。
9 }( E9 }8 m9 x% Z! A$ g
建议从HATHA入手，慢慢专成ahstanga~~~

任我逍遥

7# 和月升虹
, D" }; t+ @& g4 d多谢

吐泡泡的鱼

做HATHA 很久了，注重精神跟身体双重放松。。。 很喜欢HATHA，每次做完，都觉得身体各个部位都被拉伸了，很舒畅。。。通常我只是一周做一次，但每晚都会在洗澡的时候和睡觉前在镜子前自己上下左右伸展各5分钟，作用是让身体不会变的僵硬。。。。

5 v; V) [4 `5 u9 c% y# PHATHA的强度没有热瑜伽那么大，所以练起来也很得心应手，没有我练热瑜伽时，那么要死要活。。。。