埃德蒙顿华人社区-Edmonton China

 找回密码
 注册
查看: 824|回复: 3

30招让你从头到脚更健康

[复制链接]
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2006-2-12 01:56 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
把电视机的声音调大,然后看书,5分钟后,把书放下,看5分钟电视,然后再看书。重复3次后,看看你记得多少书上和电视节目的内容。这样每隔两三个星期做一次,能帮助你提高注意力,增强去除杂念和干扰的能力。
5 x2 L. q% C# l
  k# K: k' |, a$ s  做填字游戏是训练大脑的有效方法, Lady每期都给你准备了有趣的填字游戏,内容做不出来不要紧,重要的是动脑的过程,对增强记忆力非常有帮助。
1 f9 E& D) g$ n9 G7 s& R" e- P* H
+ |$ P7 C  Z" k6 R; N  U  头部的血管受心脏输出血液的控制,而不是像手脚的血管那样能自行收缩进行自我保护。所以,头发湿的时候不要睡觉,以免引起头痛。
: L' k) w7 c+ n8 Q
) r( b1 m+ V" C9 Y  h1 G  当你感到大脑很疲惫的时候,用吹风机对着头顶正中的“百会”穴吹几分钟,间隔几分钟后再吹,反复几次后疲劳感就会有所缓解。 ! Z8 ]& Q7 C, O

. b. l& f$ L2 N* f  缓解眼睛疲劳的最佳方式是让眼睛休息,方法简单极了:当你打电话时,如果不需要读什么或者写什么,就把眼睛闭上。
) r$ v! W) |. j0 G2 ]: O3 K' \+ m; g4 P, s: S1 A. N$ l: t: E
  眼睑是眼睛最好的按摩师,特意眨眼并转动眼球10次,一天重复若干次,有助于清洁眼睛并能缓解眼部疲劳。 ! L+ o$ J0 C, P, M5 Z2 O

5 z' F" {0 f% c+ U  w# T. ]  夏天就要到了,游泳的机会多了起来。游泳池中如果没有氯会滋生细菌,但是氯又会引起结膜炎。所以,游泳的时候不管是否将头埋入水中,都应该带上泳镜。
; y! F) g" l7 K9 S, N6 p. C. W * ?# t. z$ \% D' l1 e  J
  调整你的电脑显示器,它和你应该保持一臂的距离,显示器的上端和你的视线应该是平行的,随时调整对比度、亮度和屏幕上字体的大小。别小看这些字,它们可是像一个个小灯泡一样照着你的眼睛呢。 & v  S- |' g' X* C) Q7 {. G

3 {! V+ i) r/ r+ S: k' @  牙齿洁白剂表面上看效果很好,实际上会磨损牙齿的珐琅质,使得牙齿象牙质暴露出来。而象牙质的颜色比较深,反而让你的牙齿看上去布满了齿渍。
$ K! e9 _6 {) l7 r- h0 V
( d% O. w- c' B; _0 o) A  不是越使劲越能把牙齿刷干净,相反,会磨损牙质,引起牙周疾病。最好改用软毛、牙刷头小的牙刷,减少对牙龈的冲击。
1 q: N3 [, l9 k+ b; v
2 q6 |$ [+ s6 q- T" X- t' H  每次刷牙的时候,别忘了轻柔地刷刷舌头。 ' `5 q! F; {" Y
9 N: d, Y0 G# }4 `
  或许你觉得买大块头的“家庭装”牙膏更方便合算,但是,如果你或者家人的牙刷压在牙膏的开口上,而偏偏这时有口腔疾病,细菌就会留在牙膏开口处,在家庭成员中继续传播。所以,还是使用小袋牙膏,以便能经常更换新的牙膏。 0 U7 J# }6 [7 z/ \
5 u: `9 a. A: _9 F- H) F
  走路是最简单、最省钱的心肺功能训练,每次持续大步走20到30分钟,一周至少2次。
0 @7 N- D' q! d/ _) Y
: b" h2 }3 R1 w  W, O  进行有氧训练增强肺活量,还可以这样做:当你吃西红柿或者苹果的时候,大嚼特嚼吧!这两种好吃的菜果中含有丰富的抗氧化成分,对肺有很好的保健作用。而且,想不到吧,咀嚼也能锻炼肺活量呢。
+ U' n4 m3 [/ e$ o$ g0 e7 ^' n8 Y0 B8 ?  C( x# y
  你一定听说过夫妻结婚时间长了,相貌就开始相像起来。现在,医学研究人员发现了一个更有趣的现象,结婚时间越久的夫妻,血压值也越来越相像。可能是和吃同样的食物,一起承受某些情绪等因素有关。因此,如果你做检查的时候发现血压有问题,也一定让你的配偶去做检查。
8 `0 ^! }% n- E' H3 B& z: n7 `: u* M1 Y8 c  V& A# n! p4 a
  腋窝是血管、淋巴、神经最多最丰富的地方,平时要有意识地多多自我按摩腋窝区域,促进血液循环,使各器官充分得到养分和氧气的交换,不仅使大脑、心脏以及肺都受益匪浅,对提高免疫系统功能也很有帮助。
4 P) o' f- B' ~) Y0 e& m2 ]4 N. y   V: D7 l1 h  `# _; N$ I4 r: J
  都知道贫血时要补铁,但是,是否贫血应该在去医院做血液检查后才能确定,仅仅凭一些贫血症状就自行服用铁质补充品是危险的。过量的铁对免疫系统的损害很大,一定要在医生的指导下服用。
% l$ e+ x7 z; _) d
% K/ Y# T. R: K9 C6 v, y% e  不要动辄就服用“强力”抗生素,免疫系统功能会在不断的锻炼中不断地增强,尽量使用效力比较弱的抗生素,以免将正常的细胞杀死。
9 u: ]; \1 y! ]: C0 E; v7 A  G2 z5 S/ L1 L# m; a0 A
  当你紧张或者压力大的时候,你能意识到的是自己嘴发干,心跳加速,你可能不知道的是每当这个时候你的肠子也会停止蠕动。所以,看在能方便地“方便”的份上,也不能让自己屈服于压力呀。
: h9 U4 ^9 w5 x1 ~
  |# e& O8 h. M% F& s* x& L  尽管很多地方的卫生条件不尽如人意,但是你可以通过消毒湿巾来解决,千万千万不要憋尿。 7 ?& j$ e, j# N1 F8 g8 ^

" c# T4 ^* U% o# `  大笑吧!因为大笑的时候肚皮会震动,这对肠子有很好的按摩作用,能帮助消化,让你远离便秘之苦。
& y) w$ N. I' L6 i
% {: _. L; {& H( L. q3 o, n+ [  t  不要为了减肥而过度节食,以免造成营养供应严重不足,导致内分泌失调。激素分泌不正常会增加骨质的流失,对骨骼造成严重的伤害。0 N. X( v4 q* d6 w/ c7 v1 M8 c3 ?

, t2 ?( k1 B6 P; O$ r7 m* q  当你站立的时候,把重量放在一条腿上,胯骨向一侧突出的姿态最伤害你的脊背了。应该让身体的重量平均分散在双腿上。 ) c/ p. F1 F3 s6 _; Q2 e

: O! n4 i9 N6 c( e/ X: O' s  下次看电视的时候不许坐着啦!只需要10分钟,就能把全身上下伸展运动做完。而且,我们大多数人最需要伸展的是下半身,包括背部下方、臀部和腿部。- O) D. i  Q& r" g9 |2 g

! Q( v/ X" H# s9 P% N  千真万确!再注重清洁的你,阴道中也会有大肠杆菌。不过,这些细菌在阴道中时并无大碍,但是一旦从阴道转移到尿道,就会引发尿道感染。最好用卫生巾取代卫生棉条。
5 y6 I# ?9 g5 ]$ _/ y
* F# I0 `/ [4 c' @  丁字型内裤再性感也不要穿。
9 H; Y& P. e# c
" E5 ~+ O; @) F( ]  当用润滑剂配合安全套使用时,选择水溶性的润滑剂,不要选择油性的润滑剂,以免安全套不“安全”。
' ?( P; [! s* R3 l
: u2 N( N' D9 g0 V  每个月自己检查一次“那个地方”,没有什么难为情,如果连你自己都不喜欢自己的身体,怎么会对它格外地呵护呢?洗澡后,坐在床沿边,拿个小镜子观察外阴皮肤,如果发现有深色或者浅色的斑点、小凸起等以前没有的东西,应该去看妇科。不见得一定是因为性或者个人卫生造成的,千万不要怕羞而耽误了。   G; v9 T; K: C* l' L
  K( G- Y, t- M5 S: m
  有些时候“100%棉”并不等于100%健康,比如,纯棉质地的袜子。虽然吸汗能力强,却也容易在吸汗后让双脚冰冷,妨碍血液循环。所以,选择合成纤维与棉花混合的袜子对双脚的健康更有利。 $ V- f+ B9 C1 _

; h1 I( ^0 T5 A, A" a3 B  保持双脚的柔软。如果你的双脚是柔软的,说明你的神经末梢循环良好。经常按摩双脚,特别是脚趾与脚背、脚趾与脚心连接处。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2006-2-12 09:18 | 显示全部楼层
这题目应该是 for女人的吧
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2006-2-12 13:37 | 显示全部楼层
原帖由 balubalu 于 2006-2-12 08:18 发表
/ y7 z! E5 C5 E* W, @3 U这题目应该是 for女人的吧

2 @& a7 O# Z7 Y- i# z
. l, I1 F% K1 M6 ?
' T- o! m2 |! i( e0 I不一定.你也可以通过大笑而预防便秘的.
鲜花(0) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2006-2-12 18:47 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
男女通用。
0 {% B  e, U: j& z# y8 I$ ?0 x( ~( e* b" A6 j
由于女人更细心,对生活态度更认真,所以放到这个板块。# G& A. n$ ?. Z7 Y9 h- j; Q
# l! V- d( q& k7 f, Y/ w$ n
在日常生活中,指导老公也更有的放矢!
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

联系我们|小黑屋|手机版|Archiver|埃德蒙顿中文网

GMT-7, 2025-12-19 05:13 , Processed in 0.207839 second(s), 14 queries , Gzip On, APC On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2021, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表