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吃不胖的20个小秘密,真正的减肥秘诀

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2006-2-23 11:50 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
下面的20个小秘方对于想减肥的你或正在减肥的你真的很有用,不信试试看,不过记住一定要持之以恒! 0 f& d  g7 S* q. E# V+ {0 i

1 F9 m" T/ c1 a5 j( D
" J' {) F) T3 q! u% c3 A1、 三餐定时定量
. k$ b( [+ H" s' h; l. v3 Y& W: W. b) O
. m( n/ Z! ?& G4 p2、 用小的碗盘装食物2 [' a; }9 Y" m" n

+ F0 z0 p- ~  B- K" Q3、 先慢慢用汤匙一口一口喝完汤(浓汤除外),再吃其他东西
$ f1 Z3 ^% ^/ @( d. {, s- V; I  F/ p: R. ?  `9 k7 k; M, U
4、 喝完汤后再吃青菜(最好不要经过油炒)
4 T* ?2 y; u# c) R8 H3 d. O5 b5 S$ N8 M  ~5 F) I
5、 肉和饭最后吃,而且要小口小口慢慢咀嚼后才吞下
$ N( y: s. h3 d$ E0 [: S; h2 `
$ F: V- Q9 B2 u! c0 i% _  A6、 只吃瘦肉,不吃皮8 J( L1 z! ~5 Q7 M

7 W% S$ z( I$ {% ]7、 点有骨头或有壳的东西吃,不要吃绞肉
5 X6 V1 a3 S- e4 p, U9 V. |3 F) L& D! ?: h
8、 点有刺的鱼吃: E3 t8 }! J+ ~
, D  a! n5 Y: ?0 w. X1 t
9、 吃肉丝炒菜类的食物,少吃大块的牛排、猪排或鸡排" L) u+ `) o- g! f+ t0 I
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10、 沾粉油炸的食物,要先把外面的皮去掉( Y/ H5 N4 c7 B  ~1 Y8 J6 ~9 T- |7 j

, Z7 ^5 e: m7 A/ Y. |; a" C- p11、 勾芡的食物用清水把勾芡汁冲掉再吃
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12、 宁愿选择水果而非果汁
9 U( p0 c8 ]* b4 K0 j+ S# D4 [& `
2 t3 V' A7 h8 h% T13、 细嚼慢咽7 @1 U3 U4 S+ w! ?

" `/ l. U2 l/ m# S/ e14、 只在餐桌上吃东西
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9 _1 q% M0 k4 w1 [" f* X1 E' ]' ^  K5 H15 、不边看电视边聊天同时吃东西' h8 n+ T3 y/ j8 [* Y. A. v
% w# R" p. v" u6 S
16、 不把肚子当剩菜的垃圾桶
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17、 吃东西后立刻刷牙
. @' T1 v- \# v) a3 f
) P; G% x6 \3 C8 P; R18、 不要在家里储备零食
4 z( r5 u4 b" h; f
' \  ]/ Z$ u7 U8 s% L7 g/ P5 e1 k& I19、 将接到的饼干、蛋糕等马上转赠他人
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20、 肚子饿的时候,不要去买东西
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合理地减肥原则是根据自己的实际情况,制定减肥计划。希望你也是这样坚持下去,必然会有效果。
鲜花(123) 鸡蛋(0)
发表于 2006-2-23 12:34 | 显示全部楼层
说到底还是少吃。这不行,吃得不痛快。
鲜花(634) 鸡蛋(5)
发表于 2006-2-23 19:25 | 显示全部楼层
不管用!我的减肥秘诀,三日一小宴,五日一大宴,无食不吃,食之尽欢!剩下的日子羊活着。
鲜花(6) 鸡蛋(0)
发表于 2006-2-23 21:06 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
麻烦死了,哪里记得住那么多阿,别说见了吃的,想起来我都忍不住口水的.
鲜花(3) 鸡蛋(0)
发表于 2006-2-23 21:31 | 显示全部楼层
那么多限制多难受啊, 我看最好的减肥办法就是想吃啥就吃啥, 吃的没兴趣时就开始减肥了.
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2006-2-23 23:53 | 显示全部楼层
吃撑了,就不吃了
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2006-2-24 03:30 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
一句话——少吃!
鲜花(6) 鸡蛋(0)
发表于 2006-2-24 20:46 | 显示全部楼层
基本说了等于没说
鲜花(150) 鸡蛋(3)
发表于 2006-2-26 15:27 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
原帖由 ttity 于 2006-2-23 10:50 发表$ G) F3 T; o4 B; K( V$ a
下面的20个小秘方对于想减肥的你或正在减肥的你真的很有用,不信试试看,不过记住一定要持之以恒! # c* e0 v- B/ A, @% F/ T; A

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1、 三餐定时定量
3 K  ?( Y- G0 O, z/ r" p
/ c3 O! V% j$ A8 L$ A& f  K2、 用小的碗盘装食物+ C, i" r' [+ a+ S# C" z, d
  o0 l5 D% U* k7 T) l6 @" {" ?4 ^1 x
3、 先慢慢用汤匙一口一口喝完汤(浓汤除外),再吃其他东西 ...
0 Q) C3 R( e+ n/ y* R
* k5 s6 `" n& z- a- W5 W
好像调查表明,肥胖很大程度与遗传有关,如果家族都有肥胖,那么吃的很少,也可能肥胖。, m- z3 l: \4 O- ^5 S

: @+ Z* {, k. \% L* o8 f5 z抛弃遗传原因,才是饮食的问题。像我这种人,怎么吃也不胖。一是家族没有胖人,二是喝酒时候不吃饭。+ O. @4 w4 T( P2 X

) K$ L( A* G7 ?1 i8 E[ 本帖最后由 醉酒当歌 于 2006-2-26 14:28 编辑 ]
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