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下面的20个小秘方对于想减肥的你或正在减肥的你真的很有用，不信试试看，不过记住一定要持之以恒！
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+ N) o6 y9 s; X# @9 x# n1、 三餐定时定量( C; Q/ H& i( E. I J
4 O& f3 L% S2 g9 E% P4 H A( v2、 用小的碗盘装食物
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3、 先慢慢用汤匙一口一口喝完汤(浓汤除外)，再吃其他东西
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1 ^5 E) A. U( f* i3 _. N {4、 喝完汤后再吃青菜(最好不要经过油炒)
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. o) P2 N7 }& Z* R( e" J5、 肉和饭最后吃,而且要小口小口慢慢咀嚼后才吞下
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6、 只吃瘦肉，不吃皮
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7、 点有骨头或有壳的东西吃，不要吃绞肉/ T$ \. e, l) d& M0 w' k$ T
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8、 点有刺的鱼吃) h7 K$ Z% X6 U
w$ G- i& Q9 k9、 吃肉丝炒菜类的食物，少吃大块的牛排、猪排或鸡排
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% O9 p$ Z3 x8 N7 k0 u' }10、 沾粉油炸的食物，要先把外面的皮去掉+ L% [2 h0 p& M! U& `) p
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11、 勾芡的食物用清水把勾芡汁冲掉再吃
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12、 宁愿选择水果而非果汁: r9 m' w6 x4 Y6 b' o8 Y
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13、 细嚼慢咽
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14、 只在餐桌上吃东西. G. J/ }4 I8 o
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15 、不边看电视边聊天同时吃东西$ ?' }+ _; s5 z* D+ {& R
p$ @( ~2 z, D1 u16、 不把肚子当剩菜的垃圾桶
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+ M% Q* ?1 R4 c9 {+ j' V1 U3 v17、 吃东西后立刻刷牙, i/ \( n( S/ ^- u
! B( x: p, o7 e4 c! b+ s9 G8 T1 t18、 不要在家里储备零食! Y4 Q- L7 A' Q
* f2 Q: K8 V; G) T6 n19、 将接到的饼干、蛋糕等马上转赠他人
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/ O' V c( Z% @8 ^! I. _20、 肚子饿的时候，不要去买东西
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合理地减肥原则是根据自己的实际情况，制定减肥计划。希望你也是这样坚持下去，必然会有效果。 |
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狗仔卡
发表于 2006-2-23 11:50
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2006-2-23 19:25
