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下面的20个小秘方对于想减肥的你或正在减肥的你真的很有用，不信试试看，不过记住一定要持之以恒！
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% Y! c& C3 _1 @, Z8 ]$ H) d: B1、 三餐定时定量
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2、 用小的碗盘装食物
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3、 先慢慢用汤匙一口一口喝完汤(浓汤除外)，再吃其他东西1 x$ T$ V. g* b8 ]; m. a. l
- ~" k: a/ ]2 c- v4、 喝完汤后再吃青菜(最好不要经过油炒)
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6 I8 D. n5 a1 s7 _, |5、 肉和饭最后吃,而且要小口小口慢慢咀嚼后才吞下( a8 J9 C4 l: L# d1 N
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6、 只吃瘦肉，不吃皮
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7、 点有骨头或有壳的东西吃，不要吃绞肉
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8 l r* ^, P3 y9 N8、 点有刺的鱼吃5 G3 L9 e- Q' E
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9、 吃肉丝炒菜类的食物，少吃大块的牛排、猪排或鸡排
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10、 沾粉油炸的食物，要先把外面的皮去掉. y% {- L7 Y5 ]8 w6 K, M2 V5 L- J
9 k0 d! Y- l8 w11、 勾芡的食物用清水把勾芡汁冲掉再吃* t8 V$ M" f% p$ ~ T. {, g+ x
9 d$ D' l1 R9 O" S# X: y6 u9 H: v12、 宁愿选择水果而非果汁3 x! N, V+ w3 a5 y# L9 ]( J6 M
( U$ S, B' D3 I0 J( L* y13、 细嚼慢咽
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& V! f$ O; Z8 T/ R+ m14、 只在餐桌上吃东西7 R" w- B E" F" o' q( Q
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15 、不边看电视边聊天同时吃东西
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16、 不把肚子当剩菜的垃圾桶- { Y3 J' ` Y$ w' d
; l I/ c( I, W h) E- p17、 吃东西后立刻刷牙+ k6 A% n$ w! g3 Q7 q$ }- S
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18、 不要在家里储备零食
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19、 将接到的饼干、蛋糕等马上转赠他人; x! t1 a' `# ?2 N8 P6 N
; n& S" `" N0 v: R( o: P5 a20、 肚子饿的时候，不要去买东西
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合理地减肥原则是根据自己的实际情况，制定减肥计划。希望你也是这样坚持下去，必然会有效果。 |
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狗仔卡
发表于 2006-2-23 11:50
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2006-2-23 19:25
