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下面的20个小秘方对于想减肥的你或正在减肥的你真的很有用，不信试试看，不过记住一定要持之以恒！ 9 |4 x1 D0 [4 R+ l6 v, @. O6 @
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1、 三餐定时定量+ J" ^, e' G$ d$ N
% Z3 _& X% l& M. o! }6 t# C2、 用小的碗盘装食物
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1 f# s' r9 k5 F- K3、 先慢慢用汤匙一口一口喝完汤(浓汤除外)，再吃其他东西4 A& o. Q1 F$ B. m
2 K; e t# G. F) S# H4、 喝完汤后再吃青菜(最好不要经过油炒)
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5、 肉和饭最后吃,而且要小口小口慢慢咀嚼后才吞下
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: c9 x5 u: K) ^9 d5 e, {9 n" W6 M6、 只吃瘦肉，不吃皮
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7、 点有骨头或有壳的东西吃，不要吃绞肉
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1 q! o' s4 A, O9 B# Y5 k8、 点有刺的鱼吃
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9、 吃肉丝炒菜类的食物，少吃大块的牛排、猪排或鸡排
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8 s' s+ D7 R! i0 P% k- H' V10、 沾粉油炸的食物，要先把外面的皮去掉8 b$ }, g0 M L
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11、 勾芡的食物用清水把勾芡汁冲掉再吃
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' @+ d/ C) R5 I# k$ b12、 宁愿选择水果而非果汁# V; P, F2 h7 y8 L$ J4 S: n: a
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13、 细嚼慢咽8 T3 \: S! s4 P
! m9 X' |3 A0 u& q, h0 D14、 只在餐桌上吃东西
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15 、不边看电视边聊天同时吃东西' R) s6 Z2 s# A2 O3 F5 F( H+ v
- F, g0 F1 i9 L( ?) ~16、 不把肚子当剩菜的垃圾桶
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' [% k5 a9 u; b1 W17、 吃东西后立刻刷牙
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) i" J& i- C1 p0 \7 f, s18、 不要在家里储备零食: ^2 r/ b4 [! C' _. {
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19、 将接到的饼干、蛋糕等马上转赠他人2 {2 R E9 D/ Z' v
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20、 肚子饿的时候，不要去买东西
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合理地减肥原则是根据自己的实际情况，制定减肥计划。希望你也是这样坚持下去，必然会有效果。 |
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狗仔卡
发表于 2006-2-23 11:50
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2006-2-23 19:25
