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下面的20个小秘方对于想减肥的你或正在减肥的你真的很有用，不信试试看，不过记住一定要持之以恒！
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9 v" F/ Q, v" v/ @# t1、 三餐定时定量* d0 Z2 M/ @& ?
# A- X: c2 l3 y1 {# g2、 用小的碗盘装食物4 Q( `; @! |' K2 v5 t: R
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3、 先慢慢用汤匙一口一口喝完汤(浓汤除外)，再吃其他东西* H' A; o" _$ n3 W% @
6 j8 J0 w5 L2 \4 }9 e4、 喝完汤后再吃青菜(最好不要经过油炒)
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5、 肉和饭最后吃,而且要小口小口慢慢咀嚼后才吞下: y7 D3 }+ A' M% p1 J+ d
( C- P+ `. d2 O/ h1 w5 s6、 只吃瘦肉，不吃皮; c! p% T+ O: s" E3 n
4 H7 h. Z2 v3 Z. [7、 点有骨头或有壳的东西吃，不要吃绞肉
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7 y# K' v& _% v& a+ S8、 点有刺的鱼吃- L- U1 T9 m1 ?! S; C" h. k! T
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9、 吃肉丝炒菜类的食物，少吃大块的牛排、猪排或鸡排
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6 c- R, _( w+ Z4 F10、 沾粉油炸的食物，要先把外面的皮去掉
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; ]. a, G" j* ~7 J% W; E11、 勾芡的食物用清水把勾芡汁冲掉再吃' H' e4 m" V: G" v5 y& ~! c
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12、 宁愿选择水果而非果汁3 i. y% J$ {# c5 w+ T5 J
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13、 细嚼慢咽! D* N' `- Q1 A. T% P
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14、 只在餐桌上吃东西
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15 、不边看电视边聊天同时吃东西
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16、 不把肚子当剩菜的垃圾桶3 h4 A2 g f2 V; v- O. }2 S# ~
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17、 吃东西后立刻刷牙1 ?0 Z2 t) P% J* M7 `
9 l2 f5 T3 r2 G+ o, V1 j$ N3 b18、 不要在家里储备零食
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) i! ?+ l9 m/ ?' F. I0 H! p19、 将接到的饼干、蛋糕等马上转赠他人) C, l% B* F* \
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20、 肚子饿的时候，不要去买东西
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合理地减肥原则是根据自己的实际情况，制定减肥计划。希望你也是这样坚持下去，必然会有效果。 |
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狗仔卡
发表于 2006-2-23 11:50
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2006-2-23 19:25
