 鲜花( 2)  鸡蛋( 1)
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女性养生 特殊时期少喝茶 ; h# y$ b l$ k* x- b* S6 k* ?
, {+ z, f9 `9 W6 ?, i- q: H茶叶虽含有茶多酚、芳香油、矿物质、蛋白质等多种营养成分,但饮用也需适当,比如女性朋友,在下列多个“特殊时期”,若过多地饮用浓茶,非但起不到保养的作用,甚至还会不利于健康。. {7 }6 a0 ?) s' I; _
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特殊时期:正值怀孕期' O1 G- E( F8 M' H" b) v$ g/ ?
1 b+ g Z9 l h, H1 n7 T9 j9 e* N 一般茶叶中含有2%~5%的咖啡因,咖啡因具有兴奋作用,饮用过多浓茶会刺激胎儿增加胎动,甚至危及胎儿的生长发育。另一方面,茶叶中亦含有鞣酸,鞣酸可与孕妇食物中的铁元素结合成为一种不能被吸收的复合物,孕妇过多地饮用浓茶可引起妊娠贫血,胎儿也可能出现先天性缺铁性贫血。
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- [2 h/ ?7 o- \7 S( d$ J 建议:孕妇在饭后1小时后再饮用淡绿茶,也可喝些富含维生素C的饮料,因为维生素C能帮助铁的吸收,还能增加机体的抗病能力。
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特殊时期:哺乳期的女性
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这段时期若饮用大量的浓茶,茶中的高浓度鞣酸被黏膜吸收后,会影响乳腺的血液循环,抑制乳汁的分泌,造成奶水分泌不足;另一方面,茶中的咖啡因渗入乳汁并间接影响婴儿,对婴儿的身体健康不利。$ Y {+ c! \ A9 j [
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建议:适当补充鸡汤、鱼汤等。( m8 R. l0 i! |& g8 \1 P
( W+ @' @2 D1 S( Z# y) W& A+ X- O 特殊时期:更年期的女性" \* K& F* l9 b6 S
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正值更年期的女性较容易出现头晕、乏力、烦燥、心跳加快、间歇性发热出汗、睡眠差等现象。若再饮用太多的浓茶,会加重这些症状。: d) q. Z; O$ K
; j) G5 ]: M8 P a; u 建议:喜欢饮茶的女性在这个特别的阶段最好适可而止,免得搞坏身体。1 a! O# y8 q1 K F, g
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特殊时期:孕妇将临产前
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临产前的孕妇若喝太多浓茶的话,茶中的咖啡因会产生兴奋作用而引起失眠,而睡眠不足的孕妇可能会导致分娩时候的筋疲力竭,甚至会加大难产的风险。2 i" s1 ?8 h. a1 {7 q4 [) U
& k4 S7 t$ D# B) n5 F 建议:适当补充营养物质,如肉类、鱼类、牛肉等。 |
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