女性养生 特殊时期少喝茶 ！

天仙妹妹

女性养生 特殊时期少喝茶 　　
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" w( j( ~% q$ h; E茶叶虽含有茶多酚、芳香油、矿物质、蛋白质等多种营养成分，但饮用也需适当，比如女性朋友，在下列多个“特殊时期”，若过多地饮用浓茶，非但起不到保养的作用，甚至还会不利于健康。

/ p) }- n3 x+ O% i  S　　特殊时期：正值怀孕期

4 J9 L6 H4 L4 Z/ u; O  L4 ^0 s　　一般茶叶中含有2%~5%的咖啡因，咖啡因具有兴奋作用，饮用过多浓茶会刺激胎儿增加胎动，甚至危及胎儿的生长发育。另一方面，茶叶中亦含有鞣酸，鞣酸可与孕妇食物中的铁元素结合成为一种不能被吸收的复合物，孕妇过多地饮用浓茶可引起妊娠贫血，胎儿也可能出现先天性缺铁性贫血。

9 o: q4 H! w( c' \4 l) Z9 P) P　　建议：孕妇在饭后1小时后再饮用淡绿茶，也可喝些富含维生素C的饮料，因为维生素C能帮助铁的吸收，还能增加机体的抗病能力。
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+ o9 J( G% W7 J0 V$ t# s　　特殊时期：哺乳期的女性
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2 s* O& w0 F4 W+ t3 b2 T8 m　　这段时期若饮用大量的浓茶，茶中的高浓度鞣酸被黏膜吸收后，会影响乳腺的血液循环，抑制乳汁的分泌，造成奶水分泌不足;另一方面，茶中的咖啡因渗入乳汁并间接影响婴儿，对婴儿的身体健康不利。

1 @' {' `/ M! o' x　　建议：适当补充鸡汤、鱼汤等。

　　特殊时期：更年期的女性

　　正值更年期的女性较容易出现头晕、乏力、烦燥、心跳加快、间歇性发热出汗、睡眠差等现象。若再饮用太多的浓茶，会加重这些症状。
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: \) h  |6 m  n" J+ T　　建议：喜欢饮茶的女性在这个特别的阶段最好适可而止，免得搞坏身体。

+ X: q# x7 P2 E3 h　　特殊时期：孕妇将临产前
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　　临产前的孕妇若喝太多浓茶的话，茶中的咖啡因会产生兴奋作用而引起失眠，而睡眠不足的孕妇可能会导致分娩时候的筋疲力竭，甚至会加大难产的风险。
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+ o0 s7 d1 T2 z9 C6 Q　　建议：适当补充营养物质，如肉类、鱼类、牛肉等。