 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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1.紫菜 4 ]: j- n; K' t& Y B& L. O- }
( Q1 b: X* M! L: C! z6 G 除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 5 H1 H7 o5 D' {; ?# n7 f7 l/ M
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2.芝麻
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它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。 # A( m W/ B- Q
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3.香蕉
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虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。 4 _, u" s7 Y; G% V/ G
0 Z) m7 x3 k2 w 4.苹果
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苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
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2 ^. `& d/ f6 z0 G3 X: ^ 5.红豆 7 e- t+ K% y8 Y7 V! |) i, j# e
+ u1 T( _7 X+ z8 x 红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。 : D# T/ U P9 r; X! p( X- X
0 e% t- [( u. q0 M: [$ q 6.木瓜 - z# w. y1 m6 j R! [
* G$ o8 W: h8 S0 v% p- o/ i! q 它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 ! u7 W* `, K9 |3 u
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7.西瓜 5 H7 c3 a9 h Z# N8 m4 E; n8 Y0 X7 q6 N1 \
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它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不会致肥。
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8.蛋 ' t f4 |# {- P# r
* g0 S' O: j& [ 蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。 , k3 T) ^# @ W4 `) v
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9.西柚 ( F$ Z9 S& }& H, F8 O% J1 u
% f6 Z: ~4 K% t0 H6 X 大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 6 M9 L2 _/ r7 P4 W1 N6 ?
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10.蒟蒻 6 s4 S( P& a5 D! L/ x$ n$ R
6 ?9 o4 Z) l" { 完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。 - J8 V. _) T- \1 s7 C1 c' p5 X9 ^
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11.菠菜 ! }5 S! m1 T! K4 x/ A2 |5 g& |5 S" N
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因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿，都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿的效果。
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12.西芹 # [) k; q3 H( ^8 O
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西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
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13.花生 6 v" o& t8 v( I: A# m
% w9 }" k/ q) ? 含有极丰富的维他命B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。 ' ?) p, ~6 W+ f! a' |* L0 F8 `/ k
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14.奇异果 & E+ }8 x( z4 Y& ^, V) |' X
: e( ]6 J$ \; U# z5 |1 M. F: w 除了维他命C是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 # Y% S3 Q1 |! m8 J# J" _
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15.西红柿 3 T6 I9 j1 P M$ x
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吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 |
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狗仔卡
发表于 2004-8-11 22:46
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