越吃越瘦的几种食品

swolf88

1.紫菜
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　　除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。

　　2.芝麻
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; T8 e& g3 V% l8 i$ @# A) z　　它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
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  W% p. ?9 U+ [& j* M2 L( w4 Q　　3.香蕉

　　虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
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: m4 j$ ~# ?: N, C; x　　4.苹果

0 p/ o+ f7 W" u, ~5 K　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
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　　5.红豆
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& c. c8 A" `  l& Y4 @% y$ }7 E* m7 B　　红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
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* j' T. N* N& f" r2 Y# }* f　　6.木瓜

& H. K% E0 T* j) ^9 L　　它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。

' l2 e" [- ]3 x, k+ [  i0 O　　7.西瓜

　　它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不会致肥。

　　8.蛋

　　蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。
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　　9.西柚

# U% L, N% Z( C' Y* l　　大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
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1 S; n+ M, e0 o7 c% |　　10.蒟蒻
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　　完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。
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7 @. L' X; B$ E& V% t% x. C　　11.菠菜
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4 d8 [" g: H" X+ [& e　　因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿，都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿的效果。
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8 n  t2 v& I$ a5 R# G/ n7 A9 [; Q　　12.西芹
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# q) E) \8 A. Z. |0 @/ [9 F! O: _　　西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。

　　13.花生

　　含有极丰富的维他命B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。

0 N7 M: n  }. O' m% d* `8 e8 r　　14.奇异果

　　除了维他命C是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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　　15.西红柿

　　吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。

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这要吃到猴年马月才见效阿

百合上的小蚂蚁