【海带豆腐汤】：排毒减肥事半功倍

get8686

豆腐与海带的搭配，可算是珠联璧合，日本人认为是长生不老的“妙药”。
: Y' V5 `& s- a% W* |

  Q) j" E7 y6 v
除含有丰富蛋白质、卵磷脂、亚油酸、维生素B1、维生素E、钙、铁, 豆腐中还含有多种叫“皂角苷”的物质，会阻止过氧化脂质的产生，抑制脂肪吸收，促进脂肪分解；使减肥事半功倍。
/ g) I1 K0 C- e; P" n
但皂角苷会促进体内碘的排泄，容易引起碘缺乏。所以经常吃豆腐的话，最好适当增加碘的摄入。海带含碘丰富，将豆腐配上海带一起吃，可起到互补作用。

; u/ u0 M" s6 r% t: ^' X
5 L# I, W5 w7 V/ j1 u; Q% J
同时海带和豆腐都有阻碍人体吸收尼古丁的功能，还可帮助身体排出毒素。
: b. L" c6 t( m


如果你的他烟不离手，那么经常给他做一碗海带豆腐汤吧。虽然不会帮助他把烟戒掉，却能通过简单的食物使他的身体少受一点伤害。
2 p5 r- v2 D" ?) [0 F" G/ p
9 l% p, L% V- J/ ?9 W; {6 J4 Y9 F
- t+ A8 h3 B; {( }& m* b
+ R9 e' ^6 h1 ^& U% ]3 ^0 H
7 S; o) B: J! [
************* 海带冻豆腐汤 ***************


) ^9 K0 S, p9 O. j. L
! r" J& M: F7 t5 L3 I) Y材料：
冻豆腐（或北豆腐）200克
% R8 {. i" C8 z# e- X  K海带结50克
蘑菇50克
: t" K0 c) o1 x$ ~8 l. [姜2片

: {- d" @% ~  C4 {5 G3 |4 s7 \
' F8 U5 M/ G& _; k+ G+ z
做法：

% u8 R! L; ~5 k1 i8 ?# l0 F2 y1、冻豆腐块挤干水份，海带结洗净，蘑菇洗净撕成小片
2、锅中油烧热后，放入冻豆腐，略煎一会
6 n7 R! {& y! ^* w; K3 C4 J% }3、煎至豆腐表面有些发黄后，倒入水、海带结、姜片
3 I) }, H, O7 i+ L0 n0 X! u* Z4、煮至水开后，转小火煮30分钟，煮至一半时将蘑菇倒入一起煮
  x. ~# m/ A  A/ I/ M5、出锅前撒盐即可

1 i  p7 P. t2 r+ a/ n) A7 ]
& n+ u3 ]: }0 [1 `- A

杭州小妹

海带结哪里有卖呀