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24式动作及口诀
4 V* Z. S" D i& ^2 d+ t) ^ 一、起势 ; i) @4 Q/ h% i( Y9 P) m3 E! N
①两脚开立，②两臂前举，③屈膝按掌。
0 u$ T6 A8 X! V' H 二、野马分鬃 - L' F0 w# p6 \$ h
A．①收脚抱球，②左转出步，③弓步分手。
, x1 B- H9 J+ r" i9 B: I1 }! L B．①后坐撇脚，②跟步抱球，③右转出步，④弓步分手。
1 h/ a& ~; y; h: Q% {* ^ C．①后坐撇脚，②跟步抱球，③左转出步，④弓步分手。
1 r- I' ]' m/ ? 三、白鹤亮翅
, v# f3 ?3 K+ e. a% y! \$ h% r# V O ①跟半步胸前抱球，②后坐举臂，③虚步分手。 1 ^/ f7 _$ u F# K8 F2 a
四、搂膝拗步 7 i9 d! |* g) _/ B/ P j
A．①左转落手，②右转收脚举臂，③出步屈肘， ④弓步搂推。
8 F$ N+ }5 i) G- X) ~; h B．①后坐撇脚，②跟步举臂，③出步屈肘，④弓步搂推。 8 c/ q' Q( ]. ]; R
C．①后坐撇脚，②跟步举臂，③出步屈肘，④弓步搂推。
" Z4 ^) W @8 A, h7 p 五、手挥琵琶
2 o* p8 w5 d" ~9 `, M. d ①跟步展手，②后坐挑掌，③虚步合臂。 2 M8 N4 n& Z3 l& c* c( T6 a/ E4 \7 v
六、倒卷肱 $ y( r& n8 c4 O
①两手展开，②提膝屈肘，③撤步错手，④后坐推掌。(重复三次)
' V5 r, c2 s9 r4 U. D O# J 七、左揽雀尾
4 p, C) I4 i: j' @, t8 g& k. [ ①右转收脚抱球，②左转出步，③弓步棚臂，④左转随臂展掌，⑤后坐右转下捋，⑥左转出步搭腕，⑦弓步前挤，⑧后坐分手屈肘收掌，⑨弓步按掌。
( F2 g2 h9 U4 Z( V$ R 八、右揽雀尾 $ d: `# h3 Y( ~0 {& ~. H8 ]
①后坐扣脚、右转分手，②回体重收脚抱球，③右转出步，④弓步棚臂，⑤右转随臂展掌，⑥后坐左转下捋，⑦右转出步搭手，⑧弓步前挤，⑨后坐分手屈肘收掌，⑩弓步推掌。 * v' W+ p7 E' y$ V; i
九、单鞭
1 {/ ^3 z" j+ @6 r% H9 M3 U ①左转扣脚，②右转收脚展臂，③出步勾手，④弓步推举。 . Z9 N. \5 W3 t6 Q# N4 ^! R- e
十、云手
# j. e0 v. o7 Q" N ①右转落手，②左转云手，③并步按掌，④右转云手、⑤出步按掌。(注：重复两次)
4 q" o: U8 i! _3 w6 ?5 c 十一、单鞭
& x% \7 M0 O( ~0 u8 G ①斜落步右转举臂，②出步勾手，③弓步按掌。
: {) U3 W4 m7 H$ F7 {7 L4 k/ T& l 十二、高探马
1 x7 o, l- C; ]5 Y; w. B! } ①跟步后坐展手，②虚步推掌。
' f8 b( b& S g v& y0 V4 [ 十三、右蹬脚 I# D& m: p9 n0 \
①收脚收手，②左转出步，③弓步划弧，④合抱提膝，⑤分手蹬脚。
- f9 E" ?8 ]4 B/ E8 ]5 @. c 十四、双峰贯耳 / |1 c& G0 y3 |
①收脚落手，②出步收手，③弓步贯拳。
% U# s2 O+ P3 B 十五、转身左蹬脚
' M E+ K8 x, d' J ①后坐扣脚，②左转展于，③回体重合抱提膝，④分手蹬脚。 4 J" w. { F F5 J# u* t" U" G5 ~
十六、左下势独立
( V/ x( Z. N; Z; }! R ①收脚勾手，②蹲身仆步，③穿掌下势，④撇脚弓腿，⑤扣脚转身，⑥提膝挑掌。 , L3 ^: R8 c8 C
十七、右下势独立
7 x' C7 a, u4 V! s8 @& d ①落脚左转勾手，②蹲身仆步，③穿掌下势，④撇脚弓腿，⑤扣脚转身，⑥提膝挑掌。 - k9 R4 I6 ]$ e6 a: F) y7 h
十八、右玉女穿梭 . h! d- z% |: ~% ^ ~- Q
①落步落手，②跟步抱球，③右转出步，⑨弓步推架。
7 |3 V7 p6 z& z7 ~: W8 ] 十九、左玉女穿梭
0 P- ]' A' t; z0 b) R ①后坐落手，②跟步抱球，③左转出步，④弓步推架。 & f8 ?: A1 I: `
二十、海底针 0 s0 |& B; c8 S) p3 Y* F6 `
①跟步落手，②后坐提手，⑦虚步插掌 * s, s- L3 G" i1 w6 `
二十一、闪通臂
$ P. r; L# _. ] ①收脚举臂，②出步翻掌，③弓步推架。 * y% b$ x6 [, u7 J8 m
二十二、搬拦捶 : ?: w1 C. l$ x- @/ E& L
①后坐扣脚右转摆掌，②收脚握拳，③垫步搬捶，④跟步旋臂，⑤出步裹拳拦掌，⑥弓步打拳。 ; `( {! m- i. C1 \ r
二十三、如封似闭 6 K$ n8 o5 N b( t+ o- x
①穿臂翻掌，②后坐收掌，③弓步推掌。
0 e& r, s( h+ e# R0 B 二十四、十字手、收势
1 S5 _$ p- B+ V2 G2 @ ①后坐扣脚，②右转撇脚分手，③移重心扣脚划弧，④收脚合抱，⑤旋臂分手，⑥下落收势。 |
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狗仔卡
发表于 2011-4-24 08:40
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发表于 2011-4-24 14:21
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