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24式动作及口诀+ o. _0 D, H8 t* Z
一、起势 3 }/ t9 a/ Y& z- K3 U: @1 Y
①两脚开立，②两臂前举，③屈膝按掌。 & q7 j6 K" b) K2 U3 b. y+ x
二、野马分鬃
, e _6 t7 T' }2 W8 d A．①收脚抱球，②左转出步，③弓步分手。
, n; e- [4 b7 j( Q- }& { B．①后坐撇脚，②跟步抱球，③右转出步，④弓步分手。 8 G3 D/ V% X# v
C．①后坐撇脚，②跟步抱球，③左转出步，④弓步分手。
% J, ?) n; V4 N% V 三、白鹤亮翅 2 N4 P" t+ k4 c: V, ~
①跟半步胸前抱球，②后坐举臂，③虚步分手。 , {( S( Q5 I3 Y/ b' _0 e' v7 M
四、搂膝拗步
. h3 F% l% f; I& t7 X3 }# A# ` A．①左转落手，②右转收脚举臂，③出步屈肘， ④弓步搂推。 0 y" V/ Q6 g; s2 w7 C+ a. b2 ]
B．①后坐撇脚，②跟步举臂，③出步屈肘，④弓步搂推。
5 q- s1 ]6 y3 ]4 j6 b C．①后坐撇脚，②跟步举臂，③出步屈肘，④弓步搂推。
& D, t3 L8 B9 Y: w2 B 五、手挥琵琶
) W. ~0 y8 q* o4 Z1 U. V ①跟步展手，②后坐挑掌，③虚步合臂。
" A, u4 {! A+ |3 U" |8 i0 r 六、倒卷肱 3 z6 Y# b3 |- h& L) t& d% P/ B
①两手展开，②提膝屈肘，③撤步错手，④后坐推掌。(重复三次) 8 s. y; F& Q- Q; }
七、左揽雀尾 + o* M6 r& ^1 \9 Y- F# I
①右转收脚抱球，②左转出步，③弓步棚臂，④左转随臂展掌，⑤后坐右转下捋，⑥左转出步搭腕，⑦弓步前挤，⑧后坐分手屈肘收掌，⑨弓步按掌。 4 t* R/ x! k- I
八、右揽雀尾
) y- L. m$ x- m8 T2 C8 _9 [ ①后坐扣脚、右转分手，②回体重收脚抱球，③右转出步，④弓步棚臂，⑤右转随臂展掌，⑥后坐左转下捋，⑦右转出步搭手，⑧弓步前挤，⑨后坐分手屈肘收掌，⑩弓步推掌。 " t) ?1 [4 x8 j
九、单鞭 , D; ~0 V S& z' x/ J# x( c4 C5 T
①左转扣脚，②右转收脚展臂，③出步勾手，④弓步推举。 8 r9 p2 D- a" X! O; g) u. k. K3 W: g: H
十、云手 - P- b0 o; e0 h) x
①右转落手，②左转云手，③并步按掌，④右转云手、⑤出步按掌。(注：重复两次)
4 h p2 G. B* U2 r3 x3 ~( @ 十一、单鞭
: y( s1 H0 J6 _ ~! h; R8 i. { ①斜落步右转举臂，②出步勾手，③弓步按掌。
9 W% ]: x# `& ] 十二、高探马
& O/ Z: r; c8 n$ @0 | ①跟步后坐展手，②虚步推掌。
4 {2 j, u3 n6 t9 _ 十三、右蹬脚
7 @4 s3 T# s* v: S ①收脚收手，②左转出步，③弓步划弧，④合抱提膝，⑤分手蹬脚。
' o$ e, l0 N- D; E 十四、双峰贯耳
# u/ Q- ?5 y5 M7 t ①收脚落手，②出步收手，③弓步贯拳。
5 l) A( z( N- [: ] 十五、转身左蹬脚
/ |8 o8 D" {: C$ p7 y. D; P ①后坐扣脚，②左转展于，③回体重合抱提膝，④分手蹬脚。
' d# R6 b" p6 ~* H& h3 } 十六、左下势独立
0 u9 O/ ~3 F( S3 a' n ①收脚勾手，②蹲身仆步，③穿掌下势，④撇脚弓腿，⑤扣脚转身，⑥提膝挑掌。
3 Y! z: d- X% g$ B" g' G* F& [ 十七、右下势独立
1 t2 }' X0 q2 P, q ①落脚左转勾手，②蹲身仆步，③穿掌下势，④撇脚弓腿，⑤扣脚转身，⑥提膝挑掌。
8 I( L. Z8 B ?3 o5 ?( G 十八、右玉女穿梭 $ v& u% g8 c# @8 K3 j y, b7 i. T) m
①落步落手，②跟步抱球，③右转出步，⑨弓步推架。 & J. M: [) d. ~
十九、左玉女穿梭
; M7 `6 C, q+ h ①后坐落手，②跟步抱球，③左转出步，④弓步推架。 8 c1 w* A# |: W( ?
二十、海底针 * ?4 X4 h9 a1 x( n% z) C( B4 W
①跟步落手，②后坐提手，⑦虚步插掌 : H& W* T7 z, K
二十一、闪通臂
9 V" ]7 D8 {1 Q6 m! o ①收脚举臂，②出步翻掌，③弓步推架。 ) F9 _7 |! Q/ h1 ^6 a$ N
二十二、搬拦捶
7 m; l4 j7 J; l' R) d: V ①后坐扣脚右转摆掌，②收脚握拳，③垫步搬捶，④跟步旋臂，⑤出步裹拳拦掌，⑥弓步打拳。 / D0 T1 ?# U( O! G0 c
二十三、如封似闭
$ q; R+ |# M% \$ h ①穿臂翻掌，②后坐收掌，③弓步推掌。
7 G, \2 D9 A4 i- U$ c% k 二十四、十字手、收势
- S+ L0 H6 r, C' w ①后坐扣脚，②右转撇脚分手，③移重心扣脚划弧，④收脚合抱，⑤旋臂分手，⑥下落收势。 |
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狗仔卡
发表于 2011-4-24 08:40
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发表于 2011-4-24 14:21
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