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24式动作及口诀 u _$ S- T. {8 X2 _" [
一、起势
7 z& a6 \) Z: o8 V ①两脚开立，②两臂前举，③屈膝按掌。
" k% W$ w! T$ V; [' { 二、野马分鬃
) @+ ?; @* t+ h0 r! o A．①收脚抱球，②左转出步，③弓步分手。 * e0 S0 u3 i6 P- X/ ~
B．①后坐撇脚，②跟步抱球，③右转出步，④弓步分手。 2 |% t8 c: Q+ ^; s' e* v; w( a
C．①后坐撇脚，②跟步抱球，③左转出步，④弓步分手。 f3 m+ \" {0 Y& D. h! _% w
三、白鹤亮翅
6 n1 f2 j1 |0 W, _9 t6 k ①跟半步胸前抱球，②后坐举臂，③虚步分手。
7 [+ A4 }4 x3 s+ r0 D* p 四、搂膝拗步 ' ~# ~+ [3 J5 K6 c6 u6 N
A．①左转落手，②右转收脚举臂，③出步屈肘， ④弓步搂推。
0 H0 {# r% }, j+ _ B．①后坐撇脚，②跟步举臂，③出步屈肘，④弓步搂推。 9 T1 e3 A5 I* u: f L* `4 T6 c
C．①后坐撇脚，②跟步举臂，③出步屈肘，④弓步搂推。 $ V) \- v; F5 }
五、手挥琵琶 9 _3 Z" n' _- k: K' b8 |
①跟步展手，②后坐挑掌，③虚步合臂。
6 }' E3 f- T2 r 六、倒卷肱 / S8 e G, |3 u; y
①两手展开，②提膝屈肘，③撤步错手，④后坐推掌。(重复三次) U" V/ ^/ [# ~0 c" \) z! G9 ^
七、左揽雀尾 # @. C) m8 n: H0 r7 F
①右转收脚抱球，②左转出步，③弓步棚臂，④左转随臂展掌，⑤后坐右转下捋，⑥左转出步搭腕，⑦弓步前挤，⑧后坐分手屈肘收掌，⑨弓步按掌。
+ T, W# C5 _) r0 O" @ 八、右揽雀尾 7 w5 n- x6 l- n$ R% C& O
①后坐扣脚、右转分手，②回体重收脚抱球，③右转出步，④弓步棚臂，⑤右转随臂展掌，⑥后坐左转下捋，⑦右转出步搭手，⑧弓步前挤，⑨后坐分手屈肘收掌，⑩弓步推掌。 / `0 ^; d* d( r8 T
九、单鞭
9 i: p( `. W# r0 v( y, a ①左转扣脚，②右转收脚展臂，③出步勾手，④弓步推举。
6 Y) w' p9 \+ @; ~: f0 G0 M' E 十、云手 , x) D( R% L! T6 m! |2 b2 S: M
①右转落手，②左转云手，③并步按掌，④右转云手、⑤出步按掌。(注：重复两次) : X5 x! g5 v* Y
十一、单鞭 7 M" s# W- c' g1 z c+ m' Q- Z( p3 D
①斜落步右转举臂，②出步勾手，③弓步按掌。
2 Q( M, J3 J5 O: a- F7 B6 B 十二、高探马 7 S P1 \5 m. J+ R' @$ u
①跟步后坐展手，②虚步推掌。 0 ?% V1 e2 n# C3 N7 p# ?% e
十三、右蹬脚 2 k1 @2 |, c3 A: g
①收脚收手，②左转出步，③弓步划弧，④合抱提膝，⑤分手蹬脚。 5 F5 y, O: t3 J/ v z# D: O
十四、双峰贯耳
( u& z, u' A% w* ` ①收脚落手，②出步收手，③弓步贯拳。 & s3 \0 A+ R+ g8 ]/ m3 E p/ r
十五、转身左蹬脚 8 O- }% y# M+ Q
①后坐扣脚，②左转展于，③回体重合抱提膝，④分手蹬脚。
+ n3 A9 V8 H' B# i$ O 十六、左下势独立 ! f% `$ H: K& z2 B: @9 o
①收脚勾手，②蹲身仆步，③穿掌下势，④撇脚弓腿，⑤扣脚转身，⑥提膝挑掌。 " }' N/ u$ T1 z4 o& C: {- |( |
十七、右下势独立
q. ^$ \/ @( Z0 v ①落脚左转勾手，②蹲身仆步，③穿掌下势，④撇脚弓腿，⑤扣脚转身，⑥提膝挑掌。
1 D# d5 g" o& c3 y 十八、右玉女穿梭
: V3 E5 a% p5 R% ~ ①落步落手，②跟步抱球，③右转出步，⑨弓步推架。 ( b5 e- q% r1 v! |, Q8 W5 B9 z( Y
十九、左玉女穿梭 6 k' U: e# V) X- k4 h4 A
①后坐落手，②跟步抱球，③左转出步，④弓步推架。
5 `' T+ v; ]! t0 e; y 二十、海底针
0 O+ d5 d: {& ? ①跟步落手，②后坐提手，⑦虚步插掌 # t/ E. ?) H w- B0 |
二十一、闪通臂
/ D$ a3 t2 z4 M4 S% L1 T' T% f ①收脚举臂，②出步翻掌，③弓步推架。 2 o" E9 R8 L& \# [5 Z) v
二十二、搬拦捶 9 V) S$ F f( V! Y4 \
①后坐扣脚右转摆掌，②收脚握拳，③垫步搬捶，④跟步旋臂，⑤出步裹拳拦掌，⑥弓步打拳。 $ D0 F( }6 l0 f# `
二十三、如封似闭 9 S: y$ |) E( i# j- a& V0 _
①穿臂翻掌，②后坐收掌，③弓步推掌。
9 g$ ]# [- q) H1 M+ ` 二十四、十字手、收势 $ u$ b& M, o- l3 g' k
①后坐扣脚，②右转撇脚分手，③移重心扣脚划弧，④收脚合抱，⑤旋臂分手，⑥下落收势。 |
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狗仔卡
发表于 2011-4-24 08:40
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发表于 2011-4-24 14:21
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