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24式动作及口诀, I7 L0 b; x% s7 |: i( H
一、起势 * M: S- Z" p& n: G) x
①两脚开立，②两臂前举，③屈膝按掌。 . w( c' S! t# c( s: M
二、野马分鬃
/ \2 C) y z5 A. z. N. Z' C A．①收脚抱球，②左转出步，③弓步分手。 % f& O, w" B7 f# m
B．①后坐撇脚，②跟步抱球，③右转出步，④弓步分手。 $ I0 Y6 ^/ [- [) t
C．①后坐撇脚，②跟步抱球，③左转出步，④弓步分手。
: v5 n0 P% Q# Y& u" \ 三、白鹤亮翅 , C- O$ F( J& ~
①跟半步胸前抱球，②后坐举臂，③虚步分手。
. q8 s# e$ O8 E) u 四、搂膝拗步
1 g' l( q1 ? k' f( _ A．①左转落手，②右转收脚举臂，③出步屈肘， ④弓步搂推。
Q8 Q$ Y" v) t2 o B．①后坐撇脚，②跟步举臂，③出步屈肘，④弓步搂推。
% e& d0 z5 C+ W) q C．①后坐撇脚，②跟步举臂，③出步屈肘，④弓步搂推。
7 H @6 v# s8 v! q( Q& _" n% K' o! t6 Q 五、手挥琵琶 ! j# z7 f. [0 Z5 I
①跟步展手，②后坐挑掌，③虚步合臂。 " o7 f* R+ a2 v" ~ `; Y
六、倒卷肱
6 t2 z. [. } S& }: R5 N' x ①两手展开，②提膝屈肘，③撤步错手，④后坐推掌。(重复三次)
' s5 P( _4 j( p 七、左揽雀尾
* g/ N( R9 f) e1 H ①右转收脚抱球，②左转出步，③弓步棚臂，④左转随臂展掌，⑤后坐右转下捋，⑥左转出步搭腕，⑦弓步前挤，⑧后坐分手屈肘收掌，⑨弓步按掌。 * s% q/ I9 Z" m4 ^. |0 U5 X
八、右揽雀尾
! o" R1 B6 p2 ~ ①后坐扣脚、右转分手，②回体重收脚抱球，③右转出步，④弓步棚臂，⑤右转随臂展掌，⑥后坐左转下捋，⑦右转出步搭手，⑧弓步前挤，⑨后坐分手屈肘收掌，⑩弓步推掌。 * P( S: G$ h. O! P' B U
九、单鞭 : L% S9 x/ X3 k+ n$ O: F
①左转扣脚，②右转收脚展臂，③出步勾手，④弓步推举。 % d: `6 g3 P# e9 ~, \
十、云手
9 x2 Q/ C4 F0 m% Z' | ①右转落手，②左转云手，③并步按掌，④右转云手、⑤出步按掌。(注：重复两次)
: i2 |+ }% F, a+ O3 A3 Y9 ^ 十一、单鞭 * \" o( i/ ~8 c: Z' o* F2 F1 r: p ^
①斜落步右转举臂，②出步勾手，③弓步按掌。
# U+ w4 L/ X5 W) j 十二、高探马
" L4 y# b) O% S1 w ①跟步后坐展手，②虚步推掌。
}9 j$ ?- U, e 十三、右蹬脚
+ H; F& h3 \7 E( |, Q( H9 b ①收脚收手，②左转出步，③弓步划弧，④合抱提膝，⑤分手蹬脚。 * ~" k6 f0 W8 I( M7 T6 `6 a) D0 {
十四、双峰贯耳
" n7 M; C, s R! {$ W ①收脚落手，②出步收手，③弓步贯拳。 2 \/ Z" R0 V: U, D; s3 M8 m- p) [; S8 q
十五、转身左蹬脚
7 m. ^4 v. _7 }! X- q5 w5 i6 w ①后坐扣脚，②左转展于，③回体重合抱提膝，④分手蹬脚。 , h% o% `7 q: E* ^% Q2 g' l. ]
十六、左下势独立
( O; u0 t" B) _: E" @9 S! I5 l ①收脚勾手，②蹲身仆步，③穿掌下势，④撇脚弓腿，⑤扣脚转身，⑥提膝挑掌。 . X! ^6 Y1 B4 w. h
十七、右下势独立 ! X. a) ?& b' m, r; `4 h: K! O
①落脚左转勾手，②蹲身仆步，③穿掌下势，④撇脚弓腿，⑤扣脚转身，⑥提膝挑掌。 : d, ^' G8 i- H2 ?7 f8 |
十八、右玉女穿梭 7 A6 T3 a7 i( l o
①落步落手，②跟步抱球，③右转出步，⑨弓步推架。 8 W/ o* w* _+ }8 y$ M# ^& X1 F
十九、左玉女穿梭
* W& X/ }. z- z& [ O7 {5 L ①后坐落手，②跟步抱球，③左转出步，④弓步推架。 " Y% A& f3 p# Q7 [( _) Z9 m7 u% f
二十、海底针
) S2 F R( [1 r ①跟步落手，②后坐提手，⑦虚步插掌
( m- r+ v) L( d# |+ d 二十一、闪通臂 6 \, ]' ^6 z, S
①收脚举臂，②出步翻掌，③弓步推架。 0 _, f* `6 c% e& f0 K* @+ b
二十二、搬拦捶
2 m7 g5 v* @: M& f ①后坐扣脚右转摆掌，②收脚握拳，③垫步搬捶，④跟步旋臂，⑤出步裹拳拦掌，⑥弓步打拳。
7 ~/ Z. |' h6 s 二十三、如封似闭
) M2 Q( b: ?9 z0 `7 H ①穿臂翻掌，②后坐收掌，③弓步推掌。
' i# X |6 T2 s. b. [) T$ F/ S( ^ 二十四、十字手、收势 9 ]% U3 X) W& E0 ^/ g/ n3 v1 l' N/ E
①后坐扣脚，②右转撇脚分手，③移重心扣脚划弧，④收脚合抱，⑤旋臂分手，⑥下落收势。 |
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狗仔卡
发表于 2011-4-24 08:40
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发表于 2011-4-24 14:21
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