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24式动作及口诀
) }; o; ^, Q3 e4 p, G/ k 一、起势 $ M) q; W E# C8 t% p0 U9 H
①两脚开立,②两臂前举,③屈膝按掌。
; h- R8 s# R: _5 U) X; {; S 二、野马分鬃
6 a& ?: J, R# t6 W A.①收脚抱球,②左转出步,③弓步分手。 * i# s* Y, h L8 i
B.①后坐撇脚,②跟步抱球,③右转出步,④弓步分手。
3 D6 I. B e ~# d4 R C.①后坐撇脚,②跟步抱球,③左转出步,④弓步分手。 4 r( [& @3 l- {6 [
三、白鹤亮翅
% y# C! O5 ?8 z9 Z% y) | [& j ①跟半步胸前抱球,②后坐举臂,③虚步分手。 + y2 ~4 F" v9 o- Z, a7 G
四、搂膝拗步
+ K2 Y% D8 b8 Y1 v A.①左转落手,②右转收脚举臂,③出步屈肘, ④弓步搂推。
' j7 a& i5 P) N: e0 z, d0 q B.①后坐撇脚,②跟步举臂,③出步屈肘,④弓步搂推。
n4 p4 B- X9 I3 D8 A C.①后坐撇脚,②跟步举臂,③出步屈肘,④弓步搂推。
" w* t; h+ H' A5 O; T/ Z! {3 u 五、手挥琵琶
& f) v6 y& T! T$ q ①跟步展手,②后坐挑掌,③虚步合臂。 7 Q- D3 m o) ]. \
六、倒卷肱 : l0 [6 B: ~# c* Z4 K8 b: l! p
①两手展开,②提膝屈肘,③撤步错手,④后坐推掌。(重复三次) % H" p6 R9 D2 @, k
七、左揽雀尾
, d7 a8 \! e( a! Y N7 h ①右转收脚抱球,②左转出步,③弓步棚臂,④左转随臂展掌,⑤后坐右转下捋,⑥左转出步搭腕,⑦弓步前挤,⑧后坐分手屈肘收掌,⑨弓步按掌。 % J$ e( n5 |( h& ]* V# ~1 q
八、右揽雀尾 8 u/ W3 y( u S+ Q7 i
①后坐扣脚、右转分手,②回体重收脚抱球,③右转出步,④弓步棚臂,⑤右转随臂展掌,⑥后坐左转下捋,⑦右转出步搭手,⑧弓步前挤,⑨后坐分手屈肘收掌,⑩弓步推掌。
: G5 I8 q6 D) Q! l 九、单鞭 4 Z! Y8 I' e4 T8 Z/ d; V# _
①左转扣脚,②右转收脚展臂,③出步勾手,④弓步推举。 3 m) k/ P# V: c- J0 s
十、云手 3 D' M/ u9 e W; C/ K
①右转落手,②左转云手,③并步按掌,④右转云手、⑤出步按掌。(注:重复两次)
, O ?0 s& `- S9 z4 P/ B 十一、单鞭 7 \8 d9 X) J7 Y
①斜落步右转举臂,②出步勾手,③弓步按掌。 " X+ w7 B, p" O4 {( W0 N& Q
十二、高探马 9 J: p7 l* y3 B. w2 v8 | k: d2 t
①跟步后坐展手,②虚步推掌。 ; Y8 {# O+ w3 {- l) k- o
十三、右蹬脚 * A# ^4 S/ `" c# f- `3 J( h
①收脚收手,②左转出步,③弓步划弧,④合抱提膝,⑤分手蹬脚。
( U1 D3 Z/ \ l. {. a, S- z/ d 十四、双峰贯耳
; ~. ?; \0 H U$ g5 h! {* `* b! p# w! F ①收脚落手,②出步收手,③弓步贯拳。 - K7 t p* ^. K- `; G* q
十五、转身左蹬脚 ( ^( L1 P8 x) z/ ~ _
①后坐扣脚,②左转展于,③回体重合抱提膝,④分手蹬脚。 l6 G2 H) }5 ]
十六、左下势独立 8 [* ]& y& k$ l$ ]9 x- r2 t
①收脚勾手,②蹲身仆步,③穿掌下势,④撇脚弓腿,⑤扣脚转身,⑥提膝挑掌。
$ V" X4 h2 p% U9 D& L, _; ` 十七、右下势独立 # G# n7 d# q ?: F. ^
①落脚左转勾手,②蹲身仆步,③穿掌下势,④撇脚弓腿,⑤扣脚转身,⑥提膝挑掌。
! j" f! |1 H0 d 十八、右玉女穿梭
! P" [! J: F7 h* {+ E. _ ①落步落手,②跟步抱球,③右转出步,⑨弓步推架。 1 D+ z) F/ [! Q+ K
十九、左玉女穿梭 8 A$ {8 `% r+ n; f
①后坐落手,②跟步抱球,③左转出步,④弓步推架。
% b, K4 _ ~5 q0 Y9 P 二十、海底针
5 _1 F6 x8 @4 c; ] ①跟步落手,②后坐提手,⑦虚步插掌 ( J5 G2 I2 E9 x1 C% m0 ?
二十一、闪通臂 - {7 B, ? ^+ x5 |9 G! ~( D
①收脚举臂,②出步翻掌,③弓步推架。
3 @$ p1 ?9 j* s! L4 K! f5 b 二十二、搬拦捶
n7 x8 Y9 r# X ①后坐扣脚右转摆掌,②收脚握拳,③垫步搬捶,④跟步旋臂,⑤出步裹拳拦掌,⑥弓步打拳。
- Z( M6 A, I+ k; C% G4 j 二十三、如封似闭
" A, W0 U; i" ^) }) l! [+ ] ①穿臂翻掌,②后坐收掌,③弓步推掌。 ( }9 W+ H6 ^' y F
二十四、十字手、收势
( J j. b" v! Y& E7 m; X ①后坐扣脚,②右转撇脚分手,③移重心扣脚划弧,④收脚合抱,⑤旋臂分手,⑥下落收势。 |
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