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24式动作及口诀8 q/ X0 Q5 Y4 l" b% Z
一、起势 # \7 l- M, |6 y
①两脚开立，②两臂前举，③屈膝按掌。 ( q: p* d2 y, f9 }9 k+ [8 V
二、野马分鬃 % U$ A% u* Z( h# w5 A) b
A．①收脚抱球，②左转出步，③弓步分手。
' X7 \7 \$ q; E; V- z# Z6 B, Z+ { B．①后坐撇脚，②跟步抱球，③右转出步，④弓步分手。 j) r+ |2 J7 {& v5 Y
C．①后坐撇脚，②跟步抱球，③左转出步，④弓步分手。 # ^0 p+ k. P9 ^* _- o& h( [( x
三、白鹤亮翅
5 w# x; H3 D# e ①跟半步胸前抱球，②后坐举臂，③虚步分手。 / B4 Y$ V8 P3 T* o- G
四、搂膝拗步 3 }1 `, O) T8 g, \
A．①左转落手，②右转收脚举臂，③出步屈肘， ④弓步搂推。
- s, G& i" ?8 e+ B& U d* e! J B．①后坐撇脚，②跟步举臂，③出步屈肘，④弓步搂推。
2 _' x: A% v1 H1 N/ w C．①后坐撇脚，②跟步举臂，③出步屈肘，④弓步搂推。 , T: O* g5 M& N6 x4 u# ^) a
五、手挥琵琶
& z' b7 d* k) f( R3 d& v ①跟步展手，②后坐挑掌，③虚步合臂。
2 D5 N7 A$ q, n7 F 六、倒卷肱 7 [3 q' k) G0 {7 E' d1 ?" b
①两手展开，②提膝屈肘，③撤步错手，④后坐推掌。(重复三次)
4 A$ @; q9 a' D 七、左揽雀尾 - p. q6 v, S0 C5 g7 q' B/ T% Z
①右转收脚抱球，②左转出步，③弓步棚臂，④左转随臂展掌，⑤后坐右转下捋，⑥左转出步搭腕，⑦弓步前挤，⑧后坐分手屈肘收掌，⑨弓步按掌。 7 p' N6 |' U2 F% p8 G
八、右揽雀尾
: @' d; g% s" z0 B) E( A* ~ ①后坐扣脚、右转分手，②回体重收脚抱球，③右转出步，④弓步棚臂，⑤右转随臂展掌，⑥后坐左转下捋，⑦右转出步搭手，⑧弓步前挤，⑨后坐分手屈肘收掌，⑩弓步推掌。 5 ?! q( |: P! g) V* U; Q% @
九、单鞭
! p7 } a6 a: ^# p# F1 ^8 i ①左转扣脚，②右转收脚展臂，③出步勾手，④弓步推举。 , K: }9 k$ `: c- \' l& @& d
十、云手
& a' n- ?! p7 M+ X$ b5 B ①右转落手，②左转云手，③并步按掌，④右转云手、⑤出步按掌。(注：重复两次) $ z: L# D* b+ ]7 @1 {, i
十一、单鞭
3 u6 }" K# H2 H k' q Q ①斜落步右转举臂，②出步勾手，③弓步按掌。
1 [0 Y# P. [# K& D 十二、高探马
" k; Y/ f* q: _0 |/ M& W% X ①跟步后坐展手，②虚步推掌。
, U* \- {, o% X) Z7 m4 r: ^8 c! ~ 十三、右蹬脚
( L6 t$ y) v: V. ~) |" z0 A: e ①收脚收手，②左转出步，③弓步划弧，④合抱提膝，⑤分手蹬脚。 ' _& ?, z# f! |- r
十四、双峰贯耳 * k( U0 G6 ~+ \# }: ]
①收脚落手，②出步收手，③弓步贯拳。
m! e; I q5 ?* `4 @ 十五、转身左蹬脚 9 F. `' g9 H {4 A4 M1 k
①后坐扣脚，②左转展于，③回体重合抱提膝，④分手蹬脚。 6 r* C K, v# V H+ Y
十六、左下势独立 5 V5 x3 @ O7 e9 y" ^! J
①收脚勾手，②蹲身仆步，③穿掌下势，④撇脚弓腿，⑤扣脚转身，⑥提膝挑掌。
6 N& d$ [) l% t6 n 十七、右下势独立 " f6 a: _" M5 B: C
①落脚左转勾手，②蹲身仆步，③穿掌下势，④撇脚弓腿，⑤扣脚转身，⑥提膝挑掌。
# Y" R' M9 @2 F6 O$ B 十八、右玉女穿梭 ; N7 `5 I$ t# ~- P4 K& U5 a1 T$ n( g
①落步落手，②跟步抱球，③右转出步，⑨弓步推架。
* T! o9 f% L8 Z0 H( d+ }3 [6 O 十九、左玉女穿梭
' g1 P% q( T1 s) `* m ①后坐落手，②跟步抱球，③左转出步，④弓步推架。
, [6 Y5 X" h. h0 x$ A 二十、海底针
9 h- S% n1 `2 Z. w/ v$ Q+ T6 n! ^ ①跟步落手，②后坐提手，⑦虚步插掌
2 `2 W+ m6 @' D4 Z 二十一、闪通臂 5 F- O+ C. G- a% b6 S* n
①收脚举臂，②出步翻掌，③弓步推架。 8 J x# D6 @' q9 U! R3 q3 ~
二十二、搬拦捶 ( f9 f, X: V. h8 W
①后坐扣脚右转摆掌，②收脚握拳，③垫步搬捶，④跟步旋臂，⑤出步裹拳拦掌，⑥弓步打拳。
/ c2 n: ~7 q. e7 p7 U 二十三、如封似闭
! D/ \" E, M$ h c) F, J ①穿臂翻掌，②后坐收掌，③弓步推掌。 , R5 H2 Z6 |9 {! n6 W
二十四、十字手、收势
3 m' s1 M# y( w ①后坐扣脚，②右转撇脚分手，③移重心扣脚划弧，④收脚合抱，⑤旋臂分手，⑥下落收势。 |
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狗仔卡
发表于 2011-4-24 08:40
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发表于 2011-4-24 14:21
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