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百岁老人是医学、生命科学等领域宝贵的研究对象,因为他们可以帮助医生深入了解与年龄有关的疾病,如癌症、心脏病、痴呆等在老年人身上如何演进。人们都希望能够长寿,那么不妨从世界上一些神奇的长寿老人身上,看看他们都有什么样的方法值得您借鉴。有研究表明,人长寿的一个重要原因是能够知足常乐,哪怕收入不高。8 E- I8 D8 I* R1 X
8 }: |+ I8 j" ~& w1 @2 Y! N 控饮食 不退休 爱变革6 I1 f* j0 h" @0 G2 _& d, o7 }
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美国老翁沃尔特·布罗伊宁曾是吉尼斯世界纪录认定的世界最长寿男子,上个月在蒙大拿州辞世,终年114岁。
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他生前接受采访时说,节制饮食、坚持工作、拥抱变革、乐于助人是长寿秘诀。
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' j& n4 c, @9 V& Q0 k) w% e 布罗伊宁生前住在蒙大拿州大瀑布城一家养老院。布罗伊宁与妻子阿格尼丝上世纪初结婚,夫妻感情很好。阿格尼丝1957年去世,老人没再娶。他一生没有儿女。
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没有亲人相伴,布罗伊宁不感到寂寞。他说,养老院内的“老伙计们”是他的亲人。“我们是个大家庭,经常相互交流。”( S7 ^ M6 a! y' U
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老人乐意分享长寿秘诀,不避讳死亡话题。“我们都会死。一些人恐惧死亡。别怕,既然出生,就会面临死亡。”) t, C& f3 W# c/ m
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“这个国家多少人嚷嚷着没法减肥?”布罗伊宁说,“我要告诉这些人,节制饮食,坚持下去。你会发觉身材更好,感觉更棒。”他控制饮食颇为严格,每天只进两餐。
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布罗伊宁16岁参加工作,投身铁路服务数十载,99岁从一家民间机构管理职位退休。他以经历践行“活到老、工作到老”的生活哲学。“除非确认不能继续上班,否则别退休。”他说,“一直干到不能工作为止,你会发现,这对你有好处。”
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老人说,变革哪怕是“当头一棒”,也未必是坏事。大家应该以更开放的心态迎接挑战。他说:“从儿时起,我们经历的各种变革对大家有益。我们曾经必须以钢笔和墨水书写记录所有事情,可计算机的发明让生活更便捷。”6 e6 F* j" V8 o/ k& |7 P% v
; X& t8 f) g+ Z9 p! K 人总是笑着
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美国老妪尤妮斯·桑伯恩已经114岁。桑伯恩先后结过三次婚,只有一个孩子,却先于她去世。
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她不曾外出工作,但积极参与社区活动。多年来,她在居住社区的教堂唱诗班唱歌,还曾在当地一所医院当义工,生活充实。! f5 [* z r. w( V) g
! |( a4 [ h: U5 m 尽管年事已高,她依然住在自家房子里,接待来访者,在一些特殊日子还会外出。了解她的人说“她总是笑着”。
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7 i9 y- f) D% U# p) d 过生日时,老太太在教堂度过,大约100人为她庆生,其中包括当地的市长。邻居克里斯蒂娜说:“人们来来去去,她真的很享受。我们吃蛋糕,喝鸡尾酒,每个人在来宾簿上签名。”桑伯恩和大家一起唱起生日歌,而且“没唱错一个音”。% N, F/ b# g' [7 M ]# O
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偶尔喝点小酒. W4 {8 K g3 ?1 f: b
/ u) g ]8 N$ @) N6 K2 ]* z7 t 据美国媒体5月18日报道, 《吉尼斯世界纪录》组织当天宣布,一位114岁的巴西妇女玛丽亚现在是世界上最长寿的人。玛丽亚的年龄为114岁零313天。玛丽亚每天早饭都要吃一个面包和一些水果,偶尔会喝点小酒。% a( k2 s) w5 S1 w0 z* n1 D
9 V5 S a: h# y+ p6 { 洁净的空气 热情的心
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! U; V. e+ c, s6 k- _% o 古巴卫生部5月19日的调查显示,古巴健在的百岁以上老人已达1551人。
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' c [* k7 q2 p# o: b# v 胡安娜·罗德里格斯是古巴最长寿者,现住在距首都哈瓦那760公里的格拉玛省。她目前虽需医疗人员照顾,但身体仍然硬朗。0 }6 L0 T. M! q4 }# V2 j, x+ z2 P
5 d, _* Y, c+ R: R7 A, F; [ 罗德里格斯把自己的长寿秘诀归于“农村洁净的空气,多食薯类、豆类和肉类食物,以及一颗永远充满热情的心”。+ j3 `# H; F% m. z/ `
" ?8 ^. f/ e6 J 在古巴,还有一个“120岁老人俱乐部”,是由革命领导人菲德尔·卡斯特罗的私人医生2003年创办的,旨在推广健康的生活方式和良好的饮食习惯。% t2 E- J% _! d( r5 T
7 n8 k; V1 t4 D 有此一说& Y0 ]. ]" J0 w* c2 b; e
7 I9 m0 A) n9 r6 o6 N) {0 _" x 12月出生的人最长寿1 t9 d8 {6 x, \- M$ K( ?& f' |2 \7 A
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统计研究显示,出生地的纬度和出生的月份与人的健康、财富、幸福程度、寿命和创造力有一定的关系。英国《泰晤士报》刊发过一篇题为《未来是橙色的》的署名文章,介绍了12月出生者最长寿,而北纬53度“盛产”数学家这一奇特现象。研究表明,如果你出生在12月,你活过100岁的几率要比平均水平高出16%。芝加哥大学一项研究也支持这个结论。该研究发现12月出生的人能多活大约3年。
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科学家们还不完全理解其中原因,人类在子宫内受到太阳辐射的多少可能是一个重要的影响因素。6 q+ G/ }' z2 y; u
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美国缅因州研究人员指出,较高的辐射水平会给胚胎和胎儿的免疫系统增加压力,或使他们的DNA发生突变,从而更易患上某些疾病。
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12月出生的人活得更久的原因可能是他们的母亲在3月份怀孕,避免了辐射的最坏影响,因为在母亲怀孕的早期,胚胎最易受外界条件干扰。5 W0 ?' ^% ]: F
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链接
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" ?1 V+ ]4 {& q! C. f @6 E7 |4 U) c. U 探秘世界最长寿之地
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国际自然医学学会认定:巴马是世界长寿之乡。这个神奇的地方就在中国广西的巴马瑶族自治县。截至2010年1月,巴马健在的百岁老人共有90人,每10万人中拥有百岁老人36人,是国际长寿标准的5倍多。
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当地人说,巴马长寿有五要素:水、空气、阳光、地磁、食物。穿越巴马境内的盘阳河是巴马的母亲河,清澈的河水晶莹剔透,游鱼细石一览无余,人们说,这是流淌的“长寿口服液”。
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巴马的空气好。负氧离子被称为“空气中的维生素”。一般城市里每立方米空气中含有负氧离子仅100至300,而在这里则高达3万到5万。
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' M8 g" [1 D3 z 专家认为,地磁是巴马人长寿的重要因素。适当的地磁场对人体很有好处,能促进人的血液循环,使心脑血管发病率降低,身体免疫力提高,能协调脑电磁波,提高人的睡眠质量。
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5 j7 u. l* W" D. m 巴马人长寿的另一重要因素是独特的饮食习惯。人们一天吃两顿,甚至有时一天吃一顿。巴马大多数长寿老人每天摄入热量1400大卡至1500大卡,而国际标准一个人每天正常的热量需2400大卡。按国际标准,巴马人在饥饿中生活,却活出长寿。 |
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