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看了这个你还想通过吃猪蹄儿补充胶原蛋白吗?

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2011-6-7 19:04 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
每100克食物胆固醇含量表0 K$ P2 ?; Z' ?. P

6 P# t& i$ O7 n' F; g原文链接:http://nelements.ca/wordpress/?p=107 B$ w, y* {0 l/ x/ {
9 T7 M" [* ]$ v3 j( |" D
9 m7 G% P5 n2 e" c; A% [; U
胆固醇是动物组织细胞所不可缺少的重要物质,它不仅参与形成细胞膜,而且是合成胆汁酸,维生素D以及甾体激素的原料。 然而,当其摄入过量时便会导致高胆固醇血症,动脉粥样硬化、静脉血栓形成与胆石症,对机体产生不利的影响。我们每天胆固醇的摄入量应低于300毫克(一个蛋黄)。只有严格控制胆固醇的摄入量,才能保持健康的身心,避免很多疾病的发生。
9 X* }1 ^3 f" |+ }& q" ^1 u5 V下面是每100克食物中胆固醇的含量表(由少到多)。看看猪蹄的胆固醇含量,竟然高达6200毫克/100克!!!想通过吃猪蹄补充胶原蛋白的姐妹们可真是要小心了,吃猪蹄可不是一个好主意。
) B' Q. i/ j9 a; w: V  ^! y) o每100克食物          含胆固醇毫克数 -
: C  \  T# S7 f; _" `蛋白                                05 `0 u( W* V6 `' G9 \% m0 L
海参                                0
( {" q; e  Y0 S/ |5 E  S海蜇                              24: l! J6 r! ]7 V* N
牛奶                              24
, d# }/ Z8 v- T& t+ w" Q  n6 j) K羊奶(山羊)                    41
( Z( z  o8 M, G# c山羊肉                          60- s/ ]$ z9 ~2 f
瘦猪肉                          60
( {; o/ K2 K. _3 r6 Q曹白鱼                          63
0 p( A- S& f9 {, |免肉                                65) M4 Z: ]) y; W! d1 y) O" _
绵羊肉                            703 B) c/ l4 V' Q: h6 d" n$ _' q
鸡                                    80, ?& }* e- B- T/ S! A
鸭                                  804 U& V0 K9 X# R0 h
草鱼                              85. h  H! O) l1 W  j: F; c
鲑鱼                              86
" p4 W& Z* Z2 {) A& n比目鱼                          87
( j7 ~0 J3 b; {& s鲩鱼                              90
; G+ h7 N7 P, J" J鲫鱼                              90
. P+ U0 W+ j0 J  C黄鱼                              98" `! b6 F- O. ?
火腿                              100
. x: M: ?4 O- s- N# P: {牛羔                              100
: a+ J. f* V1 D' Z2 R- X/ R! q猪排骨                          1058 z' T, E  Y/ C3 P( D4 _+ j
牛肉                              106  O" d/ |/ J9 k5 U0 z
鸽                                  110
9 Y: M  v, d' k  Z( n9 n5 l! n牛油                                110
: N) Q- S! x0 t" v8 W$ F  p羊油                                1108 a" H! k1 Y% v  r
猪油                                110- O5 S' i  }3 i8 m+ Z( ]
鲳鱼                                1208 L1 Z8 m% I% t: a! B
肥牛肉                            125
& U2 A$ l" T4 S7 R肥猪肉                            126
& ]: R( L- n; r3 S2 {奶酪                                140. ]4 z& B5 _. Q  k& _
小牛肉                            140
9 e& |8 r& F& q0 `/ K0 Z& s牛心                                1455 F, w! C7 A8 o' @' ?! K
腊肠                                150
- m: C; m. H1 n3 |( y牛肚                                150" I! K% }9 [1 e8 a' E' R
猪肠                                150
9 S. o7 O1 R: ?' x+ M5 K猪肚                                150
. A7 u. ]) J! S虾                                    154
2 u4 j; z9 T" p蟹                                    164/ u% [$ u- f# U- X. P- J3 E$ R
蛤                                    180/ F) c) }: w. e  J
花枝                                180
% x4 |2 L+ R0 }鳗鱼                                186$ @$ D, G! E' [, v4 u+ d" W4 l
白带鱼                            244% r" W$ |! R$ k( Q
奶油                                300
8 ^) ~9 z: H/ s5 T$ `+ u& \; h% j墨鱼                                3483 {/ D0 F+ l4 O& T' F: ~9 L
牛肝                                376
* n# y$ X  e# X. p2 x7 f猪腰                                380
" \  Y/ M' ^- g7 ~5 `. Y8 F: {牛腰                                400
- ?1 n/ ?+ z5 N/ c1 A1 L/ W8 j! _猪肝                                4200 }9 f8 ~- @: S3 |
全蛋                                450
( T* \: L! y9 ]青蛙                                454
) z, J9 N8 S' V4 f% D, w鱼肚油                            500
% X( w' ~2 o2 A& k! {% v羊肚                                6102 D: R  ^+ y% w0 D' ~0 \
鱿鱼                              1170# C8 w+ s+ ?2 Y% T
蛋黄                              20002 a7 J, X5 W2 I1 E1 \" V/ c" Z/ i. L
牛脑                              2300! u3 z' F1 |/ a
鹌鹑蛋                          3100! r9 D) V/ C5 Y0 s4 y
猪心                              3640
) t/ I3 `$ ?5 ~6 G+ \9 q$ i2 a5 Y猪脚蹄                          6200
鲜花(12) 鸡蛋(0)
发表于 2011-6-8 18:47 | 显示全部楼层
最高的??!
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2011-6-8 21:38 | 显示全部楼层
文字说蛋黄300mg,底下图表说2000mg
鲜花(11) 鸡蛋(1)
发表于 2011-6-8 22:15 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
鹌鹑蛋這麼小還那麼高。。。。。。。感謝分享
大型搬家
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2011-6-9 12:30 | 显示全部楼层
其实吧偶尔解解馋还是可以的
鲜花(114) 鸡蛋(0)
发表于 2011-6-9 12:35 | 显示全部楼层
海参                                03 }6 U1 d) Z- `2 W: t+ A
& A1 `7 m. a( d- L% S
绝对不可能
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