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看了这个你还想通过吃猪蹄儿补充胶原蛋白吗?

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2011-6-7 19:04 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
每100克食物胆固醇含量表" I' Z" \8 R$ g  }* h! t# Z! s

9 n9 q5 f" j  z# W; J( L原文链接:http://nelements.ca/wordpress/?p=10
4 Z  B( X, _/ x% O0 _) a3 Y- m1 m

' _# G+ a- t# R5 F) S胆固醇是动物组织细胞所不可缺少的重要物质,它不仅参与形成细胞膜,而且是合成胆汁酸,维生素D以及甾体激素的原料。 然而,当其摄入过量时便会导致高胆固醇血症,动脉粥样硬化、静脉血栓形成与胆石症,对机体产生不利的影响。我们每天胆固醇的摄入量应低于300毫克(一个蛋黄)。只有严格控制胆固醇的摄入量,才能保持健康的身心,避免很多疾病的发生。4 L+ N/ i7 y) V
下面是每100克食物中胆固醇的含量表(由少到多)。看看猪蹄的胆固醇含量,竟然高达6200毫克/100克!!!想通过吃猪蹄补充胶原蛋白的姐妹们可真是要小心了,吃猪蹄可不是一个好主意。
3 I  Y# Q; f% L' e每100克食物          含胆固醇毫克数 -( G& j8 ^* P& l/ D' S
蛋白                                0
. n; o3 w4 v9 r& F" L7 p; {, Q2 v海参                                06 m& y# }9 V1 M0 e3 g$ T
海蜇                              24/ g, _$ |& O) M
牛奶                              248 q+ _2 i* \8 _4 k( Y! r
羊奶(山羊)                    41
& D5 B, W! v: T: O山羊肉                          608 L; D7 P! S" J. ~( @1 F
瘦猪肉                          60
0 t  \. y. V+ e2 {7 q曹白鱼                          63" ]3 F/ q0 i$ Y9 W, {7 o
免肉                                65
1 w: _7 P4 t* V) g& B- h绵羊肉                            707 o; e( i; w# _% s$ n! O
鸡                                    80
$ z0 j7 K3 u* P& }8 E+ l) m- G' d鸭                                  809 l% i6 E) q1 P8 w
草鱼                              85
  @$ m1 p5 h% i" g鲑鱼                              86
, }8 G# @% \& N比目鱼                          876 l* Z# Q) W! }, g" E+ {
鲩鱼                              90
1 b! m5 a: z7 e/ {! I  f& U鲫鱼                              90
! u5 Z( M6 q9 A黄鱼                              98
  v8 I% t/ Y7 ]3 a; m0 z& w火腿                              100
5 o* m' l7 ~6 F/ Y9 q- P# I牛羔                              100! r1 o* e5 w2 Y" T4 A; \4 S
猪排骨                          1053 F! I; T. E& k; S
牛肉                              106
! O  ?. w: V) E鸽                                  110
7 W! T0 }* X- z& q1 h牛油                                110# U$ a* G! r, T4 l
羊油                                110) |# V5 o1 t: e1 m5 |. s
猪油                                110
2 k* T% b& f: h: ]0 t鲳鱼                                120
+ Y* x2 X5 i3 d肥牛肉                            125% [  V% k8 W7 c$ r
肥猪肉                            126
; P7 Z5 P" Q4 ]1 c8 F奶酪                                140
' G9 k5 e8 r- U小牛肉                            1401 k% M$ f  d8 x/ p3 J8 ~
牛心                                145( B5 S6 S4 Y8 C3 J
腊肠                                150. j# s" b9 [' N' V! v5 ^
牛肚                                1507 \4 k3 q. V" x0 [8 h( p8 f$ C
猪肠                                150
; K8 ^; A' `0 I- Q猪肚                                150
! t- h  d' D' y5 j# u虾                                    154; [+ ^' Y$ k& U8 H6 k  q  p% f( A
蟹                                    1646 u% c2 Q' x; }* U) S2 U1 U. k
蛤                                    180, q2 a) A4 c3 ~
花枝                                180
4 Y" Q) C, z; F( h鳗鱼                                186. O# r8 i5 E  _
白带鱼                            244
9 i9 \2 Y5 L5 R" w% y1 \奶油                                300
8 I. R! M4 {0 }墨鱼                                348
% y0 d' l2 m, k0 m' W! @2 i" T: G7 j, Z牛肝                                376# m! C3 @, Z$ x
猪腰                                380, ~* i2 G, T' ]0 X' ]% ]1 l/ v& n
牛腰                                4005 J, t, o9 @* ^2 r5 P: e9 P
猪肝                                420
! `! y- S# J( ?# _) @; j4 U4 g全蛋                                450
- u9 T! q) ]: V! _青蛙                                454" D7 |. c* P6 t0 k" R7 N
鱼肚油                            5006 u: D+ n2 f% p
羊肚                                610- H, L  g2 i/ k: F) R
鱿鱼                              1170- V4 J( ?- S0 N& o; P8 Q! l
蛋黄                              2000
# W" w$ _" B8 l1 Q, B: i% _& ?牛脑                              2300
+ R$ r4 d: H8 `+ b, V+ ?鹌鹑蛋                          3100* s& C) i& D* ~! ?1 Z
猪心                              3640/ V  z6 t% E0 e# w0 d( _0 ?! n( m
猪脚蹄                          6200
鲜花(12) 鸡蛋(0)
发表于 2011-6-8 18:47 | 显示全部楼层
最高的??!
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2011-6-8 21:38 | 显示全部楼层
文字说蛋黄300mg,底下图表说2000mg
鲜花(11) 鸡蛋(1)
发表于 2011-6-8 22:15 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
鹌鹑蛋這麼小還那麼高。。。。。。。感謝分享
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2011-6-9 12:30 | 显示全部楼层
其实吧偶尔解解馋还是可以的
鲜花(114) 鸡蛋(0)
发表于 2011-6-9 12:35 | 显示全部楼层
海参                                09 a( _# f# ?; v  y

3 \4 c; `' T& d: h1 ^  S绝对不可能
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