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看了这个你还想通过吃猪蹄儿补充胶原蛋白吗?

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2011-6-7 19:04 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
每100克食物胆固醇含量表% t1 G7 m% g; S( I, [( A# f8 S
3 q. R5 @+ D- m% b7 `, @
原文链接:http://nelements.ca/wordpress/?p=10; I; ~( f9 D( E2 ^
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5 d" x: r$ ]1 Z$ A胆固醇是动物组织细胞所不可缺少的重要物质,它不仅参与形成细胞膜,而且是合成胆汁酸,维生素D以及甾体激素的原料。 然而,当其摄入过量时便会导致高胆固醇血症,动脉粥样硬化、静脉血栓形成与胆石症,对机体产生不利的影响。我们每天胆固醇的摄入量应低于300毫克(一个蛋黄)。只有严格控制胆固醇的摄入量,才能保持健康的身心,避免很多疾病的发生。" F7 b7 Z5 _+ \4 e5 Q" D) C" B
下面是每100克食物中胆固醇的含量表(由少到多)。看看猪蹄的胆固醇含量,竟然高达6200毫克/100克!!!想通过吃猪蹄补充胶原蛋白的姐妹们可真是要小心了,吃猪蹄可不是一个好主意。
: ?, K5 u* _) M; y7 Y4 D7 `3 w每100克食物          含胆固醇毫克数 -. q: k4 B" r; K
蛋白                                09 N2 ^0 l. ~3 |0 S
海参                                02 @! H# a/ W5 H- o4 F
海蜇                              248 J( l5 {& S! D8 [3 r
牛奶                              24
0 _1 N. b, `" R) X% R2 J3 i羊奶(山羊)                    41% O0 o$ ]; S0 F& B" o  N
山羊肉                          60
/ M8 f0 G1 N! M0 f& h瘦猪肉                          60
& r) k! O9 C$ ]! K: ~曹白鱼                          63
" e1 V6 o$ ]. S1 r2 D免肉                                65
1 M9 k9 q" Q0 r2 s绵羊肉                            701 x5 w0 }! h# Y. L6 P7 ]- n
鸡                                    80
. ]7 a' r( s& O0 U5 j4 E$ F鸭                                  80* p- Y* C  d: Y2 d( b5 ]6 l
草鱼                              85+ j, k; M0 M- F4 B% x5 G# t# W
鲑鱼                              86
- N/ d* `+ U: v$ X比目鱼                          87+ F0 G6 p0 S& L8 c, ]
鲩鱼                              90) Q5 c3 Y5 s, e: |
鲫鱼                              904 d! k5 C- D0 Z: m1 N" P+ H5 `
黄鱼                              98
2 k( ?7 n* Y' k; G火腿                              100
- K0 k* B+ ^2 Q2 M) a牛羔                              100; _$ r" N+ J. j, \3 `
猪排骨                          105& u& I' G& I* r+ s- W# [0 \' e
牛肉                              1066 {/ `) K' o/ |' ?$ N1 [. A3 \
鸽                                  110; G$ H* @6 J- _
牛油                                110, Y- K* y7 g" |/ d
羊油                                1104 d. S0 `  ~6 H1 Y1 z( t5 N
猪油                                110
1 u* U9 Q$ L5 y# i鲳鱼                                120
; k) V: F* d  h1 E, B* B) R肥牛肉                            125- r. D- S$ Y2 B% `  v; x* g3 S
肥猪肉                            126& C6 w  f3 y: k7 j4 S9 M& H
奶酪                                140$ ^& b4 H, S, G0 G; m9 `" M
小牛肉                            140
( k$ E; C3 I6 d* N' b! u牛心                                145- N' j7 T. U& n) y
腊肠                                150, |4 {) }" [% m) s* o2 B
牛肚                                150& ], W1 {- n: S& x, y
猪肠                                150
7 d$ [, B: s: h; u) V8 v+ I猪肚                                150
! ]: j$ S! Y7 c- [虾                                    154% R* h8 X7 h' p/ t5 C" H) q5 R( {! t
蟹                                    164
' @  ^* X8 @" S; x7 N: i蛤                                    180
$ |* E; Y8 ~/ ], U花枝                                180+ j5 B( T% ?% g. U8 B" _6 L3 ^
鳗鱼                                186
: a' N6 i/ U1 @2 f& B' n白带鱼                            2444 k" K& Q) a4 m  F9 E! ?
奶油                                300
* t5 A0 p& ^- V墨鱼                                3484 i: l/ c& V9 I+ A6 R
牛肝                                376
4 c9 z3 }- v; W$ O猪腰                                380
, z1 x4 l' W  Z2 v) r+ V  H9 }牛腰                                4004 \$ }4 K2 o1 N/ u# m) [7 L/ x
猪肝                                420
- a* N- X) G: ]( X4 ?, ?6 Y全蛋                                450
7 p) P  K' ^# t4 l( W+ Y青蛙                                454
7 |3 h, E8 t( M' C: v鱼肚油                            500
) r' H. L+ |% T" N3 E) u* L8 S0 R0 w羊肚                                610
- ?+ t9 U: X6 }鱿鱼                              1170
, ~% P; H% S9 l5 r蛋黄                              2000
, ?9 C+ W7 p/ ]: Y1 T2 U/ f牛脑                              23008 |/ R0 N& K) [7 r" {1 p) g# j
鹌鹑蛋                          3100$ j- S- J) B# |6 h' w1 n' V4 y2 C) b; \
猪心                              36402 {8 a- k( q* J& R9 M
猪脚蹄                          6200
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发表于 2011-6-8 18:47 | 显示全部楼层
最高的??!
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2011-6-8 21:38 | 显示全部楼层
文字说蛋黄300mg,底下图表说2000mg
鲜花(11) 鸡蛋(1)
发表于 2011-6-8 22:15 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
鹌鹑蛋這麼小還那麼高。。。。。。。感謝分享
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2011-6-9 12:30 | 显示全部楼层
其实吧偶尔解解馋还是可以的
鲜花(114) 鸡蛋(0)
发表于 2011-6-9 12:35 | 显示全部楼层
海参                                09 J2 L$ U, h% u2 }2 n* X- C0 f

- F3 i; q9 B& P$ \2 a) k绝对不可能
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