 鲜花( 2)  鸡蛋( 0)
|
粉色题板5 d4 r1 j* s; T
>>>>>> 1. 每周一次晨爱
# j2 L5 G( f- M& w>>>>>> 2. 在干净的床上裸睡（）& H$ x; h8 k6 o7 ~
>>>>>> 3. 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经
! V; l, k ~1 F* ^+ S b0 n>>>>>> 4. 经期只穿无钢圈内衣9 ^ i L' t7 G
>>>>>> 5. 养成记录生理周期的习惯5 j% ?: Y" L8 E) u9 y: @
>>>>>> 6. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
! \9 l0 J& s) y6 z" }4 V9 k; }- b>>>>>> 7. 不翘二郎腿，以免压迫神经
3 P( Z* g0 T6 p9 f9 h>>>>>> 8. ML后去一次洗手间2 ?+ K S9 C; r0 H$ D0 B/ ~
>>>>>> 9. 贴身衣物不干洗
- V' b1 c S. d" K2 |! d>>>>>> 10. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着
1 x7 i5 j. z$ m/ i; T4 H>>>>>> 11. 不穿标有“免烫”标识的衣服
, ^5 _3 y q# Q/ f# V5 d3 L$ R: f4 ~>>>>>> 12. 丝巾扎得过紧会导致头晕
4 D& Z; [9 B" C# G$ q6 F>>>>>> 13. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿; ]$ X! L8 k# p: z
>>>>>> 14. 如非必要，不使用卫生护垫
3 I" L5 Z6 q$ b4 H6 F* e4 s>>>>>> 15. 定期检查化妆品的保质期9 ]( j* `3 m* J" u$ ?% V
>>>>>> 16. 洗浴后一小时再化妆
0 r. w1 T* d/ T+ a0 {>>>>>> 17. 每周只用一次清洗液，用温水清洁私密部位: r8 N1 H. y8 S! ?: p" ]
>>>>>> 18. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞) z9 F4 ?! c% [8 `0 a7 o- I4 [( v
>>>>>> 19. 染发频率控制在半年一次
% @6 {& V/ H2 l- w5 R>>>>>> 20. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史$ r3 K! {% [5 u; i- S/ i0 ]
>>>>>>
2 A- X+ j8 [+ Y3 ]3 [>>>>>>, `. n2 h/ d1 O1 _! [; f
>>>>>>
$ e @5 u3 C; s; C' O: `>>>>>> 蓝色题板
; K$ n3 {* J1 x3 }: B>>>>>> 21. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作
/ t. g9 x1 ]+ I8 o8 w>>>>>> 22. 如果一天要接听5小时电话，使用无线耳机
5 x2 W$ |( P8 O' Q* |2 z>>>>>> 23. 复印文件时，与复印机保持至少一米
$ V- @% A" B6 U; k$ h/ P>>>>>> 24. 只在非常必要时才使用滴眼液7 }8 i n) D) Y; B
>>>>>> 25. 不趴在办公桌上午睡: _( m& I% r( G( q$ M3 L
>>>>>> 26. 该午休的时候不玩电脑游戏4 H c$ N# D4 r" N- Y0 z
>>>>>> 27. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部3 R S: w- a' X! G r. x. r
>>>>>> 28. 从不戴着眼镜接听手机1 w$ g' s3 h3 O: J" D
>>>>>> 29. 别让电脑包围你，它的侧、背面辐射更凶
! ?% F1 S' k; B- l>>>>>> 30. 不要将笔记本电脑放在膝上使用
: N% Q; G" z5 {' G1 m) z>>>>>> 31. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射
4 A( C: u& v6 {" z>>>>>> 32. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨8 Y4 T# d8 K! T5 ~1 z( E. s
>>>>>> 33. 每30分钟伸一次懒腰
( C( f/ Q9 M0 O( [9 A6 f>>>>>> 34. 办公室地毯定期清洗杀虫
# E4 U5 L Z9 ~' h1 E>>>>>> 35. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘+ ~ w2 ]* m0 B* Z8 D; v, N
>>>>>> 36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上- j7 w2 v3 W5 y/ s: u/ V, J8 A
>>>>>> 37. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
1 w1 L4 j2 M: E>>>>>> 38. 公文包时的口红与签字笔分格存放+ x& U. @$ N/ C# P1 B5 j
>>>>>> 39. 每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来
) ~1 ]( Y! r) H7 }- {+ y>>>>>> 40. 每周晚过22：00的加班不超过一次
) Z4 E6 r; L: @- J: U>>>>>>
8 P- J6 R9 ?! w, f$ C>>>>>>. V& i' g1 U r6 M5 b3 r
>>>>>>
2 v& i/ Z2 Y$ A( I# [" X>>>>>> 绿色题板8 A+ O" `: S& C+ V* R; l. O
>>>>>> 41. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生, A& [& z. ?9 G! a
>>>>>> 42. 沐浴不超过10分钟
" u& S0 U! g7 }- K2 g$ ^>>>>>> 43. 不要坐在马桶上看报纸, s2 h+ r! p7 j2 P- e" h8 N" V; u6 d
>>>>>> 44. 用温水刷牙，同时刷刷舌头
8 [2 @6 p. N; ` Y) [>>>>>> 45. 用冷热水交替洗脸
1 Z; J5 r3 _3 \" X( V) R1 N>>>>>> 46. 不用塑料器皿盛装热水6 s% H P6 e; Z' J+ Q e9 i
>>>>>> 47. 定期清理冰箱/ Y; s! i$ U' ?
>>>>>> 48. 微波炉在工作时，请离开厨房
7 F) j* F! }! f4 H9 W4 h>>>>>> 49. 使用抽油烟机- W! Q& u8 v( X5 _1 T+ F6 M
>>>>>> 50. 晚餐时关掉电视机
5 D6 O* c) u6 D& }$ L7 O* n>>>>>> 51. 尽量避免使用厚绒布窗帘
3 X, N4 z: `2 n7 B+ {( ~6 I>>>>>> 52. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间; M. g3 ]2 e) j( q# _
>>>>>> 53. 用天然的花香或果香代替芳香剂" y) m8 l4 I+ V; a7 V) H
>>>>>> 54. 和宠物嬉戏完要认真洗手
6 W( r6 v! _2 n' p, d8 N>>>>>> 55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水- B |' V3 S$ x7 d
>>>>>> 56. 不要贪图方便将电脑带进卧室& [/ ?# @$ v9 u x& a ]8 x
>>>>>> 57. 不要把手机放在枕边充当闹钟
! z$ d4 E( [; b1 O" D% _>>>>>> 58. 别在临睡前服药，安眠药也要提前半小时服用
! Q' F; ^/ S9 Y0 Q0 i7 m>>>>>> 59. 头发没干时，别急着入睡/ L+ Z, I! E% o5 x# y! F: @9 Y2 U l
>>>>>> 60. 卧室的房间要用柔和色彩- m' o7 i0 [" k, \& p
>>>>>>
* w% b+ ~ s. r, A+ C, E>>>>>>
& L; G3 C' F8 \# X1 {>>>>>>
% M. I6 q' \5 s9 e/ r>>>>>> 黄色题板
% ^2 ^; T) A3 q" D" @>>>>>> 61. 在牛奶和豆浆之间，选择后者
" ^; P; o# L) f0 D>>>>>> 62. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌
3 B1 i M( h" x g7 d( `8 Y>>>>>> 63. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水 B. v! P4 S( | m5 K: n
>>>>>> 64. 多喝酸奶& s: {1 c. S2 b& j
>>>>>> 65. 无论什么原因，都别抽烟4 I8 r% \, T% Q2 j [3 v
>>>>>> 66. 在食谱里添加杂粮和蔬菜0 G7 |% D$ Q; W# ]7 T- v7 s$ _% k
>>>>>> 67. 饮绿茶胜过红茶% z6 x+ Z" C g- H& Z5 \
>>>>>> 68. 重视早餐多过晚餐
5 M4 ]/ {0 C0 k4 y: N9 F. j>>>>>> 69. 控制盐的用量1 Y6 D+ e4 ~/ U! Y
>>>>>> 70. 起床后先刷牙，再喝水
* C% Z7 C* S7 H3 n; R>>>>>> 71. 经常嚼口香糖( g6 O6 z& G9 E6 }
>>>>>> 72. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘
# S! \- _/ u* ]; r# ]) p$ D>>>>>> 73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕
* H' i$ E& ]5 F, x>>>>>> 74. 每周至少吃一次鱼* B9 H; L: }) o6 O5 O
>>>>>> 75. 远离可乐等碳酸饮料
2 j( N! }. `9 s8 u2 e' L0 R>>>>>> 76. 不喝久煮的火锅汤
3 C* a7 D: ? Y# e/ X& n>>>>>> 77. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家
7 E7 ]2 Z% F; X7 n>>>>>> 78. 饭前吃水果胜过饭后# K/ V# j/ ~4 }# E+ x8 @
>>>>>> 79. 睡前可以来一杯红葡萄酒$ l5 e f i6 q A
>>>>>> 80. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松
! ]) d" k- f# M>>>>>>
& e+ h) S. l3 o m3 f+ F" k$ o- s+ A>>>>>>
( f9 Q/ u% Z7 S( V7 c4 n$ s>>>>>>
6 R+ e9 q/ o' u8 _0 f4 v>>>>>> 橙色题板, u* }1 _$ r* I
>>>>>> 81. 多享受早晨8－9点的阳光
& f. Z8 B9 z# J" y) R>>>>>> 82. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
& P8 f3 T9 z) T>>>>>> 83. 热水泡脚可有效预防静脉曲张
4 @ e# z8 @! A- Y>>>>>> 84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要
$ x8 O/ O( m1 x: h; }>>>>>> 85. 冬季少做户外运动5 K4 [ D' T+ r3 E) h1 O$ Q- Q6 [
>>>>>> 86. 10层以下，不乘坐电梯; m$ W+ X7 m8 ?/ g! y
>>>>>> 87. 每三个月改变一次你的健身菜单- n# `, I* ^4 x4 O
>>>>>> 88. 每天运动半小时，而非周末运动3小时) i6 L2 t' \+ y$ h
>>>>>> 89. 运动前先卸妆& Z6 [- J$ Y3 A9 I
>>>>>> 90. 边看电视边做柔软体操- ~& z' D6 O, x* ?! x% J) Q
>>>>>> 91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜
2 p! ^# Y. T3 E/ ~0 `! ~8 R7 [- V- \>>>>>> 92. 经常散步
8 K. L9 I( F5 J) R>>>>>> 93. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上8 I( U! n! X, F, p3 l* ^) m2 A/ m
>>>>>> 94. 光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利
' y# l h/ Y; ~5 `" Q>>>>>> 95. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
n; g5 `% n! D: J: S5 H>>>>>> 96. 去正规的医院而非美容院接受按摩
@3 R% s) L. ]3 d>>>>>> 97. 非运动状态下不喝功能性饮料' _% B2 k8 W) g {& P
>>>>>> 98. 运动后休息半小时再入浴
/ t. {7 `0 g) m: ^8 a>>>>>> 99. 不在过吵的健身房中锻炼& h6 @6 V; d5 N& D" V' H
>>>>>> 100. 正确的姿势比专程去健身更有效 |
|
狗仔卡
发表于 2006-4-5 23:03
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
! v9 l4 d9 J$ P) `+ \+ D