 鲜花( 2)  鸡蛋( 0)
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粉色题板' X$ T+ Y% Q- ?8 B! p. o- V
>>>>>> 1. 每周一次晨爱
/ _# V1 S7 H$ c>>>>>> 2. 在干净的床上裸睡（）
8 e$ r# k3 \: `$ @5 X6 z. e>>>>>> 3. 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经" w# l0 Y$ m+ Y5 w- _1 T8 L9 N3 g
>>>>>> 4. 经期只穿无钢圈内衣
* m" i/ n, y# p4 Q>>>>>> 5. 养成记录生理周期的习惯
9 `/ H3 D) V# `% k2 \>>>>>> 6. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
$ B" @% u5 a# M H>>>>>> 7. 不翘二郎腿，以免压迫神经
7 t6 X( R, }! w. L w>>>>>> 8. ML后去一次洗手间
; l6 t* ?, J2 n( I& _3 H9 t2 `/ i! W>>>>>> 9. 贴身衣物不干洗9 Y. o; H2 }/ s# q- P
>>>>>> 10. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着
% Z9 a. B% e% Z/ M>>>>>> 11. 不穿标有“免烫”标识的衣服
$ Z4 ~3 n1 h, V$ l- k# Q>>>>>> 12. 丝巾扎得过紧会导致头晕
+ H' a: C# r( F+ |>>>>>> 13. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿1 c& z: M# r+ ?/ s Z/ I4 a7 A
>>>>>> 14. 如非必要，不使用卫生护垫
$ A i( Z3 s) ]- W>>>>>> 15. 定期检查化妆品的保质期
7 Q. j* I# C6 \% ^, z- s>>>>>> 16. 洗浴后一小时再化妆" W5 _5 u0 A* j$ U. S
>>>>>> 17. 每周只用一次清洗液，用温水清洁私密部位
/ F& S# ^( w1 Q ]* Q P/ ]5 ]>>>>>> 18. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞" b+ ~: K4 h( {- J9 x) n" X' B8 K
>>>>>> 19. 染发频率控制在半年一次
7 Q: W" j. c& W5 G>>>>>> 20. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史
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% T& G1 p' j( j>>>>>> 蓝色题板. l- }. P' ~6 U% a1 j" q0 e* }
>>>>>> 21. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作0 O& e* j# f1 R }7 ~6 O# H4 Z! l
>>>>>> 22. 如果一天要接听5小时电话，使用无线耳机1 ~& O2 `3 @" G4 r& u) O& r
>>>>>> 23. 复印文件时，与复印机保持至少一米
2 y! d: c7 j% U0 |. X9 J5 E>>>>>> 24. 只在非常必要时才使用滴眼液
9 _9 R/ E8 v+ B7 R6 a/ L>>>>>> 25. 不趴在办公桌上午睡
5 V" ]$ c {( _7 U>>>>>> 26. 该午休的时候不玩电脑游戏
5 E$ t3 N+ f" H2 H>>>>>> 27. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部
4 h( b( g; a5 P, H/ e/ @# W>>>>>> 28. 从不戴着眼镜接听手机
" k2 f: _& s1 u) z. ^' I, y# L>>>>>> 29. 别让电脑包围你，它的侧、背面辐射更凶
: q- ^4 E: i% z9 Z* p7 y' U>>>>>> 30. 不要将笔记本电脑放在膝上使用# G# x4 Y/ i7 O( o
>>>>>> 31. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射 a+ P) S5 G* w* K
>>>>>> 32. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨
% Y6 ~/ N c4 w/ w1 ~>>>>>> 33. 每30分钟伸一次懒腰
; _" d; f2 G T, j* ?' @8 ]* }" ?& ]>>>>>> 34. 办公室地毯定期清洗杀虫
. G9 O5 Q# M+ [>>>>>> 35. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘
: H$ _+ ^6 T3 g. Q; a>>>>>> 36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上! w) Y5 s( @" j# B: f
>>>>>> 37. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
# e- _* q$ [# F- K- `9 u) ~8 i>>>>>> 38. 公文包时的口红与签字笔分格存放1 Z! K* K8 \! O9 s( I) F& t
>>>>>> 39. 每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来
8 n$ u+ P6 i5 X, C, l! F>>>>>> 40. 每周晚过22：00的加班不超过一次
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( \. [! j5 @( ]>>>>>> 绿色题板$ m. R4 [! |" {6 V
>>>>>> 41. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生 ^6 B: a: T, z* ]
>>>>>> 42. 沐浴不超过10分钟- e1 d4 E1 f4 C; o+ J
>>>>>> 43. 不要坐在马桶上看报纸! O. G2 @, H1 W8 k& ]% ?
>>>>>> 44. 用温水刷牙，同时刷刷舌头" A9 M# `4 ]; `7 i
>>>>>> 45. 用冷热水交替洗脸
k8 j* ]9 {' b% F9 F; R( f>>>>>> 46. 不用塑料器皿盛装热水. T( ~& A2 ^3 v
>>>>>> 47. 定期清理冰箱* L; e0 {; p7 ^( Q9 v$ D8 U1 O
>>>>>> 48. 微波炉在工作时，请离开厨房1 u& u2 Z$ G0 q: S3 K
>>>>>> 49. 使用抽油烟机+ O u" [* ?' v, N; Q
>>>>>> 50. 晚餐时关掉电视机
' O+ s1 p6 d0 p h8 \) [>>>>>> 51. 尽量避免使用厚绒布窗帘
9 Q8 S' c1 M5 G>>>>>> 52. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间* q: H" y6 }$ d Y) e
>>>>>> 53. 用天然的花香或果香代替芳香剂
4 Q2 ]! A: Q; R" g1 d>>>>>> 54. 和宠物嬉戏完要认真洗手
% f9 o5 u# l0 l6 y" B0 m>>>>>> 55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水* z& `. w- X: b" @$ _# ]7 z- ]
>>>>>> 56. 不要贪图方便将电脑带进卧室
' J- F/ ?$ c+ m" D ]>>>>>> 57. 不要把手机放在枕边充当闹钟
/ j0 G8 r2 i. Y; L7 ~+ C( ]>>>>>> 58. 别在临睡前服药，安眠药也要提前半小时服用
6 U B F4 \3 k2 N/ w>>>>>> 59. 头发没干时，别急着入睡
/ w& V9 O8 L r, V3 j; K, L>>>>>> 60. 卧室的房间要用柔和色彩. @% z' H2 g( z+ `; P! g' N0 V7 ?
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# l! C1 g7 j( e, I>>>>>> 黄色题板; _# h: C9 Q. A5 }* |7 V5 B2 E
>>>>>> 61. 在牛奶和豆浆之间，选择后者3 r0 i; ]9 w7 M; F7 a! a- H
>>>>>> 62. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌( S- y# I9 W3 s
>>>>>> 63. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水7 `1 N# L5 c1 l! s f- P6 U1 E, J5 I
>>>>>> 64. 多喝酸奶 I. r0 o. {% |" v
>>>>>> 65. 无论什么原因，都别抽烟+ t5 e8 m3 w; Z! w5 Q( w
>>>>>> 66. 在食谱里添加杂粮和蔬菜0 O/ z( M+ A" G1 h+ Q8 |
>>>>>> 67. 饮绿茶胜过红茶 Z: |" D7 w. V8 p
>>>>>> 68. 重视早餐多过晚餐9 K; R3 i E6 Q+ A, V) m# O1 [
>>>>>> 69. 控制盐的用量- o/ _9 o8 L, t) i; F
>>>>>> 70. 起床后先刷牙，再喝水
9 D4 S7 D7 a1 T- q& `>>>>>> 71. 经常嚼口香糖
8 e3 G& e7 }* }! S, W% [1 e; f>>>>>> 72. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘! `2 s+ b- q2 U3 G- y
>>>>>> 73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕2 f F4 Z9 {+ H! j7 i. T2 A' F
>>>>>> 74. 每周至少吃一次鱼
! D& ~9 h7 u; X' X! J1 T>>>>>> 75. 远离可乐等碳酸饮料
- t8 {- B& _ M: }3 p. y>>>>>> 76. 不喝久煮的火锅汤7 q8 ]7 r) b) t# n
>>>>>> 77. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家
& x' t. y6 C8 S" C# {) }>>>>>> 78. 饭前吃水果胜过饭后0 Z$ J8 t7 k* {8 G
>>>>>> 79. 睡前可以来一杯红葡萄酒9 V/ O, J: O8 `% Y3 n
>>>>>> 80. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松" t( e" }& ^6 M
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>>>>>>. d/ O, A6 f5 \3 i
>>>>>> 橙色题板* N, P1 \; k/ l
>>>>>> 81. 多享受早晨8－9点的阳光 f! i, C# W0 O5 s2 D
>>>>>> 82. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条: Y1 x" M- R( B5 W8 H
>>>>>> 83. 热水泡脚可有效预防静脉曲张
5 }) D' I: d) p* |! H+ z# M- r>>>>>> 84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要& O4 r9 E% A k* T! |- S
>>>>>> 85. 冬季少做户外运动; R7 }0 T8 D, Q6 f/ z; {$ E$ E
>>>>>> 86. 10层以下，不乘坐电梯' W: w1 j' c: n; C1 m. X
>>>>>> 87. 每三个月改变一次你的健身菜单
o: P. K; x. y$ M* Z- [>>>>>> 88. 每天运动半小时，而非周末运动3小时3 N& g- C0 k+ Y7 `* [3 G
>>>>>> 89. 运动前先卸妆
. |3 @( k7 S& l. [1 e. I>>>>>> 90. 边看电视边做柔软体操# s, u+ R1 }+ ~$ Y/ R" [
>>>>>> 91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜
6 Z' Y4 }8 T; i1 [" Z! A; a>>>>>> 92. 经常散步
- q% ]# S6 m# I: M u>>>>>> 93. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上 _: N4 Z* O3 h/ N# e( _1 O
>>>>>> 94. 光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利; i3 I; d7 k7 E6 L! a% Z
>>>>>> 95. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
& d1 j+ V; g: F+ R6 e& e( a4 x. I>>>>>> 96. 去正规的医院而非美容院接受按摩 m: y, s4 l$ c, [3 A
>>>>>> 97. 非运动状态下不喝功能性饮料4 ^( j) O, |1 q7 s, s# C; f
>>>>>> 98. 运动后休息半小时再入浴8 Z# Z% i8 _ [4 M, D1 P6 |
>>>>>> 99. 不在过吵的健身房中锻炼
% N! U0 l7 _( w0 r; }>>>>>> 100. 正确的姿势比专程去健身更有效 |
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狗仔卡
发表于 2006-4-5 23:03
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