 鲜花( 2)  鸡蛋( 0)
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粉色题板7 Y4 f1 }% h1 x4 z8 O: v
>>>>>> 1. 每周一次晨爱
/ J0 q. h, k# G>>>>>> 2. 在干净的床上裸睡（）
6 x9 B, a3 E+ a) ?) `4 |>>>>>> 3. 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经
+ f( L% \9 _' O. O. k* |>>>>>> 4. 经期只穿无钢圈内衣- V ]% _7 g8 G- Z' `$ P9 e
>>>>>> 5. 养成记录生理周期的习惯, }& o7 S6 s0 Z" }$ A
>>>>>> 6. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线4 ^7 `6 l- u9 L% Z' x
>>>>>> 7. 不翘二郎腿，以免压迫神经
- j8 j7 Y& W* _( w>>>>>> 8. ML后去一次洗手间 y4 E g* Q7 p, f7 ?/ `
>>>>>> 9. 贴身衣物不干洗( f% T+ Q% B9 {2 z( R1 ]
>>>>>> 10. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着1 j/ X5 W9 C# C" B5 R
>>>>>> 11. 不穿标有“免烫”标识的衣服1 b& }. u) m# m9 b) X
>>>>>> 12. 丝巾扎得过紧会导致头晕+ @1 X% n; n9 w2 y* R7 N
>>>>>> 13. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿1 M" Y8 D3 T% A/ b* Q
>>>>>> 14. 如非必要，不使用卫生护垫
/ v5 r/ Y) h9 s9 \>>>>>> 15. 定期检查化妆品的保质期
( L2 T" w" t2 B" v>>>>>> 16. 洗浴后一小时再化妆
$ K6 i8 C l" l>>>>>> 17. 每周只用一次清洗液，用温水清洁私密部位2 q* r8 D$ D# g& z
>>>>>> 18. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞 z" D9 U, @" |/ ?
>>>>>> 19. 染发频率控制在半年一次( C/ _7 f6 [- k* B, A
>>>>>> 20. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史& t6 I9 P1 o; f- N# @! B" O7 |
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" ~3 M! t- e8 g$ S7 ]2 [: D3 m>>>>>>
' Z- S& N9 V" S9 ?$ }3 j: ]9 E>>>>>> 蓝色题板4 o" a, k! X. q
>>>>>> 21. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作, f3 m d: s8 b" I* j
>>>>>> 22. 如果一天要接听5小时电话，使用无线耳机" i& o6 ?1 t) W K' C
>>>>>> 23. 复印文件时，与复印机保持至少一米
5 m! ]8 H3 I( |7 j# H>>>>>> 24. 只在非常必要时才使用滴眼液
; t r q3 {' L7 P>>>>>> 25. 不趴在办公桌上午睡
6 V$ I% k, [7 R. A# m>>>>>> 26. 该午休的时候不玩电脑游戏
. V6 i! R: w: }' h8 X4 [0 G- \>>>>>> 27. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部
4 O7 z! F# ^& ^/ o9 m>>>>>> 28. 从不戴着眼镜接听手机
0 s: ]- w* r6 \( \>>>>>> 29. 别让电脑包围你，它的侧、背面辐射更凶
$ b% K% n& T# D! u& X>>>>>> 30. 不要将笔记本电脑放在膝上使用# z) N y5 `+ a
>>>>>> 31. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射- q) f( b* ~$ m# u% U9 W* f
>>>>>> 32. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨) u' P9 ~3 r* x- |8 u" l. q
>>>>>> 33. 每30分钟伸一次懒腰5 _ g7 f8 h3 {. l
>>>>>> 34. 办公室地毯定期清洗杀虫, e8 F m: `& e6 L% m8 m7 E) M+ p( I
>>>>>> 35. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘
8 m* d7 e+ Y* `& g$ F( w>>>>>> 36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上
3 f0 s7 V4 t4 @" E6 r$ d>>>>>> 37. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
6 g0 S Q1 e& j( j>>>>>> 38. 公文包时的口红与签字笔分格存放
- n& g; Q) X8 d" v>>>>>> 39. 每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来
1 u4 d1 C; W+ c( c% z) G8 ], m>>>>>> 40. 每周晚过22：00的加班不超过一次6 q ~* X# O( b$ D4 j* g2 l
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/ Q) Y" q2 |3 g>>>>>> 绿色题板
3 M' f, R5 K) G% ]6 s>>>>>> 41. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生
0 j3 W h6 S4 a" F>>>>>> 42. 沐浴不超过10分钟
/ R- ?5 b' n8 H2 c# H- R7 h>>>>>> 43. 不要坐在马桶上看报纸
. ^7 K% t0 x2 a8 T, g7 |& w: ~. I>>>>>> 44. 用温水刷牙，同时刷刷舌头2 G- B& }8 ?' j+ x0 t
>>>>>> 45. 用冷热水交替洗脸
4 U! j+ _% @( Q>>>>>> 46. 不用塑料器皿盛装热水
( x. E& Z; c0 p) T% x- R2 Z* a! X) ~>>>>>> 47. 定期清理冰箱( T8 F* t6 P: d% }# [/ K
>>>>>> 48. 微波炉在工作时，请离开厨房4 l* A* V2 n; ~% x1 q( d
>>>>>> 49. 使用抽油烟机6 V$ k; T( |" t$ |5 g$ ]) i
>>>>>> 50. 晚餐时关掉电视机
+ r- x8 ~) `% M9 v>>>>>> 51. 尽量避免使用厚绒布窗帘. Q. O; g7 H4 K O' K
>>>>>> 52. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间3 X" h2 e: w# s$ _( B+ B
>>>>>> 53. 用天然的花香或果香代替芳香剂0 ?! x' X; X" a' |9 @+ j" N
>>>>>> 54. 和宠物嬉戏完要认真洗手& m$ r* F; P0 ~- h3 C
>>>>>> 55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水
/ g9 L0 s2 ~ Z) m>>>>>> 56. 不要贪图方便将电脑带进卧室+ P0 }* M* V5 u) l3 e5 j$ R2 C
>>>>>> 57. 不要把手机放在枕边充当闹钟" A6 r( G y7 p, a) S
>>>>>> 58. 别在临睡前服药，安眠药也要提前半小时服用) e7 z# [* ]; Q: I- |
>>>>>> 59. 头发没干时，别急着入睡
y' l* @' u+ ?9 _>>>>>> 60. 卧室的房间要用柔和色彩7 N! ^4 c8 d' q# K$ A/ m
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- p4 Z7 C/ S* r$ q4 L3 ~>>>>>> 黄色题板0 S% T3 f8 g5 d0 i% W% O
>>>>>> 61. 在牛奶和豆浆之间，选择后者) C) ^/ `( ?9 L+ `
>>>>>> 62. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌 r# v: W( i7 r" H2 J h; V
>>>>>> 63. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水2 U6 g5 L# m, l0 I# p
>>>>>> 64. 多喝酸奶) F/ N6 s! f0 p3 v' z! j, A: j) o
>>>>>> 65. 无论什么原因，都别抽烟! U! [! m( O- n& c) N
>>>>>> 66. 在食谱里添加杂粮和蔬菜
3 y. C) w$ O7 s. e. h7 @0 O>>>>>> 67. 饮绿茶胜过红茶; L% z7 S: t* n4 y4 ]0 k/ ^) s5 i
>>>>>> 68. 重视早餐多过晚餐' k1 X* [+ o6 y+ `
>>>>>> 69. 控制盐的用量
6 k- Q0 `8 t. X u9 G>>>>>> 70. 起床后先刷牙，再喝水
7 p1 T; H$ I2 N>>>>>> 71. 经常嚼口香糖* S4 U; d% g4 ^
>>>>>> 72. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘4 r9 R( m8 }! i$ t
>>>>>> 73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕3 n5 ?9 Y% i1 x0 B' j
>>>>>> 74. 每周至少吃一次鱼
3 y U6 W( K' [$ c7 {>>>>>> 75. 远离可乐等碳酸饮料7 j/ q/ T, d2 G5 Y: m# o3 x
>>>>>> 76. 不喝久煮的火锅汤3 D4 U% A i6 E6 O. I4 P4 C" T
>>>>>> 77. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家; P7 C8 j+ c( A b& H
>>>>>> 78. 饭前吃水果胜过饭后
4 k/ ?* x) s1 ~( G$ @>>>>>> 79. 睡前可以来一杯红葡萄酒
$ [+ B: q8 D0 s4 n>>>>>> 80. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松
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>>>>>> 橙色题板6 l( _! w6 Z9 u3 h
>>>>>> 81. 多享受早晨8－9点的阳光. v: N" @! F7 }$ x; O4 e- d6 @! U
>>>>>> 82. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
1 ~9 E4 R* Y( |: `: n l7 ?4 @; P>>>>>> 83. 热水泡脚可有效预防静脉曲张& W8 j- l7 S" R! O$ @3 M0 i% S
>>>>>> 84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要
' w# w; Q9 C- q. o6 Q# D8 O) H& l/ L) ?>>>>>> 85. 冬季少做户外运动, B7 V- y, u8 @
>>>>>> 86. 10层以下，不乘坐电梯 g/ v( a2 ^) G8 }
>>>>>> 87. 每三个月改变一次你的健身菜单5 R! y7 S/ R! }2 o1 W. r' {5 g
>>>>>> 88. 每天运动半小时，而非周末运动3小时9 ]/ ~2 W: x5 l i7 e& J
>>>>>> 89. 运动前先卸妆# Q, y# U9 d1 K. n; p, a& y
>>>>>> 90. 边看电视边做柔软体操
8 _ H7 N) B+ U/ L' p% \/ I2 B>>>>>> 91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜" K/ P# t% F, e* _4 R: @( S
>>>>>> 92. 经常散步5 {% o2 j$ ?$ y' l5 @9 o- u
>>>>>> 93. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上
4 r4 X7 A: d( s4 X; {>>>>>> 94. 光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利8 E+ F( ]# G$ Y2 X
>>>>>> 95. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康- h& [2 G# k: L
>>>>>> 96. 去正规的医院而非美容院接受按摩; s# o3 ?& l2 v0 @+ d8 c3 U
>>>>>> 97. 非运动状态下不喝功能性饮料
, k& M j: C* s' Q>>>>>> 98. 运动后休息半小时再入浴" i: S/ z2 L5 a) I! q
>>>>>> 99. 不在过吵的健身房中锻炼! l' K" n: [3 H# }) e* J8 I$ L; i, D
>>>>>> 100. 正确的姿势比专程去健身更有效 |
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狗仔卡
发表于 2006-4-5 23:03
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