2道沙拉食譜(也是懶人用的:Q)

angela77

鮪魚沙拉
+ `0 T( f6 l( W) v- w& i  }一杯米煮成飯後沖冷水使飯冷卻瀝乾
加上2杯冷凍青豆 1罐鮪魚罐(要瀝乾油或水) 1罐玉米粒 (要瀝乾)
6 t+ o' i/ y0 S9 G/ }# S7 W1杯鹹花生米和一把葡萄乾拌勻後就可以上桌
甜中帶鹹的很好吃

' s" b7 o4 ~* ~- \/ I. h# T醍魚沙拉
) M" [6 l9 l) l2 C鍋裡放水 白酒醋和鹽煮沸放入白花椰菜一棵
和一個紅椒絲煮一會(不要把花椰菜煮軟 )
/ m9 c4 e: P# W3 Y3 D( Z7 `* z撈起瀝乾後再加黑橄欖10粒切片
和綠橄欖10粒還有caper1大匙
9 L' x- q9 \/ P) G3 p# T! ^* \( P; G加鹽黑胡椒和extra virgin olive oil混合再放醍魚一罐(要瀝乾)
* N4 r/ G: x' L! N+ d這沙拉有白酒醋和caper的酸和橄欖加醍魚的鹹
" R$ n- {4 P- u4 g8 L# F, Q# C0 T, C& b  z很開胃

linda

很好,简单又有营养!