2道沙拉食譜(也是懶人用的:Q)

angela77

鮪魚沙拉
一杯米煮成飯後沖冷水使飯冷卻瀝乾
% G$ T6 _$ W5 x8 g加上2杯冷凍青豆 1罐鮪魚罐(要瀝乾油或水) 1罐玉米粒 (要瀝乾)
6 S: x& ~5 W' L' \) J1 b1杯鹹花生米和一把葡萄乾拌勻後就可以上桌
9 P8 M$ J. j, G% C" h1 r: g甜中帶鹹的很好吃

8 \/ h  Z6 ?8 v/ ?6 h. ^( L, k醍魚沙拉
鍋裡放水 白酒醋和鹽煮沸放入白花椰菜一棵
# W4 M  ?) n( i2 R3 x和一個紅椒絲煮一會(不要把花椰菜煮軟 )
3 Y; T; R& X2 b撈起瀝乾後再加黑橄欖10粒切片
和綠橄欖10粒還有caper1大匙
加鹽黑胡椒和extra virgin olive oil混合再放醍魚一罐(要瀝乾)
這沙拉有白酒醋和caper的酸和橄欖加醍魚的鹹
! l" j& v+ F; }9 f7 y  _8 H; t很開胃

linda

很好,简单又有营养!