2道沙拉食譜(也是懶人用的:Q)

angela77

鮪魚沙拉
7 N3 f0 j+ I" z- \0 c! H4 N& b一杯米煮成飯後沖冷水使飯冷卻瀝乾
' y6 M0 Q' N) q; E加上2杯冷凍青豆 1罐鮪魚罐(要瀝乾油或水) 1罐玉米粒 (要瀝乾)
: H# f  g1 {4 Q7 f0 X1杯鹹花生米和一把葡萄乾拌勻後就可以上桌
甜中帶鹹的很好吃
8 W( _( V( W% Z2 O/ Q
( |4 D' ?3 n+ L醍魚沙拉
鍋裡放水 白酒醋和鹽煮沸放入白花椰菜一棵
和一個紅椒絲煮一會(不要把花椰菜煮軟 )
撈起瀝乾後再加黑橄欖10粒切片
和綠橄欖10粒還有caper1大匙
" t" V0 S% ]8 F) V* \加鹽黑胡椒和extra virgin olive oil混合再放醍魚一罐(要瀝乾)
1 K7 v6 W$ d/ D& d2 ~9 j5 _這沙拉有白酒醋和caper的酸和橄欖加醍魚的鹹
  p+ Q8 w5 h/ }1 j! S# C  v+ x  O很開胃

linda

很好,简单又有营养!