2道沙拉食譜(也是懶人用的:Q)

angela77

鮪魚沙拉
  s& D6 `5 R( y7 J' b/ @$ {一杯米煮成飯後沖冷水使飯冷卻瀝乾
加上2杯冷凍青豆 1罐鮪魚罐(要瀝乾油或水) 1罐玉米粒 (要瀝乾)
1杯鹹花生米和一把葡萄乾拌勻後就可以上桌
" z7 v- b- `$ n% F* K% M2 s甜中帶鹹的很好吃
& G$ z6 L. w1 Z, \+ S
, |/ k) w1 Z1 I( w醍魚沙拉
( j1 D& S" C. K: e  S4 _3 h鍋裡放水 白酒醋和鹽煮沸放入白花椰菜一棵
和一個紅椒絲煮一會(不要把花椰菜煮軟 )
. I8 r$ W3 |1 Z撈起瀝乾後再加黑橄欖10粒切片
: f& H; t6 ]6 b1 T8 D; a$ t& D和綠橄欖10粒還有caper1大匙
加鹽黑胡椒和extra virgin olive oil混合再放醍魚一罐(要瀝乾)
, p: Z, t" `0 K, \% k5 x, o( k9 R這沙拉有白酒醋和caper的酸和橄欖加醍魚的鹹
$ ]' `! l8 S$ |+ A很開胃

linda

很好,简单又有营养!