2道沙拉食譜(也是懶人用的:Q)

angela77

鮪魚沙拉
一杯米煮成飯後沖冷水使飯冷卻瀝乾
2 D& s* n: `) Z& E加上2杯冷凍青豆 1罐鮪魚罐(要瀝乾油或水) 1罐玉米粒 (要瀝乾)
* s7 J, f. L9 m+ j  h- ^* w1杯鹹花生米和一把葡萄乾拌勻後就可以上桌
$ X- o3 t* g& N0 S3 C, b% r甜中帶鹹的很好吃
9 d4 a, a7 V' N# y
醍魚沙拉
鍋裡放水 白酒醋和鹽煮沸放入白花椰菜一棵
( O9 [* J! k. I: w& I3 X/ D和一個紅椒絲煮一會(不要把花椰菜煮軟 )
撈起瀝乾後再加黑橄欖10粒切片
6 H4 x. g" l1 {和綠橄欖10粒還有caper1大匙
加鹽黑胡椒和extra virgin olive oil混合再放醍魚一罐(要瀝乾)
! `: i) b: d8 |$ ^這沙拉有白酒醋和caper的酸和橄欖加醍魚的鹹
$ t0 S+ N& d$ L! d很開胃

linda

很好,简单又有营养!