身体补水必修课 做“五道杠”美肌女

get8686

) Y% ~% B7 k! p/ z2 r$ L一道杠：改善身体肌肤缺水
$ ?4 a$ L+ c, @& d3 U. v$ \. k6 F由内而外的调养，首先要多喝水，然后平时多注意涂抹一些滋润型的乳液，记住千万别犯懒洗完澡必须要涂抹乳液，然后建议一周集中1—2次做体膜，固定做专业身体护理也是必不可少。

8 Q1 a" c( t0 U二道杠：改善身体肌肤黯淡
& }) L2 h4 _6 X平时要特别身体的防晒，外出时都应涂防晒品；多吃黄瓜、草莓、西红柿、桔子等含有大量维生素C的食物；要保持充足的睡眠少吃油腻和刺激性的食物。注意身体的美白护理。
' L( Y2 H& h- G5 S+ k9 ~3 @
+ f! p9 C9 r3 ~& n! L三道杠：改善身体肌肤粗糙
  t8 R# J, T" `. m5 m& ]特别要定期去角质和深层清洁，每次清洁完之后都要涂抹滋润型的身体乳，还要一周2次集中保养，比如推荐用甘油醋涂面改善皮肤粗糙。用食醋（白醋最好）与甘油按5:1的比例混合，涂抹皮肤，可逐渐恢复皮肤的细嫩。

6 I2 F4 R  s5 e四道杠：调整身体痘痘
长痘痘很多时候都是因为油脂分泌过多堵塞毛孔造成的，这时候清洁就非常重要。用刺激性小的中性肥皂在温水中揉搓起泡，用双手把泡沫捧起来清洁身体3分钟。不要太用力，接着用热水清洗1秒钟，用干毛巾擦净水，涂上身体乳即可。
4 @2 Y9 v4 s# C; _7 z
7 {: @2 H6 {1 u: F
- _3 [+ W+ E1 J. \: U7 [# t
五道杠：修护身体肌肤
及时补充水分，加强新陈代谢。多进行有氧运动，最好能有一种大汗淋漓的感觉。当然，新鲜水果和蔬菜少不了，补充所需的维生素与矿物质。减少淋浴的次数，勤换衣，勤洗澡。