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美臀“好习惯”假期变身紧致小翘臀

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发表于 2011-9-29 08:15 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
1.最廉价美臀习惯:爬楼梯2 t. {/ o" v/ H* J
据调查“山城”的妹子屁股最翘,原因就是重庆的地势让人天天处于爬山的状态。从现在开始每天上下班或者回家只要有楼梯就一定要用爬的,别再犯懒做电梯了,完美的臀形就是这么一天天的塑造的) N" T' [  Q$ _) n# L2 r7 u! y

: @% T8 o! c8 O6 i5 j2.最便捷美臀习惯:居家运动
. W2 G8 z$ O% C每天早上,起床以后打扫屋子,就是一次锻炼臀部好机会。在扫地、拖地时,双手握紧扫帚或拖把柄,用力将其尽量伸向远一点的地方,这样一来,臀部的力度自然会增大,双臂运动的力度也随着加大,其塑臀的效果不言而喻。# r: ~- M" g  p8 s$ _) w) v3 `
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  l& H( Q( n' Q2 Z3.最专业美臀习惯:练瑜伽瘦臀9 W3 z  W( ]% b7 o/ B0 P
练瑜伽可以很好地塑造体形,对于不爱出门的人来说是一种不错的选择。因为瑜珈对场地的要求不高,随便在地板上就可以练瑜伽。想瘦臀的美眉,可以专门练习对瘦臀游泳的动作,有空时在家多练,就可以达到瘦臀的目的了。
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4.最高效美臀习惯:高抬腿运动' D5 B! C9 x  G" A9 k

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做高抬腿运动很多人都试过吧!其实对于臀部大的mm,每天起床做高抬腿运动也是一种不错的瘦臀方法。高抬腿运动可以有效地锻炼到臀部肌肉,达到减小臀部的目的。坚持一个星期后,你会发现你臀部的肌肉变得结实。4 m5 s. B$ L7 c; s  M$ A8 n! M

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1 ]5 O, }0 I* C2 M1 E$ q5.最优雅美臀习惯:穿高跟鞋
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经常穿高跟鞋不止可以让女性看起来更高,其实它还能锻炼到臀部。据美国研究,穿高跟鞋走路的女性会不自觉地收臀,从而有效地使臀部肌肉变得结实。想瘦臀的美眉,可以每天穿高跟鞋慢走30分钟,会有意想不到的效果的。& }4 u* m: {9 n# k3 V
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6.最随意美臀习惯:用手“提”紧6 A7 T( ^+ F. l/ x1 m. b; }$ _+ k
当你觉得每晚睡前沐浴的时候,也就是全身的肌肤正处于放松的状态,这时用手用力搓揉臀部的每寸肌肤,能“提醒”肌肤要开始收缩紧致了。按摩后再抹上美臀产品,长期坚持下去,就能轻松拥有性感的美臀!: U5 H9 |  X+ t  ?# i; E  G) }2 f

( R7 B+ \, Y  C" K: u6 _# D2 g7.最美味美臀习惯:美臀饮食* \& Z& R0 A) f
想让臀部变得结实,避免松弛与下垂,首在饮食原则是必须减少动物性脂肪的摄取。食用过多的奶油或乳酪,不仅易使血液倾向酸性,也会让脂肪囤积于下半身,造成臀部下垂,所以最好以大豆之类原植物性蛋白质,或是热量低且营养丰富的海鲜为主食。
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8.最曲线美臀习惯:赶走橘皮组织% C: f, w6 [9 H% p) D( y% l) t
过多的脂肪细胞就会在肌肤皮下组织处群聚堆积,反应在肌肤表面就是凹凸不平,犹如橘皮一般的现象。想避免可以由内而外的进行。内在是以健康的饮食与有规律的作息为要,同时多喝水。外则是借助一些按摩的手法配以专业的按摩产品来实现。
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