【沸腾水煮鱼】：始终如一的爱

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在水煮鱼出现之前，我几乎不吃河鱼。这个习惯好像很多北方人都有，生活在一个水源不太充足的城市里，大都对河鱼的味道不太习惯。

* k- b5 H5 u/ N2 L/ b9 a$ U直到N年前水煮鱼横空出世，其麻辣鲜香的味道让我彻底爱上了以草鱼为首的一批河鱼，一发不可收拾。
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6 H. c" ~  Q3 W) E( x4 }' Z% k在相当长的一段时间，我所有的饭局都安排在经营水煮鱼的餐馆里，每周都要吃个两三次。瘾，的确是很难摆脱的，哪怕是对一种食物的瘾。
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而且我好像天生与水煮鱼投缘，吃得那么频繁吃了那么多，从未有过上火、不适、发胖等现象。要知道，餐馆里一条鱼至少要用3、4斤油来配。真该改叫“油煮鱼”，想起来都怪可怕的。
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后来家人朋友都开始限制我，因为那样吃确实很不健康。我也觉得吃了那么多的油，虽然现在没有不良反应，却不知年老以后是否都会变成血管里的脂肪。于是开始改变策略，尽量不吃外面的了，我在家自己做。

尝过了多个鱼种后，仍是觉得草鱼做出来的最好吃。而油量，一条2、3斤的鱼用3、4两的油足矣，味道却是丝毫不逊色。而且豆芽，也都是自己发的，是不是更健康了？他说“沸腾XX”做的，都比不上这个味。

健康少油、却同样美味的水煮鱼！
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- a% I" C$ i  Q! y* I************* 沸腾水煮鱼 *****************


9 P( O  q- I2 t' p材料:
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2 g8 t: E2 A' i3 z$ b2 C# V! L草鱼一条(2-3斤)
自发豆芽300克
干辣椒100克(根据自己嗜辣口味增减)
花椒15克（根据嗜麻口味增减）
" ~: k6 n, c4 h* H郫县豆瓣酱30克
; k/ C) g( [2 Y$ S9 ]; S. W大蒜10瓣
+ m& Y6 r0 A/ c. E姜一块
. J3 Z" t6 p3 o5 q( X) e# A胡椒粉一小勺
蛋清1个
( G0 Z2 m0 r' {) d8 S1 t3 v' }$ g料酒10ML
  A  S3 o& E" i  X淀粉20G
盐适量
油200ML

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做法:
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' i# j$ W. j8 f( w! J2 |6 Y1、草鱼收拾干净后，去头、尾，沿中间鱼骨将鱼肉片成两片，再鱼皮朝下，片成薄厚适中的鱼片。剃下的鱼骨切成段，鱼头剁成两半。
2、鱼片中倒入一个蛋清，加盐、料酒、淀粉抓匀后腌制20分钟
( l* s) L$ V0 q/ z( h, J) F# Q' _( C3、姜、蒜切片，郫县豆瓣酱切碎一些，干辣椒掰成小段(我总是偷懒)
9 ]+ h- {* H8 f$ @; x/ d; ^5 t1 Y4、烧一锅开水，将豆芽放入焯熟后捞出，铺在装水煮鱼的容器底部
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5、锅烧热，倒入油，下花椒慢炸约2分钟
6、倒入干辣椒和豆瓣酱，炒出香味
7、待辣椒变色，捞出一半的油和花椒、辣椒待用
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8、继续大火，将蒜片和姜倒入锅中，炒出香味
* q' G8 b: O% y! @, R9、倒入鱼头、尾、鱼骨炒匀，加热水（水量以能没过鱼片为好）
8 F1 \) c6 Z9 G9 L6 g10、水烧开后，将鱼片一片一片放入锅中,并用筷子轻轻搅散
+ E1 [4 ^6 |8 A+ n# `; r10、煮到鱼片变色至熟，约1~2分钟，即可。时间别长了，否则鱼片就不嫩且烂了。
11、将锅中的材料倒入铺好豆芽的碗中
. n# P( F9 [! \12、事先盛出的一半油和辣椒花椒稍加热一下（不加热也可以），倒入在鱼片上即可
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6 Q/ D3 l! {5 I) s3 E+ E5 I备注：
; G5 y& u" D- J/ k2 C- H1、吃之前最好把辣椒和花椒捞出来, 不过我们一般都顾不上, 挡不住的诱惑,直接就开吃了
1 S" Y( o- n, ?  n/ y) g9 _4 w2、水煮鱼的做法其实挺简单的，我觉得唯一需要技术的部分就是片鱼片，要片成薄厚适中、如一的鱼片，不太容易，需要多练习哦
+ l$ Z# L; l; P' Q) b2 Y3、这次用的，是新买的四川花椒，好麻，感觉比以前用的花椒麻很多，所以花椒的用量要根据花椒的品种调整了
4、刚刚听说有人居然不用一滴油就做出了水煮鱼，那可真是名副其实的“水煮”鱼了，正在犹豫尝试中。。。。。
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bluesky:)

谗人啊

bluesky:)

谗人啊