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皮肤喜欢的10种食物

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2006-5-11 01:39 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
食物和皮肤之间有着密切的联系,那么,哪些食物是皮肤最喜欢的呢?皮肤科专家们为我们总结出了以下10种:
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/ o2 b( g1 w- q  \+ n7 @% U1 z0 l  1.西兰花———它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。 7 F# k9 d% o, |
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  2.胡萝卜———胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹,保持皮肤润泽细嫩。
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  3.牛奶———它是皮肤在晚上最喜爱的食物,能改善皮肤细胞活性,有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。
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/ v1 R3 P& w4 U0 F  Z$ e  4.大豆———其中含有丰富的维生素E,不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老,还能防止色素沉着。 % ]( Y, o4 [/ j: `9 ^1 ?! L: X; ]
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  5.猕猴桃———富含维生素C,可干扰黑色素生成,并有助于消除皮肤上的雀斑。
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  6.西红柿———含有番茄红素,有助于展平皱纹,使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈,且不易被晒伤。 % `' @/ B; ]! S7 j+ C
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  7.蜂蜜———含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类,常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
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" v4 x1 c( Y3 u1 L  8.肉皮———富含胶原蛋白和弹性蛋白,能使细胞变得丰满,减少皱纹、增强皮肤弹性。
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  9.三文鱼———其中的欧咪伽—3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质,防止皱纹产生,避免皮肤变得粗糙。
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4 a1 k8 B7 u# @4 B2 O9 r  10.海带———它含有丰富的矿物质,常吃能够调节血液中的酸碱度,防止皮肤过多分泌油脂。
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转自: 大中华健康网
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头发主要成份是角蛋白,含有多种胺基酸及几十种微量元素,若缺铁和蛋白质头发就会变黄及分叉;缺植物油、维生素A、蛋白质和碘时,头发会发干、无光泽及容易折断;缺维生素B时会出现脂溢性皮炎及头发脱落现象。 ) d: x! l0 q7 W0 J% W# P
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所以要使头发健康,应多食下列食物:
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, W  Z+ j1 ~) m( C1 J; _1.宜多吃含硫蛋白质的食物:鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆类、鱼贝、酵母等。
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2.宜多食蔬菜、水果:内含有许多构成发质所必需的微量元素。 1 Q* w9 [% R4 g& ^7 t  E
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3.宜多食含维生素B6、E的食物:维生素B6及E有预防白发和促进头发生长的作用,例如麦片、花生、豆类、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋类及猪肝
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