 鲜花( 26)  鸡蛋( 0)
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- W# O7 g9 `& K" j. O 1、油腻食品吃太多
5 ]) Q$ A$ O" l. ~1 s 解决方法：芹菜汁一杯
2 o3 M! \) _9 E5 S3 c& m 很多人吃了油腻的食品以后会选择去喝一杯咖啡或者喝茶，其实饭后喝咖啡还是喝茶都对你的消化没有好处，还会冲淡胃酸。而芹菜汁的糖分低，纤维素含量又高，芹菜中的纤维可以带走你吃进去的部分脂肪。
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$ D( L- N2 E3 x$ b( E$ O- I 2、甜食，放弃不了的习惯
2 g. m- V+ [" r/ A. g+ b 解决方法：吃完甜食最适合做运动！+ D$ ~3 P( N5 H, b6 A) V
糖分总是发胖的根源，吃完甜食之后能帮人消除疲劳，这个时候去运动可以提高你的运动效率，更能燃烧摄入的过高热量，关键是控制好这个比例。! O; ^. }9 B: T( H- k. m
/ L6 M; h: G r# Q 3、跟朋友约了吃饭，怕自己失控大吃- h/ z, E, E; o. g* s. u6 i2 g
解决方法：膳食纤维一包饭前服用/ ]5 {: `: \# b7 _. Y; j# C: z
膳食纤维能让人产生饱腹感，帮助你见晒能量物质的摄取，减缓食欲，同时又能增加你的肠胃蠕动，消化液的分泌，最近促进脂肪的加速溶解。# l) B. q2 i4 Y; e8 T+ V
/ {) {+ N, J5 E+ t( u2 H$ V% D/ l6 U 4、摄入量超过正常食量导致消化不良
, g: t; f8 Z/ r* \( L* J- l1 [% x 解决方法：橘皮泡大麦茶一杯* f* ]" L7 U/ F2 Y$ e7 a
很多人饭后都有消化不良的问题，而大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油可以增加胃液的分泌，促进肠胃蠕动，帮助身体对食物的消化和吸收。
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! t& D4 \. |: F# N 5、火锅不知不觉吃了一堆
1 H1 J0 P/ G+ K 解决方法：喝酸奶
+ F5 H! k' j! R( F _: z6 |/ y. U 火锅的热量非常之高，由于火锅汤温度过高，配料也多重口味，容易对肠胃造成刺激。而酸奶除了能有效的保护胃肠道黏膜外还含有丰富的乳酸菌，抑制腐败菌的生长，适合在吃完都不知道吃了什么的火锅后食用。
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6、吃了太多的垃圾食品后" U4 E4 P0 c$ F+ o6 k, P
解决方法：吃水果
' `/ e& [9 A2 t/ t4 G6 ]( O 进食垃圾食品后可以吃一点水果，可以有效补偿维生素和矿物质的不足。苹果，草莓，橙子和猕猴桃都是很好的选择。0 I, [/ i4 |$ {6 V; \! U3 d& c
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7、烧烤完吃的又胀又不卫生; x! ~$ \; h: P) g& w2 U
解决方法：吃香蕉
, D! B1 h( m# v( `. _2 M& q6 j 烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物，而香蕉在一定长度上能够抑制苯并芘的致癌作用，更能保护你的肠胃，还能促进肠胃蠕动，防止便秘。 |
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狗仔卡
发表于 2012-1-29 11:26
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发表于 2012-1-31 12:08
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