 鲜花( 26)  鸡蛋( 0)
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' A; J6 [: ~, d$ } 1、油腻食品吃太多
* ^$ p& G/ ` \1 Y3 P% Q 解决方法：芹菜汁一杯
) I5 H& E8 m2 n v. u 很多人吃了油腻的食品以后会选择去喝一杯咖啡或者喝茶，其实饭后喝咖啡还是喝茶都对你的消化没有好处，还会冲淡胃酸。而芹菜汁的糖分低，纤维素含量又高，芹菜中的纤维可以带走你吃进去的部分脂肪。4 E( @& J4 b" _- J* {2 m
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2、甜食，放弃不了的习惯1 V3 I6 M$ S4 q5 [; | N' q
解决方法：吃完甜食最适合做运动！
( S5 J6 F' Z5 ^- S 糖分总是发胖的根源，吃完甜食之后能帮人消除疲劳，这个时候去运动可以提高你的运动效率，更能燃烧摄入的过高热量，关键是控制好这个比例。" O. e$ a e* U3 Y) v
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3、跟朋友约了吃饭，怕自己失控大吃* H7 f7 S8 w1 n. r" O
解决方法：膳食纤维一包饭前服用
2 {: R. i7 m0 S 膳食纤维能让人产生饱腹感，帮助你见晒能量物质的摄取，减缓食欲，同时又能增加你的肠胃蠕动，消化液的分泌，最近促进脂肪的加速溶解。
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& d* B7 ^/ o M; S, M" ` 4、摄入量超过正常食量导致消化不良
. s* \* C7 x6 w; P' T% U' @ 解决方法：橘皮泡大麦茶一杯
( o% |; W$ q9 }! Z/ X" b, J, |) v 很多人饭后都有消化不良的问题，而大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油可以增加胃液的分泌，促进肠胃蠕动，帮助身体对食物的消化和吸收。
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5、火锅不知不觉吃了一堆
* U$ K, E9 ^) D$ N8 |$ C$ q 解决方法：喝酸奶7 \# L8 V1 j9 G: r0 w0 w4 s
火锅的热量非常之高，由于火锅汤温度过高，配料也多重口味，容易对肠胃造成刺激。而酸奶除了能有效的保护胃肠道黏膜外还含有丰富的乳酸菌，抑制腐败菌的生长，适合在吃完都不知道吃了什么的火锅后食用。
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" I1 N( {# ~& q1 g$ i 6、吃了太多的垃圾食品后
. @; m1 K( E$ r( d& }9 h, }) M8 B 解决方法：吃水果
- w8 M8 R/ Y+ k: g0 z 进食垃圾食品后可以吃一点水果，可以有效补偿维生素和矿物质的不足。苹果，草莓，橙子和猕猴桃都是很好的选择。- W L( _$ x9 T
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7、烧烤完吃的又胀又不卫生
9 d4 P: x7 ~: |6 o/ X 解决方法：吃香蕉
" K$ ]9 s _% k 烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物，而香蕉在一定长度上能够抑制苯并芘的致癌作用，更能保护你的肠胃，还能促进肠胃蠕动，防止便秘。 |
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狗仔卡
发表于 2012-1-29 11:26
提升卡
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沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2012-1-31 12:08
楼主
