 鲜花( 26)  鸡蛋( 0)
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1、油腻食品吃太多
4 S7 K8 W. a7 v0 H: N4 c. x7 n4 z 解决方法：芹菜汁一杯
6 |+ o# h `% y9 k. Z 很多人吃了油腻的食品以后会选择去喝一杯咖啡或者喝茶，其实饭后喝咖啡还是喝茶都对你的消化没有好处，还会冲淡胃酸。而芹菜汁的糖分低，纤维素含量又高，芹菜中的纤维可以带走你吃进去的部分脂肪。
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2、甜食，放弃不了的习惯! }$ W1 A y m- a ^% a6 \# v; A
解决方法：吃完甜食最适合做运动！ j$ C/ c w8 g: N9 l
糖分总是发胖的根源，吃完甜食之后能帮人消除疲劳，这个时候去运动可以提高你的运动效率，更能燃烧摄入的过高热量，关键是控制好这个比例。3 [+ v' V9 {7 u% u* S! r& m
' \4 ?* s$ v: P! k" d Y5 `9 B; y 3、跟朋友约了吃饭，怕自己失控大吃' e; I$ N- F) \5 Q8 R9 u
解决方法：膳食纤维一包饭前服用
V' G& o- k2 }$ U! ]9 F9 Q7 \ 膳食纤维能让人产生饱腹感，帮助你见晒能量物质的摄取，减缓食欲，同时又能增加你的肠胃蠕动，消化液的分泌，最近促进脂肪的加速溶解。
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4、摄入量超过正常食量导致消化不良
1 F, o+ p2 G+ O. s9 k 解决方法：橘皮泡大麦茶一杯; W0 }# H& I! t! |) O3 F
很多人饭后都有消化不良的问题，而大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油可以增加胃液的分泌，促进肠胃蠕动，帮助身体对食物的消化和吸收。
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3 g" L3 F7 E4 v( I8 _( Q 5、火锅不知不觉吃了一堆
" a. \5 U6 @# \: E# M 解决方法：喝酸奶$ S7 B) f* N) L1 J9 Q
火锅的热量非常之高，由于火锅汤温度过高，配料也多重口味，容易对肠胃造成刺激。而酸奶除了能有效的保护胃肠道黏膜外还含有丰富的乳酸菌，抑制腐败菌的生长，适合在吃完都不知道吃了什么的火锅后食用。
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6、吃了太多的垃圾食品后
! m2 p% _. Y( l/ E6 i 解决方法：吃水果
3 o# B, O( s" a# M 进食垃圾食品后可以吃一点水果，可以有效补偿维生素和矿物质的不足。苹果，草莓，橙子和猕猴桃都是很好的选择。) Z6 T; z' |, Q. M. _
6 }3 T! o! u" r$ K* ]! t8 G7 z 7、烧烤完吃的又胀又不卫生
% a; A2 U$ ]' A, E% b1 s 解决方法：吃香蕉& L0 j. E, O# S) X
烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物，而香蕉在一定长度上能够抑制苯并芘的致癌作用，更能保护你的肠胃，还能促进肠胃蠕动，防止便秘。 |
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狗仔卡
发表于 2012-1-29 11:26
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显身卡
发表于 2012-1-31 12:08
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