 鲜花( 26)  鸡蛋( 0)
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1、油腻食品吃太多
; P3 ^7 t9 S- e; S! j9 ` 解决方法：芹菜汁一杯
' l( l) l0 [9 R- F6 @5 A- e 很多人吃了油腻的食品以后会选择去喝一杯咖啡或者喝茶，其实饭后喝咖啡还是喝茶都对你的消化没有好处，还会冲淡胃酸。而芹菜汁的糖分低，纤维素含量又高，芹菜中的纤维可以带走你吃进去的部分脂肪。1 k H: I4 J1 z& C" C& g! J9 t" A) U
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2、甜食，放弃不了的习惯
5 A* |' B( N+ j6 p/ E 解决方法：吃完甜食最适合做运动！: J4 Y6 a) i6 {
糖分总是发胖的根源，吃完甜食之后能帮人消除疲劳，这个时候去运动可以提高你的运动效率，更能燃烧摄入的过高热量，关键是控制好这个比例。 [# d6 `- ?! [
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3、跟朋友约了吃饭，怕自己失控大吃
) Q8 l4 i1 j7 v 解决方法：膳食纤维一包饭前服用% `! K, V) P6 u
膳食纤维能让人产生饱腹感，帮助你见晒能量物质的摄取，减缓食欲，同时又能增加你的肠胃蠕动，消化液的分泌，最近促进脂肪的加速溶解。
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' F' r! i* T! D, o# @( v+ s 4、摄入量超过正常食量导致消化不良& j6 A2 s& j9 {, z
解决方法：橘皮泡大麦茶一杯# B" t5 \9 a% ~( Y# u) ]
很多人饭后都有消化不良的问题，而大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油可以增加胃液的分泌，促进肠胃蠕动，帮助身体对食物的消化和吸收。
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; O6 j1 m# y* _2 R% A: {5 k 5、火锅不知不觉吃了一堆
~* y# r' H5 p4 G$ W 解决方法：喝酸奶9 ?$ [1 |; ?6 Z$ Y) |
火锅的热量非常之高，由于火锅汤温度过高，配料也多重口味，容易对肠胃造成刺激。而酸奶除了能有效的保护胃肠道黏膜外还含有丰富的乳酸菌，抑制腐败菌的生长，适合在吃完都不知道吃了什么的火锅后食用。, z9 U0 |7 F- {" o; N( E. ], |
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6、吃了太多的垃圾食品后 B% F4 b2 [( ^& ^* z& h% q
解决方法：吃水果
& `) X) T5 l. E& ]& \; G4 Y 进食垃圾食品后可以吃一点水果，可以有效补偿维生素和矿物质的不足。苹果，草莓，橙子和猕猴桃都是很好的选择。' H% }- x1 u { w! A
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7、烧烤完吃的又胀又不卫生' M) |$ n5 f: l9 b
解决方法：吃香蕉7 Z2 m2 @: v, t: n: b7 [1 d5 l
烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物，而香蕉在一定长度上能够抑制苯并芘的致癌作用，更能保护你的肠胃，还能促进肠胃蠕动，防止便秘。 |
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狗仔卡
发表于 2012-1-29 11:26
提升卡
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变色卡
显身卡
发表于 2012-1-31 12:08
楼主
