 鲜花( 26)  鸡蛋( 0)
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( {' `( N- F' J 1、油腻食品吃太多; T; F2 N) x P' m: t
解决方法：芹菜汁一杯
% }; j9 K% W4 b% X6 o 很多人吃了油腻的食品以后会选择去喝一杯咖啡或者喝茶，其实饭后喝咖啡还是喝茶都对你的消化没有好处，还会冲淡胃酸。而芹菜汁的糖分低，纤维素含量又高，芹菜中的纤维可以带走你吃进去的部分脂肪。3 X- h* g9 Y- y
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2、甜食，放弃不了的习惯: u7 {7 L/ i8 ]# K2 S4 G$ l/ H
解决方法：吃完甜食最适合做运动！
8 f+ h1 B; K6 H {3 A+ c- ~ 糖分总是发胖的根源，吃完甜食之后能帮人消除疲劳，这个时候去运动可以提高你的运动效率，更能燃烧摄入的过高热量，关键是控制好这个比例。
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3、跟朋友约了吃饭，怕自己失控大吃- `, O. i: V: ^) s& z) D( ~
解决方法：膳食纤维一包饭前服用5 j* }6 |% } v& t
膳食纤维能让人产生饱腹感，帮助你见晒能量物质的摄取，减缓食欲，同时又能增加你的肠胃蠕动，消化液的分泌，最近促进脂肪的加速溶解。2 ?, O: k2 z2 \8 e/ H& R& k/ D
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4、摄入量超过正常食量导致消化不良
$ |: X8 `1 Q. H' y' Y 解决方法：橘皮泡大麦茶一杯
6 J8 [2 W/ ~3 {3 n- Q" q; R 很多人饭后都有消化不良的问题，而大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油可以增加胃液的分泌，促进肠胃蠕动，帮助身体对食物的消化和吸收。
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5、火锅不知不觉吃了一堆: Z, T* O0 j9 j! d6 E P
解决方法：喝酸奶0 K4 ^0 {# q( J9 A4 n
火锅的热量非常之高，由于火锅汤温度过高，配料也多重口味，容易对肠胃造成刺激。而酸奶除了能有效的保护胃肠道黏膜外还含有丰富的乳酸菌，抑制腐败菌的生长，适合在吃完都不知道吃了什么的火锅后食用。
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6、吃了太多的垃圾食品后: d$ d3 r% A- }: T6 }7 E
解决方法：吃水果- P8 y4 B: d. t
进食垃圾食品后可以吃一点水果，可以有效补偿维生素和矿物质的不足。苹果，草莓，橙子和猕猴桃都是很好的选择。
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7、烧烤完吃的又胀又不卫生
) u( X$ f( M$ P; l2 D/ u 解决方法：吃香蕉7 h' T2 K) ~2 y
烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物，而香蕉在一定长度上能够抑制苯并芘的致癌作用，更能保护你的肠胃，还能促进肠胃蠕动，防止便秘。 |
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狗仔卡
发表于 2012-1-29 11:26
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发表于 2012-1-31 12:08
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