 鲜花( 26)  鸡蛋( 0)
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1、油腻食品吃太多% i2 }/ \; z0 `4 Y6 ]3 q' E! v
解决方法：芹菜汁一杯
& b; w, O; b9 v3 V" d* n6 g 很多人吃了油腻的食品以后会选择去喝一杯咖啡或者喝茶，其实饭后喝咖啡还是喝茶都对你的消化没有好处，还会冲淡胃酸。而芹菜汁的糖分低，纤维素含量又高，芹菜中的纤维可以带走你吃进去的部分脂肪。1 F* G2 p4 m0 p
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2、甜食，放弃不了的习惯
# g, j2 N5 T( D) e! P 解决方法：吃完甜食最适合做运动！0 M7 \4 z( W+ T* J" U, l5 b( C0 a1 ?
糖分总是发胖的根源，吃完甜食之后能帮人消除疲劳，这个时候去运动可以提高你的运动效率，更能燃烧摄入的过高热量，关键是控制好这个比例。
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3、跟朋友约了吃饭，怕自己失控大吃: A2 s7 n' v i- p0 O
解决方法：膳食纤维一包饭前服用
& D7 B( Q' ^: n% g: I 膳食纤维能让人产生饱腹感，帮助你见晒能量物质的摄取，减缓食欲，同时又能增加你的肠胃蠕动，消化液的分泌，最近促进脂肪的加速溶解。
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% { J8 g9 a/ Q 4、摄入量超过正常食量导致消化不良( |$ K+ y/ h. O' R9 I+ W& E" @8 ]
解决方法：橘皮泡大麦茶一杯
' u! _: I4 m, ]+ i 很多人饭后都有消化不良的问题，而大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油可以增加胃液的分泌，促进肠胃蠕动，帮助身体对食物的消化和吸收。
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6 x( }- o: O8 |. g# w 5、火锅不知不觉吃了一堆
, O9 n' a6 h2 K! f- C 解决方法：喝酸奶
g( b! T; I! W6 O: K) T# ` E6 y 火锅的热量非常之高，由于火锅汤温度过高，配料也多重口味，容易对肠胃造成刺激。而酸奶除了能有效的保护胃肠道黏膜外还含有丰富的乳酸菌，抑制腐败菌的生长，适合在吃完都不知道吃了什么的火锅后食用。! S7 t n. t3 o8 Q4 I
9 k" d( d3 R4 K" n6 J 6、吃了太多的垃圾食品后
0 O9 v4 f1 a3 W1 T$ U* K6 d& L- U4 v 解决方法：吃水果
0 U5 f- q2 J- Z$ e1 f 进食垃圾食品后可以吃一点水果，可以有效补偿维生素和矿物质的不足。苹果，草莓，橙子和猕猴桃都是很好的选择。! p+ [3 j' E" y* ~. R& X; K
, P P! {! Y7 |- m0 S 7、烧烤完吃的又胀又不卫生
; Y, g2 W, T3 e; h1 A 解决方法：吃香蕉4 \" | c3 j" \7 u6 j6 c# D
烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物，而香蕉在一定长度上能够抑制苯并芘的致癌作用，更能保护你的肠胃，还能促进肠胃蠕动，防止便秘。 |
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狗仔卡
发表于 2012-1-29 11:26
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显身卡
发表于 2012-1-31 12:08
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