节后必吃!15种"排毒食物"保护孩子健康

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节日期间，餐桌上丰盛的鸡鸭鱼肉、山珍海味让人大饱口福。然而，这些食物吃多了，会产生许多有害的毒素。所以，节后孩子会出现上火、口臭、腹胀、消化不良、便秘等症状。如果这些毒素长时间滞留在肠道内不排出，会被重新吸收进入体内，给健康造成危害。因此，节后人们应多吃一些具有排毒润肠作用的食物。
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3 H% w. B! \1 k: s$ X8 y3 b紫菜
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3 `7 H; ]+ b: L9 G- v7 N; D除了含有丰富的维生素A、维生素B族外，最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质，可帮助排泄身体内的废物及毒素。

芝麻
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' i4 W6 P# \: j7 t所含的“亚麻仁油酸”可以祛除附在血管内的胆固醇，促进新陈代谢。

. }7 z. s" D2 h& J0 o; }香蕉
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香蕉含有丰富的钾元素，对心脑血管病患者有益。

苹果

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3 u. M0 q. s) k- `1 V苹果含苹果酸，可以加速新陈代谢；半乳糖荃酸有助于排毒；果胶则能避免食物在肠道内腐败产生毒素；其可溶性纤维素能促进粪便的排泄。
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红豆


红豆所含的石碱酸可以增加大肠蠕动，促进排尿，还可减少便秘。
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木瓜
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含有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在体内的脂肪。
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" |% _9 f6 U( o9 m1 g! }' R& b7 d西瓜
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* O; b! g( y1 j" h西瓜是水果中的利尿专家，多吃可以减少留在体内的多余水分。
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! k  ~9 r$ E5 z. J  h, ~菠菜


) i+ l7 J' @& m# ^0 ^& r+ _菠菜可以促进血液循环，平衡新陈代谢。
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西红柿

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# [) s5 K2 E6 k; x# M- T: D- {6 ?吃新鲜西红柿可以利尿，生吃效果更好。
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) K3 ^4 H5 q8 n魔芋


中医称之为“蛇六谷”，是有名的胃肠“清道夫”、“血液净化剂”，能有效清除肠壁上的废物，预防便秘。

5 G6 y% s( e! l. c2 x黑木耳 黑木耳所含的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液。
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海带

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+ ?4 j" r9 }- d海带中的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度，使锶排出体外，具有预防白血病的作用。此外，海带对进入体的有毒元素镉也有促排作用。
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猪血
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! n% y; n) R" I3 X, X猪血中的血浆蛋白被消化酶分解后，可产生一种解毒和润肠的物质，能与侵入人体的粉尘和金属微粒结合，成为人体不易吸收的物质，直接排出体外，有除尘、清肠、通便的作用。

草莓

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具有生津润燥、促进消化吸收等作用。草莓所含的多种有机酸、纤维素、果胶和矿物质等能清洁肠胃、消除便秘。

* s* a4 l, x+ K% `8 ~: {  \糙米
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( X0 w( o* w* Q- a) ?3 P% V( J/ ~清洁大肠的“清道夫”，糙米经过肠道时会吸附肠内毒素，最后将其从肠道内排除。

Eunice.kk