我爱cooking之--减肥食谱中的wrap做法

amybear

  {1 h# F6 ^& |# _) w- Y6 \, `
中餐 1个wrap：607
& h/ @2 H3 ?5 h! Y' M1个large tortilla（190），1个煎蛋（150），3ml橄榄油（27），一片生菜（5），一片cheese（35），15ml cheese sauce（60），80g ham （140）。

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1、锅中放约3ml橄榄油

0 c( N. K, h; m2 `/ j
# D' L7 V9 N8 P; _! ~  A; @8 u2、打入一个鸡蛋


3、把tortilla盖在蛋上，用锅铲压平
# o3 Z( Y8 c0 v' u% k; o
$ g+ }! H* p( R8 F# V1 I+ m; T3 h
0 [7 @" I; R6 t. D" v! Z, e5 P% `; P4、等蛋凝固，发出淡淡香味，翻面


5、往鸡蛋面饼上依次放上生菜叶，cheese sauce，ham，cheese
: ]- {& }3 H1 {! P, v6 n5 d

% R% i) G+ P( @% q/ z- A6、卷好面饼，即可享用。

申甲

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:38

我才发，你就来了，刚才两张图片发反了，现在调整了

申甲

amybear 发表于 2012-2-1 11:43
我才发，你就来了，刚才两张图片发反了，现在调整了

4 Z* y. H7 l( R7 ~. {3 H俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
% A; J2 Y8 X, l1 r6 H4 C$ ^$ F# m俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

6 n" J$ \( @/ z$ T, {呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
1 I3 [0 Y; o1 v# W' u俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

猪刀小试

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

; y- Y4 Z- z  H. ^( t呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
- Z; l6 n( D( w/ R- G' f) V; K俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

! }% f+ x$ I$ D# R7 y1 K呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
2 I0 S1 F4 S- O4 Y% ?! k俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

* I# i' k. o1 |- C& {1 Y呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

浪里黑条

第四章图例，有一块鸡蛋皮。

一咬，卡嚓。

amybear

浪里黑条 发表于 2012-2-1 12:01
- x& f9 M! `: G, I' X% H第四章图例，有一块鸡蛋皮。
4 C7 o: R" A; I5 q5 g
3 k4 X& s; a9 ]7 W, ^4 {一咬，卡嚓。

4 k. }0 D, g. w  g" c( R' w$ l3 Z没有啊，你要看高清图吗？

amybear

浪里黑条 发表于 2012-2-1 12:01
) u7 P5 S3 t  X4 z) |; r第四章图例，有一块鸡蛋皮。
. H: m5 E2 w* F0 C
一咬，卡嚓。

" p) h% c6 i7 A
+ a* b1 L5 k( Z, @第四张上面的确有个白色方块，但是我刚才去看过蛋壳了，没有缺这么一个口子，所以，估计是闪光灯作祟。然后下面煎好的蛋，我有超大的高清图，我放大了仔细看了一下，也没看到蛋壳的尸体。你眼神好的话，要不要帮我鉴定一下？

2 ?. n' W- c* Q/ I. f8 p1 x3 P- z: @
$ G" [* S! _7 j" I# }点评的姐姐，我可不敢误导大家把蛋壳加到wrap里让大家各崩掉牙齿啊

amybear

点评不能回复，真是痛苦