我爱cooking之--减肥食谱中的wrap做法

amybear

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中餐 1个wrap：607
1个large tortilla（190），1个煎蛋（150），3ml橄榄油（27），一片生菜（5），一片cheese（35），15ml cheese sauce（60），80g ham （140）。
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2 L; _1 _) B9 C% v! ^5 B
; P$ e' w- z: y9 _" w1、锅中放约3ml橄榄油


6 D. Q6 R3 @/ n# ~. g2、打入一个鸡蛋
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3、把tortilla盖在蛋上，用锅铲压平
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4、等蛋凝固，发出淡淡香味，翻面
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+ t, R, N7 t' M# A' q
5、往鸡蛋面饼上依次放上生菜叶，cheese sauce，ham，cheese
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4 I. v/ N; k' M6、卷好面饼，即可享用。

申甲

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:38

  w* H' w6 E% E我才发，你就来了，刚才两张图片发反了，现在调整了

申甲

amybear 发表于 2012-2-1 11:43
我才发，你就来了，刚才两张图片发反了，现在调整了

+ E3 z8 q1 z2 q$ l" n, }7 g俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
' V/ K+ d" h5 N# s: e6 i* M+ s) {. |( k俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
5 l3 J2 _7 x1 k俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

9 r  D) q# w5 U  S7 s8 {2 Y呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

猪刀小试

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
6 W+ H) p' q' V俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

) ]" x6 F+ E1 L8 W$ x0 S呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

浪里黑条

第四章图例，有一块鸡蛋皮。
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一咬，卡嚓。

amybear

浪里黑条 发表于 2012-2-1 12:01
第四章图例，有一块鸡蛋皮。

% k; h4 w% M% |* b% A4 i( {3 [4 }3 d6 y一咬，卡嚓。

9 b$ j# A+ ^7 D  p# A/ u没有啊，你要看高清图吗？

amybear

( ?$ k0 g6 B+ m! Z; E

浪里黑条 发表于 2012-2-1 12:01
第四章图例，有一块鸡蛋皮。

一咬，卡嚓。

" H! A; A+ ~# z: `+ w
第四张上面的确有个白色方块，但是我刚才去看过蛋壳了，没有缺这么一个口子，所以，估计是闪光灯作祟。然后下面煎好的蛋，我有超大的高清图，我放大了仔细看了一下，也没看到蛋壳的尸体。你眼神好的话，要不要帮我鉴定一下？

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点评的姐姐，我可不敢误导大家把蛋壳加到wrap里让大家各崩掉牙齿啊

amybear

点评不能回复，真是痛苦