我爱cooking之--减肥食谱中的wrap做法

amybear

中餐 1个wrap：607
1个large tortilla（190），1个煎蛋（150），3ml橄榄油（27），一片生菜（5），一片cheese（35），15ml cheese sauce（60），80g ham （140）。
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1、锅中放约3ml橄榄油
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2、打入一个鸡蛋


3、把tortilla盖在蛋上，用锅铲压平

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4、等蛋凝固，发出淡淡香味，翻面

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6 d; |% X4 e9 x' o/ C7 I6 H5、往鸡蛋面饼上依次放上生菜叶，cheese sauce，ham，cheese
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6、卷好面饼，即可享用。

申甲

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:38

8 |! m8 M. R/ ~5 F我才发，你就来了，刚才两张图片发反了，现在调整了

申甲

amybear 发表于 2012-2-1 11:43
0 s& v, E* t7 `, _我才发，你就来了，刚才两张图片发反了，现在调整了

; H; B# }, }) f/ Y- V俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
: J2 Z% @! A; x3 k* c( c0 x  y  g俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

# C/ T1 e% e$ C呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
7 V9 I/ t  o. U% W3 c% ]6 V俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

7 B: z6 E( v" C) T) {6 q5 B* |3 {呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

猪刀小试

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
( j6 W! ?4 }- P; x( r  M俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
+ @  c4 E# ~0 y; m, P俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

8 d1 }  `# K- w( g% J  T呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

浪里黑条

第四章图例，有一块鸡蛋皮。
% [4 P0 r) D9 v$ u2 U
! a+ v) s) T( i8 \3 v* z) A6 `一咬，卡嚓。

amybear

浪里黑条 发表于 2012-2-1 12:01
5 I! E2 Y, ~/ h8 w0 n- u第四章图例，有一块鸡蛋皮。

' ^; n3 l7 G6 E0 K  Q% E$ |  ^一咬，卡嚓。

% J/ c: i" Z- l没有啊，你要看高清图吗？

amybear

浪里黑条 发表于 2012-2-1 12:01
* W) f4 {! `5 x$ p+ ?8 V$ F. j8 d第四章图例，有一块鸡蛋皮。

! @* r; C% ?& K1 R& n一咬，卡嚓。

第四张上面的确有个白色方块，但是我刚才去看过蛋壳了，没有缺这么一个口子，所以，估计是闪光灯作祟。然后下面煎好的蛋，我有超大的高清图，我放大了仔细看了一下，也没看到蛋壳的尸体。你眼神好的话，要不要帮我鉴定一下？
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  ]9 S4 C1 ~8 q点评的姐姐，我可不敢误导大家把蛋壳加到wrap里让大家各崩掉牙齿啊

amybear

点评不能回复，真是痛苦