我爱cooking之--减肥食谱中的wrap做法

amybear · 发表于 2012-2-1 11:31

本帖最后由 amybear 于 2012-2-1 18:25 编辑

中餐 1个wrap：607
1个large tortilla（190），1个煎蛋（150），3ml橄榄油（27），一片生菜（5），一片cheese（35），15ml cheese sauce（60），80g ham （140）。

1、锅中放约3ml橄榄油

2、打入一个鸡蛋

3、把tortilla盖在蛋上，用锅铲压平

4、等蛋凝固，发出淡淡香味，翻面

5、往鸡蛋面饼上依次放上生菜叶，cheese sauce，ham，cheese

6、卷好面饼，即可享用。

申甲 · 发表于 2012-2-1 11:38

amybear · 发表于 2012-2-1 11:43

申甲发表于 2012-2-1 11:38

我才发，你就来了，刚才两张图片发反了，现在调整了

申甲 · 发表于 2012-2-1 11:47

amybear 发表于 2012-2-1 11:43 8 Y( |2 T% H6 {
我才发，你就来了，刚才两张图片发反了，现在调整了

俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

amybear · 发表于 2012-2-1 11:54

申甲发表于 2012-2-1 11:47 5 A3 X1 C( c8 o$ h2 L( K
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear · 发表于 2012-2-1 11:52

申甲发表于 2012-2-1 11:47 & O8 P0 g: T1 t* S* Y7 x! }
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

猪刀小试 · 发表于 2012-2-1 11:53

amybear · 发表于 2012-2-1 11:54

申甲发表于 2012-2-1 11:47 5 q; m% }! A; v. [1 T) z6 i% J" b
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear · 发表于 2012-2-1 11:55

申甲发表于 2012-2-1 11:47 9 @5 X0 w1 A: i" h4 f
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear · 发表于 2012-2-1 11:58

申甲发表于 2012-2-1 11:47
- ]0 ^, }; X( W; p H& s E俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear · 发表于 2012-2-1 11:59

申甲发表于 2012-2-1 11:47
- D9 ]3 F/ v0 U7 k( _, y- v: u" i俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

浪里黑条 · 发表于 2012-2-1 12:01

第四章图例，有一块鸡蛋皮。

一咬，卡嚓。

amybear · 发表于 2012-2-1 12:04

浪里黑条发表于 2012-2-1 12:01 ! ^9 K0 i ~; F4 T- O% l" y9 U9 E
第四章图例，有一块鸡蛋皮。
+ O& r" g7 l5 F( P
* \( L: m: q! ~2 \0 z5 r7 y" F一咬，卡嚓。

没有啊，你要看高清图吗？

amybear · 发表于 2012-2-1 12:11

本帖最后由 amybear 于 2012-2-1 13:10 编辑

浪里黑条发表于 2012-2-1 12:01 ( V. f1 @ d$ K/ L
第四章图例，有一块鸡蛋皮。- W* S3 d) F. Z9 D5 n
! ?. o5 B3 ?$ g1 V
一咬，卡嚓。

第四张上面的确有个白色方块，但是我刚才去看过蛋壳了，没有缺这么一个口子，所以，估计是闪光灯作祟。然后下面煎好的蛋，我有超大的高清图，我放大了仔细看了一下，也没看到蛋壳的尸体。你眼神好的话，要不要帮我鉴定一下？

点评的姐姐，我可不敢误导大家把蛋壳加到wrap里让大家各崩掉牙齿啊

amybear · 发表于 2012-2-1 13:10

点评不能回复，真是痛苦

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