我爱cooking之--减肥食谱中的wrap做法

amybear

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中餐 1个wrap：607
1个large tortilla（190），1个煎蛋（150），3ml橄榄油（27），一片生菜（5），一片cheese（35），15ml cheese sauce（60），80g ham （140）。
# ]* Q" n9 e  E' W4 M% g

' L. l0 K) s! `* o. x, i

( o: z' e2 b2 d, k" e0 F1、锅中放约3ml橄榄油


2、打入一个鸡蛋
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* a9 h2 g0 U. A, C* d3、把tortilla盖在蛋上，用锅铲压平


4、等蛋凝固，发出淡淡香味，翻面


5、往鸡蛋面饼上依次放上生菜叶，cheese sauce，ham，cheese

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9 J4 @' T6 M0 l) _6、卷好面饼，即可享用。

申甲

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:38

, B7 e! }, l  o8 l3 N$ o- i+ z我才发，你就来了，刚才两张图片发反了，现在调整了

申甲

amybear 发表于 2012-2-1 11:43
9 \  p7 X( H! r$ a* |. V+ c我才发，你就来了，刚才两张图片发反了，现在调整了

俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

9 C: m% }) @+ w* m呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
7 l0 k! E3 A* s2 p& O俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

猪刀小试

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

# Y. c  L6 [2 g. G- G! g- K( E呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

* h; g# u. b% Y6 t" I呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
- Z7 x- H; ^: k8 L0 o: Q# y俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

" `% ]9 r3 `3 P1 k1 o- P& G呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

浪里黑条

第四章图例，有一块鸡蛋皮。
) `8 h  T- @+ s+ n% Z8 n" c
一咬，卡嚓。

amybear

浪里黑条 发表于 2012-2-1 12:01
% E/ V" G7 T& O; ^& d, S第四章图例，有一块鸡蛋皮。
- o5 K* A. ]) N* Y
一咬，卡嚓。

! V# c/ f8 S, `6 }没有啊，你要看高清图吗？

amybear

浪里黑条 发表于 2012-2-1 12:01
7 o- y- R4 w2 E0 @+ R第四章图例，有一块鸡蛋皮。

9 j% }( W3 b" [一咬，卡嚓。

( W1 a% @# [, n+ G3 W( J) E
3 _5 c' x3 L: `& l. L第四张上面的确有个白色方块，但是我刚才去看过蛋壳了，没有缺这么一个口子，所以，估计是闪光灯作祟。然后下面煎好的蛋，我有超大的高清图，我放大了仔细看了一下，也没看到蛋壳的尸体。你眼神好的话，要不要帮我鉴定一下？
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% a% O# K9 Z; G; q. u
点评的姐姐，我可不敢误导大家把蛋壳加到wrap里让大家各崩掉牙齿啊

amybear

点评不能回复，真是痛苦