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[菜谱] 我爱cooking之--减肥食谱中的wrap做法

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鲜花(670) 鸡蛋(1)
发表于 2012-2-1 11:31 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
本帖最后由 amybear 于 2012-2-1 18:25 编辑 : i9 p. d' \( c* Z' Z. k
5 T2 \5 `. a* F3 X3 C; O4 L3 P
中餐 1个wrap:607/ w7 J* r1 [- c
1个large tortilla(190),1个煎蛋(150),3ml橄榄油(27),一片生菜(5),一片cheese(35),15ml cheese sauce(60),80g ham (140)。0 U! _% G, U. I  t

( C; R5 l" X! C* l 7.jpg 8.jpg 8 y3 }" z& ~0 N8 }7 d
" e, ~' i* r. E2 N/ }' e
1 {, d  s( K2 J, K$ Y3 c$ u% x
1、锅中放约3ml橄榄油9 H$ {8 a7 R3 e& F" R$ g
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- ~/ b: r3 c6 v  _6 ]. ^
9 H6 E: s7 H  y1 U2、打入一个鸡蛋
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3、把tortilla盖在蛋上,用锅铲压平
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( x* x* W1 _% p& X4 H  r- H8 F
5 g7 x. L' ?* v$ ?0 H4、等蛋凝固,发出淡淡香味,翻面
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5、往鸡蛋面饼上依次放上生菜叶,cheese sauce,ham,cheese7 w8 t3 d1 K4 T+ [  ]2 l  X
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/ u) t0 X6 v% R0 O4 y% n  h- G1 k' E8 y+ G! ]( @$ ^) s8 E+ ~
6、卷好面饼,即可享用。; G+ u: F: [7 n, y8 j: s' B! j2 N
6.jpg
鲜花(787) 鸡蛋(4)
发表于 2012-2-1 11:38 | 显示全部楼层
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-2-1 11:43 | 显示全部楼层
申甲 发表于 2012-2-1 11:38
& S$ Q3 Y+ m7 L1 b
我才发,你就来了,刚才两张图片发反了,现在调整了
鲜花(787) 鸡蛋(4)
发表于 2012-2-1 11:47 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
amybear 发表于 2012-2-1 11:43
6 K' F' [7 M' U& o: a. b5 Q6 N我才发,你就来了,刚才两张图片发反了,现在调整了
* M# v5 `9 E8 A8 Y/ Y
俺刚才还纳闷呢,这鸡蛋怎么在上面
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-2-1 11:54 | 显示全部楼层
申甲 发表于 2012-2-1 11:47 / I2 z& H: [# U. V0 v
俺刚才还纳闷呢,这鸡蛋怎么在上面
/ ~$ [, A+ e* }
呵呵,刚才是很诡异啊,你以为刘谦来了吧
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-2-1 11:52 | 显示全部楼层
申甲 发表于 2012-2-1 11:47
5 o( y7 |. }6 ?1 B- \0 \9 S俺刚才还纳闷呢,这鸡蛋怎么在上面

6 Z0 n' F. N% Y: O8 X呵呵,刚才是很诡异啊,你以为刘谦来了吧
理袁律师事务所
鲜花(1535) 鸡蛋(28)
发表于 2012-2-1 11:53 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-2-1 11:54 | 显示全部楼层
申甲 发表于 2012-2-1 11:47
2 A* F2 u. P4 w# y俺刚才还纳闷呢,这鸡蛋怎么在上面

& A+ G1 \+ q6 T+ d- j& J呵呵,刚才是很诡异啊,你以为刘谦来了吧
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-2-1 11:55 | 显示全部楼层
申甲 发表于 2012-2-1 11:47 - D0 s' ?8 ?/ {
俺刚才还纳闷呢,这鸡蛋怎么在上面

0 A( _; }5 j9 L0 b- l呵呵,刚才是很诡异啊,你以为刘谦来了吧
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-2-1 11:58 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
申甲 发表于 2012-2-1 11:47   r+ `8 ~2 p  B5 ^) N" X9 H5 T2 x$ }
俺刚才还纳闷呢,这鸡蛋怎么在上面

3 q! N6 o3 B+ s# G' q4 |呵呵,刚才是很诡异啊,你以为刘谦来了吧
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-2-1 11:59 | 显示全部楼层
申甲 发表于 2012-2-1 11:47
9 j# ]; M( b1 k# _俺刚才还纳闷呢,这鸡蛋怎么在上面
, |) X0 P. j7 V
呵呵,刚才是很诡异啊,你以为刘谦来了吧
鲜花(3323) 鸡蛋(28)
发表于 2012-2-1 12:01 | 显示全部楼层
第四章图例,有一块鸡蛋皮。
9 j' q" D$ e, ^; z$ [* }* |
3 }+ G/ k) ?2 p9 `) [- o4 s一咬,卡嚓。
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-2-1 12:04 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
浪里黑条 发表于 2012-2-1 12:01 + W( G2 w3 E/ f/ A+ e
第四章图例,有一块鸡蛋皮。  m) V5 T4 S$ ?! I- k0 L

8 D. y* T  `7 W; y  y) u3 X/ ]+ G一咬,卡嚓。
% g0 y9 U0 }; i. u, H
没有啊,你要看高清图吗?
大型搬家
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-2-1 12:11 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
本帖最后由 amybear 于 2012-2-1 13:10 编辑
% U; R- ?& q1 s# T& {  i
浪里黑条 发表于 2012-2-1 12:01
$ u# m. c5 J- `8 g. T. }# m第四章图例,有一块鸡蛋皮。7 f( k1 K9 {. o/ P, P
: s# m) }4 P/ ^) B
一咬,卡嚓。
5 c8 b# {1 c, J! e9 T

. s8 k1 B% y. p( v8 e4 s第四张上面的确有个白色方块,但是我刚才去看过蛋壳了,没有缺这么一个口子,所以,估计是闪光灯作祟。然后下面煎好的蛋,我有超大的高清图,我放大了仔细看了一下,也没看到蛋壳的尸体。你眼神好的话,要不要帮我鉴定一下?5 q/ I, o& {9 f' ]9 H
4 b3 C' X# U. J# P
$ m5 k  N: R& ~' j; G$ G
点评的姐姐,我可不敢误导大家把蛋壳加到wrap里让大家各崩掉牙齿啊
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-2-1 13:10 | 显示全部楼层
点评不能回复,真是痛苦
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