我爱cooking之--减肥食谱中的wrap做法

amybear

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6 J- Z4 Q; W3 A, L  Y2 r7 ]中餐 1个wrap：607
1个large tortilla（190），1个煎蛋（150），3ml橄榄油（27），一片生菜（5），一片cheese（35），15ml cheese sauce（60），80g ham （140）。




1、锅中放约3ml橄榄油

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2、打入一个鸡蛋
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3、把tortilla盖在蛋上，用锅铲压平
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4、等蛋凝固，发出淡淡香味，翻面

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5、往鸡蛋面饼上依次放上生菜叶，cheese sauce，ham，cheese


( J0 q0 ~& l! e7 i6、卷好面饼，即可享用。
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申甲

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:38

8 ~! n& t0 g6 ]1 h" O# {( w# L我才发，你就来了，刚才两张图片发反了，现在调整了

申甲

amybear 发表于 2012-2-1 11:43
' @. V- h+ X! x我才发，你就来了，刚才两张图片发反了，现在调整了

* p4 T4 {% z4 I4 P9 _俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

猪刀小试

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
+ U" [: b+ v' @, O2 ]俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

- D9 n% K: x: H8 D7 g呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

3 K& H- ?2 n% `+ V" g$ r呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
1 F& V" w6 F. P. _, C7 U俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

5 ~# G  Y( A) `' j. q% O: r呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

浪里黑条

第四章图例，有一块鸡蛋皮。
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一咬，卡嚓。

amybear

浪里黑条 发表于 2012-2-1 12:01
第四章图例，有一块鸡蛋皮。
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一咬，卡嚓。

没有啊，你要看高清图吗？

amybear

- T; `1 e( O/ t0 s5 _: }/ e

浪里黑条 发表于 2012-2-1 12:01
! W2 s% B; n6 f2 h! z( S第四章图例，有一块鸡蛋皮。
# }+ u) B. D' `8 i2 q2 d, s
9 b0 s$ J6 i; d8 ^$ e1 T& j, X一咬，卡嚓。

* `  c% q: `4 j  @  ~/ n第四张上面的确有个白色方块，但是我刚才去看过蛋壳了，没有缺这么一个口子，所以，估计是闪光灯作祟。然后下面煎好的蛋，我有超大的高清图，我放大了仔细看了一下，也没看到蛋壳的尸体。你眼神好的话，要不要帮我鉴定一下？

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点评的姐姐，我可不敢误导大家把蛋壳加到wrap里让大家各崩掉牙齿啊

amybear

点评不能回复，真是痛苦