我爱cooking之--减肥食谱中的wrap做法

amybear

+ b. e, t! G7 J* p7 Y, g1 F- V
中餐 1个wrap：607
8 ^. r/ P/ z2 A1个large tortilla（190），1个煎蛋（150），3ml橄榄油（27），一片生菜（5），一片cheese（35），15ml cheese sauce（60），80g ham （140）。
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& v8 K( E0 ], m

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5 L5 p2 h: _' U! |, E6 X5 E8 x" P1、锅中放约3ml橄榄油


2、打入一个鸡蛋
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3、把tortilla盖在蛋上，用锅铲压平
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4、等蛋凝固，发出淡淡香味，翻面
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; [0 ~1 v' N; j* A# x
- e  f) H* Y) |5、往鸡蛋面饼上依次放上生菜叶，cheese sauce，ham，cheese
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8 u2 H3 {/ N9 I/ F' M6、卷好面饼，即可享用。

申甲

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:38

我才发，你就来了，刚才两张图片发反了，现在调整了

申甲

amybear 发表于 2012-2-1 11:43
& N) e/ r) M4 u& T6 i我才发，你就来了，刚才两张图片发反了，现在调整了

+ A7 e+ v" O9 Y+ R0 r5 B% t7 a俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
# H1 a# Z) L4 @7 I6 |( Y俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

' W9 e: q- U6 @0 Q! O7 ]呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
0 y7 w  F5 t, l, e& S& C3 m俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

% R5 d5 K" q& ?0 k. n9 K呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

猪刀小试

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
( c0 d, P9 y& o. Y9 D6 F2 S! e俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

) u9 x- a; L3 M; H+ T7 H呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
- [2 A* P1 q$ k8 f+ V4 i7 w俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

4 i- d0 C: ~: O  A7 ^5 c+ c呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
8 I5 J, ^5 |4 Y0 u2 q俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
, b. Q% e! y0 q7 V: K俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

浪里黑条

第四章图例，有一块鸡蛋皮。

# C6 Z$ p& V$ l& g' u$ I, t一咬，卡嚓。

amybear

浪里黑条 发表于 2012-2-1 12:01
3 I5 u: V; h; W1 ~  a7 q第四章图例，有一块鸡蛋皮。
. \+ T  @/ C6 |9 p7 B
一咬，卡嚓。

没有啊，你要看高清图吗？

amybear

; ^; G7 Z# O. w

浪里黑条 发表于 2012-2-1 12:01
2 D# o3 ?* p  T- t  S3 v* J第四章图例，有一块鸡蛋皮。

一咬，卡嚓。

第四张上面的确有个白色方块，但是我刚才去看过蛋壳了，没有缺这么一个口子，所以，估计是闪光灯作祟。然后下面煎好的蛋，我有超大的高清图，我放大了仔细看了一下，也没看到蛋壳的尸体。你眼神好的话，要不要帮我鉴定一下？

3 U$ C3 S* R& R! k+ x
9 i2 `$ g) R5 F7 v  a2 i8 x+ L点评的姐姐，我可不敢误导大家把蛋壳加到wrap里让大家各崩掉牙齿啊

amybear

点评不能回复，真是痛苦