 鲜花( 26)  鸡蛋( 0)
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1、十月内不加盐。8 \2 \" I. D/ x
2、周岁内不喝蜜。* d/ I9 e( B: R0 y
3、三月内只吃奶(纯母乳的四个月内不加果汁)。3 w3 ]/ a1 m P$ @. t% q( J
4、牛奶最好在2周岁后喝,2岁前可吃酸奶。脱脂牛奶比全脂牛奶对孩子更健康。
- G1 u2 \* r4 I 5、三岁前孩子的用盐量为成人的1/5-----1/3,吃盐多会导致钙流失。
4 W p) k1 l% W F- F 6、喝可乐等碳酸饮料会影响钙吸收。$ |" s0 N! h9 a6 q% a2 |: X/ b9 I
7、爸爸的情绪不好会使婴儿的哭闹增加2层。
( w; j1 {. Q( T6 J9 g% S& g 8、爸爸遗传身高,妈妈遗传体形。
1 W' m8 a5 q: ?" ~8 C 9、爸爸带孩子,孩子智商高;妈妈带孩子,孩子学习成绩好。(智商不高的孩子要学习好,就得付出更多的努力)。
( ~) H- B, t% n# J 10、结束开裆裤最好不要晚于一岁半,尿路感染也会发烧,治疗不及时会上行导致感染型肾炎。
) T6 m3 v# n* z& E/ g" Q( V1 _( }/ @/ z+ n' @ Y0 ~
11、纯母乳的4月内不用刻意喝水,只在喝奶后给点,当漱口了。6个月内不要多喝水,因为无论母乳还是奶粉都含大量的水,多喝水会增加孩子肝肾负担。
. P5 s- I9 e0 |- ~* l 12、周岁内忌久坐(1个小时),研究表明,周岁内久坐超过1个小时的孩子会增加瘁死率。
$ t; G- m( b% O. } 13、孩子放在沙发上的瘁死率是放在床上的4倍。
3 k% b! ~: z3 G1 G8 d8 k( S& z: h 14、夜晚开灯睡觉会降低孩子的免疫力。
) u' n6 n) ?* Y. W 15、拍孩子胸部会诱发瘁死。: ^' s- c- q" D$ {' ~
16、太阳直晒脚心、妈妈的微笑会提高孩子的免疫力。3 {( {: ]2 M1 ?4 F* m
17、若保四时小儿安,常需三分饥与寒(黄帝内经)。
5 R- [- m l1 {0 H* r& U9 ?. S 18、10月内的孩子禁止摇晃,伤害大脑,最重可致颅内出血和轻微脑震荡。7 y" y' C! q5 u% _) A' O" O3 H
19、打孩子屁股会影响孩子成年后的性健康。
' P/ m7 @* \1 _ 20、2周岁以下禁看电视。
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5 d6 S0 ^$ |. e5 P1 m 21、首先婴儿背带' Q4 W" m: B; y$ u
(一般家庭在孩子走路前常会用婴儿推车,婴儿背带做为外来品,仅近些年使用。我当初选择婴儿背带,仅仅因为是自己不能又抱孩子,又从楼上往下拿车子。没想到歪打正着做了件对事。" _: `& `" A. q6 o; }
婴儿推车有以下缺点:
3 M* O! |! J' v 1、孩子的肺成了汽车尾气的吸尘器
, Z6 u( b1 G0 b$ _: g3 A% f 婴儿推车的高度是汽车尾气浓度最大的位置。3 v9 W# ^1 t8 }5 ]* ~" z% f
2、婴儿推车使孩子吸进更多的灰尘
. d4 ]$ G( V8 _* K; }5 r& A3 K 3、孩子在婴儿推车坐时,其视线大多是大人的腿、鞋,而仰头看事物,容易使阳光直射眼内,而阳光中的青光对孩子的眼睛伤害极大
, N0 S9 v! i5 [2 s" h 4、坐惯车的孩子在会走路后会偷懒,让大人抱、推着走。)) Z$ m% k0 p' e5 _' \, g) M! F( Z
) f% P- N' h( ~* u3 i
22、婴儿餐桌椅---妈妈的好帮手,培养孩子良好的生活习惯(最好买二手的)。( D( Y% O# r# D \0 c6 v" |
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23 、慎用加湿气
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" D/ v6 b& x& I: ^# F (一、加湿气要放在离地面1米的高度,这样加湿的效果才好。. ]/ i* R- s9 m
二、加湿气只能用纯净水和凉白开。- Y6 |6 C( p$ _3 u+ s
三、加湿气的水必须24小时更换一次。
, J1 G. c8 K* S* R' J 四、加湿气装水的瓶需每周清洗一次,其他部位每月清洗一次。
6 r: D0 N$ `) }& r9 H4 I9 \! z 五、将加湿气开到最大档,没有白雾为好的加湿气。' ^" F9 ^1 _/ [1 s( Y
六、不能长时间使用加湿气,否则孩子会得过敏性**(好象是哮喘)。那就停停用用吧,反正我束之高阁,招到我LG的嘲笑。大家可以想别的方法:养鱼可以增加室内湿度;屋里放盆水;多擦几次灰;在暖气上放湿毛巾。)
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24、1岁内不加味精。
) Y" E Y- \0 X; U 25、一支炸鸡腿=60支香烟。
6 x* V: M1 ^* C+ ^: H0 d 26、当室内温度>24度,铺在地上防凉的泡沫垫会释放出甲醛。* t2 {# L) m* Y3 `0 B, U8 k
: e% _3 y$ ?: l$ H5 {) Q 27、不要用浴霸,因为孩子仰脸,会伤孩子的眼。可选用暖风机等提高温度。
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& i9 @2 x' o6 y8 n 28、家中有孩子的最好不用空调和地毯,国外统计,使用空调和地毯的家庭,其孩子得过敏性哮喘是不用家庭孩子的2-3倍(罪魁是尘螨)。3 O' Y' \1 S3 h: w6 r" w+ u* g" h
29、如果孩子已经得过敏性哮喘,那么每天睡前给孩子喝一碗蜂蜜水,此食疗需长期吃才有效。
! [, W2 o" q$ K. R- T 30、3岁以下孩子不要喝纯净水、矿泉水,白开水对孩子是最好的。
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31、孩子六岁后才可以喝茶。1 C0 ?9 s7 y* c) L$ Q+ j) l
32、孩子六岁前用很热的水烫脚,会造成偏平足。* s3 R/ s! R+ ^9 h& f( }
33、防止尿布疹,可以用喝过的茶叶再煮一下的茶水擦小屁股。2 X4 w- i( C- I9 m2 q& H
34、防止尿布疹,也可以用香油擦小屁股。
, m1 b( \4 `4 u0 I, s; `# U4 { 35、孩子如果内八字,用反穿左右鞋的方法几个月后能扳过来。
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/ f, w* w0 r+ \7 i2 Q: N! m( O* W4 m: o 36、孩子3岁前最好不要蹬三轮车,容易形成O型腿或X型腿5 |0 U Q7 Y# o
37、如果已经形成X型腿,让坐床上时多盘腿坐,能扳过来一些0 f7 I/ N* \7 e& J
38、孩子1.5岁开始刷牙最保护牙齿。. w c$ P r% V) d
39、夜晚开灯睡觉降低孩子免疫力
3 w6 Q) X4 r: T# D 40、别给孩子汤饭吹,容易传播龋齿,如果大人嚼过的食物再让孩子吃,龋齿率更高。5 k7 V9 ^, Z; C0 Y
* N; f6 C) z- V 41、孩子最好不用学步车% K, P: x! I' ^/ | ?! J5 t
(外来品如婴儿餐桌椅、婴儿背带是好东西,但学步车确是对孩子不好的,在发达的美国,用得越来越少,原因如下:: T' c( t0 |" m R8 t
一、用学步车的孩子比不用的孩子晚走路一个月。
% A# T* z( _, p0 B8 d 二、学步车四轮滑动,极易造成意外伤害,美国每年都有几百例的事件发生。
; V o: s5 \5 Z 三、用学步车对孩子的胯骨、腿有影响。)( k' Z! I3 y. e0 x/ j$ R
42、幼儿积食也会引起发烧。
2 ?- b4 d+ R; u1 h) X6 O4 r 43、新生儿发烧首选物理降温。: f1 k* Q5 f. H; s* g7 u" ]4 |
44、六个月内的孩子慎用退烧药。
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9 c2 P9 t* }3 a+ \6 A2 [4 I 45、“奶粉宝宝”更易暴饮暴食。
! O* i. ?3 ~& f/ }. c# J& ?/ e 46、肥胖儿易患哮喘。
, M) ]: b5 }1 [! Y4 p, i" d 47、挨打的孩子智商低。6 k0 p j/ q0 _ |( [7 D
48、不易给发烧的孩子吃鸡蛋。
: c' C- k' {# X 49、6月内的孩子不宜吃鸡蛋清,产生过敏,发生湿疹、荀麻疹等疾病。
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& c% d1 D/ z/ \- D& ^9 y" J 50、不宜给婴幼儿吃没煮熟的鸡蛋(煎蛋要3分钟,煮蛋要7分钟)。7 z5 ?+ ~: T/ Y6 q; h& f
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51、一岁前服抗生素易患哮喘。5 k# Y% [% U4 t* a3 n2 e
52、妈妈便秘可致宝宝湿疹。0 N, J# @% [( w' l
53、佝偻病患儿,晒太阳前先补钙。
# C0 @0 w, T' ]* i8 s 54、孩子害羞,长大易患心血管病。; N" m0 O0 l1 Z
55、儿童别吃午餐肉。
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' J; n0 h6 Q, Y( {( D/ j 51、喝鸡汤(加姜葱白水煮开当水喝)能治感冒。
2 J. k# U- x; H) B0 [8 c! i5 ? 52、腹泻的孩子不能喝鸡汤。。
! {7 X3 q7 X3 ?: }( W. |$ s 53、一月的孩子横抱、二月的孩子斜抱、三月的孩子竖抱或托抱。
5 @3 Z$ j/ `" O' [$ T5 q7 W 54、孩子六岁下别吃松花蛋、苞米花,易铅中毒。) K0 F8 A m+ b( C9 d. }- T& _' q
55、五岁(含五岁)以下女幼童,每周吃一次油炸食品,就是过量,成年后得乳腺癌的风险会增加38%。(带孩子远离M,KFC)。
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56、2岁以下禁止看电视,3-4岁每周看电视总时间不能超过30分钟,每次看的时间以分钟计算。因为孩子的眼睛在前4岁是形成期,极容易受伤害,而且这种危害是不可逆的,无法修复。
! p, ^, U. y% Z( l& o, o 57、13岁前防止孩子发胖,13岁前孩子发胖,那么肥胖会跟他一生,其成年后得心脑血管及糖尿病的风险增大,13岁肥胖孩子的血管相当于45岁的中年人,现在好多成人病已经儿童化。
: m. P4 ?8 b2 D- `- I7 U- }! ?
" i( |* n- h% m 58、看电视多的孩子脾气暴燥。- w* j" z; ~2 O4 x+ c# v- \% X6 z) U9 n
59、看电视多的孩子不爱看书(电视是动感的变化的多彩的,相比书是静态的抽象的)。* n& s) G; q3 @; m Q/ _1 c
60、1-3个月体重超重的孩子到7岁时,体重超重的比例是150%,3-7个月体重超重的孩子到7岁时,体重超重的比例是165%,3 h& z6 c5 m5 `8 Q% i! `
61、看电视多的孩子脾气暴燥。
( p: R3 h+ @+ {1 |; R% _7 o 62、为什么我还使用小灵通?0 S0 y; G3 i" q$ R; N" V" n R
(现在用小灵通卡免费换联通卡,可我还是坚持不换,没办法,为了孩子。9 n) j; \+ M' x, T' L' \
报纸报道:“20岁前使用手机的人患胶质瘤的风险增加4倍”鞍山平安2008年十大赔案,就有因“左脑叶胶质瘤”死亡的。
5 T: u8 i |" c* M5 P+ ^ 发达国家如法国规定12岁以下孩子禁用手机,允许向16岁的孩子卖。
7 _; F+ @; S6 h; V6 H6 d- a6 E 《为了孩子》也曾登过一项研究:“妈妈打手机,孩子在妈妈周围玩,其情感和行为会出现异常,最重的异常达60%。)' }4 ? s# S0 q
% T0 D2 i& p' B1 G 65、交流我做辅食的原则
: Z* t( u! f/ t! ]4 X2 `3 Y$ H 1、营养 2、原汁原味 3、简单
2 I; p9 F8 ^/ u0 { 孩子最早的味觉会影响一生。
' l" g6 s( }$ _- v- A. U* | (1、萝卜
3 `% q6 c# L' B) T 白萝卜去皮切条状或薄片,放盘中在电饭锅蒸,蒸出的水让孩子喝,甜甜的。让孩子手抓萝卜吃,也好吃。
4 I f& T, E$ M+ G 2、家豆王
/ t4 x* e1 y$ u z, Q 洗净用水焯熟,让孩子手抓吃。. e& f/ I( X, f! A( S- M6 s
3、西兰花
/ z% }7 r z: t% _0 U+ q 富含硒铁等微量元素,营养是菜花的4倍,用盐水泡20分钟,掰开洗净用水焯熟,让孩子手抓吃。 U' w% Y8 c# F% v+ F6 c
4、黄豆芽1 o6 w" p/ ]: F% C _
长寿菜,洗净用水焯熟,让孩子手抓吃或用香油醋盐凉拌(少盐)。7 Y$ s' j: E+ Z5 a' ]5 E K
5、南瓜
b$ K* \# ^" G% O 放盘中在电饭锅蒸,让孩子手抓或勺刮吃。); R4 q$ n/ k4 c& R' B9 ~2 `
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66、做乳房按摩
$ e4 f; B" m/ O# g 热毛巾(乳房能承受但不烫伤皮肤)盖住乳房但要露出乳头,2-3分钟后用同样温度毛巾顺时针按摩乳房,不碰乳头。每隔2-3小时做一次。坚持。
' Q/ K0 E3 |! F9 E& A: r3 A1 T' ~/ G1 f% o3 q& O" P6 e& p0 e
67、坐在带扶手的靠背椅喂,脚踩小凳子(胳臂下根据自己情况用东西调高度)。
" k" [8 |' J# P1 q 68、下奶的东西都吃遍了,别让太多的汤水占你的喂,能吃饭菜才是硬道理。
/ m, f1 o! \6 d9 b 69、要是白天也添奶粉,如果家长有耐性,最好用小勺,其实孩子对奶瓶的依赖才是最大的难关。带我孩子出去问很多孩子家长,那些从开始用奶瓶的孩子95%喝母乳不超过6个月,这就是良性循环和恶性循环的事。个别孩子到5个月左右是母乳和奶粉都拒喝,那时才多事呢。
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8 S) q. `9 d& T! R2 x& y 70.补钙食品吃法:* y5 Y. R- Q0 w# H# ~3 D/ X
(1、虾皮
$ ]1 l! \& I; ~9 p 含钙最高,但是含盐太多,还含砷(俗称砒霜),将虾皮用水煮20分钟,捞出水不要,这样可去盐、砷。孩子小虾皮剁碎拌饭(米饭再用开水煮开花),孩子大点直接吃虾皮9 v& Z- r6 F1 l( S1 v
2、芝麻酱. A- S. b. u. g" H- ^% G" |
含钙仅次于虾皮,且利于吸收,直接吃或抹花卷、馒头上吃。9 q" ^1 E" i. T
3、豆腐皮
# H f$ u# ^8 G# H& a3 M 菜类含钙最高,剁碎拌饭或直接吃。
3 C- `- [4 R1 L9 b 4、豌豆
5 N1 e9 [* O$ b 含钙也很高,弄熟捻碎或直接吃。)
8 v4 V, @" k+ P( U 71.送给未出生的宝宝 一件礼物
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6 \/ w! u; ]% P4 [% \7 j5 k# U) g, Q ^ (1、你和医生事先打招呼,孩子出生后晚剪脐带2分钟。3 w& |: T( [/ b3 m# F6 P
研究表明,孩子出生后晚剪脐带2分钟,会使脐带中的造血干细胞更多的流向孩子,给孩子提高的免疫力会使白血病这样的重病降低50%以上。
, t% N' p2 L2 Z9 U 2、如果你是刨腹产,那么术后6小时进食,你先喝 萝卜汤,帮助排气。白萝卜去皮剁碎用水煮,连萝卜一起喝下去,你会很快排气,少招罪,有多少人24小时还没排气,那个难受啊。)
1 _" P ~0 v, D% v 72、躺着喂有好多弊病:
# Z4 X/ `1 Y$ x6 a4 U (1、咽喉是三叉路口:食道、耳道、气管,喂奶时一定要注意耳朵高度高于咽喉,否则一旦奶水入耳易得中耳炎。
0 Q- C* b. D3 D- b' G 2、孩子喝奶时因为困有时会睡觉,小嘴会动,也会吸出奶,但由于睡觉无吞咽行为,会呛奶,重者会导致吸入性肺炎,甚至死亡。! W2 a- l% {; f/ R, f* ?+ J. Q7 n
3、妈妈在喂奶时如果发困,尤其是晚上、半夜打盹,容易堵住孩子口鼻造成窒息,半年前报纸就登过此悲剧发生。
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所以躺着喂养是错误的方式,如果你在医院里还说得过去,隆重推荐坐在带扶手的靠背椅喂奶,脚踩小凳子,你试试喂奶时能轻松特别多。), ]* ?) r1 t3 C3 k$ D4 f
' Z* Z, p( U( L" B0 ^9 ? 73、抚触是婴儿被动操, 怎么做呢?写起来麻烦,看看我能说明白不。
, d+ {- X W( }0 h; n! V (妈妈用双手拇指先额头,从中间划到耳前3次;然后划下巴,从中间划到耳唇3下次;轻揉小肩膀几下;接下来,用双手轮流握小胳膊,从肩膀握到手腕,再撸小手,每个手指都撸一遍;让小手握住妈妈拇指左右上下做胳膊伸展运动,最后是腿部和脚,手法和胳膊手一样从大腿跟握到脚腕,再撸小脚,每个脚指都撸一遍,握住脚腕做蹬腿运动几下。5 P% g6 d- B( d0 \+ S. ^3 @: ?! N
将孩子翻趴下,以脊柱为中心用拇指向两边划,捏脊柱,从上而下。)0 M$ _5 o+ w5 g/ r+ @, X
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74、3月前不用枕头,满3个月用1厘米高的枕头,7-8月用3厘米高的枕头。1 e, R3 |5 b0 N$ u. ~; q8 a' g
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75、浅谈发烧
) ^% m5 f* h( h0 j3 e (孩子一发烧,家长心就慌。- e) G, V. i5 f5 s8 `- K
每个孩子在成长的过程中,都得面对各种疾病,做为父母不仅要日积月累健康知识,而且当事情发生时保持冷静的头脑,理性的判断有时更为重要。
4 m: Y* K+ [" g* j* K7 y 发烧对于孩子是常事,一年有几次也正常,引起发烧的原因很多:感冒、腹泻、疫苗反应、肺炎、着装过多、天气炎热等。理论上婴幼儿37.5C以上为发烧,38.5C以上需要吃退烧药,但不是一定要吃药。我们在吃药上有很多误区,好象不吃药病就好不了。5 A2 h5 r1 s6 A- t" G2 B! F7 R R
下面就各种情况分析一下:
( b$ r- L) V) O: b, |9 V 着装过多:很多家庭总怕孩子凉,往往给孩子多穿衣服。而孩子好动、新陈代谢快,所以多穿衣服的结果就是温度高,易出汗;温度高是假发烧,易出汗易引起感冒。所谓没病找病。
$ U7 ?6 j5 o; A- r( W. a; {2 F 天气炎热:家长注意多补水,防中暑即可。
- U( }( ?/ G7 D4 ? W9 M P% U 疫苗反应:如百白破等疫苗,24小时甚至48小时内会有发烧反映,但也不用慌,注意物理降温,调节饮食。千万不要因为孩子闹就到医院一针解决。
4 ~6 V6 B, A% C# L3 H 肺炎:好多人包括医院有些人都会说:发烧会烧出肺炎。其实,发烧是表象,肺炎的一个症状就是发烧。简单的退烧药会耽误病情。
2 {+ g8 a( h% h( @ 腹泻:因各种原因导致腹泻也会混淆我们的判断。0 o+ ^ p6 g z ^9 R, i1 O
感冒:最为常见的发烧。
( o$ ^3 ~: V; ~8 {# i! |9 S+ `$ J/ S 当孩子发烧时,有一种简单易行的判断,那就是摸孩子的手脚,手脚冰凉就是感冒或腹泻引起的发烧。
3 F! Q. D5 A7 j: Y 下次主要谈感冒,如何应付感冒和感冒引起的发烧。
7 d# U) ]) X. v 感冒和感冒引起的发烧。
6 t# h: R2 ?0 _5 z 什么原因会照成感冒,不外乎以下几点:! z4 Y6 ~ E' |. x% Y
1、出汗着凉所致。
" ?. q$ m! V- b3 B9 u4 k* R 2、持续凉所致。
1 m7 I' R" ~$ f: i 3、劳累。$ o6 _. Z5 ]' `8 D/ { f6 X# G* M
4、长期在感冒环境中。
( j( k# U& j+ k
0 [6 U' m$ X5 v S1 W8 c" `' B- X 酒精擦拭法,将75%的医用酒精稀释约50%的浓度,在她的颈动脉、腋下、大腿跟擦拭。每2小时左右反复擦拭。. o4 l' ^3 e W" P+ Q
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聊聊感冒中伴随来的咳嗽
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# u A- r0 @ R- N$ j, | 《为了孩子》2007/11期登“食疗话咳嗽”,临时抱佛脚,做了冰糖银耳蛋清羹,每天一奶锅,不到一周就好了。
: B' g$ ]+ F2 w; a 此方适用于干咳无痰型,具体做法如下:
. e S- o$ U. j 银耳泡开洗净切碎,放奶锅里煮开后放几块冰糖,待冰糖化后打入蛋清甩秀,再开后即食。如孩子小,多煮一会银耳。甜甜的滑滑的好吃。
. N# K! N& U% `9 {( z& i% Y, y! @5 ? 此方对于我家孩子甚是有效,她上幼儿园一个月,被其他小朋友传染重感冒了,发高烧、咳嗽、流黄鼻涕。我让孩子在家休息,酒精退烧,这次最长4天3夜。咳嗽得厉害,早起连咳近20下,吃了一周的冰糖银耳蛋清羹,好了。至于鼻涕,由水鼻涕到黄鼻涕,再由黄鼻涕到水鼻涕,感冒彻底好了,鼻涕自然就好了。这次重感冒7天彻底痊愈。/ x. \/ f( C* A. T4 q" H3 o
食疗喝鸡汤(鸡块水煮,只加姜),以汤代水喝,效果非常好。如果你需要用要,尽管用,不必担心孩子,化到奶水里的对孩子有影响的药非常少。8 r5 y6 c+ A @. |7 q; a" b
宝宝要注意体温测量,不烧没事,高烧看精神状态,好用酒精降温,不好马上去医院。如果是低烧,连续两周一定要去医院。因为长期低烧可能病更大。) k- f! {1 X, t4 m% W4 I% L6 l
打喷嚏 流鼻涕是孩子的对外应急反应,秋天吗,尤其小心出汗后着凉。
2 h& k) F8 l( j 2岁以内慎用感冒药,因为孩子的肝肾功能不健全,副作用相对大,英国出现2例婴儿用感冒药死亡,一百多例有其他不适。
- d: ]7 v7 O: |0 I0 l 婴儿37.5度以上是发烧,38.5可以需要退烧药。
% @$ v2 B% Q; ~ 10-6健康文摘报,6月婴儿少用退烧药,5岁以下别用链霉素(易致耳聋)。
7 `% ^, }/ s3 v0 X1 ^6 A9 U; @
: J1 [ B4 w C6 F2 e附:千万千万不要给宝宝穿很多衣服,宝宝是怕热不怕冷的,如果穿得比正常的成年人还要多,那么以后宝宝体质会比较差。
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附: 2006年下半年,世界卫生组织向全球发布:
2 r, W. N4 r3 p$ h7 a5 d; F; w9 j0 Z6 d 1、提倡如果纯母乳喂养,满6个月再添加辅食(过早添加辅食,加重肝肾负担)0 L0 I# g1 g2 l
2、如果有母乳,建议能喂养到两周岁(婴幼儿吃牛奶及牛奶制品越早,成年后患心脑血管、糖尿病的几率越大)! K! Y, B t! [9 D6 a
" _, c) c0 E' ~$ o5 S# M0 t1 L 附:晚上睡觉不脱衣服, h7 |% p; k# C6 j' p% q% h: r. C& o
- k% T4 {& K9 T) q j3 U- o0 [ 一、他睡觉不舒服,也不解乏。2 Z% M8 Q! f2 ]& X+ [; R
二、不盖多少,不保暖。建议给孩子穿长袖,衣服长点万一蹬被不担心肚子凉。怕蹬被用睡袋。
% R$ d4 h' h& { u$ E! T- c5 _9 X 三、上半夜少盖些,下半夜多盖些。
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鲜花鸡蛋kahow 在2012-2-15 22:45 送朵鲜花 并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
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