好帖 强帖来啦……国家游泳队御用瘦身法。72小时瘦掉N斤。

Cindy87

据说，这个方法是国家游泳队的不传之秘；据说，这个方法最多三天可以减10斤；据说，这个方法健康不损身体；……   一定要全部看完。



" _  I; q) H6 C& Y# [+ K: _- P购物单：

% {" `4 Q/ k( [9 X       花生酱一瓶，咖啡一瓶，金枪鱼一瓶，烤面包一带，菜花，西兰花，扁豆，香草冰淇淋一杯，鸡蛋四个，香蕉两个，苹果两个，奶酪一片，苏打饼干一袋（咸），红葡萄三十粒，肉两片，热狗肠一袋，西柚或橙子一个，酸奶一杯。
% O4 I- G, d$ C3 a; T! |" v( A; b
" ~( g+ @1 ?; e1 Q5 s8 E
  p; }1 T; i" g: d# r- c
第一天

/ Q+ ?* h% g7 p# w. I7 Z0 \, |4 r早餐：西柚或橙子半个、花生酱两小勺、烤面包两片、咖啡或茶一杯
; p8 T: D' Z- `- o; g$ s# H" [! l
午餐：金枪鱼半罐、烤面包两片、咖啡或茶一杯
$ v) ^. p0 @$ D% y, I
! W6 I, U5 X5 d& t! j晚餐：菜花半棵、肉两片、扁豆十颗（扁豆角，豆角）、红葡萄十颗、苹果一个、咖啡或茶一杯



4 v7 I! N1 Y; }, o# M* z' l第二天

早餐：香蕉半根、煮鸡蛋两个、烤面包一两片、咖啡或茶一杯

午餐：酸奶一杯、苏打饼干四片、咖啡或茶一杯
& {0 H9 N' c8 f
6 F6 r  R8 Z# T. s$ o' ]晚餐：热狗肠两根、西兰花半棵、红葡萄十粒、香蕉半个、咖啡或茶一杯
, z) @8 [! [- }
! E' @( N& P! y7 W0 C

0 r: q! |7 |' F第三天
) o/ G* ]; {2 l& ?3 X9 P) m
; |8 z" G9 t, j7 p早餐：苹果一个、奶酪一片、烤面包两片、咖啡或茶一杯。苏打饼干四片
9 \1 U% ^& P  v8 E
午餐：煮鸡蛋两个、烤面包两片、咖啡或茶一杯
! @9 z6 S2 D" p
晚餐：金枪鱼半罐、菜花半棵、红葡萄十粒、香草冰淇淋一杯、咖啡或茶一杯
' B: n- f4 L, H8 Y$ J8 r
$ I% p6 J$ f% B3 c9 o

说明
2 R) `+ S1 i; }3 j
第四天正常进食，注意不要过量，正常进食后再吃本方，连续一个月效果最好。
5 ?* Z  ^* x- p5 D. A
注意事项
6 R  ^: ^6 z$ I4 _- U/ T+ M# |  g
( Y$ p+ t& U( i: x7 {8 ~) R1、每天饮清水五大杯（早、午、晚各一杯，早午晚之间各一杯），不可喝其他饮料。
9 t/ I  c; L$ N& }
2、生吃食物只能用水煮，只能用少量食盐和调味品。
& H1 U  F3 e- V5 \" ^) g
* u: I5 m2 Z, s! Q* B  H8 ^) \3、必须按次序连续使用，不可颠倒次序或用其他代替品。
+ k- U, d1 a- u& h" v7 O
4、饮用咖啡不加奶和糖。

5、此方有化学作用，切记不可更改。
1 D$ Q2 A2 W, E/ @
% n8 [4 \, p2 r" l1 a
* }- H( b3 R6 k& \9 e
原理
1 V9 \% n! a: a8 i' M
        这个食谱流行很久了。它的主要原理就是摄入较少的碳水化合物，较多的蛋白质视频，还有比较多咖啡和茶之类的兴奋食物以提高代谢率。其中选择的食物还考虑到含有较高的胆碱、肌醇、精氨酸之类促进脂肪代谢的成分。

: R- |! O- |, {1 |- d        这个食谱主要是通过改变碳水化合物、蛋白质和脂肪的供能比例来减少体重。所以平日吃碳水化合物较多的人，突然改成这样的饮食，肯定效果比较明显。如果你平日吃主食就很少，饭量小，经常饥饿，那么吃这种减肥餐不会有效果。


& o: a- i" `: U) ^! d( Q
/ @6 v$ ]- Z  _3 c/ Z4 y试验者：三多多
" W7 q% S9 j# `5 w3 J
年龄：21岁

7 Z; m: C1 k* @( J身高：159cm

减前体重：106斤

) c( i- D0 c8 ]* S" r减后体重：96斤

       按照食谱进食的第一天，两个字：饿、热。8：30吃完早饭，9：30开始觉得饿，并且一直在冒汗。从这两个迹象判断，这个食谱应该会有效的。

       12：00进食完午饭。午饭真是少得可怜啊，吃完大概有半个小时就饿了，不过精神倒是不错。估计是我以前都不怎么喝咖啡，所以咖啡的兴奋效果还是不错的。第二天因为陪朋友的关系，不小心喝了一杯茶，忏悔啊。坚持到第三天，好饿啊。但想想我终于进入90量级了，还是蛮有动力的。

       PS.我的消化系统属于超好的那一类，所以可能比其他姐妹更容易饿一些，还要更痛苦一些。

* P! z! {% \1 y9 t* g; x' g
: V( {3 I6 q+ L( X* |, o
" c5 A7 \/ l4 ]5 W试验者：叶美妞

; T8 `4 ]* a* M) ?  [1 [' [3 \4 b年龄：24岁

身高：163cm
* X9 \0 ~8 O/ y+ _# y, d
减前体重：113.斤
! D* s/ Z9 I+ h4 }/ o/ ~
. O/ C5 N1 s  L5 A+ g! O0 w9 m9 F$ t减后体重：107斤

6 D' r# G6 ?  Z1 o       我完全按照这个配方买了所有相应食物，并严格执行。
1 ^1 K, J5 O3 H; o
2 W! I+ E1 W- V' S8 |# T0 C  G. d       在过去的半年里用尽了减肥方法，减肥茶喝的一天上三次厕所，游泳游到过敏。有几次学外国模特保持身材的办法，吃过饭后马上去厕所抠嗓子再吐出来，搞得胃痛。这些方法只是不会让我继续胖下去，但体重一直没有变化，最低不会低过110斤。这种情况维持了半年，直到看到了这个食谱，试过之后，体重为107斤，3天减重6斤4两。千万别问是不是我的秤不准，本人购买的是德国名牌电子秤，准确度极高，而且现在我的体重是今年历史最低点，轻松突破了110斤大关，让我自己都不能相信。

1 q2 \) I2 G9 }- R; P( r9 X

% o# o& h6 M+ x% }8 i试验者：苏嘻哈
; t. W' _+ {* i& I. [+ L
年龄：23岁

身高：165cm
) @. `9 ]! i$ Y7 R; J
( ?; N. f+ N2 U5 V. [/ r  Z$ u减前体重：120斤
) @! |- G% b! K
. V/ k) a' l+ @# L9 @8 G减后体重：114.3斤
! e. N. R# [) K4 J# ?
       第三天晚上真的不好熬，因为精神已经放松了，很容易给自己找借口，吃过了晚饭，11点半睡觉前冲上秤去，我的天呐，瘦了5斤6两，要死了要死了，怎么会这样。我吃的是食物吗，比抽脂还夸张。晚上BF抱着我，叹了口气，屁屁小了，没手感了。哈哈，我高兴死了。竟然穿上了上个星期拉不上拉链的裤子，哈哈，腰也明显细了。

- ?$ O; k$ @, ]- A' K! }       上午又跑去超市买了些东西，准备继续，但是感觉下降太快了，准备停一两天再来。
% z# G- z+ s# E: n* h; W

Cindy87

希望大家踊跃实验啊 反馈…… 我过几天也会实验 让更多的MM 拥有好身材 哈哈……

& O$ I# ?8 B1 q2 _% |, ~8 R6 f另外斑竹…… 好使可不可以加精啊 O(∩_∩)O哈哈哈~

Y.Y

，貌似不靠谱

枫叶678

cslgit

是不也得有人家游泳队的运动量啊。。。

新馒头

心动，但是不想行动啊。。。。。。谁实验过了，再上来通报把。哈哈。。

Y.Y

cslgit 发表于 2012-2-3 17:55
+ j6 x9 }2 _0 T/ R是不也得有人家游泳队的运动量啊。。。

( u3 `) p+ A6 e6 j5 G

Cindy87

可是下面的实验者也不是游泳队的啊……

山茶花

整天游泳的鱼都是身子圆圆的，向他们学习好象不时很有动力哦

helena2

早餐吃那么多，吃不下。

apiel

新馒头 发表于 2012-2-3 19:46
心动，但是不想行动啊。。。。。。谁实验过了，再上来通报把。哈哈。。

8 U' r: M9 x* j0 H; u6 |    同意。

兰开夏

觉得冰淇淋不太靠谱

悦耳的鸟

晚饭喝咖啡会失眠吧

SheJing

I can eat the food for 第一天, 第二天 and 第三天 all at once and still feel hungry.

卖国货你懂的

看着都累啊

lele2002

我琢磨着是不是在follow这个菜单的同时,也应参考一下国家游泳队的训练量,才能达到着中快速瘦身法.