山茶花版俯美体俯卧撑

山茶花

1 [! g# H( l: i, E. Q) G这个山寨版的俯卧撑是我独创的。方法如下：
1 在家里的浴缸里灌水。
2 倒一些沐浴盐。
8 E' v2 g. D& ~& }0 @; K0 A0 p4 A 3 卧在浴缸里，腹部与呼吸同步上下运动。
开始的时候做50个，感觉不累后慢慢加。我现在做300个。双手自然放置在浴缸内，不要用手支撑身体起伏。腹部运动手脚不动。男士的地板俯卧撑是锻炼肌肉的，我不喜欢浑身起毽子的肌肉，比较注意线条的锻炼。font]

老王婆

无图无真相！

山茶花

老王婆 发表于 2012-2-16 22:21
) u* g% s5 q! B- I0 M无图无真相！

; M  n( b0 m+ f/ Y" `  b示范图不宜展示也………………效果图在我的头像处。

zjzaqwsx

4 K! u) a7 i: S2 ^, R9 N# s7 i3 K# D

apiel

上泳装示范照

山茶花

zjzaqwsx 发表于 2012-2-16 22:40

谢谢阅读

山茶花

apiel 发表于 2012-2-17 07:53
* z- E" J  J6 {6 W) z- N2 @上泳装示范照

5 a" B/ ~9 [. T呵呵，公众场合展个泳装不是山茶花的风格啦。你说的舞蹈服装的购买我可以提供参考意见，下一次排练的时候你和同学们说一说然后确定。