山茶花版俯美体俯卧撑

山茶花

  V, e6 M& n5 C7 J$ D这个山寨版的俯卧撑是我独创的。方法如下：
- M3 d* n1 ?- K2 \2 o* r! L3 o 1 在家里的浴缸里灌水。
& m. Y2 d: z7 y/ f 2 倒一些沐浴盐。
$ r) w/ K/ d- x 3 卧在浴缸里，腹部与呼吸同步上下运动。
8 U! g( i: U& G: x) m$ e0 K8 h# t开始的时候做50个，感觉不累后慢慢加。我现在做300个。双手自然放置在浴缸内，不要用手支撑身体起伏。腹部运动手脚不动。男士的地板俯卧撑是锻炼肌肉的，我不喜欢浑身起毽子的肌肉，比较注意线条的锻炼。font]

老王婆

无图无真相！

山茶花

老王婆 发表于 2012-2-16 22:21
无图无真相！

示范图不宜展示也………………效果图在我的头像处。

zjzaqwsx

1 h$ O0 B, \" @1 x! }

apiel

上泳装示范照

山茶花

zjzaqwsx 发表于 2012-2-16 22:40

) q* H" S& x" j( W3 F: ~* ~0 n谢谢阅读

山茶花

apiel 发表于 2012-2-17 07:53
, ~5 q" v( x6 d0 q0 q上泳装示范照

9 m: N' K4 z2 |' G9 g& ]呵呵，公众场合展个泳装不是山茶花的风格啦。你说的舞蹈服装的购买我可以提供参考意见，下一次排练的时候你和同学们说一说然后确定。