 鲜花( 70)  鸡蛋( 0)
|
补钙的原则：
' y% x/ g& S; ]+ @
3 v/ z& X. y' Q R) ~1、缺多少，补多少
2 }9 l* ^; C* h+ o8 _1 x1 @% D' [2 f* Q1 a& s; }5 l) K
现在多数婴幼儿的奶制品摄入量是足够的。一方面是因为孩子年龄小，食物的主要来源是奶；另一方面，父母会尽可能为孩子寻找最好的奶制品——母乳、配方奶等富含钙的食物。那么，在这种情况下，宝宝会缺钙吗？谈到这个问题，必须要弄清楚的问题是：孩子饮食中已经有了多少钙？
/ p% r/ ^: R" `1 I5 n7 |) y" `" ^1 C t% P
宝宝每天钙的来源有这些：母乳、配方奶、添加辅食后的强化米粉以及其他含钙食物。
3 n9 B5 b" V \! X( E
2 e! `# x/ \2 j4 X6 R通过这些来源，宝宝的钙摄入量大致为多少？
0 d% i5 B5 G) ~" e4 F8 c- ^
# h! H; n) O+ X0 p在估计了从以上食物来源所摄入钙量的基础上，再决定自己的宝宝是否需要补钙。这与靠钙剂来补充宝宝一天的生理需要完全是两个概念。比如一个孩子一天需要400毫克的钙，我们往往希望孩子通过吃钙剂达到这个量，事实上，孩子通过食物所摄入的钙就已经达到了这个量。
8 P) C7 I" a; N
/ F1 T, f; Z1 o; T3 R- M缺多少补多少！先将饮食中获取的钙从钙的总需求量中减去，如果不足，再补充。只有经过科学计算后，才能决定孩子是否真的需要额外补充钙。不能把配方奶、米粉等食物与补钙完全分解开，认为补钙只有靠钙剂才能完成。( B" e5 i0 @/ v- I% M9 u/ e2 e3 e
" u8 d. T( `8 S5 r; Z, G
2、补钙过量影响其他人体所必需的营养素的吸收
+ o' e/ _ n \ u. q
* g5 C9 Z3 \; g- @) |: y% S2 K/ ]. H很多父母之所以对补钙问题总是放心不下，往往是因为周围环境的影响：别的父母都这么做，万一我的孩子没有补，耽误了发育怎么办？再说，补了总比不补好。事实上，补钙并非多多益善，一旦补多了，反而会影响到锌、铁等其他人体所必需的营养素的吸收。: A' h/ R8 {; B" O
: { X8 M) X5 g+ A0 t0 ]! _6 i$ R
3、一生的奶制品补钙计划
, L4 t8 F6 e+ ]( x! [7 E: X8 u1 X& N- h, C& W
营养学家对于从婴儿到老年每人每天的钙的摄取量，都给出了推荐摄取量的标准，但这指的是每人每天从各种食物中获得钙的总量。奶制品的摄取量还应从均衡饮食的原则出发，根据每人的年龄、身体状况的不同，适度掌握。6 X8 h- ?: y! k& V2 O% ?0 y
4 \( j) w" Z; ? @! U) J* \
补钙实用指南：
1 D8 h. n, m9 K. r1 I
4 C G Q4 Y8 t7 A2 A. [/ ~4 {1、科学喂养
- r# x8 l; Z+ d, ]! v1 B) U: X1 [" {5 X4 J& ^) t% Z% W- [" o. j
6个月以前，尽量母乳喂养你的宝宝。确实无法进行纯母乳喂养，要尽量给宝宝提供配方奶。
: d! l k1 H9 ?6 I. ]
$ |- l8 }4 x* h5 e: u宝宝4～6个月需要开始及时添加泥糊状食品（辅食），补充富含维生素D、钙、磷及蛋白质的食物，如米粉、蛋黄、蔬菜泥、新鲜谷物（粥）等。再大些，还可多给宝宝吃些其他富含钙的食物，比如奶酪、豆制品、海产品、蔬菜等。1 d l0 ?3 A5 J$ `! N4 @8 c
4 Z9 a: V+ h+ |9 b$ e" A% i* U2 r
2、充分利用日光 % X/ {' h% N3 {& {2 I$ h* X- U
4 c- K2 Z8 L- \# ^6 L" P
多晒太阳是预防佝偻病最经济、有效的办法。从宝宝满月开始，就要经常带他去户外活动，夏季尽可能暴露皮肤，同时注意保护宝宝头部（戴太阳帽免受阳光直射），晒前涂些儿童防晒霜；冬季注意保暖，风和日丽的天气，多带孩子到户外晒太阳，每天晒太阳时间由5～10分钟，逐渐增加时间，最好不少于2小时。天气不好时也可以在阳台上隔着纱窗晒太阳，这样做也是有效果的。不妨多晒会儿。
0 w5 s; L! G! t9 T! f e% }2 A9 W
4 q: P& k, L U/ e3、药物预防 0 e" V7 _2 [1 C* r1 o. O, o& M& U
) }) A J" e: D+ T, B J4 k1）胎儿期的预防 {9 M& \+ E% [* P
% }" p4 g2 C& G) j
准妈妈除了要经常户外活动多晒太阳、多喝奶外，在孕7～9个月时，需要适当补充维生素D。若有小腿抽筋等缺钙表现可适当加服钙剂。
# [ q$ p( c. H% G' P; x1 Y2 b6 X( E4 j# _" ^2 a
2）出生2周～1岁半的宝宝% q! w1 U- g" m2 C3 U) K8 h
! J5 I; I3 D: X% |/ V如果是母乳喂养，只要妈妈的营养充足，经常带宝宝晒太阳，可不必服钙剂。如果出现缺钙的症状，在医生的指导下服用钙剂和维生素D。
/ _* K; Y* W7 @- C Q! C2 y' Z/ z$ I0 A2 g. M
如果是人工喂养（配方奶），从奶中摄入钙和维生素D足够，可不必额外补充维生素D；如果不足，而且有缺钙的症状，可在医生指导下适当补充维生素D和钙剂。夏秋季（6～9月份）接触日光充足，可暂时停止服用维生素D。
3 Z% @/ I6 r# T' L% I' M
2 X9 P+ q# U2 k M$ b+ i平常食用维生素AD强化牛奶的宝宝，如果每天喝500毫升（2袋）以上，可不必再加服维生素D，但因为每个宝宝都不同，要根据具体情况而定。
* s# c' ~5 g) n) S1 ^* y7 s- G
1 Y7 _4 ~' I n8 |) D; {: }3）有低钙抽搐史、生长过快、急慢性感染的宝宝可适当补充钙剂。
0 m' d' V; g+ A% Y3 q. e% l# I5 J6 }' Y1 ~1 s
4）补充钙剂的原则
* L+ S0 Y" {5 j: H2 _0 s5 F6 E$ l( P4 D5 U( l1 b/ S. S: v* g
钙剂的补充应注意缺多少补多少的原则，计算儿童每日奶制品中摄入的钙量，以确定钙剂的补充量。
/ |- q3 |0 J! z9 q+ `7 F: ?9 J. A; _* B; V ?
|
|
狗仔卡
发表于 2012-2-22 06:03
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2012-2-22 06:42
