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补钙的原则：
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1、缺多少，补多少 ' `; S6 T- o; ]: ~- E* V4 r
) |8 R5 @: o3 c, \' S5 |8 P. l( l现在多数婴幼儿的奶制品摄入量是足够的。一方面是因为孩子年龄小，食物的主要来源是奶；另一方面，父母会尽可能为孩子寻找最好的奶制品——母乳、配方奶等富含钙的食物。那么，在这种情况下，宝宝会缺钙吗？谈到这个问题，必须要弄清楚的问题是：孩子饮食中已经有了多少钙？+ C3 I7 S% x5 b/ [2 d
% I$ k3 ]3 K& m: W: q' u) U) I- Q: q' j宝宝每天钙的来源有这些：母乳、配方奶、添加辅食后的强化米粉以及其他含钙食物。
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; X( ^1 b$ C9 T% Z6 ]8 s: l6 C" V3 V4 D通过这些来源，宝宝的钙摄入量大致为多少？
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# m6 n5 s" `& E! ^, n2 p在估计了从以上食物来源所摄入钙量的基础上，再决定自己的宝宝是否需要补钙。这与靠钙剂来补充宝宝一天的生理需要完全是两个概念。比如一个孩子一天需要400毫克的钙，我们往往希望孩子通过吃钙剂达到这个量，事实上，孩子通过食物所摄入的钙就已经达到了这个量。/ n& z- m/ ?: t; P% X4 w) }9 l# T8 u
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缺多少补多少！先将饮食中获取的钙从钙的总需求量中减去，如果不足，再补充。只有经过科学计算后，才能决定孩子是否真的需要额外补充钙。不能把配方奶、米粉等食物与补钙完全分解开，认为补钙只有靠钙剂才能完成。
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2、补钙过量影响其他人体所必需的营养素的吸收
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很多父母之所以对补钙问题总是放心不下，往往是因为周围环境的影响：别的父母都这么做，万一我的孩子没有补，耽误了发育怎么办？再说，补了总比不补好。事实上，补钙并非多多益善，一旦补多了，反而会影响到锌、铁等其他人体所必需的营养素的吸收。5 E5 ?; C) [( h8 u# h0 ^( f
+ S \3 T6 {4 V7 B. n2 d3、一生的奶制品补钙计划 " U$ C0 T( T) k. {+ w
8 s# @4 o) v$ U1 Q营养学家对于从婴儿到老年每人每天的钙的摄取量，都给出了推荐摄取量的标准，但这指的是每人每天从各种食物中获得钙的总量。奶制品的摄取量还应从均衡饮食的原则出发，根据每人的年龄、身体状况的不同，适度掌握。: p! v4 M9 a$ V% }4 @
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补钙实用指南： ; [4 n5 @, X9 h; V1 F# }
% I9 A- u0 @) u' P1、科学喂养 6 N" R2 E9 H6 c X1 d" k
) r1 M, I8 x: l2 G( W6个月以前，尽量母乳喂养你的宝宝。确实无法进行纯母乳喂养，要尽量给宝宝提供配方奶。
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宝宝4～6个月需要开始及时添加泥糊状食品（辅食），补充富含维生素D、钙、磷及蛋白质的食物，如米粉、蛋黄、蔬菜泥、新鲜谷物（粥）等。再大些，还可多给宝宝吃些其他富含钙的食物，比如奶酪、豆制品、海产品、蔬菜等。
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8 H0 v$ O9 F% x0 ]2、充分利用日光
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多晒太阳是预防佝偻病最经济、有效的办法。从宝宝满月开始，就要经常带他去户外活动，夏季尽可能暴露皮肤，同时注意保护宝宝头部（戴太阳帽免受阳光直射），晒前涂些儿童防晒霜；冬季注意保暖，风和日丽的天气，多带孩子到户外晒太阳，每天晒太阳时间由5～10分钟，逐渐增加时间，最好不少于2小时。天气不好时也可以在阳台上隔着纱窗晒太阳，这样做也是有效果的。不妨多晒会儿。7 [2 s3 S4 `) g) I1 v% _, `& A
7 ~9 a7 _, d* M- p3、药物预防 , q' i1 O2 G2 A L
5 h; i. Z u7 }5 B1）胎儿期的预防& a# X8 P1 w# ?9 q! h; `
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准妈妈除了要经常户外活动多晒太阳、多喝奶外，在孕7～9个月时，需要适当补充维生素D。若有小腿抽筋等缺钙表现可适当加服钙剂。" P8 ?1 r/ C% A3 ~. o; y* k9 {
+ K# q- J% N7 p4 G2）出生2周～1岁半的宝宝
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: U# t- \. N. r9 v9 Y2 }如果是母乳喂养，只要妈妈的营养充足，经常带宝宝晒太阳，可不必服钙剂。如果出现缺钙的症状，在医生的指导下服用钙剂和维生素D。
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如果是人工喂养（配方奶），从奶中摄入钙和维生素D足够，可不必额外补充维生素D；如果不足，而且有缺钙的症状，可在医生指导下适当补充维生素D和钙剂。夏秋季（6～9月份）接触日光充足，可暂时停止服用维生素D。: O# f" C4 V3 r: }! o, }8 d ?4 S
) y9 ?# U# j# C5 D* j8 _7 F8 ~平常食用维生素AD强化牛奶的宝宝，如果每天喝500毫升（2袋）以上，可不必再加服维生素D，但因为每个宝宝都不同，要根据具体情况而定。
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3）有低钙抽搐史、生长过快、急慢性感染的宝宝可适当补充钙剂。
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% S: {% s9 L2 `% A) H9 z4）补充钙剂的原则
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9 Z- ?2 `9 f4 `9 w钙剂的补充应注意缺多少补多少的原则，计算儿童每日奶制品中摄入的钙量，以确定钙剂的补充量。
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狗仔卡
发表于 2012-2-22 06:03
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发表于 2012-2-22 06:42
