【莜面窝窝】：营养居家面食

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7 n! e7 O  \  _" G9 A多年前一次去张家口张北的一个农村，第一次见到了这种可爱的面食，对那一盖帘黑乎乎的小卷卷印象相当深刻，味道却是吃过就忘了。



+ `' V5 z) F0 u9 Y多年后才知道，莜面的主要产地就在张北，而这种做成卷卷的面食，其实和天天吃的燕麦片是一家子。粉身碎骨后的燕麦粉，就是有着淡淡灰色的莜面了。所以莜面的营养价值和保健功效也无需多说，燕麦的好大家都很清楚的哦。

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这几年，吃东西越来越杂，杂粮杂面更是必不可少的。如果偶尔煮一次纯粹的白米饭，两个人都不太习惯呢。喜欢杂粮略带粗糙的口感，喜欢各式杂面带来的奇特味道。
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莜面的做法很简单，先用开水烫面粉，和成面团时，其实已经八成熟，发出一些淡淡的甜香，非常诱人。

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这是十多年前在张家口吃到的莜面，房子都是窑洞，做莜面时专门有个小石板搓面，然后用大灶蒸，香啊~

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材料：

* ^! Q; _. s+ o; b/ T4 R莜面粉

开水

（比例约为1:1，和面的时候根据情况可再加些水）



西红柿
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- t1 W/ C7 N7 U# O) V彩椒

' v2 k/ x$ w2 ~: X# w. ?) x+ J鸡蛋

木耳

$ u) t- f) }- Q2 Q/ t) r3 ]香菇
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/ |8 m/ x) a1 `9 }8 J, e4 Y2 ?5 h- t做法：

6 `* n) Q5 O! j4 c( U, O$ f/ R5 [' l# {1、开水倒入莜面粉中，先用筷子搅拌，再用手揉匀成光滑的面团
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  Z% Y6 H- }5 z+ Q% c2、面团不用饧。在案板或刀背上抹一点油，取一小块面团，用手掌按住向前搓成牛舌形，或用擀面杖擀出形状
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3、揪起面片卷成小卷卷，依次把面都搓好卷卷，放入蒸笼或盘子里
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4、开水锅蒸约3、4分钟即可。
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5、因是用开水和面，面团已差不多熟了，蒸的时间不能长，否则卷卷会趴下的
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6、蒸好的卷卷可蘸汁，也可做卤，口味随意了。

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做好卤后把莜面卷放入拌匀，味道好极了

amybear