健身日记 7月3日 P18

teng.ernest · 发表于 2012-4-4 17:48

本帖最后由 JoyceAccSG 于 2012-7-3 18:39 编辑

从昨天开始吧，大家都晒晒每日自己的健身实际行动，OK？

teng.ernest · 发表于 2012-4-4 17:55

本帖最后由 teng.ernest 于 2012-4-4 19:04 编辑

April-05-2012：
1. Running - speed, 9.5KM/h, 1600 M.

2. Shoulder - dumbbell pushing-up.
                  15KG pair short-bar, 25/group. (pre-heating only)
                  35KG pair short-bar, 12/group.
                  45KG pair short-bar, 8/group.
                  55KG pair short-bar, 4/group.
                  15KG pair short-bar, 12/group.
3. Shoulder - dumbbell fly.
                  15KG pair short-bar, 12/group.
                  15KG pair short-bar, 12/group.
                  15KG pair short-bar, 12/group.
4. Jumping - 100/2 group.
5. Weight - 90.9 KG.



补充内容 (2012-4-5 06:05):
日期错了，应该是Apr-04-2012的。

JoyceAccSG · 发表于 2012-4-4 18:02

teng.ernest 发表于 2012-4-4 17:55 $ e3 ^6 A* X9 p; N
April-05-2012：6 n w8 M$ j$ v3 T1 U/ J- y; I. A
1. Running - speed, 9.5KM/h, 1600 M.

amybear · 发表于 2012-4-4 19:06

teng.ernest 发表于 2012-4-4 18:55 - D* Z' K) D* g0 m! N* m
April-05-2012：/ f, p8 }* H- j
1. Running - speed, 9.5KM/h, 1600 M.

oh , my god, you are so heavy

teng.ernest · 发表于 2012-4-4 19:14

amybear 发表于 2012-4-4 20:06
9 t5 U- Z- d5 {% B( ]oh , my god, you are so heavy

So up to now, you will see why I said I am a strong man, right???? But I just wear the No. 34 or 36 size jean only. i think No.34 will suit to me now, I waer No.36 jeans when my weight was 95Kg up yo 100Kg before.

amybear · 发表于 2012-4-4 19:16

teng.ernest 发表于 2012-4-4 20:14
7 E8 O4 p1 ^3 E/ r5 {0 jSo up to now, you will see why I said I am a strong man, right???? But I just wear the No. 34 or 3 ...

how tall are you

teng.ernest · 发表于 2012-4-4 19:18

170cm。

JoyceAccSG · 发表于 2012-4-4 19:18

teng.ernest 发表于 2012-4-4 19:14
- f8 r5 ]9 Z3 T" p6 j/ hSo up to now, you will see why I said I am a strong man, right???? But I just wear the No. 34 or 3 ...

就是说壮而不胖，怪不得你那么猛，要风流到100岁。

teng.ernest · 发表于 2012-4-4 19:22

JoyceAccSG 发表于 2012-4-4 20:18
- @& J+ R4 Z7 ~# H/ j+ ~. e* t就是说壮而不胖，怪不得你那么猛，要风流到100岁。

喂，题目上很清晰的写的（ZT），是转帖转帖，不是我写的，我晕，我晕啊！！！

JoyceAccSG · 发表于 2012-4-4 19:22

amybear 发表于 2012-4-4 19:16 w- D0 g, q1 W3 I( M5 U k$ s
how tall are you

你不懂100岁的来历吧，到枫亭看看并发表一下你的看法。

teng.ernest · 发表于 2012-4-4 19:24

JoyceAccSG 发表于 2012-4-4 20:18
( `! G, Z/ |; g! D2 v就是说壮而不胖，怪不得你那么猛，要风流到100岁。

不过呢，要是真很能风流到100岁，也不枉这一生了，不是和帖子里那样的绣花枕头，而是要想阿塞拜疆的老头学习，呵呵，不知道什么是阿塞拜疆的老头，自己去搜，不带科普的，呵呵！！！

JoyceAccSG · 发表于 2012-4-4 19:25

teng.ernest 发表于 2012-4-4 19:22
) r) Q9 S( |' s- R7 l喂，题目上很清晰的写的（ZT），是转帖转帖，不是我写的，我晕，我晕啊！！！

这下可是跳到黄河也洗不清了

teng.ernest · 发表于 2012-4-4 19:27

JoyceAccSG 发表于 2012-4-4 20:25
1 W0 R* C" I- M0 m) f( K这下可是跳到黄河也洗不清了

哎，原来窦娥就是这么被冤死的，真替她不值啊，苍天啊，大地呀.........

无语无语..........

JoyceAccSG · 发表于 2012-4-4 19:28

本帖最后由 JoyceAccSG 于 2012-4-4 19:29 编辑

teng.ernest 发表于 2012-4-4 19:24 . d- ^/ [2 O' X/ F0 Z
不过呢，要是真很能风流到100岁，也不枉这一生了，不是和帖子里那样的绣花枕头，而是要想阿塞拜疆的老头学 ...

哈哈，终于暴露了，本质还是一个风流的种。你就招了吧。

amybear · 发表于 2012-4-4 19:31

teng.ernest 发表于 2012-4-4 20:18
; a9 _; ~: O | R170cm。

不会吧，你腰也不粗，那是哪里重啊？

上照看看，可以不露脸

amybear · 发表于 2012-4-4 19:32

JoyceAccSG 发表于 2012-4-4 20:22 ; E4 T) K1 Z' z" ^' r. C9 p& b
你不懂100岁的来历吧，到枫亭看看并发表一下你的看法。

是要我在那里发表看法，还是回这里发表呀？

JoyceAccSG · 发表于 2012-4-4 19:34

amybear 发表于 2012-4-4 19:31 4 B3 c7 j/ |" W! i* c
不会吧，你腰也不粗，那是哪里重啊？
( o7 Q$ {" ?4 B3 |6 z% W3 V% Y' }3 S1 `4 I" @& r
上照看看，可以不露脸

严重同意

teng.ernest · 发表于 2012-4-4 19:34

JoyceAccSG 发表于 2012-4-4 20:28
, T7 t9 N2 d+ l H哈哈，终于暴露了，本质还是一个风流的种。你就招了吧。

我没说我不风流啊，喜欢女人尤其是漂亮的女人是一个男人的基本素质之一，要是连女人都不喜欢了，那还是男人吗？？？风流不下流就好了嘛！！！呵呵！

summer_tina · 发表于 2012-4-4 19:35

哈哈，跟楼主比不了。
我今天上午8点半出门走了一会儿，没十分钟，觉得肚子饿了，就回家了。哈哈

teng.ernest · 发表于 2012-4-4 19:36

本帖最后由 teng.ernest 于 2012-4-4 20:38 编辑

amybear 发表于 2012-4-4 20:31 : R$ f. Z r. g+ c; M; F5 S# j
不会吧，你腰也不粗，那是哪里重啊？
# M, t9 Y$ @( W! ]1 Z9 `
4 {4 f/ t& S' m" u- Q2 a2 w$ ^上照看看，可以不露脸

肌肉发达了，不就重了吗？？？

没照片，老婆要是知道我随意的发照片，我要被修理很惨的喔，呵呵！

JoyceAccSG · 发表于 2012-4-4 19:38

amybear 发表于 2012-4-4 19:32
; k M. m- R/ k是要我在那里发表看法，还是回这里发表呀？

随便，嗯，还是这里吧，关键是要花园第一猛男批注一下。

teng.ernest · 发表于 2012-4-4 19:39

JoyceAccSG 发表于 2012-4-4 20:38 9 D7 g7 l* y% J
随便，嗯，还是这里吧，关键是要花园第一猛男批注一下。

The people can do what they wanted, don't worry about it.

山茶花 · 发表于 2012-4-4 19:41

姓名：山茶花
日期：4月4日
健身项目：1步行25分钟到小区普查
      2 在小区内搬椅子桌子30分钟
      3 反复上或者下共7层的楼房敲门4小时，中途搭配大声呼唤和问卷。
      4 步行回家25分钟
      5 步行或者站立在唐人街购买食品2小时
      总而言之，从早上9点到晚上6：30，大概走路或者爬楼大约9小时也。
      为了犒劳自己，走路回家的路上在麦当劳坐着吃大杯薯条和喝大杯饮料30分钟。
毛主席说知识妇女要到农村去锻炼锻炼进行思想要改造改造，把劳动的精神想象成健身的精神。这样的人才是高尚的工人阶级一分子。

amybear · 发表于 2012-4-4 19:41

teng.ernest 发表于 2012-4-4 20:36
) g) a2 g; K7 `1 Q- @肌肉发达了，不就重了吗？？？
- O( }# _ W [7 P) Z% r5 Q( H- X1 h1 `* T4 p# j
没照片，老婆要是知道我随意的发照片，我要被修理很惨的喔，呵呵！

遮掉脸就行了，看不出来你是谁

amybear · 发表于 2012-4-4 19:42

JoyceAccSG 发表于 2012-4-4 20:38 ; {" b# H4 ?. }! ^/ d8 [! p
随便，嗯，还是这里吧，关键是要花园第一猛男批注一下。

哎呀，手滑，已经在那边回覆了

amybear · 发表于 2012-4-4 19:43

我本来想说我今天没做运动，刚才看到山茶花的搬椅子30分钟，我想起来，我下午扫树叶70分钟啊，这也算运动吧。今天没做yoga，也许晚一点做一下。

JoyceAccSG · 发表于 2012-4-4 19:44

teng.ernest 发表于 2012-4-4 19:36
2 |* X9 N# l: r4 c5 d6 \肌肉发达了，不就重了吗？？？
, [- M. f0 Z, A7 `+ b
2 I$ Q! _) }& s: Q没照片，老婆要是知道我随意的发照片，我要被修理很惨的喔，呵呵！

需要常常修理，需要常常修理。

JoyceAccSG · 发表于 2012-4-4 19:45

本帖最后由 JoyceAccSG 于 2012-4-4 19:57 编辑

山茶花发表于 2012-4-4 19:41 " O, }! b8 Y2 d8 P: @
姓名：山茶花0 U/ w+ A" W2 n D
日期：4月4日
* d z; q8 i3 p- P$ ^健身项目：1步行25分钟到小区普查

花园第一猛女称呼山茶童鞋不接受，要求改为花园第一山寨。

teng.ernest · 发表于 2012-4-4 19:46

amybear 发表于 2012-4-4 20:31
1 F2 R% o* d3 y4 C' g: x不会吧，你腰也不粗，那是哪里重啊？5 D2 P3 R% H+ e2 T" |* B
+ V9 d: T/ O/ `+ `4 J2 x
上照看看，可以不露脸

那，给你一些基本数据，和你自己的比比看，你就知道差距在哪里了。

胸围 - 120cm
上臂围 - 41cm。脖子小腿的围度和上臂的围度基本一致，小腿要粗一点，脖子稍微细一点点。
衬衣呢，要穿42/43号，加拿大的号就是16 1/2以上。
像columbia的衣服，我要穿XL的。t-shirt至少要XL的。

山茶花 · 发表于 2012-4-4 19:49

amybear 发表于 2012-4-4 19:43 & H) `, e9 V. [6 E, T
我本来想说我今天没做运动，刚才看到山茶花的搬椅子30分钟，我想起来，我下午扫树叶70分钟啊，这也算运动吧 ...

扫树叶肯定算

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