埃德蒙顿华人社区-Edmonton China

 找回密码
 注册
查看: 88364|回复: 538

健身日记 7月3日 P18

[复制链接]
鲜花(224) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-4 17:48 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
本帖最后由 JoyceAccSG 于 2012-7-3 18:39 编辑
) h3 K5 u, j* i
5 C! P9 I/ r, r" U1 s! K3 h从昨天开始吧,大家都晒晒每日自己的健身实际行动,OK?

鲜花鸡蛋

JoyceAccSG  在2012-5-9 07:38  送朵鲜花  并说:LZ加油,送朵鲜花鼓励一下
JoyceAccSG  在2012-4-5 12:29  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
鲜花(224) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2012-4-4 17:55 | 显示全部楼层
本帖最后由 teng.ernest 于 2012-4-4 19:04 编辑
3 i' @5 M" I2 y: u3 r# {5 q/ [" X) f' e! ?
April-05-2012:, u$ `5 W/ G: n$ v! l3 C/ c' G
1. Running - speed, 9.5KM/h, 1600 M.
4 D" x0 u4 {% `/ ]- X. W2 P& Y/ c+ I4 l0 \" L; X
2. Shoulder - dumbbell pushing-up.
9 ^2 C3 |$ ]" T( g6 u" S                     15KG pair short-bar, 25/group. (pre-heating only)
% s' Y& F: p1 A& t: O7 k, I# y. k                     35KG pair short-bar, 12/group.
+ f% C7 G( j6 L; C- F  g" a                     45KG pair short-bar, 8/group.
$ [  a9 p" X+ [  Y3 q# a% {                     55KG pair short-bar, 4/group.
6 Z  @2 U7 L9 B+ ^4 a                     15KG pair short-bar, 12/group.
  U8 `( p8 ?5 u7 i! \' A1 ]5 t3. Shoulder - dumbbell fly.
% J& z5 C' x) h) o" p                     15KG pair short-bar, 12/group.: ^/ R: P  b, e7 k% G0 J" F
                     15KG pair short-bar, 12/group.
4 a: ^6 a% Q- ~3 P: w( K                     15KG pair short-bar, 12/group.3 Z& s  \/ _8 F+ d/ Q
4. Jumping - 100/2 group.
3 T6 o( L7 ?9 A! Y* x9 k( m& M5. Weight - 90.9 KG.
: O" G9 j2 f' m3 K  ?, D/ \) P3 _$ q& x8 y/ m! k3 K
                     ( I4 x1 R* o5 D

7 m. q* y- j- L补充内容 (2012-4-5 06:05):5 y$ h+ K3 N' A, x+ `
日期错了,应该是Apr-04-2012的。

鲜花鸡蛋

JoyceAccSG  在2012-4-4 19:39  送朵鲜花  并说:花园第一猛男,送朵鲜花鼓励一下
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-4-4 18:02 | 显示全部楼层
teng.ernest 发表于 2012-4-4 17:55 7 x& z: x8 s5 Y. V
April-05-2012:7 e1 Y0 k! {- k7 f: ?, m8 k
1. Running - speed, 9.5KM/h, 1600 M.

% ?6 a) f' ?4 V  u
鲜花(670) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-4 19:06 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
teng.ernest 发表于 2012-4-4 18:55
( o) [4 b/ |2 |' ~5 h8 q( qApril-05-2012:
( U& L# I3 a0 v$ v) D2 ?. X. R# a1. Running - speed, 9.5KM/h, 1600 M.

: r! `0 p, ^" F4 ~oh , my god, you are so heavy
鲜花(224) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2012-4-4 19:14 | 显示全部楼层
amybear 发表于 2012-4-4 20:06 # L6 R+ ^+ _$ d, S
oh , my god, you are so heavy
+ g1 U8 q1 m* f* ~4 G8 |$ Z: m
So up to now, you will see why I said I am a strong man, right???? But I just wear the No. 34 or 36 size jean only. i think No.34 will suit to me now, I waer No.36 jeans when my weight was 95Kg up yo 100Kg before.
鲜花(670) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-4 19:16 | 显示全部楼层
teng.ernest 发表于 2012-4-4 20:14 ! A1 b5 c  a( N2 y3 o: i0 L5 h& c" m4 I
So up to now, you will see why I said I am a strong man, right???? But I just wear the No. 34 or 3 ...
/ h* V7 o2 g% `
how tall are you
鲜花(224) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2012-4-4 19:18 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
170cm。
理袁律师事务所
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-4-4 19:18 | 显示全部楼层
teng.ernest 发表于 2012-4-4 19:14
( [# }" Q* H. `0 ^So up to now, you will see why I said I am a strong man, right???? But I just wear the No. 34 or 3 ...
- K' f2 Q5 f3 V0 \. `" F
就是说壮而不胖,怪不得你那么猛,要风流到100岁。
鲜花(224) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2012-4-4 19:22 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
JoyceAccSG 发表于 2012-4-4 20:18 ) B3 z7 m8 _: |
就是说壮而不胖,怪不得你那么猛,要风流到100岁。
+ W7 X: J6 Q6 E; E3 Y0 y
喂,题目上很清晰的写的(ZT),是转帖转帖,不是我写的,我晕,我晕啊!!!
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-4-4 19:22 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
amybear 发表于 2012-4-4 19:16 ! W$ i/ W" i1 T4 r" }6 c3 c
how tall are you
2 u0 A3 t: q; Y9 ?/ h3 D6 I5 b
你不懂100岁的来历吧,到枫亭看看并发表一下你的看法。
鲜花(224) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2012-4-4 19:24 | 显示全部楼层
JoyceAccSG 发表于 2012-4-4 20:18 . }* n" z4 _3 Q. l0 z) U' H
就是说壮而不胖,怪不得你那么猛,要风流到100岁。

4 O' |6 J6 ~$ F- w0 F% o7 n! _* o不过呢,要是真很能风流到100岁,也不枉这一生了,不是和帖子里那样的绣花枕头,而是要想阿塞拜疆的老头学习,呵呵,不知道什么是阿塞拜疆的老头,自己去搜,不带科普的,呵呵!!!
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-4-4 19:25 | 显示全部楼层
teng.ernest 发表于 2012-4-4 19:22 , S; t* l) O$ w* Z% K# ^$ c
喂,题目上很清晰的写的(ZT),是转帖转帖,不是我写的,我晕,我晕啊!!!

0 Q" E) o% [9 ~5 Y" ~这下可是跳到黄河也洗不清了
鲜花(224) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2012-4-4 19:27 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
JoyceAccSG 发表于 2012-4-4 20:25 7 {% o5 u% n% n/ H/ V* v1 H
这下可是跳到黄河也洗不清了
$ N# z# p2 W5 F* W1 ^) P: E2 C/ V
哎,原来窦娥就是这么被冤死的,真替她不值啊,苍天啊,大地呀.........  u% p" u9 B$ B# {9 Z2 `1 n

) X- _2 Z$ c% b( }3 c无语无语..........
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-4-4 19:28 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
本帖最后由 JoyceAccSG 于 2012-4-4 19:29 编辑
* d) s; s+ f4 @: ^6 c) q4 q4 U
teng.ernest 发表于 2012-4-4 19:24
; G7 v# w7 u  R- W: s不过呢,要是真很能风流到100岁,也不枉这一生了,不是和帖子里那样的绣花枕头,而是要想阿塞拜疆的老头学 ...

7 M' x5 \% ~7 j2 B+ `: H) u
9 |( l" ~- H, \3 R9 ^哈哈,终于暴露了,本质还是一个风流的种。你就招了吧。
鲜花(670) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-4 19:31 | 显示全部楼层
teng.ernest 发表于 2012-4-4 20:18
! Y7 t% O; ~5 R5 \170cm。

- V3 ]* c1 r) X" M& Q& i不会吧,你腰也不粗,那是哪里重啊?- n, S, {$ l! B) V" O3 ^

7 Z& h: n* N# i' o, l1 _上照看看,可以不露脸
鲜花(670) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-4 19:32 | 显示全部楼层
JoyceAccSG 发表于 2012-4-4 20:22
3 O. y5 w  Q# ?+ [你不懂100岁的来历吧,到枫亭看看并发表一下你的看法。

. L, t/ Y2 m# l5 l是要我在那里发表看法,还是回这里发表呀?
鲜花(224) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2012-4-4 19:34 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
JoyceAccSG 发表于 2012-4-4 20:28 / Q" @. C' @6 j1 y, D3 r3 S3 [: d- Q, m
哈哈,终于暴露了,本质还是一个风流的种。你就招了吧。

8 \) f6 N# H8 @3 A- w# H, z我没说我不风流啊,喜欢女人尤其是漂亮的女人是一个男人的基本素质之一,要是连女人都不喜欢了,那还是男人吗???风流不下流就好了嘛!!!呵呵!

鲜花鸡蛋

JoyceAccSG  在2012-4-4 19:40  送朵鲜花  并说:风流不下流是好的,送朵鲜花鼓励一下
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-4-4 19:34 | 显示全部楼层
amybear 发表于 2012-4-4 19:31
% ^3 _  i! ]9 G$ m; ~; p不会吧,你腰也不粗,那是哪里重啊?4 N) ~; ]- l0 _1 y- F- z/ _2 z

  V1 `$ m/ z8 W1 S上照看看,可以不露脸

! N- K( w: ]% v2 }严重同意
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2012-4-4 19:35 | 显示全部楼层
哈哈,跟楼主比不了。
: i& F: {5 w) k7 N) i我今天上午8点半出门走了一会儿,没十分钟,觉得肚子饿了,就回家了。哈哈
鲜花(224) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2012-4-4 19:36 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
本帖最后由 teng.ernest 于 2012-4-4 20:38 编辑 7 `/ E6 U4 M: A9 W, a3 Z+ q
amybear 发表于 2012-4-4 20:31
' L/ D$ w* A" J3 m不会吧,你腰也不粗,那是哪里重啊?- P5 V8 m2 K! c# N4 W: h

* ?4 ^8 ~6 |. f: }2 V" o/ P上照看看,可以不露脸

8 j9 g  s/ }9 v: B
7 t- V# `+ m0 q# D/ v" e: D1 t肌肉发达了,不就重了吗???
, D# U, E& C% ^1 A: T( j5 f( b4 g8 j, ?! r0 F3 v) ^1 x
没照片,老婆要是知道我随意的发照片,我要被修理很惨的喔,呵呵!
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-4-4 19:38 | 显示全部楼层
amybear 发表于 2012-4-4 19:32
4 A; j, ], l# J: S1 s7 Z  p+ N* n是要我在那里发表看法,还是回这里发表呀?
- l; l' x" v8 A
随便,嗯, 还是这里吧,关键是要花园第一猛男批注一下。
鲜花(224) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2012-4-4 19:39 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
JoyceAccSG 发表于 2012-4-4 20:38
$ Y) d0 R/ P5 M: Z$ o4 h随便,嗯, 还是这里吧,关键是要花园第一猛男批注一下。

3 I$ {, A9 ~/ l9 }) A/ h& D: lThe people can do what they wanted, don't worry about it.
鲜花(397) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-4 19:41 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
姓名:山茶花& e. B# {5 i# U' _
日期:4月4日( v6 N7 [: C4 c' p* P" t
健身项目:1步行25分钟到小区普查
" I! O* c2 P" \$ B* e          2 在小区内搬椅子桌子30分钟
* u; _+ o3 V* X2 I          3 反复上或者下共7层的楼房敲门4小时,中途搭配大声呼唤和问卷。
: J$ c3 H7 w) y8 P; A' W& h) N          4 步行回家25分钟6 a1 V" R9 {% n7 c/ w
          5 步行或者站立在唐人街购买食品2小时) Z$ d$ y8 X7 X0 q( e+ s
          总而言之,从早上9点到晚上6:30,大概走路或者爬楼大约9小时也。
2 j* Q1 j) ~0 Y          为了犒劳自己,走路回家的路上在麦当劳坐着吃大杯薯条和喝大杯饮料30分钟。3 t+ H/ l. T- p; \
毛主席说知识妇女要到农村去锻炼锻炼进行思想要改造改造,把劳动的精神想象成健身的精神。这样的人才是高尚的工人阶级一分子。

鲜花鸡蛋

JoyceAccSG  在2012-4-4 19:45  送朵鲜花  并说:花园第一猛女,送朵鲜花鼓励一下
鲜花(670) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-4 19:41 | 显示全部楼层
teng.ernest 发表于 2012-4-4 20:36 ' S' s" V2 S8 [/ _: V/ Q
肌肉发达了,不就重了吗???* k3 K4 N# f  J6 d% v5 E
4 ^  I* W: J; ^3 n' B
没照片,老婆要是知道我随意的发照片,我要被修理很惨的喔,呵呵!
1 m/ x7 ~8 u* k
遮掉脸就行了,看不出来你是谁
鲜花(670) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-4 19:42 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
JoyceAccSG 发表于 2012-4-4 20:38 ; R6 \+ a8 Y- ^. I0 U8 O: L' N
随便,嗯, 还是这里吧,关键是要花园第一猛男批注一下。

$ |. |- c( ?) f. I2 o哎呀,手滑,已经在那边回覆了
鲜花(670) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-4 19:43 | 显示全部楼层
我本来想说我今天没做运动,刚才看到山茶花的搬椅子30分钟,我想起来,我下午扫树叶70分钟啊,这也算运动吧。今天没做yoga,也许晚一点做一下。
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-4-4 19:44 | 显示全部楼层
teng.ernest 发表于 2012-4-4 19:36 8 Z+ W. {* z. I  z/ U
肌肉发达了,不就重了吗???
: X0 i/ b; Y; z# X) ?4 i6 R5 ?* M( }2 P! Q
没照片,老婆要是知道我随意的发照片,我要被修理很惨的喔,呵呵!
1 o3 ^+ O' Y5 s0 u7 w! x( b- u- h
需要常常修理,需要常常修理。
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-4-4 19:45 | 显示全部楼层
本帖最后由 JoyceAccSG 于 2012-4-4 19:57 编辑
1 I3 j3 q* v  @6 U( R
山茶花 发表于 2012-4-4 19:41
6 Z/ D$ r2 S9 D姓名:山茶花
3 p1 u) ?8 i8 B9 B6 N' Q/ p/ _- h日期:4月4日
6 S/ |2 K7 y$ a9 q' P健身项目:1步行25分钟到小区普查
: O8 Q! L& P- H! T3 t3 G8 I
1 Q) |/ c4 F+ _" X7 h
花园第一猛女称呼山茶童鞋不接受,要求改为花园第一山寨。
鲜花(224) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2012-4-4 19:46 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
amybear 发表于 2012-4-4 20:31 ; }: G6 D) \. Y: k- S6 M
不会吧,你腰也不粗,那是哪里重啊?
9 N- n0 M" M3 B8 i( J! r5 \! w# d' I) N
上照看看,可以不露脸
& ?: P" @$ q+ w; @4 P: ]) }1 H) T
那,给你一些基本数据,和你自己的比比看,你就知道差距在哪里了。
$ ~! t& K9 w/ V% ]0 N' P) h! G6 N' ?8 q
胸围 - 120cm" p, u7 t8 h. U7 W# K% k
上臂围 - 41cm。脖子小腿的围度和上臂的围度基本一致,小腿要粗一点,脖子稍微细一点点。5 J% w/ e4 o! [. n4 s
衬衣呢,要穿42/43号,加拿大的号就是16 1/2以上。3 z* F9 j' M4 `& T* N/ V1 l
像columbia的衣服,我要穿XL的。t-shirt至少要XL的。
鲜花(397) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-4 19:49 | 显示全部楼层
amybear 发表于 2012-4-4 19:43 # p& ~# r$ a* `6 D0 A
我本来想说我今天没做运动,刚才看到山茶花的搬椅子30分钟,我想起来,我下午扫树叶70分钟啊,这也算运动吧 ...

% R3 i. I# {) W" ~( L扫树叶肯定算
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

联系我们|小黑屋|手机版|Archiver|埃德蒙顿中文网

GMT-7, 2026-5-15 03:37 , Processed in 0.183843 second(s), 18 queries , Gzip On, APC On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2021, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表