【纳豆蕨根粉】：健康快乐地活着

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- I, h5 J3 ?4 V5 U; K/ O  E昨天的天气好极了。
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在家附近看到了一只啄木鸟，惊喜得差点叫出来。

它长得和书上、画上的照片一模一样，只是比我想像得要小很多。

飞到树上后，真的就是那样用爪子抓住树干，用利喙开始啄木头。
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我真是长这么大第一次见到啄木鸟呢，所以很是大惊小怪了一阵。


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" z+ I$ C  I+ [然后又看到有人牵着一只大巴及度（狗），肚子圆得要爆开来，

- r# ^* f. S$ z一扭一扭笨笨的样子特别可爱，一问，原来离预产期没几天啦。

怕她太胖不利于生产，所以要牵出来散步晒太阳。
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天气特别蓝，阳光特别好，心也觉得特别开阔
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昨天是一年中玩笑恶作剧产生最多的日子。
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只是已不再年轻的我，早忘了这是个愚人的节日。
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6年前这一天，他的化蝶也仿佛一个玩笑。
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至今仍有人相信，那是他给爱他的人搞的恶作剧，

只是这剧，将演绎至永远。
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我想，他只是想化为一只蝴蝶自在地飞。
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0 z- P! X, D6 T0 K1 ^( W; P明丽的阳光下车来车往，人流如织。
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他可能正在这蓝天下，沐浴着阳光，看透尘世间的悲欢，快乐地飞着。

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怀念他，不仅仅在这一个特定的日子
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! h6 K: k" d' e& i而我们，要健康快乐地活着！
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3 q4 w  w0 |8 S# ?$ G: W8 o+ B. ~: D************** 纳豆蕨根粉 *******************
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* ~% A/ Z8 e+ p6 _1 e材料：

蕨根粉200克
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$ W! a8 i7 I" r$ e纳豆一小盒
( N: R% h# L/ e, X% V8 R
8 e% G* e* K1 _3 p& r朝天椒3根

9 e4 n4 o+ f4 o9 v) B( z香葱1根

# E9 F4 n" {' q" m* \
. `& s+ w- F$ E' a, K, u8 j' S
5 o9 w. i1 x# C( _0 v+ k) V$ H调料：
$ ]  _# H  F  a5 F, I( j
/ j* P& \- P+ B/ M" e生抽30ML
  ?# r  J  y# P; y; J) h  }- m2 h% G
6 @  B! R, R" d  |* `盐3克

香油5ML
4 T! s% c7 N+ {6 x$ @3 _
: W) o9 F6 x9 x; V+ s! @" C, @米醋50ML
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) b$ m3 {; Z5 Y2 U7 p辣椒面3克
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白糖5克

胡椒粉5克

熟白芝麻10克,

熟花生碎10克
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# ~8 x7 r8 i' u' c. M. Z3 Q凉开水20克

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5 P& f& y8 l; R4 P, B- y1 U, F" O  R做法：

) {* N/ ^3 X8 t% k' ]1、烧沸锅中的水, 将蕨根粉放入, 并用筷子搅拌几下,使蕨根粉散开, 煮约5分钟,至蕨根粉软熟, 中间没有硬芯
( N& |" v/ m( Q0 s- a- L( E2、捞出煮熟的蕨根粉,放入凉开水中浸泡, 彻底凉透后捞出, 沥干水分
3 \. M6 r$ x- D0 V3、将所有配料混合,做成调味汁, 朝天椒洗净切碎
4、将调味汁倒在蕨根粉上, 并撒上朝天椒
% T' L7 C6 m) i" P2 L6 t' X5、出纳豆,用筷子用力搅拌至纳豆拉丝, 再将纳豆倒在蕨根粉上
3 V/ @4 J- ]4 U- @( z$ H6、吃的时候,搅拌均匀即可
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# c$ d; T& c* \& b! |# M. O# v3 N) K0 L3 u备注：
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+ ^+ h! G. @" q' O( z4 ?1、纳豆买回家需要冷冻，食用时要提前半天取出化冻
6 l* J+ I3 N2 u5 Y" n2、纳豆食物前要用筷子搅拌至拉丝，这些黏黏的丝具有非常好的减肥效果哦
5 S* t7 q2 n+ J1 n; c1 t: E6 v1 d3、高温会破坏纳豆菌，所以纳豆不宜加热食用，用来拌凉菜最合适不过了
4、煮蕨根粉的时间，要根据粉的粗细进行调整
5、纳豆虽对健康极有利，却有着不太宜人的味道和口感，所以把它和味道十足的酸辣蕨根粉搅拌在一起，冲淡了纳豆本身的怪味道，又得到了纳豆与蕨根粉的双重健康保证，堪称绝佳的健康美食。


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健康营养站

蕨根粉上哪去买呀？

廿二月

不太喜欢纳豆，但是蕨根粉却是大爱啊，哈哈哈

JinJin

上哪去买蕨根粉和纳豆？

钱小妹

我的蕨根粉在以前的金龙买的，现在不知道还有没有