【纳豆蕨根粉】：健康快乐地活着

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6 _% I+ f: S6 H昨天的天气好极了。

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在家附近看到了一只啄木鸟，惊喜得差点叫出来。

它长得和书上、画上的照片一模一样，只是比我想像得要小很多。

9 N: i+ M1 p" X0 w6 Y飞到树上后，真的就是那样用爪子抓住树干，用利喙开始啄木头。

& V# H, u1 O2 }1 o. T0 q' U  W2 F/ U我真是长这么大第一次见到啄木鸟呢，所以很是大惊小怪了一阵。
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然后又看到有人牵着一只大巴及度（狗），肚子圆得要爆开来，

一扭一扭笨笨的样子特别可爱，一问，原来离预产期没几天啦。

- a" Q: M2 E: @怕她太胖不利于生产，所以要牵出来散步晒太阳。
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0 S8 f# a' w$ O  @" A天气特别蓝，阳光特别好，心也觉得特别开阔
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昨天是一年中玩笑恶作剧产生最多的日子。
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* Q% Q" H+ t5 W只是已不再年轻的我，早忘了这是个愚人的节日。

: T" h: n+ z0 V# G6年前这一天，他的化蝶也仿佛一个玩笑。

: I: i1 J4 O$ o8 x1 H: q8 V5 n5 k至今仍有人相信，那是他给爱他的人搞的恶作剧，

只是这剧，将演绎至永远。

我想，他只是想化为一只蝴蝶自在地飞。
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4 P# v; }5 D/ f明丽的阳光下车来车往，人流如织。
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% F# o7 |# ?1 p' h. L6 M他可能正在这蓝天下，沐浴着阳光，看透尘世间的悲欢，快乐地飞着。
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怀念他，不仅仅在这一个特定的日子

而我们，要健康快乐地活着！
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; ^7 c3 [3 l4 B, @! }$ N/ c! ^9 K( Q************** 纳豆蕨根粉 *******************
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材料：
8 g# O* [6 {1 o3 X
2 d$ x6 ~; m3 `8 C+ N9 U7 C蕨根粉200克
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纳豆一小盒

朝天椒3根

+ `- `8 C1 K) I- p) P( W香葱1根
+ k$ u) B  [6 b; |2 S: ^
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调料：

0 q# r1 j7 \9 p# q( p* d, [% z生抽30ML

) N3 B* z  [% v+ [9 m/ h盐3克
" ~0 v* G# K  T
香油5ML

+ u5 _# q% _7 [: D; y3 {  S米醋50ML

: o  t$ t8 V% b$ X, ]辣椒面3克

$ G+ y4 z! ~! m- S8 r1 J白糖5克
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1 Y! ]. M: \5 f  }6 R$ b- L8 o* |胡椒粉5克

熟白芝麻10克,

熟花生碎10克
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凉开水20克


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5 F) h5 |( c9 V1 q  t2 C: R做法：

/ E& Y+ J, h1 F6 V( A! w* U3 ?+ s1、烧沸锅中的水, 将蕨根粉放入, 并用筷子搅拌几下,使蕨根粉散开, 煮约5分钟,至蕨根粉软熟, 中间没有硬芯
) A0 J. O6 n: a! [: }# S) k2、捞出煮熟的蕨根粉,放入凉开水中浸泡, 彻底凉透后捞出, 沥干水分
3、将所有配料混合,做成调味汁, 朝天椒洗净切碎
4、将调味汁倒在蕨根粉上, 并撒上朝天椒
5、出纳豆,用筷子用力搅拌至纳豆拉丝, 再将纳豆倒在蕨根粉上
, C+ {! |- J0 Q  F9 v4 u6 t5 r7 P6、吃的时候,搅拌均匀即可
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* t- D0 ]/ e- i/ h' P备注：

1、纳豆买回家需要冷冻，食用时要提前半天取出化冻
, r0 \: j3 l! n+ v2、纳豆食物前要用筷子搅拌至拉丝，这些黏黏的丝具有非常好的减肥效果哦
3、高温会破坏纳豆菌，所以纳豆不宜加热食用，用来拌凉菜最合适不过了
2 x5 E$ I7 O& v1 h' }6 C. k+ d4、煮蕨根粉的时间，要根据粉的粗细进行调整
5、纳豆虽对健康极有利，却有着不太宜人的味道和口感，所以把它和味道十足的酸辣蕨根粉搅拌在一起，冲淡了纳豆本身的怪味道，又得到了纳豆与蕨根粉的双重健康保证，堪称绝佳的健康美食。

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健康营养站

蕨根粉上哪去买呀？

廿二月

不太喜欢纳豆，但是蕨根粉却是大爱啊，哈哈哈

JinJin

上哪去买蕨根粉和纳豆？

钱小妹

我的蕨根粉在以前的金龙买的，现在不知道还有没有