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[菜谱] 【纳豆蕨根粉】:健康快乐地活着

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鲜花(70) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-6 06:09 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
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昨天的天气好极了。9 K: R0 R" H/ J6 y
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在家附近看到了一只啄木鸟,惊喜得差点叫出来。9 Q$ R9 {& e1 P2 l' ~+ I
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它长得和书上、画上的照片一模一样,只是比我想像得要小很多。
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飞到树上后,真的就是那样用爪子抓住树干,用利喙开始啄木头。
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我真是长这么大第一次见到啄木鸟呢,所以很是大惊小怪了一阵。, k  l  S4 I  K7 ?
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2 }/ V% m' O: z. e4 c6 P$ y# _然后又看到有人牵着一只大巴及度(狗),肚子圆得要爆开来,
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, e$ p) K$ X) P+ a3 I- o1 p* s一扭一扭笨笨的样子特别可爱,一问,原来离预产期没几天啦。  W8 m6 q' W* r! \2 j& f5 U6 L

$ _) i, X- O) Y! _怕她太胖不利于生产,所以要牵出来散步晒太阳。9 T' c+ |* W! L
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天气特别蓝,阳光特别好,心也觉得特别开阔
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昨天是一年中玩笑恶作剧产生最多的日子。
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只是已不再年轻的我,早忘了这是个愚人的节日。# y% o. [% ^6 R+ B( y4 ?

- v7 p, q! }0 Y8 _) N1 F6年前这一天,他的化蝶也仿佛一个玩笑。0 g0 _* {: L/ V& t. [( x* Q6 N" `; A
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至今仍有人相信,那是他给爱他的人搞的恶作剧,5 W7 d* v4 j$ Y' ]$ t

5 e4 t# E( [' `& Q- B- y: n# o只是这剧,将演绎至永远。' V. N% [- H( v: B" `' \
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我想,他只是想化为一只蝴蝶自在地飞。* X: L2 U. S, G

, C  ]3 G% j: ?+ L明丽的阳光下车来车往,人流如织。
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1 `  Q2 k  M! U' R0 v( H他可能正在这蓝天下,沐浴着阳光,看透尘世间的悲欢,快乐地飞着。
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/ Y8 J  T  ~7 K6 W3 x% w怀念他,不仅仅在这一个特定的日子
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而我们,要健康快乐地活着!' V) \8 g& m' u/ C, r& S
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************** 纳豆蕨根粉 *******************
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材料:& Z" E1 s1 |5 R/ e: N
* G+ m% ]0 l: w( A. q) g: [; K
蕨根粉200克
8 T9 P& m* s+ [( y- ?) I4 f/ ?& T+ f( ]0 ]) o) f9 }
纳豆一小盒' L9 \2 D+ M# c; J  r9 l
  N8 N$ u0 T! a7 r* o3 T% ~. n
朝天椒3根
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香葱1根
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2 N3 }4 |  S( W$ j1 \0 }
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调料:
* A6 A3 R& L  [2 o
8 j, o5 g$ j' @% u0 i* v2 c3 H生抽30ML3 B. p, Z# b1 {9 F( Y7 G3 d1 E9 w

- E% h+ @* ]- B盐3克6 O+ r8 A# l7 Z/ N6 W2 ~

5 |% }8 O! a. W. _香油5ML
6 m2 a: N5 ?" c
" R6 Q+ }4 m+ c/ Z$ G  e. h米醋50ML0 s, o2 R/ }1 I1 w# S- @
4 ?# y4 n! A+ U4 _% T# C
辣椒面3克7 Z7 x; j, A( z) g7 W: A- H% T( W
6 Z' ~1 D7 b, ]) t, C0 c& _
白糖5克
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胡椒粉5克, I9 O# V" C" t; r5 c/ w
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熟白芝麻10克,
6 |( d$ h* L( @0 W: |% U' h! O" P
+ T' g2 t) R, O$ c6 I5 s, H7 I熟花生碎10克
' M7 c; w$ G/ p+ w( l8 d  E# k" Q! C. S* Q& H9 z
凉开水20克$ ]6 |# d! Y# v1 _* Y
# d8 D; Q. F, M3 Z3 _
8 }) u- s% b. b: J% X. ~9 c$ }

  G! ]* w5 s3 x8 h& t! s  u做法:  e+ z( f* W( }+ x; c5 {
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1、烧沸锅中的水, 将蕨根粉放入, 并用筷子搅拌几下,使蕨根粉散开, 煮约5分钟,至蕨根粉软熟, 中间没有硬芯, F+ l; q# G+ ]* M6 Y- F+ Z2 X
2、捞出煮熟的蕨根粉,放入凉开水中浸泡, 彻底凉透后捞出, 沥干水分" ]" ~; O* Q" L' L+ z
3、将所有配料混合,做成调味汁, 朝天椒洗净切碎
; {$ D+ |; G% z: N7 O4、将调味汁倒在蕨根粉上, 并撒上朝天椒! a3 T3 P/ g- m( M7 s
5、出纳豆,用筷子用力搅拌至纳豆拉丝, 再将纳豆倒在蕨根粉上
8 Z- r, q9 _7 e& ?6、吃的时候,搅拌均匀即可
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9 [6 u7 f. c: h备注:/ ]8 p; X0 i- o) g

7 @) ^9 B% x. P$ M! }1、纳豆买回家需要冷冻,食用时要提前半天取出化冻
: K8 C6 A' U& Q4 v2、纳豆食物前要用筷子搅拌至拉丝,这些黏黏的丝具有非常好的减肥效果哦, m+ p+ q2 o, m8 t
3、高温会破坏纳豆菌,所以纳豆不宜加热食用,用来拌凉菜最合适不过了
; @% I. Q, s* [5 s4、煮蕨根粉的时间,要根据粉的粗细进行调整
: f( [/ J% m1 {# k# I$ J& r5、纳豆虽对健康极有利,却有着不太宜人的味道和口感,所以把它和味道十足的酸辣蕨根粉搅拌在一起,冲淡了纳豆本身的怪味道,又得到了纳豆与蕨根粉的双重健康保证,堪称绝佳的健康美食。
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鲜花(219) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-6 09:07 | 显示全部楼层
蕨根粉上哪去买呀?
鲜花(197) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-6 09:34 | 显示全部楼层
不太喜欢纳豆,但是蕨根粉却是大爱啊,哈哈哈
鲜花(13) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-6 10:03 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
上哪去买蕨根粉和纳豆?
鲜花(8) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-6 10:07 | 显示全部楼层
我的蕨根粉在以前的金龙买的,现在不知道还有没有
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