【纳豆蕨根粉】：健康快乐地活着

get8686

% q8 B0 s0 b/ C% N: [
5 ], |, a, G4 Y& }昨天的天气好极了。


6 i" a" t$ p. m# Y' t. O
在家附近看到了一只啄木鸟，惊喜得差点叫出来。

5 i" j7 r" g% z( K9 l2 l3 k它长得和书上、画上的照片一模一样，只是比我想像得要小很多。
$ v- B" b8 K# ?8 L8 {
飞到树上后，真的就是那样用爪子抓住树干，用利喙开始啄木头。
, f  T. {% }! U0 B; c' p2 A8 ^
9 _# s& e# N: e- j; P7 X" f  t我真是长这么大第一次见到啄木鸟呢，所以很是大惊小怪了一阵。

+ I  w0 }2 c- R& M4 B
2 V; Z1 j1 v8 L( h4 M/ t% ^( [
然后又看到有人牵着一只大巴及度（狗），肚子圆得要爆开来，

一扭一扭笨笨的样子特别可爱，一问，原来离预产期没几天啦。

6 l  ]% B" p" E# f5 m怕她太胖不利于生产，所以要牵出来散步晒太阳。


! f2 h+ }! D3 F, a( O1 K
7 i. N2 [% f0 X" z. `! R天气特别蓝，阳光特别好，心也觉得特别开阔
# Y9 L$ Y7 c% |, z- S
: q4 S3 z3 \+ R: V; r1 v
' l4 N" L  I) a9 q/ v" w
$ O. h3 W, j# n昨天是一年中玩笑恶作剧产生最多的日子。
, \. D( R- b# B( [
只是已不再年轻的我，早忘了这是个愚人的节日。

6年前这一天，他的化蝶也仿佛一个玩笑。

至今仍有人相信，那是他给爱他的人搞的恶作剧，
, R. H6 n- {% Z9 _, B
只是这剧，将演绎至永远。
% E. Q# n$ w$ b$ M3 y
$ ^: q; c) J- N3 r, l2 B- |我想，他只是想化为一只蝴蝶自在地飞。

* ]" @! p: E: r  H$ A7 f明丽的阳光下车来车往，人流如织。
- b. Z' o  m  ~) M
他可能正在这蓝天下，沐浴着阳光，看透尘世间的悲欢，快乐地飞着。
  Q5 `, a, {/ ~& D  F


怀念他，不仅仅在这一个特定的日子

而我们，要健康快乐地活着！
3 R/ i" m& q' B" |- l7 r
4 K1 x) i9 o8 U9 b0 q8 j
2 s  k, m5 o" T: W
' d/ i2 I; q7 ]" l: B: v************** 纳豆蕨根粉 *******************

' s( r& ~! b/ c7 o5 Y0 H6 q材料：

蕨根粉200克
# U2 A; ?5 O# t
纳豆一小盒

2 ~0 @# Z3 y9 t3 x! ]. e朝天椒3根
' s! H/ e- Y" s$ G3 N- P$ t
香葱1根



调料：
5 g3 {2 a9 e8 q% @# ^5 ]; j' h7 ^
生抽30ML

盐3克

香油5ML

米醋50ML

辣椒面3克
. O( l, O; L0 m9 [4 p
白糖5克
& F+ P& a7 f- m1 I: }2 O+ ^/ \" Q# h
胡椒粉5克
  A* S" b1 Q1 F
$ P% a+ @. n, y( y熟白芝麻10克,
6 I9 d: [9 Z! a# ?2 H
熟花生碎10克

3 z: d% x' E. Y) m$ F& E, g, i0 B凉开水20克
1 b& X- A5 A  R* J: I


  Q1 i5 g& ?4 r  S% k& i+ q做法：
# X9 K- y  D4 q( H( G) Q4 Z
1、烧沸锅中的水, 将蕨根粉放入, 并用筷子搅拌几下,使蕨根粉散开, 煮约5分钟,至蕨根粉软熟, 中间没有硬芯
. x# F; W  z% p9 P, N) h5 |4 w2、捞出煮熟的蕨根粉,放入凉开水中浸泡, 彻底凉透后捞出, 沥干水分
! Z2 J9 O( g9 A) Q9 z7 T3、将所有配料混合,做成调味汁, 朝天椒洗净切碎
8 v1 W) V7 ?# U  b' X( G4、将调味汁倒在蕨根粉上, 并撒上朝天椒
5、出纳豆,用筷子用力搅拌至纳豆拉丝, 再将纳豆倒在蕨根粉上
6、吃的时候,搅拌均匀即可
& D2 r) o) |- s% N: q; [
: I! ^1 I! E2 s  g* M
- L8 A, G1 ^8 D& R9 r
( H" x5 q' T7 ~% H( [! T4 L5 ^
8 c2 d3 ^. ]+ K  G1 ]1 l( F! J备注：

1、纳豆买回家需要冷冻，食用时要提前半天取出化冻
2、纳豆食物前要用筷子搅拌至拉丝，这些黏黏的丝具有非常好的减肥效果哦
* t! V( p" y0 o9 T/ U3、高温会破坏纳豆菌，所以纳豆不宜加热食用，用来拌凉菜最合适不过了
4、煮蕨根粉的时间，要根据粉的粗细进行调整
5、纳豆虽对健康极有利，却有着不太宜人的味道和口感，所以把它和味道十足的酸辣蕨根粉搅拌在一起，冲淡了纳豆本身的怪味道，又得到了纳豆与蕨根粉的双重健康保证，堪称绝佳的健康美食。

0 _2 e5 A/ c9 \7 C, N
% R9 i! i; Z4 D5 [1 {' u  ]
$ u: ~. k) d" w. F# l; \9 ~

健康营养站

蕨根粉上哪去买呀？

廿二月

不太喜欢纳豆，但是蕨根粉却是大爱啊，哈哈哈

JinJin

上哪去买蕨根粉和纳豆？

钱小妹

我的蕨根粉在以前的金龙买的，现在不知道还有没有