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[菜谱] 【纳豆蕨根粉】:健康快乐地活着

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鲜花(70) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-6 06:09 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
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- o: N( O$ d7 S# N. u6 K9 @3 \5 J6 J9 m4 @7 Y- b% v& j+ p2 t: e4 N9 ?. |
昨天的天气好极了。( U! o. K0 Y$ ^' R* u

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6 ]+ x) T0 T! [7 B( l6 n# v/ n* R& l8 @* b8 |7 L4 l) z
在家附近看到了一只啄木鸟,惊喜得差点叫出来。
# y! ~6 V: Y) e" X/ d
5 C1 m6 j6 d- T6 P# ?/ L它长得和书上、画上的照片一模一样,只是比我想像得要小很多。
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) {  @/ V$ R' [9 K) g$ r) N: g9 p  H飞到树上后,真的就是那样用爪子抓住树干,用利喙开始啄木头。
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. g$ ?# q  r/ K" C  e$ ?* G" N- V我真是长这么大第一次见到啄木鸟呢,所以很是大惊小怪了一阵。/ x) e' q% Q  _( F
. J% u5 T6 o( M9 h' k3 h

, [! D: j& @% i  B% U9 @8 i0 P) j  G5 `
然后又看到有人牵着一只大巴及度(狗),肚子圆得要爆开来,; a: u1 |) M! Q, l+ t& ~

) v/ @9 O3 R% i3 B. h% v" l0 P+ z! b一扭一扭笨笨的样子特别可爱,一问,原来离预产期没几天啦。
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怕她太胖不利于生产,所以要牵出来散步晒太阳。$ Z2 _- {3 B% G5 x( @

( N4 a& k# l9 w( g5 V, W5 c8 {/ P) t " O, _3 Q- K7 w# d0 I

% ]4 O: j+ ?4 i' p9 S( Z: Q: I天气特别蓝,阳光特别好,心也觉得特别开阔+ j  o+ _3 A/ R( ?8 p
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- q: T" ~# A' n- R) v2 m. U$ ?3 E5 q: p8 x/ A
昨天是一年中玩笑恶作剧产生最多的日子。/ I0 l5 k5 G# v' N4 d  n/ i

( @$ c+ O2 ^9 k; k. L" j4 l只是已不再年轻的我,早忘了这是个愚人的节日。  \$ L2 \# V' m; ]# w$ Z  Y. N+ D
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6年前这一天,他的化蝶也仿佛一个玩笑。( m6 {" r& c' n. @8 }# @
2 F5 F( p. P0 M. w: v+ ?* M
至今仍有人相信,那是他给爱他的人搞的恶作剧,, s4 U  {+ E: I/ v& t. q

+ e; A7 |: N/ g6 J+ J只是这剧,将演绎至永远。  n7 @6 t. [( s' C7 t2 o/ J
) d2 I0 W" e' H1 o6 }6 l1 R: R& M2 R
我想,他只是想化为一只蝴蝶自在地飞。
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明丽的阳光下车来车往,人流如织。
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他可能正在这蓝天下,沐浴着阳光,看透尘世间的悲欢,快乐地飞着。
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( ~5 m3 K5 K* r+ ?8 D1 q0 r4 u2 F; v. |8 E5 Z5 X4 a* X- J  n1 X
怀念他,不仅仅在这一个特定的日子, e, ^) c* A9 f! J- H9 m. ?
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而我们,要健康快乐地活着!
) P: N( E6 l, g7 ?- J$ O! k
1 d$ ]5 G2 q  @' P4 b% a " W% N8 m. N4 P! L, B

% @, z% G" d8 U; f: k! P************** 纳豆蕨根粉 *******************
4 Q# f3 k1 j; s) x- \" D  r: p8 Q! S/ \" J  k8 K* v
材料:. [" w1 p/ k2 j( R, U7 q$ f

+ m) v4 Y7 U; _6 k/ z! H( D蕨根粉200克
$ k. V# g- I9 o6 A% @
) w$ {6 f# N/ ~/ i; {. [纳豆一小盒0 V) Z  t$ m2 q( R6 u2 ^% k: _: d  K

' {5 P) J8 R- ?$ }朝天椒3根
' ]  w' ~/ n: z4 F6 k6 K
  S/ Q, y; c- ^. y6 E) d0 |香葱1根/ b0 ~3 m) H+ h$ X7 i
) u1 Q; O. H" U) R3 S4 L

1 J3 s# p' q: h0 J) X0 b6 I  Y1 Y8 S2 O: b& a- C( i
调料:& e* g  f! m' V9 `, R( t
5 b; R3 S+ T. ~( e$ N
生抽30ML% `4 D- l0 Y7 @% I7 N- j7 G1 |3 ^. L* G

7 g' I( T: `- }: z! j盐3克
8 X- F9 |9 n8 G7 Q' F2 f) n8 O, P2 m' @. i, Q/ N# B
香油5ML: s: N( q3 j" d' G! J/ f" X+ r

1 ^( m. ^8 j+ G8 t4 [7 \6 d- p* p米醋50ML% n5 I" X+ G3 ^3 b
, Z6 Y6 F/ j8 p- N4 {
辣椒面3克' V# L( G  x" ]7 u! q
5 s- j$ Y/ P+ a6 N& T
白糖5克+ P+ d" T3 t# `. ?' A6 S
' W! c" p' y7 K
胡椒粉5克
5 b* l/ i3 L% T0 \& f6 M5 A# M! p2 A9 k, Z4 s- ]! [
熟白芝麻10克,9 _# s: e# g% B: t8 C
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熟花生碎10克
$ k1 I# u! C0 b% W: v9 A. z
+ Y7 V/ `7 v7 [) \( W- _7 k凉开水20克
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3 A; O; `4 T6 z$ B% N
0 n8 F7 D* H: K3 ^做法:
+ N2 k$ x, M2 z
3 S1 {( p4 g% ^8 ?1、烧沸锅中的水, 将蕨根粉放入, 并用筷子搅拌几下,使蕨根粉散开, 煮约5分钟,至蕨根粉软熟, 中间没有硬芯' b% ]# `& ]% R  v+ N
2、捞出煮熟的蕨根粉,放入凉开水中浸泡, 彻底凉透后捞出, 沥干水分
8 x9 ~' ?# w# H' t/ D( ]3、将所有配料混合,做成调味汁, 朝天椒洗净切碎5 n# A% b' Z$ z8 @! x
4、将调味汁倒在蕨根粉上, 并撒上朝天椒' u* F  I. P. k# _
5、出纳豆,用筷子用力搅拌至纳豆拉丝, 再将纳豆倒在蕨根粉上7 y+ ^/ E" j" P/ K3 `
6、吃的时候,搅拌均匀即可
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备注:& a5 T, a4 T% b' Q- n8 |+ f
# x! n( D$ u, \
1、纳豆买回家需要冷冻,食用时要提前半天取出化冻
! P8 C  p, n/ Y' m2、纳豆食物前要用筷子搅拌至拉丝,这些黏黏的丝具有非常好的减肥效果哦
$ r3 o' H& j; k! i$ n! w3、高温会破坏纳豆菌,所以纳豆不宜加热食用,用来拌凉菜最合适不过了1 |& X1 j; t+ ]% o
4、煮蕨根粉的时间,要根据粉的粗细进行调整# e8 U1 k) |% u- b$ t
5、纳豆虽对健康极有利,却有着不太宜人的味道和口感,所以把它和味道十足的酸辣蕨根粉搅拌在一起,冲淡了纳豆本身的怪味道,又得到了纳豆与蕨根粉的双重健康保证,堪称绝佳的健康美食。
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理袁律师事务所
鲜花(219) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-6 09:07 | 显示全部楼层
蕨根粉上哪去买呀?
鲜花(197) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-6 09:34 | 显示全部楼层
不太喜欢纳豆,但是蕨根粉却是大爱啊,哈哈哈
鲜花(13) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-6 10:03 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
上哪去买蕨根粉和纳豆?
鲜花(8) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-6 10:07 | 显示全部楼层
我的蕨根粉在以前的金龙买的,现在不知道还有没有
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