每天学点心理学：【五招提高你的自制力】

amybear

1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；

2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；

; v4 Y# t- ?1 A6 I  V8 c3、确立切实可行的小目标；
) r3 w' p/ ~7 A
4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；
$ O  Z" Y) `2 ~+ @
. ^& W" t' ]0 |: [5 [* {9 P5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。

JoyceAccSG

对我来说，似乎停止任何事情，坐下来，是转移愤怒的好方法。
# q& ?4 w  B/ |3 c: m0 H然后再想想为啥会这样，怎样处理。
& T3 K* G# D/ w8 \" x! L但有时做不到。

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 07:47
0 W/ d% i+ i/ b$ i1 p4 R对我来说，似乎停止任何事情，坐下来，是转移愤怒的好方法。
. X2 ~: {1 x0 [0 u8 {& c( m1 V然后再想想为啥会这样，怎样处理。
- H4 J8 H; t, z2 |( M: o! Q但有时做 ...

我就是想试试是不是3周真的可以养成一个习惯。我生活特别随意，几乎没有什么固定习惯

JoyceAccSG

amybear 发表于 2012-4-10 08:06
我就是想试试是不是3周真的可以养成一个习惯。我生活特别随意，几乎没有什么固定习惯

随意开心也是好的，你已经很好很好了，不要太苛求自己了。

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 14:13
$ A  J+ k0 h4 z, u5 J随意开心也是好的，你已经很好很好了，不要太苛求自己了。

姐，我真的很懒，很没意思，您就不要往我脸上贴金了。
我除了做饭洗衣，就是思考人生，加上网看东西，不知道除了我家小胖，还有谁能受得了我这样的

summer_tina

好贴！！！！
我自制力太差了，不如也不会老在网上泡着了。呵呵啊哈哈。学习下。

summer_tina

amybear 发表于 2012-4-10 14:22
6 U: M  o- r5 S6 w3 [5 r+ S+ B4 O6 _+ |/ L姐，我真的很懒，很没意思，您就不要往我脸上贴金了。
我除了做饭洗衣，就是思考人生，加上网看东西，不 ...

还思考人生！！！都思考啥了啊？？？？有深度！！
外加洗衣做饭，这已经很完美了啊。

amybear

summer_tina 发表于 2012-4-10 14:46
还思考人生！！！都思考啥了啊？？？？有深度！！
外加洗衣做饭，这已经很完美了啊。

3 q& F7 e  R, e，自惭一个

willl

Lucieliu

对于不喜欢的事情，自己自制力是特差的总是磨洋工。 以后知道了脑子要有一段时间的适应过程。 谢谢提点。