每天学点心理学：【五招提高你的自制力】

amybear

1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；
3 ?; g) T+ }+ `% f
2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；

3、确立切实可行的小目标；

4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；

3 ~/ Z1 x# B6 V$ B5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。

JoyceAccSG

对我来说，似乎停止任何事情，坐下来，是转移愤怒的好方法。
/ }: h. L3 H3 X& S* ~* b. l2 N5 X1 Q然后再想想为啥会这样，怎样处理。
但有时做不到。

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 07:47
+ T! q4 v3 K2 m# H对我来说，似乎停止任何事情，坐下来，是转移愤怒的好方法。
7 x2 s  g6 q2 }4 X+ l然后再想想为啥会这样，怎样处理。
" Y7 P. r5 e$ V6 w! w/ e但有时做 ...

我就是想试试是不是3周真的可以养成一个习惯。我生活特别随意，几乎没有什么固定习惯

JoyceAccSG

amybear 发表于 2012-4-10 08:06
5 c; v' j# \/ [8 T7 a* F我就是想试试是不是3周真的可以养成一个习惯。我生活特别随意，几乎没有什么固定习惯

1 ^/ z. `6 D$ D; o; @" K随意开心也是好的，你已经很好很好了，不要太苛求自己了。

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 14:13
& t4 }7 n! q: h随意开心也是好的，你已经很好很好了，不要太苛求自己了。

姐，我真的很懒，很没意思，您就不要往我脸上贴金了。
) w$ f3 E% l& Q$ i! t+ g7 z我除了做饭洗衣，就是思考人生，加上网看东西，不知道除了我家小胖，还有谁能受得了我这样的

summer_tina

好贴！！！！
我自制力太差了，不如也不会老在网上泡着了。呵呵啊哈哈。学习下。

summer_tina

amybear 发表于 2012-4-10 14:22
% i- t& y2 }! e+ E姐，我真的很懒，很没意思，您就不要往我脸上贴金了。
1 o' C1 N9 R: @/ w& R& g7 b2 s. h我除了做饭洗衣，就是思考人生，加上网看东西，不 ...

还思考人生！！！都思考啥了啊？？？？有深度！！
( F) [  Y8 f$ I外加洗衣做饭，这已经很完美了啊。

amybear

summer_tina 发表于 2012-4-10 14:46
还思考人生！！！都思考啥了啊？？？？有深度！！
外加洗衣做饭，这已经很完美了啊。

9 y) X; t3 ~+ y" M- `+ o，自惭一个

willl

Lucieliu

对于不喜欢的事情，自己自制力是特差的总是磨洋工。 以后知道了脑子要有一段时间的适应过程。 谢谢提点。