【七种食物改善心情】

amybear

①巧克力减少应激激素水平缓解紧张情绪；
& D4 b; @, x- A/ E* R& E
②菠菜富含叶酸消除倦怠；

8 S: i- v. ~/ W9 Q$ J③花生酱富含蛋白消除暴躁情绪；

④三文鱼富含欧米伽-3脂肪酸抵御焦虑；
) A$ c, c- G5 C! X+ i6 B0 \
⑤绿茶中的茶氨酸镇定情绪不易生气；
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⑥全麦食物富含维D告别悲伤；

⑦鸡蛋瓜子可改善经前期综合症。
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laoxi

你这信息并不准确.花生酱是以人造黄油为主.是化学过程氢化植物油的产物. 而VD 含量高的食物是鱼肝油,蛋黄,动物肝脏,牛奶等.小麦皮的VB含量很高,所以全麦面包VB含量应该比白面高.至于VD,谷类植物本来含量就不高.

amybear

laoxi 发表于 2012-4-12 09:58
你这信息并不准确.花生酱是以人造黄油为主.是化学过程氢化植物油的产物. 而VD 含量高的食物是鱼肝油,蛋黄,动 ...

! y  i. }' y& E1 P6 l9 e; G  c非常感谢您的补充
2 a4 _' h4 v7 o% D: a$ P( S' Y
  \3 j/ K5 M2 L3 o6 q以上是转载信息，自己条件有限，很难验证啊

bliss99

菠菜富含叶酸消除倦怠.