【七种食物改善心情】

amybear

①巧克力减少应激激素水平缓解紧张情绪；
* `, P- i9 M& ]
②菠菜富含叶酸消除倦怠；
) |5 R/ i2 t+ E& i( r) g
③花生酱富含蛋白消除暴躁情绪；
0 Y. b* _4 P# L% a0 `
; J9 n0 f3 O/ U" g8 u5 P④三文鱼富含欧米伽-3脂肪酸抵御焦虑；

⑤绿茶中的茶氨酸镇定情绪不易生气；
# c$ Q5 _8 o- a$ H( I+ O6 x
⑥全麦食物富含维D告别悲伤；

⑦鸡蛋瓜子可改善经前期综合症。

2 _; `2 |/ {7 W2 x6 Q

laoxi

你这信息并不准确.花生酱是以人造黄油为主.是化学过程氢化植物油的产物. 而VD 含量高的食物是鱼肝油,蛋黄,动物肝脏,牛奶等.小麦皮的VB含量很高,所以全麦面包VB含量应该比白面高.至于VD,谷类植物本来含量就不高.

amybear

laoxi 发表于 2012-4-12 09:58
* d' k$ ?( N0 i- y: r# K& v6 ^你这信息并不准确.花生酱是以人造黄油为主.是化学过程氢化植物油的产物. 而VD 含量高的食物是鱼肝油,蛋黄,动 ...

: ^* M$ v/ @1 @1 [2 a0 c非常感谢您的补充
0 \0 V5 R6 l! y4 B5 Q
8 A1 Z! S/ j4 ^6 W5 y0 X以上是转载信息，自己条件有限，很难验证啊

bliss99

菠菜富含叶酸消除倦怠.