【七种食物改善心情】

amybear

①巧克力减少应激激素水平缓解紧张情绪；

' D9 t& t; S! S7 H) g5 k* Y②菠菜富含叶酸消除倦怠；

+ Y9 l- l* C% j+ A+ Y2 |③花生酱富含蛋白消除暴躁情绪；

1 j: d* H: u* O④三文鱼富含欧米伽-3脂肪酸抵御焦虑；
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5 m0 }0 r- o4 d2 {, p⑤绿茶中的茶氨酸镇定情绪不易生气；
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* E; \* P1 I" I% X; ]2 h6 e4 T3 I⑥全麦食物富含维D告别悲伤；

⑦鸡蛋瓜子可改善经前期综合症。
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laoxi

你这信息并不准确.花生酱是以人造黄油为主.是化学过程氢化植物油的产物. 而VD 含量高的食物是鱼肝油,蛋黄,动物肝脏,牛奶等.小麦皮的VB含量很高,所以全麦面包VB含量应该比白面高.至于VD,谷类植物本来含量就不高.

amybear

laoxi 发表于 2012-4-12 09:58
你这信息并不准确.花生酱是以人造黄油为主.是化学过程氢化植物油的产物. 而VD 含量高的食物是鱼肝油,蛋黄,动 ...

" \' E0 N% k9 m0 r+ j, k1 v  o1 o非常感谢您的补充

/ H6 H6 l) V1 `/ v以上是转载信息，自己条件有限，很难验证啊

bliss99

菠菜富含叶酸消除倦怠.