对不起艾米熊姐啊~

丁小呆 · 发表于 2012-4-15 23:53

昨天答应早睡计划失败，结果在床上翻来覆去到4点......然后今天就下午3点才起床......今天继续努力啊！！！

amybear · 发表于 2012-4-16 00:08

失眠是常见问题，不必介怀，正好今天我搜了一下关于睡眠的知识，你也看看吧。根据自己的情况做一下调节。
http://baike.baidu.com/view/532332.htm
http://en.wikipedia.org/wiki/Sleep

其实我觉得最重要是不需要自责，要放松心情，在睡觉前不要做激烈运动，看刺激性强的电视，要让自己懒洋洋起来，达到放松的状态。喝杯牛奶也许有帮助。

廿二月 · 发表于 2012-4-16 00:29

只喝牛奶未必行，加点蜂蜜会好很多

锤子剪刀布 · 发表于 2012-4-16 08:14

廿二月发表于 2012-4-16 01:29 4 e3 I; n4 V* B6 Z: @% ?! p
只喝牛奶未必行，加点蜂蜜会好很多

牛奶到底可不可以加蜂蜜

跪求埃米科普。。。

廿二月 · 发表于 2012-4-16 08:33

锤子剪刀布发表于 2012-4-16 09:14
/ {% h- V; n! ~牛奶到底可不可以加蜂蜜) {" z% a$ l) M3 M: S
跪求埃米科普。。。

当然可以

我以前常喝

JoyceAccSG · 发表于 2012-4-16 09:13

乖，慢慢改了就是好孩子。
别想太多，有什么心事给姐姐们说说，或许可以帮助你！

山茶花 · 发表于 2012-4-16 09:22

睡前吃一顿丰富的夜宵，哈哈，然后就睡like a log

summer_tina · 发表于 2012-4-16 11:04

锤子剪刀布发表于 2012-4-16 09:14 4 f3 ?0 V3 [4 S
牛奶到底可不可以加蜂蜜: |' n8 H1 H% G" o7 r/ B( I0 k
跪求埃米科普。。。

当然可以。
昨晚我还牛奶蜂蜜做了个面膜，感觉很润。

summer_tina · 发表于 2012-4-16 11:06

小丁，你可以晚上9点的时候，泡个热水脚，泡大概15分钟，用手给脚底做些按摩，身子微微感到出汗，最好。之后，就不要再让自己的情绪激动了。吃个宵夜，吃的饱饱的，也会促进睡意。

更狠一点的，就是，白天再困，也不让自己睡。

amybear · 发表于 2012-4-16 11:35

summer_tina 发表于 2012-4-16 12:04 * E. L' o: R7 \9 o6 N, S( T
当然可以。
7 E5 m+ e: f" T5 r; y9 d昨晚我还牛奶蜂蜜做了个面膜，感觉很润。

真的？你用的什么牛奶？你什么肤质？

我皮肤过敏，很难遇到合适的面膜

summer_tina · 发表于 2012-4-16 11:39

amybear 发表于 2012-4-16 12:35 # h3 r1 z4 j0 M0 G6 g; A
真的？你用的什么牛奶？你什么肤质？0 H+ @5 K( y5 n$ u7 j9 s9 s
1 U& O& ?# R0 ~# u% [
我皮肤过敏，很难遇到合适的面膜

牛奶要用全脂的才滋润。
如果你皮肤过敏，就做蜂蜜面膜吧。如果你对牛奶过敏，就可以做蜂蜜+蛋清面膜啊

你这么能捣鼓的人，在家DIY吧。

丁小呆 · 发表于 2012-4-16 12:10

summer_tina 发表于 2012-4-16 12:06
. D& x! n0 Z" U" K+ @" d3 Q小丁，你可以晚上9点的时候，泡个热水脚，泡大概15分钟，用手给脚底做些按摩，身子微微感到出汗，最好。之后 ...

我觉得主要是放假习惯晚睡了，然后生物钟一直条不过来......

丁小呆 · 发表于 2012-4-16 12:10

amybear 发表于 2012-4-16 12:35 , y9 K" U$ I0 {; h; ~6 h$ |
真的？你用的什么牛奶？你什么肤质？
% Y5 P' B% ~) U/ {6 R/ Z, }# I4 p- s; t Y
我皮肤过敏，很难遇到合适的面膜

不会吧，对牛奶过敏，那不是很悲情？

丁小呆 · 发表于 2012-4-16 12:10

amybear 发表于 2012-4-16 12:35 \/ E% m" e0 k+ Y: ]. G) r3 A
真的？你用的什么牛奶？你什么肤质？
, a, P3 s$ I6 {2 W. F; L
4 T' v5 @9 w, P6 ~, g: o' e! h我皮肤过敏，很难遇到合适的面膜

不会吧，对牛奶过敏，那不是很悲情？

丁小呆 · 发表于 2012-4-16 12:11

山茶花发表于 2012-4-16 10:22 / D2 R" r7 D z I$ x' l
睡前吃一顿丰富的夜宵，哈哈，然后就睡like a log

什么是like a log啊？

丁小呆 · 发表于 2012-4-16 12:12

amybear 发表于 2012-4-16 01:08 0 \0 [3 `0 X: ~1 w) Y% ~
失眠是常见问题，不必介怀，正好今天我搜了一下关于睡眠的知识，你也看看吧。根据自己的情况做一下调节。
( X& l! {- g9 _: \! ^$ S; o/ H ...

好吧，谢啦啊

丁小呆 · 发表于 2012-4-16 12:12

summer_tina 发表于 2012-4-16 12:39
2 Z) p A+ S4 u) v3 w牛奶要用全脂的才滋润。
4 o2 T% f9 ]. B如果你皮肤过敏，就做蜂蜜面膜吧。如果你对牛奶过敏，就可以做蜂蜜+蛋清面膜啊 ...

怎么变成面膜教学了......

丁小呆 · 发表于 2012-4-16 12:13

JoyceAccSG 发表于 2012-4-16 10:13 " [) B; c" ]( i/ d9 v- F/ i" A n
乖，慢慢改了就是好孩子。; o( n( e; Y! s; w1 }$ O
别想太多，有什么心事给姐姐们说说，或许可以帮助你！

没有什么心事了啦，只是纯粹睡不着

JoyceAccSG · 发表于 2012-4-16 13:03

丁小呆发表于 2012-4-16 12:13
! H& u, P+ N$ q& [4 h; x( X没有什么心事了啦，只是纯粹睡不着

那就是睡多了

amybear · 发表于 2012-4-16 13:25

summer_tina 发表于 2012-4-16 12:39
6 B! [/ D% l0 a! h) z牛奶要用全脂的才滋润。
, N% [' y# r# P L: L: e如果你皮肤过敏，就做蜂蜜面膜吧。如果你对牛奶过敏，就可以做蜂蜜+蛋清面膜啊 ...

我只倒腾吃得，别的不太感兴趣，主要还是懒，加上抠门

八千里路云和月 · 发表于 2012-4-16 13:58

白天少睡，睡前找一本能让你打磕睡的书看，就能睡着了。

丁小呆 · 发表于 2012-4-16 14:45

八千里路云和月发表于 2012-4-16 14:58 5 q+ u) B$ p$ T: S- f
白天少睡，睡前找一本能让你打磕睡的书看，就能睡着了。

所以说，就是课本咯？

八千里路云和月 · 发表于 2012-4-16 14:47

丁小呆发表于 2012-4-16 15:45
2 l! o5 v7 K+ \1 o1 p所以说，就是课本咯？

通常来说，是这样。

千万别拿小说看，越看越兴奋，就更睡不着了。

keke · 发表于 2012-4-16 20:41

丁小呆发表于 2012-4-16 15:45 6 X0 y0 B* F% U1 W7 X7 `& [
所以说，就是课本咯？

干活，或者健身，让自己很累的情况下。
我是这样，你要不要试试呀。

keke · 发表于 2012-4-16 20:42

丁小呆发表于 2012-4-16 15:45 ) t" f( j" u, ~' V# X) H+ a( ]
所以说，就是课本咯？

干活，或者健身，让自己很累的情况下。
我是这样，你要不要试试呀。

丁小呆 · 发表于 2012-4-16 21:36

keke 发表于 2012-4-16 21:41 & z: Z7 T. X) R7 [$ i4 A
干活，或者健身，让自己很累的情况下。
1 t: k3 v8 T+ C0 H9 E我是这样，你要不要试试呀。

比较懒嘛......

丁小呆 · 发表于 2012-4-16 21:39

keke 发表于 2012-4-16 21:41 5 h# e/ p& F5 Q
干活，或者健身，让自己很累的情况下。/ t7 M2 V8 [% q9 W5 ?4 `, P! h: n6 {
我是这样，你要不要试试呀。

比较懒嘛......

keke · 发表于 2012-4-17 12:35

npt2008 · 发表于 2012-4-17 22:00

一个防止失眠的有效方法是多做运动、打完三个小时羽毛球后一定睡得好

丁小呆 · 发表于 2012-4-18 12:44

npt2008 发表于 2012-4-17 23:00
/ g% M4 a, j8 G! C/ o! ~一个防止失眠的有效方法是多做运动、打完三个小时羽毛球后一定睡得好

我有运动的哦

账号		自动登录	找回密码
密码			注册

对不起艾米熊姐啊~

鲜花鸡蛋

鲜花鸡蛋

鲜花鸡蛋

浏览过的版块