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互动贴-有JMS要一起减肥的嘛

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鲜花(19) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-21 00:41 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
本帖最后由 晚安星星 于 2012-4-21 01:54 编辑 + n2 P! R) \: B' G1 V& b

. K+ j/ H% ?9 i9 t这次我是真下决心了,动力是6月份回国的婚纱照,看到网上的励志贴说:要么瘦,要么死!1 H) z) Z3 s$ N9 m6 H
" f, J/ u4 [$ k9 Z# F: G4 Z) S
画了个猪猪的头像,上面写上死胖子,然后贴上班的桌子上。
2 e7 r2 o$ J, H, k  n) k买个XS号的衣服,挂墙上,穿不了钱就打水漂
: `& U( t# X' d$ ?( B- k% v) \各种缺德招数都用上
( L" @7 l" b- F( v0 G
* E! P8 N. ~' v目标:40天25斤。。。
4 _* v/ {9 A4 c, H( `# V这个速度不可能舒舒服服的瘦下来,但也不会饿的每天走不了路。* q  G' Q" [. m& `. R$ n% j
3 c; i6 D5 x0 @- y9 Z/ D$ z7 d3 L0 K
方法:( d7 ]8 D0 U4 C
100%戒肉类,不管高脂的红肉,还是低脂的白肉,都不吃( }% k* [5 E$ y" m
少淀粉,多水果蔬菜,严格控制卡路里摄取量。坚持每天500大卡左右
4 {1 V$ D# \- W配合运动,每天仰卧起坐100个,抻腿15分钟,和老公打架一次( p& x6 s+ R4 ?( ^$ C  f0 Z
* D! ^$ G. V' ?8 i3 a
最后黑咖啡+清秀丽排毒茶,每天保证排毒1~2次5 `7 ?; W+ ^8 q* L9 u2 s
7 i" ~8 N. x" z/ Y  y6 ~2 {
目前5天,减重5磅。。。苦日子还在后头。。。继续坚持ING。。。
1 ]! m% u: O% s4 Y% \0 l' w
& y2 k, ~7 w8 U) }+ \1 g2 Y/ W- s# o! e' |( i- P/ ]; d
心得:木有心得,除了饿,还是饿,我想 吃肉肉肉肉肉。。。。( M; c! b# {4 L

. L# f3 l* t$ _% \8 S% Q# H* v) C8 Y- w7 ], v6 J
' I; N# q# s) l2 u6 N* t
鲜花(86) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-21 07:08 | 显示全部楼层
很好奇清秀丽排毒茶是神马. 不会有泻药成分吧
鲜花(670) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-21 07:20 | 显示全部楼层
每天只吃500卡,太少了,会饿出毛病的
鲜花(9) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-21 08:01 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
要健康减肥啊。。。
鲜花(219) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-21 08:34 | 显示全部楼层
goodhoure 发表于 2012-4-21 08:01
5 r, {. L. G! Q! ~6 C7 q. C2 p要健康减肥啊。。。
4 b, `+ F1 G+ t0 @0 V/ D5 j
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-21 10:00 | 显示全部楼层
我也是6月要回国拍婚纱照,现在减肥中 方法比楼主健康一点,每天跑步一小时,晚饭早吃,吃完后不再进食,每天喝柠檬水
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2012-4-21 10:04 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
楼主啊,你这样是不行的。后果是,减完了之后,肉很松很松的。一旦恢复正常饮食,会更胖的。
鲜花(10) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-21 10:15 | 显示全部楼层
500卡不建议,我去年2个半月瘦了至少15斤,每天卡路里控制在1000-1500卡,关键不要吃面食,甜食,造反要吃饱,45%的热量放在早上,中午35%,晚饭20%,- w' z, D7 ^; u. r. i0 ]/ T7 [

- m1 w  R6 C, E; ]4 t0 [# g. H早上吃豆浆燕麦,中午蔬菜海鲜汤煮上一大锅,我晚饭主要吃沙拉和酸奶。配合每周2次跑步和踩自行车,每次约1小时,每周一次游泳或热瑜伽, 我两个半月瘦到110斤,后来又一个月瘦到106斤,然后现在随便吃吃喝喝,似乎也再没反弹,唯一比较忌口的就是少吃面条。我对面条超级敏感,吃多就胖,吃肉到没什么
鲜花(10) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-21 10:18 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
补充下,去年4月份的时候俺125斤!!!现在105, 算是小小的成功,毅力很重要,坚持3周后,饮食和运动都成了 习惯,之后就好了,平台期不要想太多,这是身体正常一个应急措施,继续保持之前的饮食和运动,10天到半个月后体重又继续会减。晚饭一定在5点左右结束,7点前可以再吃个苹果啥的,8点后不要进食了,我晚上还做一会针对下半身的15分钟的健身操。感觉不错。
! \5 u# l1 L' G( P5月回来准备坚持去做一周两次热瑜伽,喜欢的mm大家一起去阿,争取100斤,健康的100斤。
鲜花(19) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2012-4-21 15:27 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
今天坚持第六天了,腹部和大腿很明显先瘦。我才一米六小个子,体重不下100不行啊。。。之前115了,现在110斤,目标90
鲜花(9) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-21 15:40 | 显示全部楼层
breezel 发表于 2012-4-21 11:18 9 X7 e  c  l2 e
补充下,去年4月份的时候俺125斤!!!现在105, 算是小小的成功,毅力很重要,坚持3周后,饮食和运动都成了 ...
# M/ ~" j% i3 P! ~- x+ V
哇。。很有成就感啊。+ P+ ?! K, S- t8 V' i
如果我能去掉10斤8斤就好了。。5 E; F% I2 Q: }4 g
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-21 15:55 | 显示全部楼层
月经后那一周最容易瘦,抓住这个时机多运动合理饮食(吃太少,脸色很难看也会垮掉)。我想瘦8斤,腰围目标65CM。
鲜花(397) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-21 21:49 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
楼主160的身高正常体重应该是120斤,弄成90斤,你真的这么喜欢这样的体形吗?胸围一旦下去是回不来的。你体重110斤已经是很好的体重了。
鲜花(19) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2012-4-21 21:55 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
160的身高如果体重120就会非常难看。110斤能稍微好点,但视觉美是94斤。。。2 i% z: H5 n: h$ X1 D

9 A2 `( N8 w$ e# \* N如果做到肚子很平淡,胳膊没有赘肉,看着舒服,怎么也要下100斤了
! p; C3 j5 P: w2 Q! q/ h
7 ~. c5 Z% {  t3 S8 c0 z
4 M+ g) a4 J+ X1 h7 d; K6 \/ V) V目前坚持第六天。。。- r' ~) c5 U+ m* }: ^
) K# a% h9 d/ C9 W
早上吃了点低脂牛奶泡燕麦,一杯黑咖
! t: Z9 D: Q1 z5 {* B1 H) p+ m0 S中午一个苹果。一个小黄瓜,半个西红柿
5 m% T" a/ T2 `/ C7 H4 o! k* N: p晚上实在饿,蒸了一条小小鱼吃,放了点葱,姜,盐0 e( K3 r% d' x5 k' q. A# g. v
之后马上一杯清茶去脂
& @* J" M  }+ a) o. U- ]) u2 v, F1 J0 |4 U  f& \# D
这是6天以来第一次碰肉类 坚持坚持
鲜花(3) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-22 01:14 | 显示全部楼层
breezel 发表于 2012-4-21 11:15
& i# \  L, G+ F7 M0 x- C500卡不建议,我去年2个半月瘦了至少15斤,每天卡路里控制在1000-1500卡,关键不要吃面食,甜食,造反要吃饱 ...
: M& e1 N2 u. ^' }$ I
感谢这个建议阿.希望我能坚持!!!!
鲜花(3) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-22 01:16 | 显示全部楼层
山茶花 发表于 2012-4-21 22:49 9 }: d5 Q9 H: [* ^0 _
楼主160的身高正常体重应该是120斤,弄成90斤,你真的这么喜欢这样的体形吗?胸围一旦下去是回不来的。你体 ...
" z) t6 y, L2 s6 d
按理说好像170 的身高 120 斤才对吧?? 我就是按照这个标准来的.不过最近胖了不少....呜呜呜
鲜花(3) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-22 01:17 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
晚安星星 发表于 2012-4-21 16:27
/ n6 y! x2 F: q! m+ z* w6 ]今天坚持第六天了,腹部和大腿很明显先瘦。我才一米六小个子,体重不下100不行啊。。。之前115了,现 ...
7 j) G1 ?% ~+ j  H% k
羡慕你腿先瘦~~
鲜花(10) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-22 06:22 | 显示全部楼层
susanne 发表于 2012-4-22 02:17 % t9 c; r+ ~$ ]6 L( r
羡慕你腿先瘦~~
+ d' K$ V- w9 \
腿是中后期才看得出来,感觉裤子明显松了,n年前买的牛仔裤又能上身穿了,那一刻的确很美好!夏天我要把身体锻炼结实了,不能像现在一样,光瘦也不好看,要健康有朝气的瘦!哈哈,只有要求高些,最后结果才能令人满意嘛。加油!
鲜花(397) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-22 07:17 | 显示全部楼层
呵呵,姑娘们确实很追求瘦,我还是表示支持吧。
鲜花(2) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-22 08:26 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
这个这个
鲜花(2) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-22 08:31 | 显示全部楼层
这个这个我来插两句。以前就用的鸡饿法减的肥,年轻的时候从120减到100斤,结果木有想到,恶果在不远的将来等着我,我从此就有了低血糖的毛病。现在只要一饿,头晕,浑身冷汗,手不停颤抖,必须要吃甜的,不然觉得马上要晕倒鸟。结果现在比以前还胖,140了。苦恼苦恼呀,悔恨当年应该运动减肥。所以给大家一个教训,能运动尽量运动减啊。
鲜花(3) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-22 08:59 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
是想减肥阿,老公总是拖后腿,说什么胖点结实,只好偷偷摸摸的减肥
鲜花(6) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-22 11:40 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
年轻的女孩子别激进式的减肥,会伤卵巢。40天减5斤已经很多了,别说25斤了。 45公斤太瘦了,48~50公斤比较好。
鲜花(12) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-22 16:34 | 显示全部楼层
我现在是破罐子破摔了,人生得意需尽欢啊!!!人到瘦时自然瘦!
鲜花(3) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-22 19:25 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
breezel 发表于 2012-4-22 07:22 / I& G' i" Y- L6 q
腿是中后期才看得出来,感觉裤子明显松了,n年前买的牛仔裤又能上身穿了,那一刻的确很美好!夏天我要把身 ...

8 F4 O; L+ N$ R# R8 Z2 ~
鲜花(345) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-22 19:30 | 显示全部楼层
周小花 发表于 2012-4-22 17:34 . T8 {5 S. w0 m
我现在是破罐子破摔了,人生得意需尽欢啊!!!人到瘦时自然瘦!

" `) x; @' ]( D& O
鲜花(345) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-22 19:32 | 显示全部楼层
LZ还是要从长计议, 如果损害到健康,就不可取了。
鲜花(397) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-22 20:11 | 显示全部楼层
tutututu 发表于 2012-4-22 08:31 9 _" f6 b# v0 n0 \% @5 F" Y
这个这个我来插两句。以前就用的鸡饿法减的肥,年轻的时候从120减到100斤,结果木有想到,恶果在不远的将来 ...
" ~; l3 c' ^' r8 w2 x* q0 s
你说的太对了,运动和合理饮食,让体重慢慢控制下去,不反弹。体重过轻容易引起月经不调,低糖等等毛病。头发容易发白,胸围永久平坦,更有甚者引起不孕症。后果非常严重的。运动的健身让人有线条,健康永久。
理袁律师事务所
鲜花(397) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-22 20:14 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
繁星点点 发表于 2012-4-22 08:59
( }! \# ^& p" f1 k( m1 |/ O是想减肥阿,老公总是拖后腿,说什么胖点结实,只好偷偷摸摸的减肥

. P  o+ m& }- O, X4 }8 Q女人干一些傻事:恶意减肥+丰胸+浓妆。如果你问一下你的老公或者男朋友,他们肯定不喜欢这些行为。
鲜花(397) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-22 20:14 | 显示全部楼层
周小花 发表于 2012-4-22 16:34 * j( g4 C6 L7 T8 M2 S+ w
我现在是破罐子破摔了,人生得意需尽欢啊!!!人到瘦时自然瘦!
7 ~- a5 }# u) h; P- C: X0 f9 S
哈哈,开心也是一中乐趣。
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