瘦身|健身|减肥日记

summer_tina

今天是4月26日。希望各位姐妹监督我一下下啊。
目标：4月26日---5月7日  控制饮食，做运动。

4月26日
早晨7点 一个橙
# p# v: i5 h. V6 r早晨8点30    白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐   骨头汤是昨晚煲好的，把肥油全部撇出去了

. a6 i8 ]( ]/ f  t2 z. G补充内容 (2012-4-27 12:10):
% e3 r7 w( {6 l! j( Q4 C# w9 h昨天中午忍不住，吃了2片PIZZA。
7 s9 u/ U4 B, V6 |  x, {" p晚上也是白菜汤。
" W! t. L. F' h' Q1 G3 b: @: f5 N' ~
补充内容 (2012-4-27 12:12):
4月27日
早晨半个西红柿，一个小苹果
7 X! S* f' q8 j& q6 Y: v& b
, H% |7 W! R1 R; `+ O补充内容 (2012-4-27 12:57):
中午 西红柿烧茄子    米饭
% w# g5 `6 l  g! ?
& X) O" v8 S& q4 t补充内容 (2012-4-27 22:29):
2 o& l$ W) L* Q5 n8 U% ~- _$ y6 M晚上又吃 多了。。去了西餐店，大吃一顿。

Emerly93

你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
& }0 l# l% s" c2 I那么 中午以后还进不进食了？

人行明镜中

MM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

summer_tina

Emerly93 发表于 2012-4-26 18:49
你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
那么 中午以后还进不进食了？

这就是在家的弊端，老琢磨着吃的。我的原则是，不遏制自己吃的欲望，但是尽量吃低卡路里。
% Q  B$ q: ^! k$ n( ?. j下个礼拜上班的话，希望能转移注意力。不琢磨吃了

summer_tina

人行明镜中 发表于 2012-4-26 19:28
MM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

! t% w5 a! w5 F/ a5 P哈哈，都是吃个“水饱”。。
+ \4 `1 C8 M7 V6 \5 A1 f  w0 f要是慢慢习惯了微微感到饿的这种状态，其实有利于健康的。七分饱三分饥

Emerly93

) q! R/ `4 v3 d# V. I

有理论说七分饱三分饥有利于长寿。另外看到效果后就有动力坚持下去了。