瘦身|健身|减肥日记

summer_tina

今天是4月26日。希望各位姐妹监督我一下下啊。
目标：4月26日---5月7日  控制饮食，做运动。

4月26日
0 D$ f/ v, l9 ]( s9 {+ r0 g. G早晨7点 一个橙
早晨8点30    白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐   骨头汤是昨晚煲好的，把肥油全部撇出去了

补充内容 (2012-4-27 12:10):
昨天中午忍不住，吃了2片PIZZA。
6 u* o8 D: ~5 [& p2 L晚上也是白菜汤。
! D9 L0 s6 O' a$ ~% H6 I7 ?7 A
补充内容 (2012-4-27 12:12):
0 M+ a4 I' F* @9 T- C4 @% Z4月27日
- N( `0 a* \; h* x' {早晨半个西红柿，一个小苹果
" q& O4 d' [1 }7 [+ a
补充内容 (2012-4-27 12:57):
中午 西红柿烧茄子    米饭

补充内容 (2012-4-27 22:29):
2 O. C- m  A1 Y* G7 ]5 n- q, E2 {" i晚上又吃 多了。。去了西餐店，大吃一顿。

Emerly93

你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
' e& S' |- @8 ^2 F1 }& k7 K4 a; V5 w那么 中午以后还进不进食了？

人行明镜中

MM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

summer_tina

Emerly93 发表于 2012-4-26 18:49
你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
5 ?; ]; i; s6 k3 O; m. x那么 中午以后还进不进食了？

这就是在家的弊端，老琢磨着吃的。我的原则是，不遏制自己吃的欲望，但是尽量吃低卡路里。
下个礼拜上班的话，希望能转移注意力。不琢磨吃了

summer_tina

" c$ A: U4 ?2 @. ^; k8 _  }9 K6 `

人行明镜中 发表于 2012-4-26 19:28
MM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

+ ]( Q# j4 d* ?6 S' d哈哈，都是吃个“水饱”。。
要是慢慢习惯了微微感到饿的这种状态，其实有利于健康的。七分饱三分饥

Emerly93

2 B' w+ f8 O" w# l有理论说七分饱三分饥有利于长寿。另外看到效果后就有动力坚持下去了。