瘦身|健身|减肥日记

summer_tina

今天是4月26日。希望各位姐妹监督我一下下啊。
6 Y* L! W/ U( k4 m' z) F' N- k目标：4月26日---5月7日  控制饮食，做运动。
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4月26日
2 ]! _5 f% W$ v早晨7点 一个橙
早晨8点30    白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐   骨头汤是昨晚煲好的，把肥油全部撇出去了

补充内容 (2012-4-27 12:10):
昨天中午忍不住，吃了2片PIZZA。
7 B( q5 S" |' Q" v8 R. {晚上也是白菜汤。
8 r0 M- E/ [: H7 I/ J
. g, ~+ h- I% r. V; T补充内容 (2012-4-27 12:12):
% G% J" A2 j' K. t" [& R$ d4月27日
. A  {# [. s& D# q+ h早晨半个西红柿，一个小苹果

/ g) N" o. R) u& i$ m  G补充内容 (2012-4-27 12:57):
% O0 R4 W- I. J4 O6 q中午 西红柿烧茄子    米饭
' e7 d/ j, N# }6 V, e
; w9 L) C# X2 W0 G" @2 r2 b补充内容 (2012-4-27 22:29):
0 m0 l/ m8 L+ s& \晚上又吃 多了。。去了西餐店，大吃一顿。

Emerly93

你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
8 X8 t  d  \8 w7 d6 G. l& b6 U那么 中午以后还进不进食了？

人行明镜中

MM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

summer_tina

Emerly93 发表于 2012-4-26 18:49
你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
# U  s* m8 ?; M  j/ k6 j. T那么 中午以后还进不进食了？

3 {, M$ N- G% N: [& m  B这就是在家的弊端，老琢磨着吃的。我的原则是，不遏制自己吃的欲望，但是尽量吃低卡路里。
下个礼拜上班的话，希望能转移注意力。不琢磨吃了

summer_tina

人行明镜中 发表于 2012-4-26 19:28
MM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

哈哈，都是吃个“水饱”。。
要是慢慢习惯了微微感到饿的这种状态，其实有利于健康的。七分饱三分饥

Emerly93

, q$ {- ~/ V' ]! O" S2 R* k

有理论说七分饱三分饥有利于长寿。另外看到效果后就有动力坚持下去了。