瘦身|健身|减肥日记

summer_tina

今天是4月26日。希望各位姐妹监督我一下下啊。
目标：4月26日---5月7日  控制饮食，做运动。

4月26日
早晨7点 一个橙
; |$ W# k! R4 y& P1 V早晨8点30    白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐   骨头汤是昨晚煲好的，把肥油全部撇出去了

补充内容 (2012-4-27 12:10):
' \2 [) K* [  u9 u9 G. _4 p1 T1 F2 |昨天中午忍不住，吃了2片PIZZA。
晚上也是白菜汤。
3 l7 h+ Y2 u6 H- s4 R2 R7 W
) t% M, r* O& [! ~7 {4 n2 l# H补充内容 (2012-4-27 12:12):
7 j  ?/ O- h  @' V4月27日
8 O! k" ^7 E) W3 W8 x6 a- M+ m早晨半个西红柿，一个小苹果
. ^) R4 S1 |- R8 ?- x3 G" q. Q! F
3 _5 F) U; s# S9 r& R补充内容 (2012-4-27 12:57):
中午 西红柿烧茄子    米饭

补充内容 (2012-4-27 22:29):
; g" N6 |+ I! w: }+ D晚上又吃 多了。。去了西餐店，大吃一顿。

Emerly93

你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
那么 中午以后还进不进食了？

人行明镜中

MM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

summer_tina

Emerly93 发表于 2012-4-26 18:49
你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
3 `; M7 u. }* h, W那么 中午以后还进不进食了？

这就是在家的弊端，老琢磨着吃的。我的原则是，不遏制自己吃的欲望，但是尽量吃低卡路里。
下个礼拜上班的话，希望能转移注意力。不琢磨吃了

summer_tina

人行明镜中 发表于 2012-4-26 19:28
MM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

3 N9 C( ^! P7 R8 E: W5 f哈哈，都是吃个“水饱”。。
7 {7 X; a- S- f3 S要是慢慢习惯了微微感到饿的这种状态，其实有利于健康的。七分饱三分饥

Emerly93

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! ?, [2 r& [  H  _2 x
" M) C8 D, M" {6 u: @+ L3 X有理论说七分饱三分饥有利于长寿。另外看到效果后就有动力坚持下去了。