瘦身|健身|减肥日记

summer_tina

今天是4月26日。希望各位姐妹监督我一下下啊。
3 J* M! r; L# I目标：4月26日---5月7日  控制饮食，做运动。
4 i( E7 q% J# h, |$ d
) @$ o8 g9 o& B6 U" \# N- a2 ]4月26日
早晨7点 一个橙
早晨8点30    白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐   骨头汤是昨晚煲好的，把肥油全部撇出去了
' b* p: v# U* Z
补充内容 (2012-4-27 12:10):
昨天中午忍不住，吃了2片PIZZA。
晚上也是白菜汤。
; q, M4 F! x' E" p  R2 |: a
补充内容 (2012-4-27 12:12):
4月27日
早晨半个西红柿，一个小苹果
* X. |7 o+ C4 K0 D$ w4 h) ?
补充内容 (2012-4-27 12:57):
! f1 H/ r& V2 h  M7 Z7 `4 X) L& P中午 西红柿烧茄子    米饭

补充内容 (2012-4-27 22:29):
" l& Z2 F' \* {0 ]9 \9 \晚上又吃 多了。。去了西餐店，大吃一顿。

Emerly93

你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
% J  N$ E3 O  O, K% s那么 中午以后还进不进食了？

人行明镜中

MM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

summer_tina

Emerly93 发表于 2012-4-26 18:49
7 j: E" U+ h& ]1 ^9 U6 N1 k你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
那么 中午以后还进不进食了？

9 O% Y& }( b& D4 X这就是在家的弊端，老琢磨着吃的。我的原则是，不遏制自己吃的欲望，但是尽量吃低卡路里。
; a; c- `: Q4 z  k0 x下个礼拜上班的话，希望能转移注意力。不琢磨吃了

summer_tina

人行明镜中 发表于 2012-4-26 19:28
MM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

0 `2 U, f$ \& L' F/ w哈哈，都是吃个“水饱”。。
% v3 g0 q$ e; O( a3 ~0 b, ]) K  n要是慢慢习惯了微微感到饿的这种状态，其实有利于健康的。七分饱三分饥

Emerly93

. b# u) O- C+ s5 J& N1 u  N0 k
" j( |' g3 j, o) x. G
) X. T0 t5 m. O7 C有理论说七分饱三分饥有利于长寿。另外看到效果后就有动力坚持下去了。