瘦身|健身|减肥日记

summer_tina

今天是4月26日。希望各位姐妹监督我一下下啊。
; d* m# q4 H3 B6 g目标：4月26日---5月7日  控制饮食，做运动。
7 e! P; I4 B% L3 E: {; _% Z" G: K& s
4月26日
6 I3 s3 l6 I/ Y! J% }8 e; b) G早晨7点 一个橙
早晨8点30    白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐   骨头汤是昨晚煲好的，把肥油全部撇出去了

4 n) x4 |' @' A9 b补充内容 (2012-4-27 12:10):
昨天中午忍不住，吃了2片PIZZA。
晚上也是白菜汤。
/ Z. [$ `9 u6 A9 c# |  r
4 ?5 T6 l  \, p6 H补充内容 (2012-4-27 12:12):
4月27日
早晨半个西红柿，一个小苹果

补充内容 (2012-4-27 12:57):
- Y! Y; G& X  r, N- Z中午 西红柿烧茄子    米饭

补充内容 (2012-4-27 22:29):
0 x. i' k& k2 F1 ?4 @+ a晚上又吃 多了。。去了西餐店，大吃一顿。

Emerly93

你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
# G* ^0 j0 X& T) Z( E" d% ~那么 中午以后还进不进食了？

人行明镜中

MM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

summer_tina

Emerly93 发表于 2012-4-26 18:49
你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
* a- E9 O2 B; B, O那么 中午以后还进不进食了？

% C* f" F# e9 r! t' ~& E: Z; \这就是在家的弊端，老琢磨着吃的。我的原则是，不遏制自己吃的欲望，但是尽量吃低卡路里。
1 k% e0 N5 F& h% P下个礼拜上班的话，希望能转移注意力。不琢磨吃了

summer_tina

人行明镜中 发表于 2012-4-26 19:28
MM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

: T6 \. R8 I" Z- s& O# {, P  E哈哈，都是吃个“水饱”。。
要是慢慢习惯了微微感到饿的这种状态，其实有利于健康的。七分饱三分饥

Emerly93

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8 M$ y7 ~1 ~" O# H
有理论说七分饱三分饥有利于长寿。另外看到效果后就有动力坚持下去了。