瘦身|健身|减肥日记

summer_tina

今天是4月26日。希望各位姐妹监督我一下下啊。
目标：4月26日---5月7日  控制饮食，做运动。

  Q$ Q  ~4 H* j5 K8 A4月26日
早晨7点 一个橙
早晨8点30    白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐   骨头汤是昨晚煲好的，把肥油全部撇出去了

补充内容 (2012-4-27 12:10):
3 C: o$ I' v5 M- I2 P$ I昨天中午忍不住，吃了2片PIZZA。
  a$ w3 `. s4 D, k% E. O1 V! n晚上也是白菜汤。
5 W% }/ k1 R  j# C9 ]6 m
补充内容 (2012-4-27 12:12):
* f% k1 `9 S4 B4月27日
早晨半个西红柿，一个小苹果
. Z" p4 t8 f6 d* h2 t
) N9 I0 {7 w1 H. S) E补充内容 (2012-4-27 12:57):
/ e7 k' u# |% ^6 z, ^# `  z中午 西红柿烧茄子    米饭
$ O) j- e+ J& D, c4 p4 `
补充内容 (2012-4-27 22:29):
! m1 }  N8 A- i2 j0 p晚上又吃 多了。。去了西餐店，大吃一顿。

Emerly93

你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
( o5 H0 M- M2 a% z* x* e0 j* Z& a那么 中午以后还进不进食了？

人行明镜中

MM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

summer_tina

Emerly93 发表于 2012-4-26 18:49
! B- Z  z" F$ y  N你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
那么 中午以后还进不进食了？

这就是在家的弊端，老琢磨着吃的。我的原则是，不遏制自己吃的欲望，但是尽量吃低卡路里。
; c3 z) R8 z  |: T- s8 K3 [下个礼拜上班的话，希望能转移注意力。不琢磨吃了

summer_tina

人行明镜中 发表于 2012-4-26 19:28
* d' ^: k: I/ z" dMM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

) Y& `3 i) L7 L+ u" M
哈哈，都是吃个“水饱”。。
要是慢慢习惯了微微感到饿的这种状态，其实有利于健康的。七分饱三分饥

Emerly93

, u; h/ v# r* }- T" U4 }' _* J

) \5 o6 f; l/ ^7 j2 B. x有理论说七分饱三分饥有利于长寿。另外看到效果后就有动力坚持下去了。