瘦身|健身|减肥日记

summer_tina

今天是4月26日。希望各位姐妹监督我一下下啊。
目标：4月26日---5月7日  控制饮食，做运动。
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4月26日
2 r  v9 l4 x, Q" C; {早晨7点 一个橙
早晨8点30    白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐   骨头汤是昨晚煲好的，把肥油全部撇出去了

补充内容 (2012-4-27 12:10):
昨天中午忍不住，吃了2片PIZZA。
晚上也是白菜汤。
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补充内容 (2012-4-27 12:12):
4月27日
* P0 S4 q5 \9 N! H早晨半个西红柿，一个小苹果

补充内容 (2012-4-27 12:57):
3 ]" J- \/ h" m5 d6 ]7 B/ I' [中午 西红柿烧茄子    米饭
2 L8 w# w3 L5 x8 y
补充内容 (2012-4-27 22:29):
晚上又吃 多了。。去了西餐店，大吃一顿。

Emerly93

你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
2 h4 B+ Z! z$ O; o) U那么 中午以后还进不进食了？

人行明镜中

MM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

summer_tina

Emerly93 发表于 2012-4-26 18:49
你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
那么 中午以后还进不进食了？

这就是在家的弊端，老琢磨着吃的。我的原则是，不遏制自己吃的欲望，但是尽量吃低卡路里。
下个礼拜上班的话，希望能转移注意力。不琢磨吃了

summer_tina

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人行明镜中 发表于 2012-4-26 19:28
. d  G4 N, ?  \% I# e1 F& G5 CMM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

( V$ q$ o9 d1 S, C% I1 o
) z% n5 q' s  {% |哈哈，都是吃个“水饱”。。
$ B6 Y7 t' x  D  ~3 _, z9 e. U要是慢慢习惯了微微感到饿的这种状态，其实有利于健康的。七分饱三分饥

Emerly93

/ T" O3 \1 B7 A9 t有理论说七分饱三分饥有利于长寿。另外看到效果后就有动力坚持下去了。