 鲜花( 19)  鸡蛋( 0)
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本帖最后由 晚安星星 于 2012-4-27 01:35 编辑 3 N% k; D$ b4 ~% u1 H! z
, h. T3 J* R- X. W2 H之前了个帖子，有很多MM说俺减肥有点太求速度。。。! s1 n/ v" B4 }/ j: l/ ]8 R- h, J
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其实我觉得这个和个人的体质很有关系，俺就属于虚胖型，好听点叫婴儿肥，身上肉肉是软的。
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; _0 I: N' c% I难听点就叫水肿，反正胖的时候腰粗腿短大屁股圆脸。。。
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每天早上起来骂一遍，继续坚持减肥计划。9 u4 @: Y p1 i- i, P. Q
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俺06年来的加拿大，身高158CM~出国之前一直是93.94斤~~~
1 H" i8 q: ~7 n& e刚出来几个月吃的不适应，掉到88~90斤
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之后被加拿大安逸的生活所蒙蔽，体重直飚110斤 回国之前会特意减肥下，能恢复到95左右0 c% A$ T. s& o: ~. |7 {
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但国内的羊肉串，麻辣烫，水煮鱼，神马的。。。你懂的。。。再回加拿大又110了5 g& r6 f" N0 z" M5 k6 C; f4 b; y
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& p2 }% c2 |- j5 v这次的动力是婚纱照，一定要美美的。废话说太多了
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我从16号开始减肥的，正好周一- r4 g6 J( N2 P8 x/ C
2 p" ^+ l; S& M" _- ^8 u$ g周一~周五绝对是没碰肉类和淀粉 $ c0 k9 e, X+ P+ ?! m
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早上基本是煮鸡蛋，黑咖啡
/ y+ ~: C$ n! c0 t6 V. ?中午水果，婴儿辅食，可以多吃两个
K9 u/ t( t( T- K晚上蔬菜汤
2 Q4 D* g8 R' [; v5 Y- p( N11点多实在饿了就吃点海苔，啃个猕猴桃
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: K& K! D* H5 n ~5 g7 h总之按照卡路里来 500以内最好1 w0 F' z* v. o8 s+ v) U- i5 N
. _3 p! L0 ?* \9 V2 C& x9 n) S% g锻炼是要得：坚持每天100个仰卧起坐，然后拉腿抻筋20分钟，主要是瘦腿和小肚子! I9 ?) x* f9 }: p4 }) Q
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每天一袋清秀丽茶，有MM说这个不好，但我觉得还行，之前也喝过，排毒很明显，停了也没便秘
+ H8 |8 i+ |! M还算适合我
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在TNT和SUPERSTORE就能买到，但好看别买错了，另一种包装很像，反正我喝胃疼，打死也不喝。
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5天的时间掉了5磅左右 感觉身子很轻松
8 e" Q& [6 p+ L/ j) T) K, d主要是排毒，清肠，前几天是最好减的，都是身体废物。7 q0 u4 z- {) }1 W# z) e8 ^
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肚子明显，我大腿也感觉瘦了# x5 D/ M' B4 v5 a; [# O* M* A) x& q
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8 W4 a: `, S: ~3 a2 z: P0 t# p; j周六-今天 后五天
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9 W. E& V7 {. T: T开始适当增加食物 我对卡路里比较敏感 后五天实在700~800
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早餐加上点面食，偶尔还去SUBWAY买一小分3"的早餐三明治 坚持黑咖啡 基本250卡左右
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午餐依然是水果+婴儿辅食 200卡左右. y3 \+ d3 ^% i- N
1 \; g2 x+ E) h+ m" o3 g, q晚饭是蔬菜汤加上点苏打饼 或者一小袋米线/米粉 300卡8 H' ]" F: X3 E. ?
$ n- d, c5 [; O3 `0 y7 Y' @晚上再饿就是一个小水果，或者海苔，或者口香糖* z9 V. H8 T* F" D4 n
2 k$ v+ M' D5 _" d后五天就不会感觉空腹很难过，而且经过前5天的排毒，胃口小了点。# t: Y6 M3 L3 [' d# ?" ?/ B/ Q! u5 G
b3 j) W, X) V! ]后五天一共掉了3磅多，不到4磅
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总之10天一共减掉8磅左右，和自己的计划差不多，目前体重107斤
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6 Y" U N5 L' w1 m$ a7 W7 {0 p# n; n$ u今早上班特意穿了条新裤子，之前买完有点小，6号的腰围，很轻松的就穿下了。小5号的腿还是很紧，穿下也很勉强，但还是小小的高兴下（俺刚来一直都是4号的裤子）6 e/ J+ F, \ B0 E* e6 Q: N
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第二个10天从明天开始8 h2 c7 g: v5 H/ w/ w# D z
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目标是100~103斤 顺利穿上5号裤子，嘿嘿
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继续坚持~~~ |
鲜花鸡蛋山茶花 在2012-4-27 08:19 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下 2009的夏天 在2012-4-27 06:22 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下 JoyceAccSG 在2012-4-27 05:39 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下
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狗仔卡
发表于 2012-4-27 00:22
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2012-4-27 05:40
