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互动贴2~减肥10天战果报告。。。

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鲜花(19) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-27 00:22 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
本帖最后由 晚安星星 于 2012-4-27 01:35 编辑
" \" T# H9 v- I2 s1 d7 k! g6 a& c3 Y/ ?2 J9 ~- w
之前了个帖子,有很多MM说俺减肥有点太求速度。。。
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+ V9 k, l1 h/ F8 p- L" _+ i其实我觉得这个和个人的体质很有关系,俺就属于虚胖型,好听点叫婴儿肥,身上肉肉是软的。
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$ j+ E7 ^: k( m4 {6 I3 R难听点就叫水肿,反正胖的时候腰粗腿短大屁股圆脸。。。
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每天早上起来骂一遍,继续坚持减肥计划。+ r* F7 q9 ~& D& I/ M. S
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: Z7 i' P) E% C& W5 C俺06年来的加拿大,身高158CM~出国之前一直是93.94斤~~~
; z8 d- c7 h7 S4 J0 x$ t& E刚出来几个月吃的不适应,掉到88~90斤
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之后被加拿大安逸的生活所蒙蔽,体重直飚110斤  回国之前会特意减肥下,能恢复到95左右
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' T5 e# a+ J8 \/ d% }* b; I但国内的羊肉串,麻辣烫,水煮鱼,神马的。。。你懂的。。。再回加拿大又110了; G% c# \* A  y
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$ W$ H$ n. n% c, ?6 c0 C0 f' Q这次的动力是婚纱照,一定要美美的。废话说太多了0 W0 _$ F" X) y: g6 F! f! @
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我从16号开始减肥的,正好周一
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% m0 H9 i8 @) z8 e' y" u周一~周五绝对是没碰肉类和淀粉 ) F4 n* X% d. |1 [% ~7 K+ d( V

' H$ _; M4 R! {; _, m: ]早上基本是煮鸡蛋,黑咖啡$ r( M0 E0 F, m* Y& s: [$ P! [
中午水果,婴儿辅食,可以多吃两个. F0 J* X, {- u, q* r6 ~
晚上蔬菜汤
; J2 U" x* T4 ], u, p" J& a11点多实在饿了就吃点海苔,啃个猕猴桃- ]0 y0 Z0 b+ z3 x4 ]

5 j! k1 O, c4 d+ g: o7 J8 F总之按照卡路里来 500以内最好
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锻炼是要得:坚持每天100个仰卧起坐,然后拉腿抻筋20分钟,主要是瘦腿和小肚子4 J8 r5 S* W# y- _- S+ p5 |( J8 q' t. I

2 u/ V) T" H! B7 b. p每天一袋清秀丽茶,有MM说这个不好,但我觉得还行,之前也喝过,排毒很明显,停了也没便秘0 ]# P0 L7 T8 O
还算适合我/ e/ N3 C/ G( Q  u. ~( K+ T
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在TNT和SUPERSTORE就能买到,但好看别买错了,另一种包装很像,反正我喝胃疼,打死也不喝。( O+ E. W( [* z0 [2 F

( H( E9 f# c6 r5 R4 j4 z5天的时间掉了5磅左右 感觉身子很轻松
8 B3 O% D: R& f主要是排毒,清肠,前几天是最好减的,都是身体废物。9 q/ B$ j9 s7 V) n* L" f
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肚子明显,我大腿也感觉瘦了
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- W4 {* N% M! ^( }0 Q! ~* A8 I周六-今天 后五天
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开始适当增加食物 我对卡路里比较敏感 后五天实在700~800
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早餐加上点面食,偶尔还去SUBWAY买一小分3"的早餐三明治 坚持黑咖啡 基本250卡左右) [  u0 y; R8 t- ~
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午餐依然是水果+婴儿辅食 200卡左右1 n  p0 Z* m, N& W- x: m* _2 K

  a! w6 `$ R9 Z4 U3 h) U晚饭是蔬菜汤加上点苏打饼 或者一小袋米线/米粉 300卡- N4 ~# l/ ?9 h9 Y* n

. E& z9 D/ \$ c晚上再饿就是一个小水果,或者海苔,或者口香糖5 ]+ {2 a9 B# {) d7 k& Y
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后五天就不会感觉空腹很难过,而且经过前5天的排毒,胃口小了点。5 M. i. J  d9 U: i5 q9 P. A+ ?! q
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后五天一共掉了3磅多,不到4磅, Y& r$ P6 z+ z! m2 k# @$ S
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总之10天一共减掉8磅左右,和自己的计划差不多,目前体重107斤
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9 J& X9 D! p' V. v% `5 q, q" Y  l今早上班特意穿了条新裤子,之前买完有点小,6号的腰围,很轻松的就穿下了。小5号的腿还是很紧,穿下也很勉强,但还是小小的高兴下(俺刚来一直都是4号的裤子)7 ?2 g, e! W: ?4 {5 Z$ l; W

3 s: O9 ?. n# L( d9 Y" b1 j: G: g第二个10天从明天开始9 u0 m3 j6 s# b4 |

6 A3 X& c4 q/ ^1 z4 U6 l目标是100~103斤 顺利穿上5号裤子,嘿嘿
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继续坚持~~~

鲜花鸡蛋

山茶花  在2012-4-27 08:19  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
2009的夏天  在2012-4-27 06:22  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
JoyceAccSG  在2012-4-27 05:39  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
鲜花(1) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-27 00:56 | 显示全部楼层
好棒哦,我也要减肥,最近晚上都没法控制地大吃特吃,积累了太多的毒素了。我要清肠,请告诉我你的那个排毒的茶的具体情况,在superstore 那个区可以买到?  Y" Q$ F9 J; k0 M5 o8 N
谢谢
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-4-27 05:40 | 显示全部楼层
好棒呀,楼主坚持,继续关注。
鲜花(114) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-27 06:21 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
加油啊!
理袁律师事务所
鲜花(3) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-27 08:10 | 显示全部楼层
牛!我要是有这毅力,也不会被朋友嘲笑说我减肥好几年了,越减越肥。星星加油。
鲜花(397) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-27 08:20 | 显示全部楼层
本帖最后由 山茶花 于 2012-4-27 08:34 编辑
$ m/ y2 f# S4 s5 N: A) V! I/ R0 s/ A; s, P4 ~
佩服你的毅力。我长期不实施减肥,保持相对稳定的体重才是适合我的做法。不得不承认,人与人是不相同,当我看到10天减8斤这个数字的时候是被吓坏的。。。我20年的体重都没变化过这么大。基本保持在98-105之间。
鲜花(78) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-27 09:23 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
哇。。好棒。。坚持。。。/ N/ q6 O# S4 Z- a: k
要美美拍照片。。也要健康啊。
鲜花(3) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-27 09:28 | 显示全部楼层
10天减8磅? 天哪,太厉害了。
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2012-4-27 11:07 | 显示全部楼层
加油加油,恭喜你了!!!
: h# Q, z9 |1 Q  K! L) l如果可以,稍微加大一点运动量,每天快走30分钟,试下。! N* u4 \$ D) P2 s) ^/ D: S

( y/ B, R5 M8 |# J身高158CM,93斤,怎么可能穿4号的裤子?
7 U" w, Y: o' O穿0号都有点松,才对吧?
鲜花(397) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-27 12:42 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
哈哈,我又来看热闹了。
& V5 h/ o: V8 r( O& \3 R7 G是很纳闷:我的家庭医生如果发现我体重在6个月内变化了5磅的话会反复查来查去的。楼主的家庭医生不问负责这些问题的吗?病人如果有这样体重的变化,有责任告诉保险公司的。保险额会适当提高。比如说我现在的疾病保是39元,这个是最低档,是没有任何问题的档。如果6个月内体重变化5磅,那么提高到40以上不是没可能的。7 o. }1 i# o2 z5 q
这些麻烦同学们都没有遇到吗?
鲜花(1642) 鸡蛋(7)
发表于 2012-4-27 13:36 | 显示全部楼层
山茶花 发表于 2012-4-27 12:42 8 w9 G# U0 c6 V6 N% E) }$ c
哈哈,我又来看热闹了。7 M0 q; i, C3 C1 H1 M) r/ h) ]
是很纳闷:我的家庭医生如果发现我体重在6个月内变化了5磅的话会反复查来查去的。 ...

) e+ T: |. _0 t; V  G# W我从来都是体重又增加了,然后医生说,你要注意控制饮食了!
鲜花(397) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-27 14:00 | 显示全部楼层
老王婆 发表于 2012-4-27 13:36 5 L5 Q! P  k, F+ [5 p4 T
我从来都是体重又增加了,然后医生说,你要注意控制饮食了!

7 ?& v4 U$ d' j: O4 Z/ d2 V超重的人医生才叫控制,正常的要巩固哦
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