 鲜花( 197)  鸡蛋( 0)
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①低脂牛奶:能减缓紧张、暴躁或焦虑的情绪;
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②鸡肉;
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5 w& D( a* {. X③全麦面包:它们所含有的微量矿物质(如硒)能振奋精神;& R1 O% C G& i8 G) B
3 k8 j/ ]2 N+ y% [8 H l3 Y④大蒜:让人不疲倦、不焦虑、不容易发怒;
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: ~: t. |2 H4 h. ^" e⑤南瓜;
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5 m4 I+ u' B; ~1 j4 x$ L⑥深水鱼:鱼油中的OMEGA-3脂肪酸能抵抗忧郁;
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4 @+ K! {% z( `) o7 ^2 j6 z% w* _- w, G3 E⑦香蕉:可以振奋精神和提高信心;4 Z: ?' z8 l0 Y# g# E" |
" X2 W9 @, R( Q2 m6 z6 n⑧菠菜:可补充叶酸。
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曾经有一段时间心情不好,一个朋友跟我说,买些香蕉吃,会让心情变好。还写了一篇日志来着,哈哈哈 |
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