 鲜花( 197)  鸡蛋( 0)
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①低脂牛奶:能减缓紧张、暴躁或焦虑的情绪;; d/ L" J/ @0 X; j9 \
( s2 x: m. `0 r+ V, G& N$ z+ u②鸡肉;
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, ] n! L, Y( O! D③全麦面包:它们所含有的微量矿物质(如硒)能振奋精神;. y* q& Q" ~) L: F2 ?
4 H2 ]6 y& s; \* R7 b |0 n- H④大蒜:让人不疲倦、不焦虑、不容易发怒;
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⑤南瓜;
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⑥深水鱼:鱼油中的OMEGA-3脂肪酸能抵抗忧郁;6 v: z9 p( l* V: K5 n! K
, W* `- S2 Y* X⑦香蕉:可以振奋精神和提高信心;" v8 V% s a: u! ^8 g" y- J
7 b' S3 Y B9 E: a⑧菠菜:可补充叶酸。
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曾经有一段时间心情不好,一个朋友跟我说,买些香蕉吃,会让心情变好。还写了一篇日志来着,哈哈哈 |
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