 鲜花( 197)  鸡蛋( 0)
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①低脂牛奶:能减缓紧张、暴躁或焦虑的情绪;
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# h* ?9 y( Q9 j/ r②鸡肉; l: [- N7 f( T! A% q( A* s6 [
, O' @" O, j& N4 }③全麦面包:它们所含有的微量矿物质(如硒)能振奋精神;
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④大蒜:让人不疲倦、不焦虑、不容易发怒;7 }* e8 i3 p+ s3 ?2 q
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⑤南瓜; F' N7 q1 U& H( J+ p* ^
9 D! y' I* a" e: W5 S5 T" P⑥深水鱼:鱼油中的OMEGA-3脂肪酸能抵抗忧郁;) j2 ^5 r7 t, A" o; ^; S9 p
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⑦香蕉:可以振奋精神和提高信心;
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⑧菠菜:可补充叶酸。' o( Q& r9 ^" W5 B$ _9 g
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曾经有一段时间心情不好,一个朋友跟我说,买些香蕉吃,会让心情变好。还写了一篇日志来着,哈哈哈 |
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