 鲜花( 197)  鸡蛋( 0)
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①低脂牛奶:能减缓紧张、暴躁或焦虑的情绪;5 F! q r$ I) j7 q+ _
, A3 u0 o( l+ q- P, ^$ X3 X G②鸡肉;9 W1 H9 s; g: q; e% Q L
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③全麦面包:它们所含有的微量矿物质(如硒)能振奋精神;# x* n* [5 l0 q% s5 @' n& f
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④大蒜:让人不疲倦、不焦虑、不容易发怒;( W& Y# T8 x* M+ U! c# i% q( h
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⑤南瓜;
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⑥深水鱼:鱼油中的OMEGA-3脂肪酸能抵抗忧郁;; l* ?$ G) Z% U, R! p
) D! R$ F; T4 E% H6 D( @⑦香蕉:可以振奋精神和提高信心;3 t. b/ S v+ Y
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⑧菠菜:可补充叶酸。
" ]# A a% _8 U. S5 J% [! \6 ~
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) p; C6 V% q7 Z Z曾经有一段时间心情不好,一个朋友跟我说,买些香蕉吃,会让心情变好。还写了一篇日志来着,哈哈哈 |
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