 鲜花( 197)  鸡蛋( 0)
|
①低脂牛奶:能减缓紧张、暴躁或焦虑的情绪;, z, _4 v& k, [" G2 T
, k% @* k M* r5 M8 ?②鸡肉;& A# _* o: V. ?/ C3 ?
' c0 b+ R! ^* K
③全麦面包:它们所含有的微量矿物质(如硒)能振奋精神;1 {3 y- @& U4 S. M3 K
0 A9 o) Q7 ~& L# F9 l④大蒜:让人不疲倦、不焦虑、不容易发怒;
% o# f$ X# u% e9 a5 C
0 x! P% G! ]; {% R7 s⑤南瓜;: j2 B: A9 b0 C a
6 ~5 X8 r5 V: U⑥深水鱼:鱼油中的OMEGA-3脂肪酸能抵抗忧郁;' l5 o5 Y1 @( r; r! }% w; F& }- I8 D
+ _) U8 d: ~% \( E" H
⑦香蕉:可以振奋精神和提高信心;2 |/ D9 D, [; t6 C5 D4 [! e( H
+ h& d0 i2 ]2 d0 t⑧菠菜:可补充叶酸。
2 k" b$ Q; {. j q( d2 l' f: a% Z# n6 z, r
) C% r& b1 F; t0 _/ m9 Q0 R曾经有一段时间心情不好,一个朋友跟我说,买些香蕉吃,会让心情变好。还写了一篇日志来着,哈哈哈 |
|