埃德蒙顿华人社区-Edmonton China

 找回密码
 注册
查看: 3854|回复: 10

个人活动:2012穿越爱城,50公里徒步

[复制链接]
鲜花(1) 鸡蛋(0)
发表于 2012-5-13 06:39 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
本帖最后由 强生博爱 于 2012-5-13 08:37 编辑
, Z# R* Z& c% Z* u$ t% \
+ e0 E' g/ C% L/ R2 ?. o. l2012穿越爱城,50公里徒步
' X3 {% X% j% @5 ?5 Y(征求意见稿,欢迎补充、修改、完善)6 c% L1 C" @: H- G8 K6 f! z' P5 A# R
信息反馈:爱城中文网体育休闲栏目: 体育休闲----Sports2 z8 O9 q4 r) q: n0 x  M6 y8 A
         QQ:一2一378677
3 a( r$ k- [0 f8 t4 W( F, g: x
+ D0 E9 H8 P8 N; r/ V一.活动名称:2012穿越爱城,50公里徒步
0 V" u+ _" W! G( c- n# D! }二.活动主题:享受行走的乐趣  M( D- F' N7 i7 n. ?
三.出发时间:2012年7月7日,周六,8:008 e% ~/ u, c" b# t
四.活动形式:AA制个人自由参与活动,全程50公里徒步或部分路段徒步,风险自担6 x! m1 u* D2 p% {* E4 V5 C
                    本次全程约47.6公里
3 x1 Z- D% M$ {' |5 o' Y                    出发时间为2012年7月7日,周六,上午8:00
* L4 H! l+ Z' X+ n6 z! E# u                    出发地点为Century Park地铁站台
( C% U# N( ]( i6 O3 b2 o$ Z! ^                    终点为Edmonton  Downtown Central广场
9 t2 R& T9 y2 [: F+ V                    参见“2012穿越爱城,50公里徒步”路线指引  k$ k# b. P0 M+ W; j/ `
                        “2012穿越爱城,50公里徒步”路线示意图
' R& H: j  E' t, j: d

+ l2 c8 p/ U. w1 x; c; A# y& N8 v- O: G五.“2012穿越爱城,50公里徒步”路线指引:
" @/ b& x2 ^9 n: N; H  l     A、Century Park Station(Century Park地铁站,全程起点)→4 ]7 |1 N+ D# K8 i. O! N
     B、58X Hodgson road NW,T6R 3N5(朋友家附近:累计里程约3.7公里)→0 N% r) a5 M/ W5 W. f
     C、West Edmonton Mall, 170 Street Northwest, Edmonton, AB, Canada(西摩,累计里程约15.7公里)→, Z( z/ U- t: g2 c, [
     D、13750 Woodcroft Ave Edmonton, Alberta T5M 3M4(斯图尔特-瓦乔威奇爱德蒙顿孔子学院,累计里程约24.4公里)→
5 G+ Q: f* C8 f( C     E、158, 9450-137 AVE(北边大统华,累计里程约32.5公里)→
9 L) Y+ E" n5 M( X1 J! H     F、Clareview Station(Clareview地铁站,累计里程约37.8公里)→
; N: \1 X( L% l4 t4 j2 s! b1 L! X( x     G、Lucky 97 Supermarket,10725-97 ST, Edmonton, AB, Canada(华人超市Lucky 97 Supermarket,累计里程约46.1公里)→' Z% V4 P% U' ^
     H、9649 105A Ave, Edmonton, AB T5H 0M4(华人社区服务中心,累计里程约46.5公里)→
# c( q  K0 J. V     I、100 Street Northwest, Edmonton, AB, Canada(Edmonton  Downtown Central,全程终点,累计里程约47.6公里)# ~- R4 Y( R9 J8 t# t
六.“2012穿越爱城,50公里徒步”注意事项/ d2 u: c/ C8 u8 Y2 c$ b
   1、身体健康状况良好的新老移民、徒步爱好者均可参加,请根据自己实力,选择参加全程50公里徒步或者其中部分路段。
7 \' r/ t1 B& o5 C   2、徒步活动是一次个人自由参与的长距离户外徒步体验活动,而不是比赛。凡参与活动者,均视为认可 “安全、环保、自助、互助”的户外理念。原则上以三人为一个小组,以便在徒步当中互相照应,请根据个人身体状况自由组队。活动中审时度势,量力而行,自我照顾,非危急情况,尽可能自行处理。' L; y! b' P+ ?* G& b/ k
   3、请参加活动的徒步爱好者做好选择徒步全程或半程体验的评估,根据自身的能力谨慎参与。参与人员请充分自助,提前了解线路情况、超市、公交、地铁等分布位置。沿途有超市可供购买饮水和食物。
7 F/ T6 N! J7 r- Z   4、提前学习如何避免和处理运动损伤,如水泡、抽筋、崴脚等。在长距离的徒步中,使用护膝、护踝和登山杖可以减轻对关节的冲击和磨损,避免造成伤患。: j8 [8 K6 _+ `; F# Z" V
   5、途经偏僻路段须多人结伴同行、勿落单,体能不佳时及时休息,保持精神饱满。( l0 |& R: ?* {' f# D0 Q& z* D& G+ a
   6、关注活动当天的天气情况,做好防晒、防雨的准备。( u; q' o( [1 K: L; K
   7、徒步过程中身体不适应者可以上公交车或地铁。
9 [5 h$ [$ w6 i8 C, W+ |七.“2012穿越爱城,50公里徒步”参与意向表6 C, A- i; e- j" x" t
    2012年 07月07 日(星期六)  Z+ n; L6 g: C* w3 I9 Y1 L
    出发时间:8:00,地点:出发地点为Century Park地铁站台
  H; a" L6 D  c3 p9 P7 c' l" o=====================================================
" [- \/ o+ q. C0 c* N- K& s1 {1 E( S序号        姓名        联系电话        紧急联系人及电话        全程/部分徒步        备注+ d4 ?/ H5 a3 q$ t, c; f4 I
---------------------------------------------------------------------------------------------------------
0 E& h* O5 j4 k) S; u, `& K% j3 E' h+ u  V
=====================================================                                  N0 S' U* s* M/ j- `; F& S* S: G
                                       
5 s: |# A8 B& Y/ f3 Z; O八.“2012穿越爱城,50公里徒步”路线示意图
+ p' ^6 t# F, T+ ?' s

2012穿越爱城徒步路线示意图

 2012穿越爱城徒步路线示意图

1 G5 P' ]& o# }- j
鲜花(1) 鸡蛋(0)
发表于 2012-5-14 12:10 | 显示全部楼层
干脆加10公里把路走圆了更好。
- g5 h3 u+ d- z7 v! l60公里整。
$ |# ^* D  q6 d2 t6 D) R untitled.PNG 3 D+ M8 C& {, n0 |6 G& M/ q5 y9 l
14个小时怎么着也能整完了。。。
. f. P& H" ]+ E/ G# j: H不过我觉得自行车会更轻松点。。。。
鲜花(1) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2012-5-14 19:10 | 显示全部楼层
本帖最后由 强生博爱 于 2012-5-14 20:11 编辑
' q& H: g  X- o0 v# m) m: {# P4 V$ E+ f& f, D
多谢关注与建议,欢迎参与  
' Q. k9 V9 k9 w% m; l( B
# h6 T; D# f; K& a* \" m  c 爱城微博论坛组织活动 Events and Social Activities栏目有人报名:
* H3 ~4 e0 {5 l0 T4 Shttp://edmontonweibo.com/forum.php
9 i% j# Q/ Y; _$ v0 ~# s/ R1 ~0 e) B: c# [
适当时候准备搞“2012环爱城100公里徒步活动”
2 M% }% {  A" a              “2012环爱城100自行车骑行活动”。
鲜花(12) 鸡蛋(0)
发表于 2012-5-14 20:09 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
本帖最后由 如风 于 2012-5-14 21:12 编辑
0 Z! J' T0 P0 m5 B% V
0 \8 m3 y7 R- M; u; g我想我可以从A走到C,但最多走到D,哈哈哈
鲜花(1) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2012-5-15 05:41 | 显示全部楼层
如风 发表于 2012-5-14 21:09
5 K( Y: v+ d9 s我想我可以从A走到C,但最多走到D,哈哈哈
5 }+ X1 ^1 y0 x7 m( Z" N
量力而行,初次能走到20多公里非常不错。可以中途下撤休整后回家,如果有家人开车做后勤保障就更好了。
鲜花(1) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2012-6-16 17:13 | 显示全部楼层
我最近的跑步经历:
3 u+ _0 ^$ U1 N! s0 F& P9 \; s' i8 f0 D! c3 C
1、2012年4月14日参加磨房组织的淀山湖50公里徒步。
- k1 M9 [) t2 y$ e. D# f* k- X我全程跑下来,时间是8:30-14:48,用时6个多小时。
2 ]/ M" g+ X. H/ ^http://www.wecycling.com/read.php?tid=460963 B( a# H" C" l  G" K8 f% Y
) o' s& y; E9 y# V
2、2012年5月26日参2012骑众24小时徒步上海百公里活动。全程跑走结合,用时19小时。
8 ?& L. w4 \+ Qhttp://www.wecycling.com/read.php?tid=48208- F$ j  c7 N. V' l* {, F
$ K' S8 F* Y/ F. z7 O
3、2012年6月2日参加2012STC上海国际汽车城铁人三项赛。全程成绩2小时58分。, U! T( R+ E7 w& C" k
http://www.wecycling.com/read.php?tid=48411
鲜花(1) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2012-6-30 09:30 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
今天早上由A跑到B点,然后又回到A点,路线不错。' V2 G; o$ H; v" [6 [, q
鲜花(1) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2012-7-2 01:03 | 显示全部楼层
本帖最后由 强生博爱 于 2012-7-2 02:47 编辑
" F4 \8 d6 P1 m0 f/ E
" B; ^1 S% F  X' n+ I% _& H: C最近几天我们每天都有10-20公里的跑量,要参加7日活动的朋友可以提前训练了。
, ?$ O0 ~; j* }8 ^如果不提前训练,要完成50公里是有难度的,到时我们不会等人的。
/ G! |8 b" a) w1 K1 ^+ G) R- [- J5 J; t7 P& H
下面的帖子可参考:
7 p2 h" T. F0 \: b; g; Z- t) D2 C, Z" t
写给想要开始跑步的人$ ], Z- ?" Q" b6 a9 O* g7 V

1 c+ k0 I1 A" Y8 ~1、跑步回中国-三名极限马拉松运动员跑完丝绸之路
. E5 D2 h+ D' v6 B8 }; z& y
- V3 b8 D/ H/ i  @2、旅游卫视的纪录片:三名超级马拉松跑者挑战自身的极限,150天,横贯欧亚大陆,用双脚跑完丝绸之路,全程9600公里。好强悍啊,值得一看,中国台湾的超马冠军林义杰是发起人.) u8 X/ o7 V0 \; g
鲜花(1) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2012-7-2 05:23 | 显示全部楼层
2012环法今天第三站 直播 晚上8:15开始. H0 z/ @; R9 U; I% |

% z5 E" I: e" k% U两种收看方法% I7 u  o/ U, z3 [) K

7 W. g0 B7 z4 o0 Q% O3 ]1.网页在线:http://sports-livez.com/channel/ch-12.php
9 w/ X& R( x8 ]! y1 x" z9 B
. d2 K# Q4 w2 n4 j1 [) ]$ Q2 a2.软件收看:http://www.onlinedown.net/softdown/41564_2.htm 下载sopcast软件 ; ^* L$ E* D' _- @% I
    安装之后 地址栏用这个网址 sop://broker.sopcast.com:3912/124646
# m  u3 j- O: R% A8 P. u. K3 O+ Z, v7 g    就可以同步观看 eurosport的视频信号了
; i! a( Y0 N( D    提前10分钟开 缓冲一下
! W. W/ r3 w1 A+ o9 U( y    到正赛时候 很流畅 也很清楚
7 D* w) ^0 x/ h; I    软件看比较方便截图和截取视频
" @* L, p; u, H# \
鲜花(1) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2012-7-2 21:52 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
今天跑步16公里,用时2:30
大型搬家
鲜花(1) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2012-7-8 10:22 | 显示全部楼层
昨天如期跑步,虽然天气很热,但是途中几个路段的风景还是不错,跑到clareview station,不太想跑了,就乘地铁回到centry park station。  [8 f, j6 W, ^2 U( \; c
第一次在爱城的长距离拉练结束。: I# _$ b1 F# N% y5 J! n# i. {
接下来还会有几次长距离跑步活动,为参加8月19日爱城马拉松而准备。有兴趣的朋友可以一起活动。
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

联系我们|小黑屋|手机版|Archiver|埃德蒙顿中文网

GMT-7, 2025-10-15 22:07 , Processed in 0.159720 second(s), 14 queries , Gzip On, APC On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2021, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表