 鲜花( 327)  鸡蛋( 0)
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* Y8 Z, l0 p$ n; `) d( d- d8 y3 O- z提升灵性空间的活动 ; l8 t7 D3 C' D* T! I, z9 e
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1 跟宠物或小孩玩(要全神贯注,而不是心有旁骛)。
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2 与自己爱的人共度悠闲、温馨的时光(要全然地临在,而不是例行公事)。: A& x$ g2 v6 B q* ^0 \9 f6 Q3 [
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3 照顾自己养的花草、宠物。5 L# o. H' t: \% w% t' b2 n m" ?
. ]! i2 M0 Z. g' @6 W: ?- ^$ y0 c8 c 4 聆听优美的音乐。
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* j9 S! U @4 n* N4 t: }8 d; ~ 5 轻松地读一本让人回味或受益的好书。8 r% S i- x/ b% R' ]- y P
* j! O4 \1 U3 |, R4 } 6 清理自己居家的空间。4 I/ ?9 l" s$ y0 k
) S9 q+ v, f; P# {" w1 Y& p 7 与大自然共处:去郊外玩,或是花点时间享受蓝天、白云、花草、树木等自然界的景物。
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8 j$ b7 V/ A2 R4 D" @ 8 写东西(日记或部落格,与自己的内在有所接触)。: D( ]; x: w. W1 K5 S! J
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9 做自己喜欢且需要投入创意的艺术创作。) A4 u$ m& ~3 d
) p/ M" e( K: K- Z8 f% J. I' t 10 可以放慢动作的运动(游泳、慢跑、瑜伽、太极拳)。
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b: ]! T! I0 |! G4 W 11 听一场好的演讲,并与主讲人产生共鸣。
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& A/ b$ B8 V$ e5 F* m9 y 12 欣赏艺术创作或表演。
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2 Y2 B, d, @& I1 G0 U/ [, v 13 宗教的修持(佛教:念经、持咒、礼佛、听开示;基督教:唱诗歌、祷告、读圣经、聚会;其他任何宗教上的修持)。0 x1 N( v }1 ]4 R& m) Y
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14 静坐冥想。, a( \$ W% \3 [3 j( Y$ T
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