【7种天然安眠药】

廿二月

1.香蕉:含使肌肉放松的镁;

9 e5 Z; v& K* ?  R2 c2.菊花茶:可凝神静气;

4 V$ Y7 ?; G, f& W0 I) ?, @: ^3.温牛奶:含能镇静的色氨酸;

# Q; J2 u1 s  [7 z5 E) d7 H; U4.蜂蜜:能暗示大脑分泌苯基二氢喹唑啉，有助睡前放松;
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5.燕麦片:含有N-乙酰-5-甲氧基色胺，可助催眠;

6.亚麻籽:含Omega-3可助睡眠;
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3 P5 T- H; I$ p. m/ d9 Y! K7.全麦面包:能助释放胰岛素催眠~
( A. e3 b3 v2 x2 K! k+ P: Y) }, ]
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& s1 F# |) n: h' Q3 d失眠的同志们可恶意参考哦

JoyceAccSG

准备一起都吃一吃看。

廿二月

JoyceAccSG 发表于 2012-5-20 13:46
准备一起都吃一吃看。

那会睡不着吧，因为吃得太多了

summer_tina

怪不得，我每次一喝燕麦片熬的粥，我就犯困。需要回去睡回笼觉。睡的很不舒服。