【7种天然安眠药】

廿二月

1.香蕉:含使肌肉放松的镁;
9 [0 u, w) @  B! T' l9 b
' g0 \0 x. N: a4 u6 S2.菊花茶:可凝神静气;
% S8 B  h: S9 J
+ E9 j9 N( S$ X0 W, |1 C" n; X& V* z3.温牛奶:含能镇静的色氨酸;

5 N0 {& h+ y3 y% o. ]9 Z# w9 Q4.蜂蜜:能暗示大脑分泌苯基二氢喹唑啉，有助睡前放松;
7 r; l8 N/ o0 z2 P0 o. f/ P
5 U. f& b$ f; l' L0 J0 v& z% q5.燕麦片:含有N-乙酰-5-甲氧基色胺，可助催眠;

6.亚麻籽:含Omega-3可助睡眠;
" S2 N1 K- n; F
1 \- R* t' l$ G: h/ `- V! T  c7.全麦面包:能助释放胰岛素催眠~


失眠的同志们可恶意参考哦

JoyceAccSG

准备一起都吃一吃看。

廿二月

JoyceAccSG 发表于 2012-5-20 13:46
: w  c5 T8 q; L, A: }4 R准备一起都吃一吃看。

那会睡不着吧，因为吃得太多了

summer_tina

怪不得，我每次一喝燕麦片熬的粥，我就犯困。需要回去睡回笼觉。睡的很不舒服。