【7种天然安眠药】

廿二月

1.香蕉:含使肌肉放松的镁;

7 S; k) r- L1 y# b+ D& d2.菊花茶:可凝神静气;

# ^4 |6 z  E( g: I4 C# E. T3.温牛奶:含能镇静的色氨酸;
- [0 ?$ i7 O/ Q1 n+ N1 q; l- d' g
' E3 q2 E; h: P0 I5 I; v4.蜂蜜:能暗示大脑分泌苯基二氢喹唑啉，有助睡前放松;

5.燕麦片:含有N-乙酰-5-甲氧基色胺，可助催眠;

6.亚麻籽:含Omega-3可助睡眠;
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7 ]* o6 C* f/ k. _7.全麦面包:能助释放胰岛素催眠~
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失眠的同志们可恶意参考哦

JoyceAccSG

准备一起都吃一吃看。

廿二月

JoyceAccSG 发表于 2012-5-20 13:46
准备一起都吃一吃看。

& ?( G8 }; e& Z& a, u4 I, L5 [那会睡不着吧，因为吃得太多了

summer_tina

怪不得，我每次一喝燕麦片熬的粥，我就犯困。需要回去睡回笼觉。睡的很不舒服。