【7种天然安眠药】

廿二月

1.香蕉:含使肌肉放松的镁;
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2.菊花茶:可凝神静气;
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3.温牛奶:含能镇静的色氨酸;
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; i3 d  s8 n' k, X! ^! C. R; r/ _$ E4.蜂蜜:能暗示大脑分泌苯基二氢喹唑啉，有助睡前放松;

5.燕麦片:含有N-乙酰-5-甲氧基色胺，可助催眠;
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0 j* a& \: M* F8 [: l6.亚麻籽:含Omega-3可助睡眠;

# P5 d  G8 {9 E4 A! M. |7.全麦面包:能助释放胰岛素催眠~
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8 }; o, m4 M2 Y/ t3 U, @失眠的同志们可恶意参考哦

JoyceAccSG

准备一起都吃一吃看。

廿二月

JoyceAccSG 发表于 2012-5-20 13:46
8 l  U: J: k; r- p8 z4 L: z准备一起都吃一吃看。

1 f( l) j4 \2 d9 d" Y那会睡不着吧，因为吃得太多了

summer_tina

怪不得，我每次一喝燕麦片熬的粥，我就犯困。需要回去睡回笼觉。睡的很不舒服。