【7种天然安眠药】

廿二月

1.香蕉:含使肌肉放松的镁;

/ `) V. k9 s- j- [2.菊花茶:可凝神静气;

* y; j+ |$ K, h9 V* |, c3.温牛奶:含能镇静的色氨酸;

4.蜂蜜:能暗示大脑分泌苯基二氢喹唑啉，有助睡前放松;
/ w) U* Y1 h* g7 y7 h# b
5.燕麦片:含有N-乙酰-5-甲氧基色胺，可助催眠;
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6.亚麻籽:含Omega-3可助睡眠;

7.全麦面包:能助释放胰岛素催眠~


失眠的同志们可恶意参考哦

JoyceAccSG

准备一起都吃一吃看。

廿二月

JoyceAccSG 发表于 2012-5-20 13:46
+ K# J' }& S$ d- r7 z3 x6 q5 T准备一起都吃一吃看。

那会睡不着吧，因为吃得太多了

summer_tina

怪不得，我每次一喝燕麦片熬的粥，我就犯困。需要回去睡回笼觉。睡的很不舒服。