心情不佳, 这样可以挽救负面情绪

amybear

# X1 Y. \; D+ M6 X0 q+ h8 s0 `1.即时与随性：心情有了状况，逮到时间就提笔把想法如实写下来；
% e  u! T1 B& \% u  a- S9 |
* ]6 k: S% ]7 J$ g2. 强调感觉：写出情绪感受，会减轻焦虑感；

3. 重新定义：接着, 为事情进行新的诠释: 除了这个负面角度, 还有其他的可能解释吗? 就能帮助自己跳出情绪泥沼。
& {6 u$ F+ P' A6 k

还有什么吗？欢迎大家补充哦

JoyceAccSG

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-5-31 18:14

% }8 M, ?6 ~6 D7 C电话粥？

! h5 Q% ^. K/ @% v% I' I: O啊，我最不喜欢打电话了也，可能适合有些人吧

JoyceAccSG

amybear 发表于 2012-5-31 17:16
电话粥？
* n9 a) K& E/ `
$ c1 n5 _8 _) j啊，我最不喜欢打电话了也，可能适合有些人吧

看跟谁打了，那就上网和我们聊聊吧.

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-5-31 18:30
看跟谁打了，那就上网和我们聊聊吧.

3 }2 E1 j% U2 z7 |嘻嘻，我是喜欢网上瞎逛，听歌
% Q& r5 k( t9 `9 }/ E因为当我情绪低落的时候，朋友正好也会忙吧，所以要学会自己给自己解脱啊

失落的沙洲

qq

JoyceAccSG

amybear 发表于 2012-5-31 19:01
嘻嘻，我是喜欢网上瞎逛，听歌
+ z$ ^5 L+ ]* P* ?, X: Q因为当我情绪低落的时候，朋友正好也会忙吧，所以要学会自己给自己解脱啊

你的朋友还是蛮多的，总会有人在的。

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-5-31 20:50
你的朋友还是蛮多的，总会有人在的。

我的朋友怎么多了呀？呵呵

summer_tina

负面情绪。主要是让自己充实起来，负面情绪自然不在了。我都是让自己忙起来。
; u% _+ r" A1 h, A# H其他招数，对我都不管用。

amybear

summer_tina 发表于 2012-5-31 22:25
/ S5 r1 f6 {8 Y& Y+ i' W负面情绪。主要是让自己充实起来，负面情绪自然不在了。我都是让自己忙起来。
其他招数，对我都不管用。

我不高兴的时候什么也不想干，我可能是自由散漫惯了吧

summer_tina

amybear 发表于 2012-5-31 22:26
我不高兴的时候什么也不想干，我可能是自由散漫惯了吧

如果我情绪低落了，我必须让自己去忙起来，这样好转移；
曾经我也选过什么都不干。什么都不做，就陷入了一个恶心循环，怎么都调整不好。

amybear

summer_tina 发表于 2012-5-31 22:28
如果我情绪低落了，我必须让自己去忙起来，这样好转移；
  k, x% h: Q# \+ k; W/ D' H曾经我也选过什么都不干。什么都不做，就陷入了 ...

- @* @  y! Y1 l) S- u前面有个心理学的提示说，先处理心情再处理事情
$ I* ^5 h. K7 c: A2 h现在你的实践经验是，以毒攻毒？
9 R3 j6 w9 S2 X+ [; g2 v' Q我有些迷惑了

summer_tina

amybear 发表于 2012-5-31 22:38
( b2 g# M( _0 m( ]前面有个心理学的提示说，先处理心情再处理事情
- m3 e$ l2 D" x+ N: E2 H现在你的实践经验是，以毒攻毒？
0 p6 B2 b; y, D, w2 e4 J. b0 u我有些迷惑了

手头上有事情让我充实、忙起来，可以分散我的精力，处理好我的心情。。。。

amybear

summer_tina 发表于 2012-5-31 22:52
手头上有事情让我充实、忙起来，可以分散我的精力，处理好我的心情。。。。

$ `$ [5 y1 f  W% h0 I/ B我觉得有道理，分散注意力，很有用。
我现在出去跑步去

swimfish9501

做一顿好吃的，叫上几个朋友吐槽

yuyangbit

睡觉，看电影，洗衣服，跑步，哈哈！