 鲜花( 670)  鸡蛋( 1)
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本帖最后由 amybear 于 2012-5-31 09:48 编辑 ; c5 R, t0 a8 O3 k; H# X) F. {
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1.即时与随性:心情有了状况,逮到时间就提笔把想法如实写下来;2 K' b. D: N6 ~4 Y
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2. 强调感觉:写出情绪感受,会减轻焦虑感;
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0 O, ?4 t- h3 {) v, t N8 U& U3. 重新定义:接着, 为事情进行新的诠释: 除了这个负面角度, 还有其他的可能解释吗? 就能帮助自己跳出情绪泥沼。8 G2 c- L7 O! U
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