一指禅气功简介

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我所学的一指禅气功，是从气功杂志上跟随阙阿水先师“远程”学习的。在80年代初，阙阿水先师还在世，他将功法介绍在当时的气功杂志上。
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; L' w/ X9 Z( T  [, ^' N/ o) T现在有空看了一下现代的一指禅功法，已经与80年代阙阿水先师的本意有区别，我对现有的一指禅功法复杂化持保留态度。

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一指禅功法有两个核心： 一是一指禅马步站桩，另一是一指禅扳指法。

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一指禅的马步站桩在气功方法中很有特色，不同于常见的气功站桩方法：这种站桩不用过分用意念，这种功法不会走火入魔。而一般的气功都要意守，易走火入魔。

2 e4 E7 Y; F5 g  {- a  U3 K" D所以一指禅功马步站桩不用意守、不易出偏差这两个显著特色，是最适宜现代人修练。

2 p8 s/ R. y( ]# b; J  V2 W马步站桩是一指禅功的基础与基石。

下面这个图基本反映了一指禅功的要领。

summer_tina

楼主可以一指禅站立吗

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0 f0 L" r; n* @
扳指方法需要有气功师指导，不宜自学。但这里出介绍其基本知识。其基本方法如下：
# C; M  k: h( c; n0 z3 U3 s5 c扳指顺序及其次数：
$ f+ i+ H/ c5 [; u1、拇指：连续扳动3次；
2、中指：连续扳动5次；
3、小指：连续扳动3次；
4、食指：连续扳动7次；
5、无名指：连续扳动9次，
9 ?  z) b* d' [  l% D6、中指；再扳动1次。
扳指时间：
每扳动一次手指的前后时间约15秒，即手指扳下，时间为10秒；手指复原，时间为3—5秒。
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summer_tina 发表于 2012-6-2 13:18
, X( |% G4 r# H- M. W楼主可以一指禅站立吗

一指禅不是用一指站立，而是其最核心方法与特色是用扳动手指来运气。
  g2 a7 s# _, s; _- S; u. [' \; E所以不要将主两种概念搞混了。
0 j# \( z, F) A: V0 I" _4 g虽然我不能用一指站立，但并不影响我可以用一指发放外气。这种外气就如伽马射线一样，可以穿透皮肤甚至骨头。

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我在爱蒙顿上LINK时，外国女同学对中国的推拿很好奇。我说我可以示范一下，所以就在这位女同学的背后用双掌推拿了几下。当时我站了马步，掌心运气。其他同学问她有何感觉，她说，“I just only feel sexual!”。
) o2 B+ D+ [% \% o& h% H这也是第一次意识到女性的背部也是G点！ 我的前家人只说我的手很特别，如此强壮的雄性的手竟然比少女的手还软。

JoyceAccSG

量子风水 发表于 2012-6-2 13:36
6 _/ m! Z- I! `6 S: k5 R我在爱蒙顿上LINK时，外国女同学对中国的推拿很好奇。我说我可以示范一下，所以就在这位女同学的背后用双掌 ...

# a: X! }0 E, ]7 f2 k) q9 R" T这个我相信。我的弟弟就是非常强壮，1.81高，但他的手摸起来就像没有骨头一样。有人说，有这样手的男人一辈子有福气，但可能婚姻会有挫折。但好像还好，弟弟、弟媳蛮恩爱的。

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-6-2 18:05
3 E3 P0 u2 F) n* j$ i4 K这个我相信。我的弟弟就是非常强壮，1.81高，但他的手摸起来就像没有骨头一样。有人说，有这样手的男人一 ...

我表弟也是软手，那时候别人开玩笑说，这是玩赌博的好手。哈哈哈
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我家小胖从来不做家务，手肉肉的，像婴儿手，我婆婆的手也很软，看来是遗传啊
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, c2 u  X1 y% r( ~' s! V0 y我是苦命手。。。。。

JoyceAccSG

amybear 发表于 2012-6-2 17:09
我表弟也是软手，那时候别人开玩笑说，这是玩赌博的好手。哈哈哈
3 ]- U1 t1 S! k& v4 ^' ?
我家小胖从来不做家务，手肉肉的，像 ...

  h& u/ v: e" ~! K' [你的手早就看到过了，一点都不苦。

MM昨天到哪里去了？

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我也经常做家务，但并不认为有何苦之说。
: E) f2 Q; D# G/ r! A/ K一指禅功，对自己及后代都是有好处。来加拿大之前，我的孩子在广州的一所示范性中学上初中，这所示范性中学是招体育特长生的。但我的孩子在参加校会运（一届有1千多人，女生500多），是跳远与跨栏双冠军。那天我到她学校办理出国成绩单，我一说我孩子我名字，学校的老师都知道她是“双料冠军”。
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JoyceAccSG

量子风水 发表于 2012-6-2 17:28
" p8 A, J! K/ P1 U& {$ _9 X我也经常做家务，但并不认为有何苦之说。
一指禅功，对自己及后代都是有好处。来加拿大之前，我的孩子在广 ...

3 u2 M% t; o2 w( L  L8 K( r0 F你会一指禅功，也传给你女儿了。

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JoyceAccSG 发表于 2012-6-2 17:41
1 _  G  i( ]9 _  D. c+ ^你会一指禅功，也传给你女儿了。

我在结婚前就练成一指禅，所以是基因传递，我的女儿并不懂一指禅。但她的体魄是好，有好的体魄，也支持她可以在考试前连续几天不怎样休息也行。有好的身体，是对学习有好处的。

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-6-2 18:19
  `) j' r# l; F5 V你的手早就看到过了，一点都不苦。
- f" v) ?) E- a4 F
0 m$ o3 [1 a" @" KMM昨天到哪里去了？

  ]( X, A/ Z; h# e5 C% p
我的意思是手不软
天生硬骨头，而且没有肉，常人说的不富态，所以说苦命手
) `/ D6 f2 U5 u5 X  x& @
% |! O, e/ S* i  _7 c' m, [也不是说我真的命苦啦，我的命很好的，其实，嘿嘿

昨天在家呢，不是一直都上不了，而且没看到什么好东西可发的

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我发表这个帖子，也是说明我提供的一指禅方法是阙阿水先师80年代初的方法。时代久远了，一指禅功法是传播也可能有偏差。我是当时的见证人之一，也练成一指禅，所以我的方法应该是可信的。
) S0 _: q& U- t& _6 c$ N上世纪80年代初，气功刚处于开放阶段，而阙阿水先师在82年就去世了。所以现在网上所说的一指禅功法五花八门，如指法扳动就有许多种。但我提供，是准确还原阙阿水先师当年公布的方法。
这是信息的准确性。如果跟错了功法传人，是没有好处的。

JoyceAccSG

量子风水 发表于 2012-6-2 17:48
我在结婚前就练成一指禅，所以是基因传递，我的女儿并不懂一指禅。但她的体魄是好，有好的体魄，也支持她 ...

身体是一切的本钱。

JoyceAccSG

amybear 发表于 2012-6-2 17:50
  e6 O- |( q+ W. I( X( ~( }我的意思是手不软
8 V/ R) A- u8 ?5 r7 i3 L天生硬骨头，而且没有肉，常人说的不富态，所以说苦命手

+ R0 c  f( R1 `* E' X5 D就是问问，一切都好就好.

Justing

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谢谢各位支持。
) P: R& e: [! J' V! }# O, ?昨晚也象今年以来那样，独自一人到湖边走一走。湖边春风扑面，水波拍岸，真是好时光。一时性起，特意两脚运气下沉，指尖运气，觉得还能象的近30年前那样，气贯指尖。气功是说讲究气与力的统一，即“以气运力，力随气转，气到力到”。气能运到指尖脚尖，也暗示气可以运到其他各个部位。这是气功养生的优势。

Q版007

那些图谁看懂了？我够笨。不明白。练就更别提了。好奇想看懂，难。

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其实真正的功法是很简单。一是站桩，二是扳指，还有掌心开合来导气。整套练习就是近一个半小时。马步站桩40分钟，扳指20分钟，导气15分钟，收气10分钟。