处理落枕和脚抽筋 (ZT)

PTL

处理落枕和脚抽筋
您偶尔早上起床会发现自己睡落枕了吗？一旦落枕您该怎么办？
3 g4 U$ Y: b+ m0 `. d$ J6 u0 a( |严重一点的，自然是上医院啦 ...这一趟下来起码要七天时间....
幸运一点的，虽然不用上医院看看医生，但等到脖仔子完全没事，嘛是要二三天光景，脖子仍然是故障中。
) i0 c  A6 C- p7 ?现在，恭禧你，收到这个讯息。
一旦落枕时，只要将你的脚抬起来！把大脚姆指给掰开来，慢慢的以顺时或逆时的方向按摩旋转，则您的落枕，将获得最大的修复。
  O, q0 n4 ?/ x1 _* K  r如果发觉脚姆指肌肉紧绷，那表示您的脖子儿扭伤了，得要上医院看看久未碰面的医生。
& `0 I$ a! Y7 g$ f; S**记住，左脚管左边，右脚是管右边，经常按摩，将直接或间接地疏缓您颈项的肌力，有助于预防您脖子的伤害。尤其是你 (…)们老坐在计算机前面办公一定要经常按摩唷!!
祝各位健康！
还有一招非常有效,屡试不爽,*** 左脚抽筋时高高的举起右手,*** 右脚抽筋时高高的举起左手 ,马上舒缓.
再提供一个妙方：若左脚麻了，用力甩你的右手掌，若右脚麻了，则用力甩你的左手掌
# y/ ]  ?$ E+ c9 y8 I' W1 g「好东西要跟大家分享，生命就该浪费在美好的事物上，当你遇见美好的事物! 时所要做的事，就是把它分享给你四周的人；这样，美好的事物才能在这个世界上，自由自在的散播开来」

summer_tina

落枕的那个，我实验过，没那么管用。
还是得靠时间来缓解。不是说转脚趾头，一会儿就好了。

9 D+ G7 \; `: _' K5 c我最近腿老抽筋。我从小到大就这样。办法就是，马上站起来。

: C0 Z! J* f6 n7 \现在肩膀肌肉疼。找下办法看看。

PTL

summer_tina 发表于 2012-6-9 19:27
0 ]; |$ Y7 k% y; Q0 H9 l$ t% y! f落枕的那个，我实验过，没那么管用。
还是得靠时间来缓解。不是说转脚趾头，一会儿就好了。

- A4 m3 u5 o% q, n! a4 y哈哈，腿抽筋儿板大脚指很管用的。用一只用的脚后跟来板抽筋儿脚的大脚指，要不疼得根本就够不着腿。
你是不是最近太紧张了呀。别这么赶自己，你一个新人，干嘛给自己这么大的压力呀？你要学会MANAGE你上司的EXPECTATION。悠着点儿。。。你用什么语言呀？
3 m# X. N* U" G7 n9 x7 v
; h! g! T- F5 ?" k肩膀肌肉疼呀，去按摩。过来我给你按按也成。

JoyceAccSG

summer_tina 发表于 2012-6-9 18:27
, W" @# V& G$ S: l9 ]8 Q4 s, L4 j0 H! |落枕的那个，我实验过，没那么管用。
- u# k8 x. ?: y9 P% c还是得靠时间来缓解。不是说转脚趾头，一会儿就好了。

8 p) Y9 v5 @; D我腿抽筋后的办法是把双腿抱在胸前，立刻见效。

PTL

JoyceAccSG 发表于 2012-6-9 21:35
我腿抽筋后的办法是把双腿抱在胸前，立刻见效。

! \8 E7 E2 o4 I8 i, Z$ v# @( w. }% A我上周也抽了一次，疼得我另一只脚都找不到了。下次试验一下你这个。

JoyceAccSG

PTL 发表于 2012-6-9 20:45
+ b) x5 |7 A) \( F6 g$ q9 v- `我上周也抽了一次，疼得我另一只脚都找不到了。下次试验一下你这个。

0 A& h; U7 r& ~8 s- e  |( n你的下蹲的锻炼方法非常好，只试了两次，已经有效。

JoyceAccSG

summer_tina 发表于 2012-6-9 18:27
2 C+ _; I6 e0 g$ W* S* s8 _落枕的那个，我实验过，没那么管用。
$ U: ]9 c" |+ m$ K还是得靠时间来缓解。不是说转脚趾头，一会儿就好了。

( [1 ?# }4 F& G% \7 X人过25岁以后，每年开始流失骨质，我每天吃一片安利的钙镁片。

summer_tina

JoyceAccSG 发表于 2012-6-9 21:48
5 |5 m8 k- U" D1 [你的下蹲的锻炼方法非常好，只试了两次，已经有效。

" A) ~- R9 {: u& ~什么效果显现了呀，分享下吧，  ：）

summer_tina

PTL 发表于 2012-6-9 21:32
$ G# ^; s2 K7 D. s& q5 c. M7 x哈哈，腿抽筋儿板大脚指很管用的。用一只用的脚后跟来板抽筋儿脚的大脚指，要不疼得根本就够不着腿。
...

我不知道怎么manage我上司的expectation..教给我几招吧。
现在用vb, C# 还有javascript， LINQ, SQL

summer_tina

PTL 发表于 2012-6-9 21:32
0 [! ?5 y6 v% n# ^' V+ L哈哈，腿抽筋儿板大脚指很管用的。用一只用的脚后跟来板抽筋儿脚的大脚指，要不疼得根本就够不着腿。
...

* {- R% Z  V9 ?% z+ v谢谢你关心我！！我不好意思找你按摩去啊。哈哈。。

JoyceAccSG

PTL 发表于 2012-6-9 20:45
. K! J& @, B8 J8 K# Y0 y9 S" a  g我上周也抽了一次，疼得我另一只脚都找不到了。下次试验一下你这个。

对不起呀，昨天试验了一下，抽筋时离开弯起膝盖可能更为有效。

JoyceAccSG

summer_tina 发表于 2012-6-10 11:38
什么效果显现了呀，分享下吧，  ：）

觉得腿上有劲了。

amiable

JoyceAccSG 发表于 2012-6-9 21:50
2 A* y, f5 N/ Y3 p人过25岁以后，每年开始流失骨质，我每天吃一片安利的钙镁片。

$ b: z: z4 J* P/ W1 v! ^% k0 U  l A person can not take more Ca. If a person takes more Ca, the liver, the kidney may be hurt by more Ca.

amiable

JoyceAccSG 发表于 2012-6-9 21:50
3 W9 R) Y' j# k5 [人过25岁以后，每年开始流失骨质，我每天吃一片安利的钙镁片。

7 Y5 x, G( c# m% O' ?' m# @尽量通过改善饮食结构，达到从天然食品中获取足量钙的目的。在家庭日常的食物中，含钙较多的有牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等，特别是牛奶，每100克鲜牛奶含钙120毫克，如果每人每天喝奶250克，便能提供钙300毫克；每天喝牛奶500克，便能供给600毫克的钙；再加上膳食中其它食物供给的300毫克左右的钙，便能完全满足人体对钙的需要，值得注意的是，在食用这些含钙丰富的食品时，应避免过多食用含磷酸盐、草酸、蛋白质丰富的食物，以免影响钙的吸收。

amiable

JoyceAccSG 发表于 2012-6-9 21:50
人过25岁以后，每年开始流失骨质，我每天吃一片安利的钙镁片。

不要听信某些钙品的夸大宣传。如一些广告称的“沉积好、吸收快”，使人误认为人体对钙的吸收是简单的过程，实际上钙进入人体首先要进入血液，再形成含钙细胞，之后再通过复杂的变化过程穿透骨头最外面的硬层，固定到里面的骨质中。另有广告宣称自己的产品“颗粒比一般产品小若干倍”，实际上颗料大小只是物理变化，并不能从本质上改善人体对钙的吸收率；目前人体对补钙产品中钙的吸收率仅在30%左右，事实上并不存在所谓的“95%”的吸收率。

summer_tina

amiable 发表于 2012-6-10 22:51
不要听信某些钙品的夸大宣传。如一些广告称的“沉积好、吸收快”，使人误认为人体对钙的吸收是简单的过程 ...

" H0 N/ h+ i+ f7 N0 p$ l, o5 L我的体质不能喝牛奶，怎么补钙呢？
. ]8 _* n% z. t' f2 {我也不喜欢喝牛奶。