求助，怀孕期间便秘怎么办？？痛苦中……

snowba2010

姐妹们都用什么办法解决这个大事呢？痛苦阿，每天也喝了很多水，水果，可是在厕所里蹲半个小时也没有便意。求助大家推荐些良方吧！

amy-china

eat the corn,yam and pitted prume every day and try to pool in a regular time even you have no feel. I found it work very well for me. of course, drink the water as well. Hope help

maomao0627

可以找你的OB告诉她你的情况她会告诉你要用什么。我之前用过可是现在找不到原瓶忘记名字了。或者你可以多吃些含纤维素多的食物比如韭菜，大白菜等等。祝你好孕。

安安2008

找ob开药

pencil

我当时每天要吃4个水果，还有其他蔬菜，孕期一点问题都没有。
感觉水果要在早晨和上午吃。
2 c% J( l0 a8 X. W另外，还要多吃纤维素。主食类尽量换成粗粮.
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green_w

有的cereal是粗纤维的，很有帮助的。

snowba2010

谢谢大家啦，今晚回家先试试玉米和红薯。
可能我吃水果的时间不对吧，我都是午饭后和下午吃，明天改成上午吃……

钱小妹

听说西梅治便秘，不知道孕妇可不可以吃，多吃蔬菜水果啊。我每天没胃口，闻闻那个熟的水果味也挺好

mikkiyu

香蕉+蜂蜜水。。。还有我发现我一吃西瓜就特别顺，不过好像西瓜不能多吃。。。

永安里

Fiber, liquid, and move around........

edmt

先试试prune的100%纯果汁，walmart,superstore都有卖。

Rainbowjj

Fiber冲剂买100%天然的'我的家庭医生告诉我可长期服用

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我可以帮忙:)
6 g4 `5 ^) [1 z# e8 {( R$ C已经短信给妳了

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多吃菠菜（一次一捆），芥蓝，金针菇，酸奶+香蕉，黑芝麻，黄豆芽，我以前经常便秘，还要用开赛露，
后来每天改吃大量的蔬菜，慢慢就好了。现在怀孕36周，一次便秘都没有！

熊猫阿宝

我那时也有这个问题，很是同情mm
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8 E& J' [/ F9 @开始我的医生建议我买一种有橙味的高纤维粉末，冲果汁或水喝。可是我不常吃果汁，冲水又很难吃，没坚持下去。后来医生又建议吃"all bran"的 100% pure fibre。我每天倒一些在牛奶里，牛奶多热个10秒钟，稍等片刻，就像冲麦片一样吃下去，很容易。从此只要便秘，这就成了我的灵丹妙药，特别管用。建议mm 试试。superstore 就有卖。

熊猫阿宝

我那时也有这个问题，很是同情mm

开始我的医生建议我买一种有橙味的高纤维粉末，冲果汁或水喝。可是我不常吃果汁，冲水又很难吃，没坚持下去。后来医生又建议吃"all bran"的 100% pure fibre。我每天倒一些在牛奶里，牛奶多热个10秒钟，稍等片刻，就像冲麦片一样吃下去，很容易。从此只要便秘，这就成了我的灵丹妙药，特别管用。建议mm 试试。superstore 就有卖。

个性小西红柿

大便的问题很重要，尤其是在怀孕期间
" P1 p3 ^5 I/ ?8 U* K楼上的姐妹们给你的意见都挺好的
) H. w  y/ b" T, ?0 u
首先介绍一下它们给介绍的纤维素，纤维素的主要功能就是把你的大便裹在一起，纤维素吸收很多大肠的水分，如果在使用纤维素的同时不喝水，会加重便秘现象，建议每天喝纤维素的时间要和饭点在一起，个人经验，这样更容易排便。

& W* K) a4 k) v每个人对水果和蔬菜的消化不同，所以你可以尝试一下不同的水果和蔬菜，有些人吃苹果解决问题，有些人吃菠萝解决问题，有些人生吃芹菜解决问题。水果和蔬菜含有大量维生素和纤维素，所以多吃的时候也要补充一下水分。

. n6 x7 g2 T0 ?5 x6 B6 s第二个，市场上有大便疏松类的药物，英文名字叫COLACE，主要是让大便变的松软，容易排出，不过根据最新的研究，这个东西大部分人吃了不管用。
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4 C/ w8 L' o6 @) y( M2 u第三个，市场有SENOKOT，主要是泻，一般成人吃1-2片，如果想早上便，睡前吃，如果想晚饭后便，请早上起来后吃。主要副作用腹泻

第四，根据人自身的生理反应，一般肠胃在饭后蠕动最厉害，所以尽量养成饭后便的好习惯
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第五，在便的时候可以做前后晃动的动作，这样可以加剧肠胃的蠕动
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6 d3 N; o1 I) s" m第六，在便的时候也可以顺时针揉腹，因为这是人本人的生理因素决定，因为大肠是顺时针围绕着小肠走，http://www.google.ca/imgres?imgu ... 9QEwAQ&dur=2359这个图上看看人的大肠生理构造。
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/ k9 r% J. K4 I3 z0 w& I+ D/ l: Q第七，如果还不便，就用栓，英文叫，SUPPOSITORY，买了栓以后，别忘记买以水为主要成分的润滑剂，把栓在润滑剂上滚一圈，塞进肛门，贴着肛门壁，不要塞到大便里，塞进去以后大概10-15分钟就有便的感觉，但是个人建议坚持半个小时，这样便的会很爽。

. C; g* Y; J- y# w7 G第八，如果栓两次还不便，就要用肥皂水润便，听说感觉不爽

6 R8 g: k" O) v8 m+ h6 m0 N' ~忘记说了，很多人喝了PRUME果汁里马就便，强烈推荐。
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1 G7 H& t% D2 o7 e. Y5 U这些都是个人建议，用前请慎重，建议先咨询一下家庭医生或是自己的OB。

多运动对身体和大便都有好处。

snowba2010

姐妹们都是好人哪，谢谢啦！方法都收下了，效果慢慢观察！

犀牛图拉

多运动对通便有好处。
以前没怀孕时候经常便秘，后来天天慢跑4-5公里，饮食没任何改变，却天天便得非常easy。
' z% ^" K6 h* X' h虽然怀孕后没再敢那么跑步，但就经常走路40-60分钟，整个孕期也一直没有便秘问题。

阿拉蕾2011

晚饭后过一段时间喝瓶乳酸菌饮料,大统华,97都有的卖.还可以吃些红薯,玉米这些粗粮.

缘分

我怀宝宝的时候也有这样的情况。解决办法：一、多吃粗粮，多喝水。红薯，玉米促进肠蠕动的食物，多喝水下火。二、按摩肚子。每天早上睡醒了以肚脐为中心顺时针按摩肚子，大约5分钟。三、西梅汁。我家宝宝前两周有6天不拉臭臭，我给他买了婴儿西梅果泥，吃了1勺子。半个小时就便便了。西梅汁千万不敢喝多了，会拉的厉害。不是很多天不大便，不建议用这个方法，量不好掌握。四、治疗便秘的药。此类药一般孕妇慎用。个人不建议。还是食疗好一些。
此外，预防便秘还要注意少吃一些容易上火的食品。

Qiqiguaiguai

特价时我买了一大瓶纤维素冲水喝，一天喝一杯就没有问题了。