好好爱自己了吗？(ZT)

PTL

“好好爱自己了吗？”这是现在灵性成长圈最流行的一句话。                 
3 _3 g4 F- \) Z    我个人的体会，它不如“好好面对痛苦了吗”来得深和有效。                    
    因为很多人误以为爱自己就是对自己好，买美丽的衣服，吃好吃的东西，或是做让自己开心喜欢的事情，这些并没有什么不对，但是想要真正的成长，我们还是得回去面对自己的旧伤口，老老实实地去面对。

0 u& r' A) A  e9 C    我灵修了十年，自以为伤痛清理的差不多了，到最近才发现，原来我还是有很多被我深深埋葬的伤痛，痛到我不敢去面对，所以把它埋的好深好深，藏的好严实，不让人碰，最后自己都忘了。但是透过日常生活的一些挑战和与亲密伴侣的冲突，这个伤口还是被触动了。

! R- y; ?8 {# j) z  t4 \    记得在三岁那一年，父母当时感情不好，常常吵架，所以我一直没有感受到太多的家庭温暖。有一次早晨起来，好难得全家四口（连我哥）一起坐在床上聊天，当时的气氛好得不得了，我特别特别的珍惜，憋了一泡尿不敢去撒。因为我知道，当我起身离开的时候，妈妈就会去厨房，爸爸也会离开去做自己的事，那么这一幕让我留恋的家庭温情就会散去。

0 P$ D) v7 S+ w8 M6 _* ~    但是一个三岁的孩子能憋尿多久？果然我就尿床了，正在欢欣气氛中聊天的爸爸，看到我尿床了，勃然大怒，一把抓起我来，粗暴的把我拖到家门口，打开大门用力把我推了出去，嘴里还兀自骂个不休：“你这么大了还尿床，我不要你这个女儿了。”
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* h: j. F. m1 S4 _* h; O7 i6 F    三岁的我，在漆黑的楼道里面哭得声嘶力竭，恐惧、悲伤，觉得自己快死了。不知道过了多久，对我来说可能就像一个世纪那么长吧，爸爸才打开门，臭着脸让我进去。这一幕在我的心灵深处刻画了永难忘怀的伤痕：被抛弃、被责怪、被瞧不起、被嫌弃。而我所求的，只不过是全家坐在一起聊天的那个短暂片刻罢了。

    长大后的德芬，相貌出众才华洋溢聪明伶俐，早就遗忘了这个伤痛。可是只要有人对我凶我就会抓狂。亲密伴侣对我臭脸相向、生我的气不理我的时候，也会让我恨不得杀了他。因为，当他那样对待我的时候，我又回到了那个漆黑的楼道中，被他阻挡在门外，恐惧、哭泣，觉得自己就会这样死在这里。

: h5 Z5 l+ y/ L3 v3 A    因此，我就会强势的去挑战他，刺伤他，让他不得好过。而我自己，则是忽视那个三岁惊恐小孩的求救，总是用其他各种手段来让她消失、闭嘴。
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( R% b* [) j' e' E    但是，她需要的不是鲜花糖果，她要的不是强势抵抗，她要的也不是粉饰太平，她要的只是一个真实的、深切的拥抱，跟她说：我看见你了，我能感受到你的痛，我在这里，跟你一起感同身受。

    是的，她就是需要被认可、被看见、被拥抱、被接纳。如是而已。而这件事情别人做不来的。再多的金钱、再多的爱情、再多的读者、再多的赞美，都没有用。她是我的一部分，是我否认、隐藏、一直不敢去面对的那个部分。她要我正视她。她要的只是我的安慰，不是其他任何人事物。
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    所以，在灵性成长圈中，你可以用很多技巧和法门来让自己感觉良好，释放一些情绪，了解一些因果，明白一些真理，但是真正让你能够成长的还是：“好好面对痛苦了吗”？

PTL

" a) \8 w$ r) f5 E/ ]' ^) C$ F9 D2 k"她就是需要被认可、被看见、被拥抱、被接纳。"

/ B3 e# z6 P# h$ t3 ]' b/ i其实无论是我们自己，还是我们的伴侣，我们的孩子，我们的朋友，我们的父母, 需要的又何尝不是这些呢。这需要我们拥有怎样一颗柔软的心才能做到呵。

amybear

唉，有时候太专注于自己喜欢的东西，就会忽略旁边的人，所以放弃自己喜欢的。
可有时候太关注别人，又忽略了自己，仿佛所有的快乐都建立在别人的快乐之上，情绪会随着所接触到的，自己很在乎的人儿跌宕起伏。
4 Y/ K3 \- c" F) W1 O6 U" M到底是要爱自己，还是要爱别人？
我知道，他们需要被认可，被拥抱，被blah blah，可是如果我从心里就是不认同，就是不想拥抱，那该如何取舍？是爱自己——坚持自己的心，还是爱别人——放弃自己的心，而去认同别人。
没有答案，这个balance太难找了。
; U+ c, E2 o9 @, F+ e

量子风水

好贴要顶。

粉红儿

amybear 发表于 2012-6-14 20:27
8 V) |  r% I$ q3 Q& f3 `唉，有时候太专注于自己喜欢的东西，就会忽略旁边的人，所以放弃自己喜欢的。
可有时候太关注别人，又忽略 ...

爱别人也是在爱自己啊。你爱的那些人也是你自己的一部分啊，你的家人、你的挚友，他们快乐你快乐，他们难过你伤心，所以尽你所能地对他们好，就是在珍爱你自己。趁现在有机会和能力，多爱他们，不要等万一有一天你或者没有机会或者没有时间来爱他们拉，你会后悔的，所以没什么平衡可把握的，就是尽你所能，去爱他们。你爱的越多，你得到的越多，这也是在好好地爱着自己。

amybear

粉红儿 发表于 2012-6-14 21:26
爱别人也是在爱自己啊。你爱的那些人也是你自己的一部分啊，你的家人、你的挚友，他们快乐你快乐，他们难 ...

' V) O. N, b! @5 E0 l

怎么解决，情绪随着别人的哀喜而波动呢？
* R" M) Z, S, Q4 V" w
2 m# f/ ^$ u$ d' f我一看到自己在乎的人不高兴，我情绪马上低落，爱的人多了，我为他们悲伤得多了，几乎我就没有快乐了。。。。

PTL

真正让你能够成长的还是：“好好面对痛苦了吗”？

summer_tina

这个要是原创，一定必须要加精

amybear

PTL 发表于 2012-6-14 22:10
真正让你能够成长的还是：“好好面对痛苦了吗”？

# j6 v2 s9 a: u7 Q& |3 O遇到不开心的时候，如果不严重的，就听歌，干自己喜欢干的事。如果严重的，就是哭一场，深刻反省，头疼就吃advil，睡一觉就心情好多了，重新想办法解决困难。
' Y4 l, w: a: v4 Y, w: C一般我的低落情绪不会超过2天，面对痛苦的能力还算不错吧，嘻嘻

莲的露珠儿

PTL 发表于 2012-6-14 14:28
"她就是需要被认可、被看见、被拥抱、被接纳。"

其实无论是我们自己，还是我们的伴侣，我们的孩子，我们 ...

PTL

amybear 发表于 2012-6-14 22:32
* B6 c( a2 g' z" o4 I- Q遇到不开心的时候，如果不严重的，就听歌，干自己喜欢干的事。如果严重的，就是哭一场，深刻反省，头疼就 ...

: k+ |" B, A- L" p$ {2 S% C: R
8 U& S6 }6 I( U! [3 Z' U  P其实听歌跑步等转移注意力的方法都是逃避。作者是提醒大家要直接面对自己的不开心，接受自己的不开心，通过学习和自己的不开心共处，进而超越自己的不开心。否则就算是烦恼暂时过去了，如果自己心里让你痛的那个思维方式没有揪出来的话还是会痛苦再来的。

" i- c4 }) E* U. m% r9 e: ~5 F5 o) y爱自己其实就是真实地面对自己，面对自己的心灵伤疤，面对自己的不完美，面对自己的情绪，面对来自自己的负面能量。
8 ~+ _9 ~/ ]) Z, E0 K# J
我非常喜欢作者说的一句话＂我们自己其实就是我们自己等待了千年的父母＂。我们应该学习温柔地照顾我们内心的各种感受：
6 S- n) P. v5 }
& c5 V! m; J  C2 B# ]' G对物质的匮乏感；
/ b; P' Y: c8 d! B* ?7 g害怕失去自己已经拥有的恐惧感；
我不够好，我不值得爱，我不够聪明，我不够有才等的自悲感；
  ?, ?" {: u# X% r1 h6 e1 q& |我没有人爱，我常被人抛弃的自哎自怜感；
5 D- |4 a; Y$ M7 G$ `我就是对的，我一定要证明我是对的，你必须承认我是对的，看我多与众不同的那些个呈强好胜感；
3 A8 T' b( G; Y3 b5 M别人都不行，都不如我的傲慢感；
- N  {6 G9 ~+ s0 n2 \  W事情必须按照我想的出现和进行的控制感；
6 ~( O' i) V3 M! R等等这些个感受。。。。。。
3 e# V" L7 [$ Y  r: Q! x
我们如何能够和这些个来自自己的负面能量温柔和平地共处决定了我们接受外在世界的人，事，物的能力。

所以说
1 E; ]+ w% r5 r: M9 I/ L. U6 Q# x4 k真正的包容＝接受
接受＝和来自自己的负面能量温柔平静地相处="她就是需要被认可、被看见、被拥抱、被接纳。"

8 J/ s0 c) n2 N- w9 k
& h7 t2 j0 ~$ ]' L- m& A6 z" C当然前提条件是要学习认识来自自己的负面的能量。
( M4 c6 m. z- B( x: b* U
这就是为什么作者常常会说＂亲爱的，外面没有别人＂

PTL

' [. ]1 D+ {; u% r4 R其实我非常地希望和大家讨论一下平时生活中都有些什么来自自己的负面能量，我只想到了这些，但是这不过是开了个头儿罢了。

对物质的匮乏感；
害怕失去自己已经拥有的恐惧感；
9 s' l  u1 V! ?我不够好，我不值得爱，我不够聪明，我不够有才等的自悲感；
我没有人爱，我常被人抛弃的自哎自怜感；
我就是对的，我一定要证明我是对的，你必须承认我是对的，看我多与众不同的那些个呈强好胜感；
0 f; e7 u3 U* Q5 j9 k8 x7 n# S; y别人都不行，都不如我的傲慢感；
事情必须按照我想的出现和进行的控制感；
/ g% T2 G! M) H+ \: c
。。。。。。
6 @- s8 i* Z$ A) v- R5 {
- O- n5 T: L3 A7 k1 M大家一起来来补充一下好吗？

amybear

PTL 发表于 2012-6-15 09:36
8 i: H( K( P6 \+ m$ x0 l其实听歌跑步等转移注意力的方法都是逃避。作者是提醒大家要直接面对自己的不开心，接受自己的不开心， ...

姐，你好像只看到我说听歌做运动，没有看到我说，等心情好了，重新想办法解决困难？

; _8 e% Y6 L# h5 ^9 m$ }0 s听歌做运动，做自己喜欢的事儿，是为了先处理心情，等心情好了，再处理事情，不存在逃避这一说，因为我们总不能一味逼自己带着沉重的心情去面对痛苦啊。

  V. T3 B6 T$ z其实作者也说了“在灵性成长圈中，你可以用很多技巧和法门来让自己感觉良好，释放一些情绪”

我会遇到很多犹疑，郁闷，情绪低落，毕竟我只是一个先天并不很好的普通人，我需要宽容自己的成长过程，所以我并不反感自己有情绪，有心结，有各种七情六欲。
郁闷的时候，如果有朋友在，我会跟朋友发几句牢骚，如果没有朋友在，我就自己写，最终都是殊途同归，我还是会用自己的方式去面对困难，解决困难。
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我在positive psychology 里学到印象最深的句子就是“you are on your own, nobody is coming”，其实这也是佛说里的一个重要观点。也就是你说的，外面没有别人吧。
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PTL

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amybear 发表于 2012-6-15 10:23
$ X2 m- p# X' a5 e3 W( A  }  h9 n姐，你好像只看到我说听歌做运动，没有看到我说，等心情好了，重新想办法解决困难？

听歌做运 ...

呵呵，你说的对。。。对不起哈，回你的贴不时为了否认你的观点。
3 K* m, V3 u6 w她的＂外边没有别人＂还真需要慢慢体会才成。

amybear

1 s3 D- Z7 ]/ `& s2 O

PTL 发表于 2012-6-15 11:33
呵呵，你说的对。。。对不起哈，回你的贴不时为了否认你的观点。
; C, u8 ~8 L0 a2 Z* N3 g她的＂外边没有别人＂还真需要慢慢体 ...

没什么对不起啊，讨论，互相了解的过程本来就充满着犹疑，误会，解释，理解等等，没有对错的
7 q# `# h3 u( f' M4 V4 R
' m6 G8 c- I, S0 p" y忽然想起来，貌似很多人不太喜欢书女幽魂，看她的帖子就想躲，可是我还是会看她写的一些东西，关于她在“是否离婚”那个帖子里的回复，就让我受启发，虽然我是主张无爱就离婚的，可是看了她的观点我觉得受益匪浅，我也不觉得我错了，但同时也觉得她说的有道理。
3 N6 ^4 }  q  s. J: T
  Y! C. q, a. `; @+ d! d# ]; n; F看帖回帖，就是这样一个过程吧，看别人的，思考自己的，每个人所获得精神财富的都因为知识和阅历背景的不同而有不同

也许听音乐运动对于姐姐已经没有什么用了，只是对我比较有用，所以姐姐没有任何需要说对不起的地方。你是在帮我审视自己的想法是否经得起推敲。

锤子剪刀布

amybear 发表于 2012-6-15 12:21
. l: ?3 V3 G# f5 x" l+ p没什么对不起啊，讨论，互相了解的过程本来就充满着犹疑，误会，解释，理解等等，没有对错的

* t+ w, f1 ^" N1 }1 U( C) g忽然想 ...

这个贴一出来我就看了但没有马上回
6 Q1 U/ b& r2 _0 @# M: J我不想简简单单1句2句话回了了事因为人家写这个贴把心都掏出来了
第一次读贴流泪，今天又读了一次喉咙又发硬
  Z( v* h6 H. N3 ~真的触动到了心里，骗你是狗不是人！！！
唉，不写了，要写就是很多

锤子剪刀布

本来想建议PTL当青少年教育版的版主，想想算了，不想让她分心，太累，还是专心专意留在我们花园里做fulltime 版主好

amybear

锤子剪刀布 发表于 2012-6-15 15:45
9 _5 J8 H, r+ E2 ^; c8 k+ E; G这个贴一出来我就看了但没有马上回
8 Q3 Q' q$ ]/ `3 M/ s% s我不想简简单单1句2句话回了了事因为人家写这个贴把心都掏出来了
第 ...

抱抱，看这么短的文章也能让你流泪
; E% Y5 u# V& s# X5 f湘女多情真经典，我觉得自己泪点已经很低了，你比我更甚

PTL

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锤子剪刀布 发表于 2012-6-15 16:20
本来想建议PTL当青少年教育版的版主，想想算了，不想让她分心，太累，还是专心专意留在我们花园里做fulltim ...

亲爱的，我想慢慢飞，只飞在花园花丛里。。。

PTL

锤子剪刀布 发表于 2012-6-15 15:45
这个贴一出来我就看了但没有马上回
我不想简简单单1句2句话回了了事因为人家写这个贴把心都掏出来了
% M9 k: J1 F( L7 v9 }1 A; A第 ...

1 R& o" z$ r" t8 p写写嘛，让俺们也掉几滴嘛。

mable

好好爱自己没错啊。连自己都不爱，谁相信你还会爱别人？

粉红儿

amybear 发表于 2012-6-14 21:37
6 i9 g5 W. O8 j" @+ t. T1 N怎么解决，情绪随着别人的哀喜而波动呢？
! y: R5 B' h$ a/ g) X
我一看到自己在乎的人不高兴，我情绪马上低落， ...

帮忙解决他们的困难阿，没能力的话，就安慰。刻意去balance, 感觉很难的，还摹不如随性，反倒轻松很多。