健身、养生，贵在坚持

JoyceAccSG

从四月四日响应网友Teng的倡议，参加健身以来，也就是2个多月，但效果已经出来了，首先体重减轻了5磅，衣服是one size down, 有些衣服（尤其是裤子现在    需要挪扣子才可以穿了）其次是人也感觉轻松了、每天也觉得精神了许多.
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可别小看这减轻的5磅，到加拿大后，九年多来我可是不知不觉地每年在增加2-3磅，因为原来比较瘦，再加上个子比较高，还有体重是每年逐渐加上去的，所以也没有太引起注意.直到2009年回国后被人叫为胖子，精神上才受到极大的刺激，决心开始开始健身，减肥，但却一是因为孩子小，家务多，同时没有人督促和鼓励而时断时续. 现在孩子大一点了，最主要是我的婆婆从中国移民加拿大成功，给我早晨出去锻炼身体提供了充分和必要的条件，所以此次借Teng提议的东风， 可以在两个月内顺利减轻了5磅。
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高兴之余，想和大家分享一下感受
1.贵在坚持，可以说从四月初以来，除了天气原因以外，从没有断过锻炼身体，就是天气原因出不去，也在家里做其它相应的锻炼。
" W) L( a, ^7 g  n6 w2 m2 ^9 m2.要有来自其他人的监督和鼓励，坚持每天写健身日记，在此要感谢Tina的一路相伴，还有熊熊和山茶花，PTL等其他朋友也时有光顾和鼓励，你们是我能够坚持下来的精神动力。欢迎越来越多的朋友加入我们的健身队伍，互相鼓励，彼此督促，等到明年四月四日，也就是我们从开贴锻炼身体一周年的周年纪念日，看我们是否可以来个清心花园健身者的大聚会。我的目标是在清心花园里，我们可以通过健身、养生，修身养性快乐而健康地多活10年。哈哈，是不是目标还蛮高的.
3.要想增强体质的同时减轻体重，又不影响工作和学习，必须注意每天你吃的东西，不要为吃饭而吃饭。一开始锻炼身体时，体重的减轻并不明显，但当我注意我每天吃的东西后，体重一下子就减下来了.
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amiable

JoyceAccSG

amiable 发表于 2012-6-17 16:16

/ M9 n- M- ^7 E% v% k% _+ }" \为什么奇怪，要不要也加入我们的健身队伍？

PTL

响应LZ号召，今天早上出去走了９。５公里，我LG连走带跑了１２公里，他昨天也走了１２公里，太让我受打击了。

JoyceAccSG

PTL 发表于 2012-6-17 19:05
响应LZ号召，今天早上出去走了９。５公里，我LG连走带跑了１２公里，他昨天也走了１２公里，太让我受打击了 ...

真的假的，9.5公里可是好长的一段距离。别忘了，贵在坚持呀

PTL

JoyceAccSG 发表于 2012-6-17 20:07
$ i. `% _; B/ F7 }! N真的假的，9.5公里可是好长的一段距离。别忘了，贵在坚持呀

: @7 f4 ~9 a5 ]6 b* a7 K整整走了两个小时，当然是真的。LG和闺女的减重计划都差不多成功了，就我的还没有消息呢。＂伤俺自尊＂了。俺就是坚持不了才这么失败的。

JoyceAccSG

PTL 发表于 2012-6-17 19:12
: x5 Z$ q+ d/ X; l8 u整整走了两个小时，当然是真的。LG和闺女的减重计划都差不多成功了，就我的还没有消息呢。＂伤俺自尊＂了 ...

每天坚持写健身日记，你就成功了，

量子风水

PTL 发表于 2012-6-17 19:12
2 i( Y- v5 g( {  Q/ i整整走了两个小时，当然是真的。LG和闺女的减重计划都差不多成功了，就我的还没有消息呢。＂伤俺自尊＂了 ...

鼓励一下。
5 I$ b5 a. a# H/ u1 x, |2小时走近10公里，速度很快啊。我可是慢吞吞的，两小时就走个6-7公里。

PTL

JoyceAccSG 发表于 2012-6-17 20:16
每天坚持写健身日记，你就成功了，

试试看。。。

PTL

量子风水 发表于 2012-6-17 20:18
# n" K1 C$ a) P鼓励一下。
2小时走近10公里，速度很快啊。我可是慢吞吞的，两小时就走个6-7公里。

/ n2 j4 X' W, C" m6 N$ Z* c谢谢鼓励，让俺这颗受伤的心安慰多了。

JoyceAccSG

PTL 发表于 2012-6-17 19:26
' P4 x) o. {6 ~; F! b试试看。。。

- @3 i: A, y& @9 d8 r- _坚持，保证你成功。

量子风水

PTL 发表于 2012-6-17 19:27
& b8 n3 [) ]6 S  G* P( `  o谢谢鼓励，让俺这颗受伤的心安慰多了。

PT版有何不开心的?
, B3 n- |/ A. C4 W什么都完整了，那是世界最快乐的事，不但有老公、有孩子，还有父亲，真幸福。
  G2 i/ k/ ?5 s" U7 `0 f
我还在为完整性而百倍努力呢！

量子风水

还有，如果对你的房子还有不完全满意的，发个地址到我邮箱zhiyanli_martin@sina.com，也许这方面我还能帮上忙。

PTL

量子风水 发表于 2012-6-17 20:31
5 _! x2 ]9 p3 t( iPT版有何不开心的?
. j6 g8 f% K* b1 q- x什么都完整了，那是世界最快乐的事，不但有老公、有孩子，还有父亲，真幸福。

' l  v; A  l7 R9 P' I5 W" n- O呵呵，没有不开心，是看他们爷两儿在我们面前炫耀减重效果受打击了。嘿嘿。。。你一定可以找到你的另一半的。

JoyceAccSG

量子风水 发表于 2012-6-17 19:34
- n5 a/ U2 ?9 u4 c, ]9 G3 L1 H还有，如果对你的房子还有不完全满意的，发个地址到我邮箱，也许这方面我还能帮上忙。

) ~$ @% t3 A1 S谢谢先生，如有需要，一定会联系你的。

amybear

不能送花，怎是憋得慌啊
) c; p( z; v2 j5 T0 M' `, ^/ {0 Z
等这篇等了好久了
+ r* b' m/ w, a4 F# Y* a4 R
/ n% L  D, g. U- H" t说实话，要我减5磅，几乎是不可能啊，肚子饿总是要吃滴，运动嘛，天天下雨加上剪草挖地就不想跑了。还是你厉害，坚持这么久了，据说一个习惯坚持3周就可以形成，看来你这回是真成功了。
" I& ?0 J# v' q4 q羡慕嫉妒，不想动的懒人躺在床上发帖ing

kangqiangciwei

francais

你们这个健身是什么呀?就是走步嘛?每天都走嘛?每天找出2个小时走步对我来时很困难呀.半个小时差不多.
有没有其他的.
' d5 b/ U  P) z; ?( _& r1 x我发现做些stretch 可以减轻很多的背痛,腰痛的毛病.但是一个人很难坚持.有没有可能组织大家一起做的,现在天气好,嘴边找个公园,那个瑜伽垫子就好了.如果每个星期能做2次,我坚信对有后背痛,颈椎痛有很大帮助.我现在跟单位每周差不多一次,但是我觉得不够,但是我真的感觉很不错.

JoyceAccSG

francais 发表于 2012-6-18 11:17
你们这个健身是什么呀?就是走步嘛?每天都走嘛?每天找出2个小时走步对我来时很困难呀.半个小时差不多.
有没 ...

0 p4 x6 A9 K. j: j. Y+ nWelcome to our garden.
  B+ r4 |) u0 \2 m. o* DWhat I say is that for one hour a day and six days everyweek, at least 3 days a week, otherwise is not enough.

黑蛋

每天10公里，有这时间，能干很多更高效的活动。PTL是守着宝贝不用，真不知道说什么好。

PTL

黑蛋 发表于 2012-6-18 13:56
) c( n" _$ O# y% Z7 c* i7 a1 M每天10公里，有这时间，能干很多更高效的活动。PTL是守着宝贝不用，真不知道说什么好。

, C3 i' d% p- z2 @& ]
5 h* t& ^* Q) Z求求你告诉我你是谁吧，你的马甲太厚实了！

1 p, S9 _- G4 T- n0 T9 Y. M- B8 B那怎么能一样呢，在外面走是一家人的户外活动，是FAMILY TIME。
2 v0 c# \  G  i$ D$ [

黑蛋

给你一些提示：
1。我最近多次提到你有宝贝；
. s1 M9 ~' p- E# \9 ]2。我现在不处于常态；
1 }) j. S/ a4 l( j" p! P1 r6 p3。我知道你前一段时间很忙；
4。我还知道你这个秋天也会很忙。

PTL

不是把你丢到缸里飘白了嘛，怎么还叫自己是黑蛋，应该是叫奔蛋才对呢。

JoyceAccSG

黑蛋 发表于 2012-6-18 12:56
每天10公里，有这时间，能干很多更高效的活动。PTL是守着宝贝不用，真不知道说什么好。

' Y/ W$ R( q$ n. p. o没有人说每天10公里呀。

JoyceAccSG

PTL 发表于 2012-6-18 14:57
! ]' Y, A) D% K: v1 B' s求求你告诉我你是谁吧，你的马甲太厚实了！

那怎么能一样呢，在外面走是一家人的户外活动 ...

这个大头黑蛋兄弟好像非常了解你耶。

JoyceAccSG

francais 发表于 2012-6-18 11:17
- l( x% W: K* N0 z, t' ]你们这个健身是什么呀?就是走步嘛?每天都走嘛?每天找出2个小时走步对我来时很困难呀.半个小时差不多.
有没 ...

# C2 m3 u! G/ b. F! r( l两次也不够，至少三次/每周才可以。

amybear

PTL 发表于 2012-6-18 16:57
不是把你丢到缸里飘白了嘛，怎么还叫自己是黑蛋，应该是叫奔蛋才对呢。

* [# e6 q- U/ R你到底有几个共同修佛的朋友啊，还是男滴

PTL

JoyceAccSG 发表于 2012-6-18 18:02
没有人说每天10公里呀。

就是，就是鼓励大家每天抽出一个小时锻炼身体。

PTL

JoyceAccSG 发表于 2012-6-17 20:27
8 P  o- T3 S$ X+ F. o坚持，保证你成功。

那我就天天向你汇报哈。别嫌我烦哈。

PTL

amybear 发表于 2012-6-18 18:18
你到底有几个共同修佛的朋友啊，还是男滴

: h$ b" v- O$ K5 j: W! \都是哥们的感觉，没有刻意数几个男的，几个女的呀。