健身、养生，贵在坚持

JoyceAccSG

从四月四日响应网友Teng的倡议，参加健身以来，也就是2个多月，但效果已经出来了，首先体重减轻了5磅，衣服是one size down, 有些衣服（尤其是裤子现在    需要挪扣子才可以穿了）其次是人也感觉轻松了、每天也觉得精神了许多.

可别小看这减轻的5磅，到加拿大后，九年多来我可是不知不觉地每年在增加2-3磅，因为原来比较瘦，再加上个子比较高，还有体重是每年逐渐加上去的，所以也没有太引起注意.直到2009年回国后被人叫为胖子，精神上才受到极大的刺激，决心开始开始健身，减肥，但却一是因为孩子小，家务多，同时没有人督促和鼓励而时断时续. 现在孩子大一点了，最主要是我的婆婆从中国移民加拿大成功，给我早晨出去锻炼身体提供了充分和必要的条件，所以此次借Teng提议的东风， 可以在两个月内顺利减轻了5磅。

高兴之余，想和大家分享一下感受
. ~2 c$ c8 Z( Q* F0 Y; k1.贵在坚持，可以说从四月初以来，除了天气原因以外，从没有断过锻炼身体，就是天气原因出不去，也在家里做其它相应的锻炼。
! g3 }2 o, Y, X9 V% j+ F1 R8 _  n2.要有来自其他人的监督和鼓励，坚持每天写健身日记，在此要感谢Tina的一路相伴，还有熊熊和山茶花，PTL等其他朋友也时有光顾和鼓励，你们是我能够坚持下来的精神动力。欢迎越来越多的朋友加入我们的健身队伍，互相鼓励，彼此督促，等到明年四月四日，也就是我们从开贴锻炼身体一周年的周年纪念日，看我们是否可以来个清心花园健身者的大聚会。我的目标是在清心花园里，我们可以通过健身、养生，修身养性快乐而健康地多活10年。哈哈，是不是目标还蛮高的.
3.要想增强体质的同时减轻体重，又不影响工作和学习，必须注意每天你吃的东西，不要为吃饭而吃饭。一开始锻炼身体时，体重的减轻并不明显，但当我注意我每天吃的东西后，体重一下子就减下来了.
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amiable

JoyceAccSG

amiable 发表于 2012-6-17 16:16

7 }& w3 i, E4 o8 G2 C为什么奇怪，要不要也加入我们的健身队伍？

PTL

响应LZ号召，今天早上出去走了９。５公里，我LG连走带跑了１２公里，他昨天也走了１２公里，太让我受打击了。

JoyceAccSG

PTL 发表于 2012-6-17 19:05
+ K1 f+ z) z- X  M" L& B1 }响应LZ号召，今天早上出去走了９。５公里，我LG连走带跑了１２公里，他昨天也走了１２公里，太让我受打击了 ...

真的假的，9.5公里可是好长的一段距离。别忘了，贵在坚持呀

PTL

JoyceAccSG 发表于 2012-6-17 20:07
真的假的，9.5公里可是好长的一段距离。别忘了，贵在坚持呀

% j  L7 c0 h/ w2 _整整走了两个小时，当然是真的。LG和闺女的减重计划都差不多成功了，就我的还没有消息呢。＂伤俺自尊＂了。俺就是坚持不了才这么失败的。

JoyceAccSG

PTL 发表于 2012-6-17 19:12
! I, L5 h; l, j% o' Z整整走了两个小时，当然是真的。LG和闺女的减重计划都差不多成功了，就我的还没有消息呢。＂伤俺自尊＂了 ...

% c, p7 o9 f( I" g每天坚持写健身日记，你就成功了，

量子风水

PTL 发表于 2012-6-17 19:12
! Z9 v. \6 T/ G0 `. `. w2 x. u2 a5 C整整走了两个小时，当然是真的。LG和闺女的减重计划都差不多成功了，就我的还没有消息呢。＂伤俺自尊＂了 ...

鼓励一下。
2小时走近10公里，速度很快啊。我可是慢吞吞的，两小时就走个6-7公里。

PTL

JoyceAccSG 发表于 2012-6-17 20:16
每天坚持写健身日记，你就成功了，

试试看。。。

PTL

量子风水 发表于 2012-6-17 20:18
+ q0 L3 ?' _* D( Y5 `2 A! o( J/ F鼓励一下。
* I; F( n+ d; D0 S- F6 B2小时走近10公里，速度很快啊。我可是慢吞吞的，两小时就走个6-7公里。

+ g9 `' x0 r: B- v: ~0 V  x% i谢谢鼓励，让俺这颗受伤的心安慰多了。

JoyceAccSG

PTL 发表于 2012-6-17 19:26
试试看。。。

坚持，保证你成功。

量子风水

PTL 发表于 2012-6-17 19:27
) P3 F' V$ s: s$ v+ C谢谢鼓励，让俺这颗受伤的心安慰多了。

; R6 i  p( ~& v* g3 a% ]PT版有何不开心的?
5 J; y3 c  a: p' m2 b$ F2 m0 D什么都完整了，那是世界最快乐的事，不但有老公、有孩子，还有父亲，真幸福。

$ u' P* J1 {+ |6 W% S我还在为完整性而百倍努力呢！

量子风水

还有，如果对你的房子还有不完全满意的，发个地址到我邮箱zhiyanli_martin@sina.com，也许这方面我还能帮上忙。

PTL

量子风水 发表于 2012-6-17 20:31
! ^/ v$ r4 q4 N3 C. I7 W3 L. f* R( APT版有何不开心的?
  \- c+ i+ ~7 x1 R4 z* ~2 p什么都完整了，那是世界最快乐的事，不但有老公、有孩子，还有父亲，真幸福。

呵呵，没有不开心，是看他们爷两儿在我们面前炫耀减重效果受打击了。嘿嘿。。。你一定可以找到你的另一半的。

JoyceAccSG

量子风水 发表于 2012-6-17 19:34
" n+ z6 W6 i* X* x( R还有，如果对你的房子还有不完全满意的，发个地址到我邮箱，也许这方面我还能帮上忙。

谢谢先生，如有需要，一定会联系你的。

amybear

不能送花，怎是憋得慌啊

7 ]9 N; w- }& B" F等这篇等了好久了
0 Q8 g' Y! P! D& z! A9 G
说实话，要我减5磅，几乎是不可能啊，肚子饿总是要吃滴，运动嘛，天天下雨加上剪草挖地就不想跑了。还是你厉害，坚持这么久了，据说一个习惯坚持3周就可以形成，看来你这回是真成功了。
羡慕嫉妒，不想动的懒人躺在床上发帖ing

kangqiangciwei

francais

你们这个健身是什么呀?就是走步嘛?每天都走嘛?每天找出2个小时走步对我来时很困难呀.半个小时差不多.
4 I$ F# n2 k! J) O有没有其他的.
3 T- K: |3 ^/ ~1 z3 j1 ]1 I8 }8 L我发现做些stretch 可以减轻很多的背痛,腰痛的毛病.但是一个人很难坚持.有没有可能组织大家一起做的,现在天气好,嘴边找个公园,那个瑜伽垫子就好了.如果每个星期能做2次,我坚信对有后背痛,颈椎痛有很大帮助.我现在跟单位每周差不多一次,但是我觉得不够,但是我真的感觉很不错.

JoyceAccSG

francais 发表于 2012-6-18 11:17
* ?; Y* C; K3 G$ @8 v你们这个健身是什么呀?就是走步嘛?每天都走嘛?每天找出2个小时走步对我来时很困难呀.半个小时差不多.
" V% ]3 p- E* t有没 ...

) e2 L/ v0 ]8 C) ^  wWelcome to our garden.
What I say is that for one hour a day and six days everyweek, at least 3 days a week, otherwise is not enough.

黑蛋

每天10公里，有这时间，能干很多更高效的活动。PTL是守着宝贝不用，真不知道说什么好。

PTL

3 i: q& E0 \) Z* ?3 |& t) \

黑蛋 发表于 2012-6-18 13:56
每天10公里，有这时间，能干很多更高效的活动。PTL是守着宝贝不用，真不知道说什么好。

求求你告诉我你是谁吧，你的马甲太厚实了！
" ^% Q; ]4 W0 k6 T6 R0 }
! T3 {4 z  B+ _4 d8 J那怎么能一样呢，在外面走是一家人的户外活动，是FAMILY TIME。

黑蛋

给你一些提示：
' }2 ~2 R0 D7 R: N1。我最近多次提到你有宝贝；
2。我现在不处于常态；
3。我知道你前一段时间很忙；
5 c& Z1 M# v- B) U$ {7 G) R3 O4。我还知道你这个秋天也会很忙。

PTL

不是把你丢到缸里飘白了嘛，怎么还叫自己是黑蛋，应该是叫奔蛋才对呢。

JoyceAccSG

黑蛋 发表于 2012-6-18 12:56
) C  e. [3 O' v% C3 m每天10公里，有这时间，能干很多更高效的活动。PTL是守着宝贝不用，真不知道说什么好。

没有人说每天10公里呀。

JoyceAccSG

PTL 发表于 2012-6-18 14:57
; A1 Q" {, }) G: Y求求你告诉我你是谁吧，你的马甲太厚实了！

那怎么能一样呢，在外面走是一家人的户外活动 ...

这个大头黑蛋兄弟好像非常了解你耶。

JoyceAccSG

francais 发表于 2012-6-18 11:17
7 C8 a  Y7 C8 V9 l; ~你们这个健身是什么呀?就是走步嘛?每天都走嘛?每天找出2个小时走步对我来时很困难呀.半个小时差不多.
有没 ...

; e4 ^- X6 L7 m4 G2 j两次也不够，至少三次/每周才可以。

amybear

PTL 发表于 2012-6-18 16:57
8 o8 s4 n' `5 [& f& T不是把你丢到缸里飘白了嘛，怎么还叫自己是黑蛋，应该是叫奔蛋才对呢。

- H4 S! A1 P! ]8 [你到底有几个共同修佛的朋友啊，还是男滴
4 Q& i( k  _+ ?# K$ J

PTL

JoyceAccSG 发表于 2012-6-18 18:02
没有人说每天10公里呀。

1 p: d+ F* J! T9 U就是，就是鼓励大家每天抽出一个小时锻炼身体。

PTL

JoyceAccSG 发表于 2012-6-17 20:27
坚持，保证你成功。

那我就天天向你汇报哈。别嫌我烦哈。

PTL

amybear 发表于 2012-6-18 18:18
) P" W* M7 Q9 J1 H你到底有几个共同修佛的朋友啊，还是男滴

* T% W' L0 W$ {& t4 P  e5 `7 M都是哥们的感觉，没有刻意数几个男的，几个女的呀。