夏天给宝宝的4道消暑美味餐

get8686

宝宝夏日消暑4种健康吃法
, k$ k% p7 P" ^$ R+ |消暑美味：薏仁汤
薏仁是消暑的良药，能够清热下火，味道还相当不错，而且健康安全，最适合宝宝消暑。
原料：绿豆、红豆、薏仁
做法：
1.将洗净的绿豆、红豆、薏仁用水浸泡隔夜。
2.在锅内加入适量的水，放入绿豆、红豆、薏仁，开大火煮。
3.煮开后，用小火煮至熟透软化，加入少许糖调味即可。
7 K# Q6 o, t! a( y消暑美味：什锦蔬菜沙拉
宝宝夏天要及时补充维生素和碳水化合物，能够增强宝宝抵抗力。这块消暑美食正好派上用场。
原料：熟土豆100克，黄瓜100克，生菜6片，西红柿1个，山楂糕50克，泥肠150克，沙拉酱适量。
制作方法：
1、熟土豆去皮切丁，黄瓜、生菜、西红柿洗净后，切丁。山楂糕、泥肠切丁。
2、在盆中放入土豆、黄瓜、生菜、西红柿、山楂糕、泥肠，放入沙拉酱拌匀即成。
2 a6 T3 N9 O% O1 m% Z1 m5 q消暑美味：荷叶冬瓜粥
7 w6 q; T7 m% v% Y8 j: b" T% z! M冬瓜可清热生津、利水止渴，荷叶清热解暑，这块粥品适用于发热不退，口渴，尿少的宝宝。
4 _9 C: M" d) A# u) w9 l1 T- A原料：取新鲜的荷叶两张，洗净后煎汤500毫升左右，滤后取汁备用。
% B9 F! b+ m7 c5 X. g9 q
" [# \$ w: A# h' J/ }. `2 O
1 U5 f' L* b4 B( N( X5 D/ A! p制作方法：冬瓜250克，去皮，切成小块状，加入荷叶汁及粳米30克，煮成稀粥，加白糖适量，早、晚服用。
; r7 Y- J# C: Z5 W, i% }6 l消暑美味：水烫空心菜
现代医学认为，空心菜的菜汁对金黄色葡萄球菌、链球菌等都有抑制作用，可预防感染，夏季常吃可以防暑解热、凉血排毒、防治痢疾。
- }  Z" f) M8 y; Y5 ~! O原料：空心菜、生抽、白糖、鸡精、香油、蒜末、辣椒末
% a2 W4 ~. G" ?. a1 `做法：
1、锅中的水烧开
2、将摘好、洗净的空心菜放进开水中烫至九成熟
3、捞起沥干水待用
4、油锅中放入蒜末、辣椒末爆炒一下
5、再加入生抽、白糖、鸡精、香油

Eunice.kk

Ally

谢谢分享！