夏天给宝宝的4道消暑美味餐

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宝宝夏日消暑4种健康吃法
消暑美味：薏仁汤
1 d8 ~5 {" a- @. V- o: k" U; P/ i薏仁是消暑的良药，能够清热下火，味道还相当不错，而且健康安全，最适合宝宝消暑。
& H. z- H- H' w- y3 D1 H原料：绿豆、红豆、薏仁
做法：
! t8 x1 ]5 ?! G) x/ P8 W1.将洗净的绿豆、红豆、薏仁用水浸泡隔夜。
, x- N. k9 t& U8 u2 S8 _2.在锅内加入适量的水，放入绿豆、红豆、薏仁，开大火煮。
  }8 I( i* Y1 o1 D3.煮开后，用小火煮至熟透软化，加入少许糖调味即可。
, [3 v7 M1 p  C8 I; N" _& e  O消暑美味：什锦蔬菜沙拉
% z2 |3 e! `6 X- {: K$ C宝宝夏天要及时补充维生素和碳水化合物，能够增强宝宝抵抗力。这块消暑美食正好派上用场。
原料：熟土豆100克，黄瓜100克，生菜6片，西红柿1个，山楂糕50克，泥肠150克，沙拉酱适量。
制作方法：
1、熟土豆去皮切丁，黄瓜、生菜、西红柿洗净后，切丁。山楂糕、泥肠切丁。
2、在盆中放入土豆、黄瓜、生菜、西红柿、山楂糕、泥肠，放入沙拉酱拌匀即成。
# ]' U8 L7 K& H$ U消暑美味：荷叶冬瓜粥
冬瓜可清热生津、利水止渴，荷叶清热解暑，这块粥品适用于发热不退，口渴，尿少的宝宝。
4 U! @* S$ r: h% c, o原料：取新鲜的荷叶两张，洗净后煎汤500毫升左右，滤后取汁备用。

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4 Y. O# t! E( s. a制作方法：冬瓜250克，去皮，切成小块状，加入荷叶汁及粳米30克，煮成稀粥，加白糖适量，早、晚服用。
消暑美味：水烫空心菜
9 G& ~$ ~# ^4 y: o" `3 |现代医学认为，空心菜的菜汁对金黄色葡萄球菌、链球菌等都有抑制作用，可预防感染，夏季常吃可以防暑解热、凉血排毒、防治痢疾。
% f, V- O. w7 _原料：空心菜、生抽、白糖、鸡精、香油、蒜末、辣椒末
' b9 A) e, B3 ?0 e3 y做法：
& M# I) m" N0 d4 t. j1、锅中的水烧开
$ ?* K) ~5 |) ^1 R, N. r# b. Y2、将摘好、洗净的空心菜放进开水中烫至九成熟
5 Q2 K% l2 K8 H$ e$ C* ^/ ~9 n3 L3、捞起沥干水待用
1 i7 p2 R) E0 R! E" E4、油锅中放入蒜末、辣椒末爆炒一下
5、再加入生抽、白糖、鸡精、香油
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Eunice.kk

Ally

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