夏天给宝宝的4道消暑美味餐

get8686

宝宝夏日消暑4种健康吃法
消暑美味：薏仁汤
薏仁是消暑的良药，能够清热下火，味道还相当不错，而且健康安全，最适合宝宝消暑。
5 w1 _( c( Q9 G2 U原料：绿豆、红豆、薏仁
# p3 s& A9 M6 r& ?0 }做法：
) W- u( x0 [- C9 V0 O1.将洗净的绿豆、红豆、薏仁用水浸泡隔夜。
2.在锅内加入适量的水，放入绿豆、红豆、薏仁，开大火煮。
3.煮开后，用小火煮至熟透软化，加入少许糖调味即可。
- X- e/ W5 K5 \$ \4 o消暑美味：什锦蔬菜沙拉
% M# E6 p6 B5 k宝宝夏天要及时补充维生素和碳水化合物，能够增强宝宝抵抗力。这块消暑美食正好派上用场。
# G( X6 S& M+ @) D8 |5 S( T原料：熟土豆100克，黄瓜100克，生菜6片，西红柿1个，山楂糕50克，泥肠150克，沙拉酱适量。
制作方法：
1 v+ r0 I* C, ?$ m" A/ v1、熟土豆去皮切丁，黄瓜、生菜、西红柿洗净后，切丁。山楂糕、泥肠切丁。
, W) D8 ^7 C$ R$ j  ~/ @' y0 p/ b2、在盆中放入土豆、黄瓜、生菜、西红柿、山楂糕、泥肠，放入沙拉酱拌匀即成。
' \* w# R* U& z# ^消暑美味：荷叶冬瓜粥
5 i# e* N" D, P) ~7 y冬瓜可清热生津、利水止渴，荷叶清热解暑，这块粥品适用于发热不退，口渴，尿少的宝宝。
原料：取新鲜的荷叶两张，洗净后煎汤500毫升左右，滤后取汁备用。


) h% N0 s. t3 E+ l& @/ l  m制作方法：冬瓜250克，去皮，切成小块状，加入荷叶汁及粳米30克，煮成稀粥，加白糖适量，早、晚服用。
消暑美味：水烫空心菜
现代医学认为，空心菜的菜汁对金黄色葡萄球菌、链球菌等都有抑制作用，可预防感染，夏季常吃可以防暑解热、凉血排毒、防治痢疾。
原料：空心菜、生抽、白糖、鸡精、香油、蒜末、辣椒末
! s1 j" [2 J: J2 `做法：
% U, K9 b& E# D' L3 f2 R6 A1、锅中的水烧开
( L' y- p) b$ t' u- m% Z: }, T' K2、将摘好、洗净的空心菜放进开水中烫至九成熟
% C" V1 i; l' `) f3、捞起沥干水待用
+ ]1 v# ~& i. i9 d& }, B( Y& _4、油锅中放入蒜末、辣椒末爆炒一下
5、再加入生抽、白糖、鸡精、香油

Eunice.kk

Ally

谢谢分享！