夏天给宝宝的4道消暑美味餐

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宝宝夏日消暑4种健康吃法
* r. W% n' N% I* e7 g消暑美味：薏仁汤
* H4 s' D7 e, P' }9 q薏仁是消暑的良药，能够清热下火，味道还相当不错，而且健康安全，最适合宝宝消暑。
原料：绿豆、红豆、薏仁
+ L$ U, ^5 r! X) n& L/ B做法：
$ u' j% O$ x& z  Z2 B& h) B1.将洗净的绿豆、红豆、薏仁用水浸泡隔夜。
% }  D! T5 _* U" w2.在锅内加入适量的水，放入绿豆、红豆、薏仁，开大火煮。
3.煮开后，用小火煮至熟透软化，加入少许糖调味即可。
* \! {  s6 d" |2 Y7 _消暑美味：什锦蔬菜沙拉
9 N! f  _* `; V% C: c5 G1 a宝宝夏天要及时补充维生素和碳水化合物，能够增强宝宝抵抗力。这块消暑美食正好派上用场。
原料：熟土豆100克，黄瓜100克，生菜6片，西红柿1个，山楂糕50克，泥肠150克，沙拉酱适量。
# ]; j: h+ o. x$ T1 M( a制作方法：
1、熟土豆去皮切丁，黄瓜、生菜、西红柿洗净后，切丁。山楂糕、泥肠切丁。
2、在盆中放入土豆、黄瓜、生菜、西红柿、山楂糕、泥肠，放入沙拉酱拌匀即成。
$ @, _; m3 j# V9 @2 |) y* q, C消暑美味：荷叶冬瓜粥
8 _7 ~% ~6 w0 m, t; y4 s. Q. W冬瓜可清热生津、利水止渴，荷叶清热解暑，这块粥品适用于发热不退，口渴，尿少的宝宝。
( H+ N0 A* n' S; q原料：取新鲜的荷叶两张，洗净后煎汤500毫升左右，滤后取汁备用。


制作方法：冬瓜250克，去皮，切成小块状，加入荷叶汁及粳米30克，煮成稀粥，加白糖适量，早、晚服用。
. \. P/ q3 D8 C) ]) ~6 Q消暑美味：水烫空心菜
现代医学认为，空心菜的菜汁对金黄色葡萄球菌、链球菌等都有抑制作用，可预防感染，夏季常吃可以防暑解热、凉血排毒、防治痢疾。
原料：空心菜、生抽、白糖、鸡精、香油、蒜末、辣椒末
! w% d, A" O& w  y. B- q' B做法：
1、锅中的水烧开
2、将摘好、洗净的空心菜放进开水中烫至九成熟
( ?2 D' Y6 w: F5 q" f* Y  e3、捞起沥干水待用
4、油锅中放入蒜末、辣椒末爆炒一下
5、再加入生抽、白糖、鸡精、香油
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Eunice.kk

Ally

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