 鲜花( 327)  鸡蛋( 0)
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1、冲澡使用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行。6 H4 O1 v1 ?$ y: G L+ F2 O! k
4 K9 Z! Y# f0 ^6 ~ ^0 b! M 2、选择方便的避暑场所在森林里、天然河水边、气温都会相对凉爽。如果没有条件，最好在每天太阳最毒，气温最高时躲在地下室里，一般情况下地下室的温度都会比高层楼房温度低很多。6 o' L K3 _8 o$ Q" I! {
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3、多喝水 夏季多喝水可防治中风。1 \% p: J6 F) C) s
* f0 G+ H/ V0 A P4 Q) v 4、放慢动作睡个午觉 避免剧烈活动，剧烈活动将激活身体能量，增加内部温度。9 F2 }5 D- `% R7 g0 T1 o
( G: Z# \ A9 A& v1 c2 ~. ? 5、使用冰袋 可以重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具。( s4 @& Y& w7 m9 c
) Z" d# B4 O! y! E 6、选择舒适的凉枕和凉席6 K+ E! K; ^2 d1 i) C
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7、心静自然凉
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/ [% ~- H' {. [; N- ~+ p 夏季最佳“去火”的食物
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牛奶, G" _- i' S7 s" I* u1 M
0 y! i6 w' t, B5 N1 T# D) T 牛奶很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”，引起烦躁，其实，夏饮牛奶不仅不会“上火”，还能解热毒、去肝火。中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效，而且牛奶中含有多达70%%左右的水分，还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分。需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用，否则很多营养成分都将被破坏。
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- c+ |( x2 P( ?- _- Q% i$ ] ^ H* F 草莓8 x1 s6 y2 `1 r. s5 z
4 H- B( m* Y: O0 Z 草莓不但好吃，还有药用价值。中医认为它有“去火”功效，能清暑、解热、除烦。( M. D: _) y) W3 R4 W
- u w, z3 X7 ~8 F) j 西瓜
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西瓜性凉，吃了不会引起“上火”、心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。
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, e' l# h7 ^. G( a. ^ E/ R B 大豆" @/ h6 r, [! c
- Q D3 M$ L3 X8 L- t 大豆在滋阴、“去火”的同时还能补充因为高温而被大量消耗的蛋白质。3 t. d- ]3 f( x1 d; L
+ q# F3 ?# D2 B# x 西红柿
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" V$ G. C1 @$ F% n4 H6 b% P7 F 西红柿尽管一年四季都可见，但西红柿在夏季最多，最甜，营养也最丰富。它同样可以清热解毒、平肝“去火”。 |
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狗仔卡
发表于 2012-7-8 20:13
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2012-7-8 20:16
还差两滴水！
楼主