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[菜谱] 【豆渣燕麦粥】:营养早餐简单做

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鲜花(70) 鸡蛋(0)
发表于 2012-8-13 10:07 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
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我的冰箱里总是冻着几盒煮好的红豆,随时拿出一盒来化冻,做甜点,煮粥,焖饭,或是加些水热一下喝红豆汤。这种味道非常温暖,非常有女人味。

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我的厨房里总是有即食燕麦片,吃早餐,做点心,烤饼干,觉得有燕麦的生活,充满营养与健康。2 X4 t% K" M1 n- R* s" ]- K- k5 f

% ?4 m/ j3 J4 x我的豆浆机总是出产豆渣,它细腻得似乎不该叫这么粗糙的名字。而且作为一种副产生,它拥有更多的营养与内涵,让人无法舍弃。) M! X2 ?) D% E$ N6 k: ^/ f/ i
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忙碌的清晨,豆浆机打好了豆浆,小锅烧上水。等待水煮沸的时候,盛出豆渣,从冰箱里取出已化冻的红豆,准备好燕麦片,水正好烧开,把几样材料倒进去。
* E9 Y) p3 d$ ~6 d' q- G几分钟的时间,美味的营养早餐就出炉了。! V7 x% J4 P9 b# X7 g5 V
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也许你不喜欢燕麦单调的味道,但是你不该拒绝这些丰富的营养。那么加些喜欢的配料,简单的操作,就把这份营养变得美味芳香。
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************* 豆渣燕麦粥 *************
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4 Q8 l* B; e" {6 P8 B3 v材料:等量的豆渣,燕麦片,煮熟的红豆;白糖适量! Y4 Z  [  a  V+ V
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做法:* c+ f% u: c! H
1、锅中倒入2碗水,烧沸后,倒入豆渣、燕麦片: D' f5 ]& H; V/ V. {- l' y
2、搅拌匀,倒入煮熟的红豆,略煮至粥微沸即可% L1 I2 Z" D, b4 b* B, p
3、根据口味调入白糖调味
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鲜花(2) 鸡蛋(0)
发表于 2012-8-13 20:59 | 显示全部楼层
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2012-8-14 05:39 | 显示全部楼层
如果有一元钱早餐,你去不去吃?
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2012-8-14 16:53 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
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