【豆渣燕麦粥】：营养早餐简单做

get8686

; d- m; U* s( j) X( |我的冰箱里总是冻着几盒煮好的红豆，随时拿出一盒来化冻，做甜点，煮粥，焖饭，或是加些水热一下喝红豆汤。这种味道非常温暖，非常有女人味。
9 W( f5 T) M0 ?5 g4 Y; L: i) R
我的厨房里总是有即食燕麦片，吃早餐，做点心，烤饼干，觉得有燕麦的生活，充满营养与健康。

* Q' g' K! K  l: I: a我的豆浆机总是出产豆渣，它细腻得似乎不该叫这么粗糙的名字。而且作为一种副产生，它拥有更多的营养与内涵，让人无法舍弃。
5 d3 ?! A" s3 l: {" _
忙碌的清晨，豆浆机打好了豆浆，小锅烧上水。等待水煮沸的时候，盛出豆渣，从冰箱里取出已化冻的红豆，准备好燕麦片，水正好烧开，把几样材料倒进去。
0 G8 V- o4 M" R0 Y+ m2 ?+ \5 s几分钟的时间，美味的营养早餐就出炉了。
! L5 N2 O4 a# n2 r! Y/ t, y
也许你不喜欢燕麦单调的味道，但是你不该拒绝这些丰富的营养。那么加些喜欢的配料，简单的操作，就把这份营养变得美味芳香。

************* 豆渣燕麦粥 *************
7 N1 _4 B, w& g5 @# ^
材料：等量的豆渣，燕麦片，煮熟的红豆；白糖适量

做法：
. l" i& z! i6 x# j. V& W1、锅中倒入2碗水，烧沸后，倒入豆渣、燕麦片
3 w7 P9 x- P0 Y; M2 j5 e+ L3 u2、搅拌匀，倒入煮熟的红豆，略煮至粥微沸即可
3、根据口味调入白糖调味

8 a4 u2 ?% J. z% P: }
$ ^8 x/ K2 P  Y: `) ~
8 z/ W& x0 q7 L8 L5 @" z
  m5 M. b/ \/ U/ G

mingwang

顽石与美酒

如果有一元钱早餐，你去不去吃？

nxihdgua