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[菜谱] 【豆渣燕麦粥】:营养早餐简单做

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发表于 2012-8-13 10:07 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
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0 ~) H+ E+ K" ~. x2 G# N/ x* D' G我的冰箱里总是冻着几盒煮好的红豆,随时拿出一盒来化冻,做甜点,煮粥,焖饭,或是加些水热一下喝红豆汤。这种味道非常温暖,非常有女人味。
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我的厨房里总是有即食燕麦片,吃早餐,做点心,烤饼干,觉得有燕麦的生活,充满营养与健康。
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我的豆浆机总是出产豆渣,它细腻得似乎不该叫这么粗糙的名字。而且作为一种副产生,它拥有更多的营养与内涵,让人无法舍弃。0 _3 p$ n# n% T3 K" K3 K

6 e) k5 P9 q" B忙碌的清晨,豆浆机打好了豆浆,小锅烧上水。等待水煮沸的时候,盛出豆渣,从冰箱里取出已化冻的红豆,准备好燕麦片,水正好烧开,把几样材料倒进去。* _0 z2 B/ _8 i' n; c7 y
几分钟的时间,美味的营养早餐就出炉了。( V" D/ k8 U- P, G6 Y
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也许你不喜欢燕麦单调的味道,但是你不该拒绝这些丰富的营养。那么加些喜欢的配料,简单的操作,就把这份营养变得美味芳香。
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************* 豆渣燕麦粥 *************
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* ~) |2 c  c& e材料:等量的豆渣,燕麦片,煮熟的红豆;白糖适量
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做法:  C+ c+ V: E) o( m' q  Q5 H
1、锅中倒入2碗水,烧沸后,倒入豆渣、燕麦片% t: T/ i7 F- q2 k1 f5 u2 l" n
2、搅拌匀,倒入煮熟的红豆,略煮至粥微沸即可
0 `( x( E# ]/ H% p! J) }3、根据口味调入白糖调味 # T7 n  V1 S, j$ A3 |% c9 O% V
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鲜花(2) 鸡蛋(0)
发表于 2012-8-13 20:59 | 显示全部楼层
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发表于 2012-8-14 05:39 | 显示全部楼层
如果有一元钱早餐,你去不去吃?
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发表于 2012-8-14 16:53 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
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