 鲜花( 1654)  鸡蛋( 51)
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1时:人进入浅睡眠阶段,易醒,对痛觉特别敏感。9 e1 A$ c! I. P# X- V) ~* ^( o
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2时:体内大部分器官处于一天中工作最慢的时刻。肝脏在加紧产生人体必需的物质,清除人体内的毒素。此时工作,人的视力最差。3 n7 t' X, J; ]: v h' ]& D
! o5 W4 Y% Y3 r4 `% i8 w 3时:全身处于休息状态,肌肉完全放松。8 t* D) P) S9 Y/ a
/ V, C3 I% L+ ?9 Q4 ~% p3 K) J 4时:血压最低,人体脑部供血量最少,老年人容易发生心脑血管意外。
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5时:经历了一定时间的睡眠,人体得到了休息。此时起床,显得精神饱满。
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6时:血压开始升高,心跳也逐渐加快。/ H- v" \) z8 U7 Q$ u: s4 K N
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7时:体温开始上升,人体免疫力最强。
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8时:体内有毒物质排除殆尽,性激素含量最高。5 b W9 o9 X% [$ C& ^
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9时:皮肤痛觉降低,此时是就医注射的好时间。
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10时:精力充沛,最适宜工作。8 y1 G/ w4 j3 Y5 Y2 ?' Q$ G. D
5 ]$ S; M" _0 k a 11时:精力最旺盛,人体不易感觉疲劳。* f# I2 W! A! n) a0 |
/ a9 O1 D' b6 l- _+ }3 L* x6 g 12时:经历了一上午的工作,人体需要进餐。" P1 ^" D# ~4 W+ }3 q" }! I& \
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13时:此时胃液分泌量最多,胃肠加紧工作。人体稍感疲乏,需要短时间的休息。% F& ?+ |: v4 X3 R
) J: Y: x7 ^( B; q 14时:人体应激功能下降,全身反应迟钝。: `* o; D# b/ t+ T, E2 g q
( ]+ ^, c- T: m+ }) y" U* ] j 15时:体温最高,工作能力开始恢复。
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7 U; |7 z1 a0 n 16时:血糖升高,脸部最红。
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17时:工作效率最高。肺部呼吸运动最活跃,运动员训练量可加倍。
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18时:人体痛觉再度降低。
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19时:血压略有升高,此时人的情绪最不稳定。4 ~! O) D6 J; A% x
; A5 k! `% \; [9 D 20时:记忆力最强,大脑反应异常迅速。' E- t8 x% O& c# U) I. ?2 J7 G
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21时:脑神经反应活跃,适宜学习记忆。6 I J \4 z4 d; q, d
: W! o2 c* h$ S5 F3 v& a 22时:呼吸开始减慢,体温逐渐下降。) N2 U3 Q* L6 d7 {/ o- T
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23时:全身机能处于休息状态,人体开始缓解一天工作的疲劳。; r/ {5 g( l- ~4 h
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24时:进入睡眠状态,充分恢复体能。: T% A6 v7 H# L' u# Z- p- y5 C# |
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