埃德蒙顿华人社区-Edmonton China

 找回密码
 注册
查看: 4389|回复: 9

zt:抬腳:半夜不用起床小便,一覺睡到天亮!

[复制链接]
鲜花(219) 鸡蛋(0)
发表于 2012-11-18 10:45 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
抬腳:半夜不用起床小便,一覺睡到天亮!
& J, G1 Y+ I% `( V9 y; a: C' t- s我一直以來都會在半夜一點半和四點半起床小便,幾年如此,風雨不改。自從每晚臨睡前做了「抬腳」以後,再也不用半夜起床小便。
% k" D4 a0 h3 H0 P" x0 P我一次做不到十五分鐘,我分開三次做。我做的方法是:% u4 w& C2 A+ S- [. \- A5 v4 s) x* ^
開始「抬腳」後心中默數二百下,然後把腳放下放平,在心中默數一百下作為休息,之後馬上第二次「抬腳」,心中默數二百下,再放下腳休息一百下,第三次「抬腳」二百下就完成了,一覺睡到天亮。; q7 Q" i% Z# B' P8 k
在「抬腳」過程中,大小腿有些麻,小腹膀胱處有些酸痛,好像肌肉拉得很緊張。 5 B( |% y+ {1 h3 ^
我不知道什麼原因「抬腳」可以止住我及免我半夜起身上廁所小便,但我實在感激發這郵件給我的人。' L% q: ?& g$ C1 e
希望別人都可以得到同樣的效果。
" F  n% w' h6 ^9 A簡單才能持久15分鐘就OK啦!. j) B' t! R: u' U3 R1 @. p& _
能量倍增操~抬腳!# }# Y1 q) `3 E, b# a
因為醫師們知道西藥副作用的後果。
! l( C5 E: B) j3 m- a& {) ~- e, D/ }" b
此转贴仅供参考,也许因人而异,不妨一试.健康营养站
鲜花(65) 鸡蛋(3)
发表于 2012-11-18 13:37 | 显示全部楼层
本帖最后由 大黄胖 于 2012-11-18 13:38 编辑 8 ]5 u! D0 U0 U8 O
9 I5 b' b* N% Z3 I, B9 w: `
好象更难!还没做完这100-200的就睡着了,半夜还是醒来尿。不过:还是谢谢!
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2013-2-5 22:12 | 显示全部楼层
是站着做吗?
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2013-2-5 22:12 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
谢谢!
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2013-2-6 18:28 | 显示全部楼层
半夜从来不夜起的,飘过。。。。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2013-2-12 21:34 | 显示全部楼层
是坐在椅子上吗?还是躺着抬腿和脚?谢谢!
鲜花(97) 鸡蛋(4)
发表于 2013-4-16 05:12 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
抬脚 那么腿抬起来么站着坐着还是躺着?+ g* U6 h- k# A

8 a, }+ C' Q0 q+ O; z- f3 x# j给图说明
鲜花(219) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2013-4-18 19:08 | 显示全部楼层
问了一下原来作者。站着效果较好。
鲜花(1) 鸡蛋(0)
发表于 2013-11-5 16:21 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
给图说明
鲜花(29) 鸡蛋(0)
发表于 2013-11-11 13:42 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
大黄胖 发表于 2012-11-18 13:37
9 L( b# H, q1 q4 @: k# Q+ X5 _; h好象更难!还没做完这100-200的就睡着了,半夜还是醒来尿。不过:还是谢谢!
# g' T# N- t! a- u, [* Y2 L7 [$ r
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

联系我们|小黑屋|手机版|Archiver|埃德蒙顿中文网

GMT-7, 2025-7-10 08:59 , Processed in 0.170676 second(s), 24 queries , Gzip On, APC On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2021, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表