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抬腳:半夜不用起床小便,一覺睡到天亮!
& J, G1 Y+ I% `( V9 y; a: C' t- s我一直以來都會在半夜一點半和四點半起床小便,幾年如此,風雨不改。自從每晚臨睡前做了「抬腳」以後,再也不用半夜起床小便。
% k" D4 a0 h3 H0 P" x0 P我一次做不到十五分鐘,我分開三次做。我做的方法是:% u4 w& C2 A+ S- [. \- A5 v4 s) x* ^
開始「抬腳」後心中默數二百下,然後把腳放下放平,在心中默數一百下作為休息,之後馬上第二次「抬腳」,心中默數二百下,再放下腳休息一百下,第三次「抬腳」二百下就完成了,一覺睡到天亮。; q7 Q" i% Z# B' P8 k
在「抬腳」過程中,大小腿有些麻,小腹膀胱處有些酸痛,好像肌肉拉得很緊張。 5 B( |% y+ {1 h3 ^
我不知道什麼原因「抬腳」可以止住我及免我半夜起身上廁所小便,但我實在感激發這郵件給我的人。' L% q: ?& g$ C1 e
希望別人都可以得到同樣的效果。
" F n% w' h6 ^9 A簡單才能持久15分鐘就OK啦!. j) B' t! R: u' U3 R1 @. p& _
能量倍增操~抬腳!# }# Y1 q) `3 E, b# a
因為醫師們知道西藥副作用的後果。
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此转贴仅供参考,也许因人而异,不妨一试. 健康营养站 |
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