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有时间就走路吧

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鲜花(173) 鸡蛋(1)
发表于 2013-1-1 19:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
本帖最后由 txzytd 于 2013-1-1 19:25 编辑 6 z+ y; n4 ^/ U! m2 {6 Y
! J" T1 q0 |& ]7 q- |$ d
有时间就走路吧" ^+ J, w+ O2 N: E3 {
「我不是英雄,只是个想活下去的平凡人。」! z1 J4 s# E, E" P; k) F
' U/ Y2 F4 a! M
孙正春夫妇赤脚健走多年,走出健康,走出人生大道。(图片提供╱希望基金会)
8 D- T; @8 f2 w3 k' [( k# V
0 m3 B% Z0 v. x+ i62岁埔里镇人「赤脚行者」孙正春,19年前诊断发现癌症,万念俱灰中,走著走著,意外走出条人生大道。
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发现肿瘤以為人生完了# i5 d7 c2 T" J5 S
孙正春过去為林业试验所员工,43岁时,晚上翻来覆去睡不著,身体成天不舒服,经医生诊断发现頷下肿瘤,
4 ~) g* u( k8 \0 P$ p要他下午马上住院,準备开刀。「我当时狠绝望,不敢和 太太讲,觉得人生就要这样完了。」
( Z- T8 A3 m% o0 t4 R1 z# d
9 R+ K, \! m4 e2 f全身皆病光脚写下遗书) i9 R* ~! a6 t: X8 p
孙正春当时右耳旁还有3颗淋巴肿瘤,总在睡! 觉时抽痛,全身冒冷汗。此外还有心律不整、胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、0 h# T( l$ \1 N/ U/ X; N
气喘、颈神经压迫、糖尿病、四肢劣淀粉沉积症、内外痔、便秘等病痛。" M% }2 B5 O5 p' @# P9 J( P( I/ y
& S% w/ h* N' }' p' ~- H
那时家里除太太,还有两个就读小学的孩子,当天离开医院,回到熟悉的山林,光著脚在田中走来走去,难过的写下遗书.0 E, }; E! j5 x

) D0 z& x" I3 b/ ^2 v( K之后一个星期,他天天恍神,上班不专心,常赤脚在田中来回走动,不知道為什麼有种愈走愈清醒的感觉。9 }/ Z+ K4 q4 K# i! }' f
「就突然蹦出个想法,乾脆走路上班算了。」孙正春隔天开始牵脚踏车赤脚入山,面对12.5公里的山路,9 y' q* |* F% w' J
起初才走50公尺就想放弃,后来坚持走完,每天花超过3个鐘头上班。
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瘦了9公斤肿瘤竟然消失% @. O" J9 P* M9 H
3个月过去,体重从62公斤减轻9公斤,让他担忧是不是病发,加上被太太发现牵车上班,周遭邻里也觉得他赤脚走路,像个疯子,
  D( F9 a, G* ^# r* a/ a於是向家人吐实,硬著头皮赴诊。
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1 }8 Q8 s, S, ?6 t# G6 Y1 L2 x, d没想到这次检查让医生惊讶,怀疑检查有误,因為各种病痛不药而愈,肿瘤消失,心律不整的脉搏从100多下变60几下,简直脱胎换骨。, B7 F# h8 w4 d3 m/ ?9 S

( K" z( V/ ?/ j/ y疾病变成朋友--提醒他要运动3 R3 d( C7 v! l/ |$ ^6 w' [& j5 s
孙正春解释可能因為走路活络血管,长年都在山林,吸收芬多精、负离子及丰富氧气,体质逐渐改变。6 r- _2 Y# R5 z  E! _$ c

2 Z1 d0 t4 U( {) Y「我相信病还在我体内,没有消失,只是在掌控中。」孙正春笑说现在将疾病看作「好朋友」,
/ n9 R! |+ J+ |, J「这个好朋友每天叮嚀我要运动6小时,要正常作息、健康饮食,19年囉,他好久没来看我了。」: |1 M4 E1 A. Z0 H  @; r

3 ~4 }) R. S5 ]孙正春6年前退休后,开始担任森林志工,依旧赤脚走路,曾从埔里走到员林,走到垦丁,经雾社福寿山、梨山、思源埡口6 A8 j) h2 B; p" E6 n# {8 u
走到宜兰福山植物园,未来他希望与太太一块赤脚走遍全台319乡镇。
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) M" S2 Q. c5 E, f夜夜Walking挖金个个健康富豪) d. G9 o. V9 V. P, F" Q
「赤脚行者」孙正春边敲大腿边摇手客气的说,「水沙连挖金队」其实不是他发起的。4 B0 v4 f% R! ~2 |- e; m

3 w* ?  `1 P5 z+ w+ i南投埔里小镇有群民眾,5年前开始,每天晚上8点风雨无阻,会彼此吆喝来去「挖金」(Walking,英文走路谐音),
$ l1 A$ {8 k3 e5 g; E不管人数多寡,都健走超过两个小时。
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2005年8月报名希望基金会「百万聚乐步」健走活动,他们正式取名「水沙连挖金队」,象徵健走可以挖到四种金,, M9 l: H6 F0 v+ i& M
挖身体健康之金,挖精神自在之金,挖大自然奥祕之金与挖社区文化之金。
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「可能是我的习惯影响邻居,刚开始就狠随兴,大家晚上吃饱后,差不多8点,就出来一块散步。」2 K8 o# {; F- j& V
孙正春说刚开始太太陈梅香,一度患有尿毒,两人固定赤脚健走,走出健康后,周遭邻居不再报以奇特眼光,) Z# r6 Y, |+ v
反而跟著一块健走,「其实没有组织,30多人,有大人有小孩,晚上8点一到,大家想来就来,狠轻鬆的行程,, p; e  ?9 X: T; U& ?" [  Y
偶尔会有老师介绍景点,我也会带大家认识植物。」2 E+ }; V1 W: q$ `( Q& t: M

& V( k/ h6 e3 ?( \' l3 {他灿烂笑说,狠多事情都是这样一点一滴累积而成,每个人都可以拥有这样的扑满,「水沙连挖金队」8 e  o6 G- ~" m# z8 Y
每天坚持健走两小时,逐渐挖出人生最大宝藏。
+ U/ f* O# D) J' q) x% h0 M
" B  h+ @/ u" O3 b, U -- 愿您 顺心平安 健康快乐

鲜花鸡蛋

山茶花  在2013-1-1 21:24  送朵鲜花  并说:花园提倡打字,少量精品转贴,麻烦你注意衡量一下。
JoyceAccSG  在2013-1-1 19:26  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
理袁律师事务所
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2013-1-1 19:27 | 显示全部楼层
鲜花(662) 鸡蛋(0)
发表于 2013-1-1 20:56 | 显示全部楼层
真是创造奇迹了!尽量少开车,多步行。不仅有益于健康,3 c& ^+ b: h2 J
还能减少空气污染,又能节约汽油,何乐而不为呢!

鲜花鸡蛋

txzytd  在2013-1-2 17:05  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
鲜花(345) 鸡蛋(0)
发表于 2013-1-1 21:15 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
大型搬家
鲜花(328) 鸡蛋(0)
发表于 2013-1-1 21:55 | 显示全部楼层
走路的好处确实多啊。谢谢楼主分享。
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2013-1-2 09:30 | 显示全部楼层
暴走的同时一定还要有规律的作息时间。
鲜花(12) 鸡蛋(0)
发表于 2013-1-2 12:51 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
埃德蒙顿这气候,夏天可以饭后走个俩个钟头,冬天就没法坚持了。
鲜花(70) 鸡蛋(0)
发表于 2013-1-2 21:10 | 显示全部楼层
在跑步机上走,效果是不是一样?
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2013-1-3 09:18 | 显示全部楼层
跑步机和陆地上走所用的肌肉有些不同,但是都达到运动和出汗的效果。再不计,冬天可以去Y的TRACK上走。
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2013-1-3 20:24 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
PTL 发表于 2013-1-3 10:18 2 N" I! k2 w1 ]8 j/ c# Z/ v
跑步机和陆地上走所用的肌肉有些不同,但是都达到运动和出汗的效果。再不计,冬天可以去Y的TRACK上走。

, X  b. l, O$ Q! A$ Z4 S冬天可以去Y的TRACK上?是哪里呀
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2013-1-3 20:25 | 显示全部楼层
本帖最后由 summer_tina 于 2013-1-3 21:30 编辑
# t6 D* j  t! V: W+ U6 V
! M! w6 _! H/ x8 L1 U- K8 `, O1 A' H赤脚????
+ G0 v( h5 k: j0 n& X: g走路,真的是好。活例子,我亲戚,95了今年,常年,风雨无阻,每天走N小时,具体不知道,10里地是有的。
3 q7 `2 [( a2 }. Z/ R以前电视上不是放过一个妈妈,快走了几年,把自己的脂肪肝走没了,然后把肝移植给儿子了吗
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2013-1-4 09:40 | 显示全部楼层
summer_tina 发表于 2013-1-3 20:24
; `; V) Y* `9 X1 z2 o# d冬天可以去Y的TRACK上?是哪里呀
4 i* M2 W# h# p9 w
YMCA
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2013-1-4 09:41 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
summer_tina 发表于 2013-1-3 20:25
3 j6 @/ r3 v2 e赤脚????7 y+ s* f; N" L/ I, `- u* u
走路,真的是好。活例子,我亲戚,95了今年,常年,风雨无阻,每天走N小时,具体不知道,10里 ...

$ |5 n  j9 l, y* j- c十里地是个什么概念?10MILE?
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2013-1-4 09:43 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
有人试过没?赤脚走穿袜子不?脚会不会磨泡呀?不敢试。
鲜花(70) 鸡蛋(0)
发表于 2013-1-4 09:44 | 显示全部楼层
summer_tina 发表于 2013-1-3 20:24 . }0 F4 I2 Q. i
冬天可以去Y的TRACK上?是哪里呀
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嗯,“Y的”, 俺心里一扑腾
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2013-1-4 09:52 | 显示全部楼层
Marlin 发表于 2013-1-4 09:44 2 V9 B9 F) e  b7 ~+ T0 y8 P9 e( l8 N
嗯,“Y的”, 俺心里一扑腾
4 Z% }- b6 A- a- I
鲜花(70) 鸡蛋(0)
发表于 2013-1-4 09:53 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
PTL 发表于 2013-1-3 09:18
& I1 V. t: q/ I6 v  N跑步机和陆地上走所用的肌肉有些不同,但是都达到运动和出汗的效果。再不计,冬天可以去Y的TRACK上走。
) E9 \" M( j* [* ~, I+ @2 Q0 j
MM有没有睡觉前1,2个小时运动,然后睡不着觉的时候?
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2013-1-4 10:07 | 显示全部楼层
京中医药大学养生室教授张湖德点评:赤脚走路有助延寿。人体不少经络和穴位都在脚底,因此按摩脚部会对穴位起到刺激作用,调整血液循环,促进新陈代谢。我国古代养生有“接地气”的说法,人体内阴阳不平衡会导致各种疾病,通过脚接地气会让阴气充盈平和,阳气固密秘守,身体健康。常年在鹅卵石上行走或慢跑,能增强心肺功能,还能活血化淤,改善血液循环,降低血脂,增强人体的免疫功能,延缓衰老。
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" {+ W) A+ t  l8 T0 F  温馨提示:虚寒体质不宜赤脚养生。赤脚养生并非“光脚走路”这么简单。对于虚寒体质的人来说,光脚会导致寒气入侵,加重病情。如果地面过分凹凸不平,还可能损伤关节和骨头。专家建议,赤脚锻炼最好在有地板的室内或者沙滩上走,公园里的鹅卵石路也是很好的选择。一般在平坦的地板上,一次走1~2个小时为佳,在石子路面15~20分钟即可,推荐一周2~3次。秋冬季节,最好穿轻薄的棉布鞋或者套上厚袜子在室内行走。
6 o  R( e8 v, i: P4 L1 Y. D; ?' l! a9 W3 D9 h% J
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2013-1-4 10:12 | 显示全部楼层
Marlin 发表于 2013-1-4 09:53
1 ~7 e8 C. Q( d3 a  tMM有没有睡觉前1,2个小时运动,然后睡不着觉的时候?
1 I  B  m1 N# t7 K4 T! |& U
我以前的运动都是三天打鱼,几个月晒网型的。有的时候运动完了和睡觉时间相隔也就是1,2个小时的时间,没有觉得睡不着呀。我走完了就犯困了。我是嗜睡型的,只要是11点前睡就成,过了11点反倒睡不着了。
鲜花(40) 鸡蛋(0)
发表于 2013-1-4 13:14 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
好好好!就是大冬天的没办法!
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2013-1-4 18:31 | 显示全部楼层
Marlin 发表于 2013-1-4 10:53 ) x. [5 s2 Y  o  Y& A+ L; M
MM有没有睡觉前1,2个小时运动,然后睡不着觉的时候?
, t8 q' |' w0 `- Z  b; f2 I
你可能是运动后,心情有点激动,就会睡不着了。
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2013-1-4 18:33 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
PTL 发表于 2013-1-4 11:07 : O7 O/ m) p% J
京中医药大学养生室教授张湖德点评:赤脚走路有助延寿。人体不少经络和穴位都在脚底,因此按摩脚部会对穴位 ...

' o' `3 N$ j- r; y因为人老也是先老腿。所以,养生,腿是最重要的。腿强健了,脉络才可能通。------更深的,我说不了
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2013-1-4 18:37 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
PTL 发表于 2013-1-4 10:43
& n+ {. \' q, p  c! J有人试过没?赤脚走穿袜子不?脚会不会磨泡呀?不敢试。

! I8 O7 z. R% B9 e% D5 c5 q就穿着运动鞋走就行。
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2013-1-4 19:02 | 显示全部楼层
Wonner 发表于 2013-1-4 13:14 % v" p  [  R& Y/ I" d4 ^
好好好!就是大冬天的没办法!

8 V. N) O4 n4 ^3 E+ J大冬天用呼啦圈来锻炼身体
鲜花(85) 鸡蛋(0)
发表于 2013-1-4 19:50 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
冬天可以在地下室跳绳,不知道效果和走路一不一样。
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2013-1-6 10:25 | 显示全部楼层
Marlin 发表于 2013-1-4 09:53 5 n+ @( ?$ c$ N/ u! @
MM有没有睡觉前1,2个小时运动,然后睡不着觉的时候?
$ j3 h0 u) B* F  b# l! A/ n
我觉得这种种现象也是阴虚阳亢的一种表现吧,不如资询一下中医,看看如何用食疗调理一下
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2013-1-6 12:37 | 显示全部楼层
去年夏天,试过几次,暴走1个小时;即使不热的时候,走1小时,出一身汗,脸也红红的。蛮舒服的。就是回到家,当时不应该坐在沙发上。。。。一坐下去,就更觉得累。
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