给大家拜年！ 健康投票 - 2月10号版 运动

weidsun

首先给大家拜个年 祝大家蛇年身体健康 身体练得壮壮的 百毒不侵！
( o1 Z; f9 `; a/ e. ~! i7 q- O
但要身体健康还是要靠自己锻炼
通常建议每人每周做150分钟有氧运动 （工作累不算， 必须是真正的运动）
! o- t- D, U5 h做运动时心跳要加快 慢慢散步是达不到效果
  M( r/ K7 L8 R& f4 C
不够时间做运动永远是个借口 人总是能找出时间的

keke

呵呵，一天尽上网了。
也祝你春节愉快，万事如意。

weihann

拜个年

patoisante

WST

走路散步算不算有氧运动？

weidsun

WST 发表于 2013-2-11 10:26
6 }* [/ W2 m1 r6 H: s  n+ d走路散步算不算有氧运动？

, ?; B) {- i. ?& T" @要速走 要是能一边很舒服的聊天就运动量不够大

2010tiger

WALKING是最好的运动！

chic_jin

我只偶尔做做瑜伽，看来需要勤快点:)

clioblue

yoga是好运动！