埃德蒙顿华人社区-Edmonton China

 找回密码
 注册
查看: 7907|回复: 65

我要崩溃了

[复制链接]
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2013-3-5 11:37 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
去SPALADY和TRAINER练了六周了,称上的重量一磅都没少不说,还提高了食量。
鲜花(327) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2013-3-5 12:05 | 显示全部楼层
没良心的,都在那里偷笑不出声?
理袁律师事务所
鲜花(368) 鸡蛋(0)
发表于 2013-3-5 12:13 | 显示全部楼层
微胖才更迷人哇  
鲜花(327) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2013-3-5 12:18 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
不是胖瘦的问题,是怎么没有PROGRESS的问题。可能是锻炼过后吃多了,可是不吃吧,好象又不够力气呀。
鲜花(1624) 鸡蛋(0)
发表于 2013-3-5 12:19 | 显示全部楼层
环肥燕瘦,各有各的风韵,顺其自然,莫强求! 健康即美丽,心态健康,身体健康,远比减肥更重要,看人家弥勒佛,胖成那样,还笑不拢口,你又何必和自已过不去.
鲜花(327) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2013-3-5 12:21 | 显示全部楼层
北上太子 发表于 2013-3-5 12:19 ! p: w2 B) {( M1 w" J
环肥燕瘦,各有各的风韵,顺其自然,莫强求! 健康即美丽,心态健康,身体健康,远比减肥更重要,看人家弥勒佛,胖成 ...
* }* d8 \9 g0 D2 ]# z3 B
就是为了健康才要减
鲜花(327) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2013-3-5 12:24 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
有什么好建议呀?还是非得挺过12周才能见效果?
鲜花(1624) 鸡蛋(0)
发表于 2013-3-5 12:42 | 显示全部楼层
那就少吃,只吃蔬菜水果,抗不住时喝开水,不能是饮料,要对自已狠一点,保持苗条是女人一辈子的事业.
鲜花(269) 鸡蛋(0)
发表于 2013-3-5 12:58 | 显示全部楼层
吃饱了才有劲减肥!
鲜花(28) 鸡蛋(0)
发表于 2013-3-5 12:59 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
虽然称重没变,但我猜经过这六周锻炼你的肌肉一定变得结实了,从外表应该能看出变瘦了吧?我最近也在减肥,但没有你那么系统的锻炼,只是基本每天晚上坚持打一个小时的乒乓球,另外坚决控制饭后零食,没减饭量,称重也没变,但朋友都说我瘦了一些呢。
鲜花(327) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2013-3-5 13:17 | 显示全部楼层
wangren 发表于 2013-3-5 12:58 : Z2 u$ v' M0 @: \* b" n
吃饱了才有劲减肥!
, I2 ?; y, h2 V& ^1 y8 S
我也这么觉得的。
鲜花(327) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2013-3-5 13:18 | 显示全部楼层
本帖最后由 PTL 于 2013-3-5 13:21 编辑
1 z1 p) o$ d* }6 p
kismet 发表于 2013-3-5 12:59 ! {' J0 W$ Y! T' U
虽然称重没变,但我猜经过这六周锻炼你的肌肉一定变得结实了,从外表应该能看出变瘦了吧?我最近也在减肥, ...
( w  {* G4 ]1 r2 ~+ O. q2 M
8 k0 i% t+ F& x  g6 K" p8 R3 }" i/ Y0 M* h
从仪器测量上来讲是减了一些BODY FAT,大概有7磅,增加了5磅的肌肉,但是从称上看真的一点儿都没有变化。我有些绝望了。
鲜花(670) 鸡蛋(1)
发表于 2013-3-5 13:30 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
其实应该先通过饮食减体重,然后再去锻炼,把肉练结实了, _8 [3 ^9 J0 A, R( P
但是,肌肉如果练出来,又停止锻炼,又会变回为肥肉% _* [# r( z; j
看身边,又瘦,又结实的人,其实都活得挺累的,也不一定长寿。+ k+ ?3 @* C# t. Z
折腾了半天,胖瘦属于基因问题,如果不是太胖,只要血液里的各项指标正常,没关系的  F6 D' b  s0 z* M: Y2 \2 b' ?! q' f
3 S) L4 A; Q- F$ f
像我只瘦,不结实,从来不锻炼,只有45-46公斤,身高1.67,但是我的血脂偏高,所i以,瘦却不健康。我想增肥也不行,我的基因决定我的脂肪不能停留在我的肉里,而跑到血液里去了,我也不知道咋办。
鲜花(327) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2013-3-5 13:37 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
amybear 发表于 2013-3-5 13:30   I8 j& \0 u/ ^3 ~/ \& N0 Q! ?0 {
其实应该先通过饮食减体重,然后再去锻炼,把肉练结实了
/ _) ^7 |0 m& v9 j但是,肌肉如果练出来,又停止锻炼,又会变回为肥 ...

8 X1 `# g+ j( ?3 z你这是鼓励我呢,我是给我泼凉水呢?
鲜花(670) 鸡蛋(1)
发表于 2013-3-5 13:45 | 显示全部楼层
PTL 发表于 2013-3-5 14:37
+ ~; T% a' G9 O" r0 E) I5 A1 w$ T你这是鼓励我呢,我是给我泼凉水呢?
/ E! c; b9 w' _- v- `, i# p
是说实话$ P8 a3 `' M7 l& ?3 Q& o" }
瘦了不一定健康,稍微圆润一点不一定不健康,只要你的血液指标正常,就是好的: e% i9 F  [( ~* J
# B) e. H# G& `/ w9 L6 ^
如果血液指标不正常,就要通过diet来调整了。
# I7 ^) l6 d; k8 G" }* K8 f* S2 p% P2 }8 r8 ?7 s
我给老公减肥期间,做过很多调查的,我在美食版发过帖子,怎么靠饮食减肥
. V3 |3 _5 V- @1 h3 h- `" T/ s+ _; [/ d) ]# z) N  B
你这种情况我也遇到很多了,如果光靠运动,的确会越运动食量越好,如果不注意吃的东西的卡路里,反而会更胖。
鲜花(327) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2013-3-5 13:47 | 显示全部楼层
amybear 发表于 2013-3-5 13:30
7 {8 s; |% C; J: w: [* [" E其实应该先通过饮食减体重,然后再去锻炼,把肉练结实了
+ ]2 F$ ?7 [; t2 v6 H但是,肌肉如果练出来,又停止锻炼,又会变回为肥 ...

+ M. M9 l( c+ v4 \  Y- J& ~% v7 A6 q' c0 @6 y
这个真的很矛盾,不吃好吧,锻炼真的没有力气。有一次我没吃午饭就去了,结果差点儿练吐了,休息了三天没敢练,感觉就那一次就伤到了气血。从气血的角度了讲,节食+锻炼,真的挺伤身体的。为了适应锻炼,我还特意在饮食中增加了大枣和牛肉。大概还是应该在PORTION上做一下调整和控制。
理袁律师事务所
鲜花(670) 鸡蛋(1)
发表于 2013-3-5 13:49 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
关于减肥食谱的心得
# ]/ S6 B5 j, a+ J1 a7 ghttp://www.edmontonchina.ca/foru ... read&tid=488598
理袁律师事务所
鲜花(327) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2013-3-5 13:53 | 显示全部楼层
amybear 发表于 2013-3-5 13:45 5 [$ Y8 I$ O+ T; o* N
是说实话0 E' p' A" Y$ q$ \% j7 J. n- v
瘦了不一定健康,稍微圆润一点不一定不健康,只要你的血液指标正常,就是好的

* X# V9 |. W3 K  }" R8 `& @8 k+ b指标还都可以,但是还有至少30磅的BODY FAT要减。我总觉得月运动食量越好不是运动的问题,是气血不足的原因。我再试6周看看。
鲜花(670) 鸡蛋(1)
发表于 2013-3-5 13:56 | 显示全部楼层
PTL 发表于 2013-3-5 14:47 ' \4 @( Y0 c6 I0 w. Y4 L' z
这个真的很矛盾,不吃好吧,锻炼真的没有力气。有一次我没吃午饭就去了,结果差点儿练吐了,休息了三天 ...

# \8 @, o! Z: L' z+ J% R如果要减体重,就一定要注意卡路里摄入量
, ~; z2 y+ |5 G6 R% _2 \' ~! x  Q& {9 `5 w
有些东西卡路里低,但是也比较饱肚子,可以多吃一些
, s6 e4 C; y+ Q
* @8 T; J/ U( C& j9 E; F你看我上面帖子就知道了,无论是通过运动还是通过饮食调整,目的都是为了控制卡路里的摄入量。如果你吃高热量的东西,吃的再少,也会影响减肥的  x% t7 ]0 `7 ?/ K3 q5 K6 @
: j4 N) _3 \$ [! j$ N
鲜花(327) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2013-3-5 14:00 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
amybear 发表于 2013-3-5 13:49
  V  C! Q* o/ P$ p: Q9 e* i关于减肥食谱的心得
" A- Z. m' U5 A! \  W/ _http://www.edmontonchina.ca/forum.php?mod=viewthread&tid=488598

' P# Z2 }$ E; Q3 A6 f+ a9 G4 g看了你的贴我更郁闷了,只有感叹,你咋我不是我LP呢?
鲜花(269) 鸡蛋(0)
发表于 2013-3-5 14:05 | 显示全部楼层
减肥是人类的大斜井!!
鲜花(327) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2013-3-5 14:07 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
太难了,我趴着不起来了。郁闷中。。。
on strike.jpg
鲜花(670) 鸡蛋(1)
发表于 2013-3-5 14:26 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
PTL 发表于 2013-3-5 15:00 - F* t# e& A. y' S# ^% d/ a
看了你的贴我更郁闷了,只有感叹,你咋我不是我LP呢?
" t, M) y- w7 X  j" A4 n$ ?
姐,只要你找到自己喜欢吃,卡路里又不高的食品,所谓的节食减肥就不痛苦,再加上你勤奋的锻炼,一定可以减掉多余脂肪。
/ h* U  B4 m# j) A我朋友53kg,1.66,她去营养师那里制定的减肥计划(包括餐饮计划+运动计划+每天吃一种特制药片),5周减了6kg,到47kg。她本身是个特别爱运动的人,但是一旦停止吃减肥食谱,依然运动,她的体重还是反弹了。我为了省钱,就只研究了她的计划,没去找营养师,自己上网页也搜索了一些资料,结合了中国人喜欢吃的食谱和中国的减肥知识网站,才给小胖夺身定做的食谱。效果真的是很灵的。
+ U, F" u- m) q% u, Q1 U1 t  k; B我相信只要你按照卡路里的摄入量和营养均衡的食谱,再适当锻炼,下一个六周一定会效果非常明显。( E! c2 z# C, V, o
期待你成功后给我们报喜哈
鲜花(240) 鸡蛋(0)
发表于 2013-3-5 15:04 | 显示全部楼层
和TRAINER 练不管用, 我在SPA已经混了快3年了,能保持就不错了
: E: ^2 N5 A9 n& U0 ]3 zhot flow yoga: 3-4 per week
( M" W& Y: d' b! mspalady at least 2 per week, each time about 1.5 hr3 C, z0 }% }! ^
痛苦a,但卓绝的要与减肥抗争到灯干油尽!
鲜花(327) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2013-3-5 16:05 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
may 发表于 2013-3-5 15:04
/ m9 W' h  h( G1 j7 l和TRAINER 练不管用, 我在SPA已经混了快3年了,能保持就不错了
6 K0 a3 R: O5 z# ^1 {hot flow yoga: 3-4 per week2 n- b% R9 U* n% Q
spalady at ...

. y7 e5 P* B4 F; y: I- K现在的体力还做不了HOT YOGA,一两年之后吧,还有可能。我可不想灯干油竭哇。
理袁律师事务所
鲜花(327) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2013-3-5 16:06 | 显示全部楼层
may 发表于 2013-3-5 15:04 4 _& A' w# T$ i3 O+ `- C) X
和TRAINER 练不管用, 我在SPA已经混了快3年了,能保持就不错了
9 i  t4 O" `6 K. ~! Jhot flow yoga: 3-4 per week" c) x* f- O, z: `: L
spalady at ...

+ E6 t+ J- L% V1 b" J; b3 ?我也觉得这TRAINER好象没有我去年自己减的效果好呢。
鲜花(267) 鸡蛋(0)
发表于 2013-3-5 16:16 | 显示全部楼层
能享受美食而不发胖,这就是锻练的功劳。佩服你能坚持
鲜花(327) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2013-3-5 16:21 | 显示全部楼层
本帖最后由 PTL 于 2013-3-5 16:23 编辑
: P; T1 t7 j' T" b, m% r
艾ye 发表于 2013-3-5 16:16
; `8 g" |2 h7 G' J5 {  d/ g能享受美食而不发胖,这就是锻练的功劳。佩服你能坚持

7 M/ b, ~' s( m3 Y* x0 _; w6 n& q1 s' [5 q
也是呀,还是被你找到了钱币的另一面。我这几天可真没少吃呢。LG周末研制了拧檬鸡和YAMYAM虾,都是自己调的汁,没有用酱,超好吃。! I4 ^8 D* j* E! F+ P) G- b* `

3 z! v3 Q& o4 [" D  o8 M2 O我发现艾艾就是兰质惠心呵。
理袁律师事务所
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2013-3-5 16:31 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
PTL 发表于 2013-3-5 12:05 * g* O7 a* x" d% X
没良心的,都在那里偷笑不出声?
2 Q  `9 d% `/ j8 {* a5 j
跟我锻炼身体
鲜花(327) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2013-3-5 16:33 | 显示全部楼层
JoyceAccSG 发表于 2013-3-5 16:31
& r- T$ a* @( s; B跟我锻炼身体

+ i, R5 ]8 P4 V/ K* k看吧,终于偷笑不过瘾,改大笑了吧。
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

联系我们|小黑屋|手机版|Archiver|埃德蒙顿中文网

GMT-7, 2026-7-5 03:32 , Processed in 0.224196 second(s), 28 queries , Gzip On, APC On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2021, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表