抛砖引玉-营养早餐

甜丝丝

平日里 最愁的是做饭,尤其是 早饭.我见着人就问,你们早餐吃什么?
7 n, y/ w" u3 g- _0 e, o, b早晨时间紧,又不愿早起,所以能做一顿又省时,又有营养的早餐是我的愿望.在这里抛砖引玉.
( y/ J: [/ ]5 Q) f0 ~9 W1. 搅面糊.面粉+玉米分+ 鸡蛋+水{或牛奶}+ 少许盐.搅拌成西糊状.愿意脆一点,就多点玉米粉,愿意软点就多点面粉
2.滩面饼. 舀一勺面糊到入平底锅.倾斜锅,靠重力让面糊滩成薄面饼.

甜丝丝

3. 同时准备好菜.我用的是青椒和西红柿 和香菜如果再有蘑菇和火腿肉就更好了.
$ _0 J( {- X% c1 u3 E7 \翻饼 让两边都成金黄色后,在方蔬菜上去.在折一下.
' f, L, F5 E' N' X4 s! }8 m- z

甜丝丝

4. 在做饼的同时,烤一些排骨,煮点燕麦粥. 如果饼淡的话 再准备点大酱抹在饼上, 我是用豆瓣酱加老干妈辣酱.青椒和香菜的味道清香极了.
3 c" z7 S5 o3 d: \& U8 |$ i3 O, d一共用了半个小时.早餐上桌.

kktam

太豐富了！

angelmami

甜丝丝 发表于 2013-3-13 23:56
2 h4 ?* G6 M: }4 {4. 在做饼的同时,烤一些排骨,煮点燕麦粥. 如果饼淡的话 再准备点大酱抹在饼上, 我是用豆瓣酱加老干妈辣酱.青 ...

加精鼓励一下，一大早又拍照又上图，辛苦了、、、、、、

yml599

nice

nxihdgua

北山

summer_tina

非常棒非常棒！！！！！半个小时搞定

小声说一句，我家早晨是极少极少吃肉的。除非是应急，吃个馄饨，牛肉拉面之外。
* k$ x' b( Q% Z. e* Z6 D$ J. P$ z* _我觉得这样比较健康。

0 q5 J0 F6 K" X7 t8 v" R我也建议大家，至少早晨，这一餐，不要吃肉。清淡。

krugerzhang

It is very simple and delicious.

simplesong

我们早餐也是吃不下肉，所以一般是煮粥，配青菜，面条或者饼
最近的早餐（2人份）：1根煮玉米，2碗燕麦牛奶香蕉粥，2小份西红柿鸡蛋意大利面（或者面包，煎鸡蛋，拌青菜）

爱城柳州妹

好丰富的早餐。 早上我是很懒，就一杯咖啡两片面包涂果酱。 只有在周末的时候有时间有心情做做pancake, French toast.

大黄胖

这媳妇儿这好!